养生健康

蜜橘香蕉汁的做法

蜜橘香蕉汁的做法

蜜橘香蕉汁

从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收,是一种快速的能量来源。

用料:

香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升。

做法:

1、香蕉切段备用。

2、橘子去皮去籽手撕小瓣备用。柠檬挤汁备用。

3、将上述材料放入海尔搅拌机中,加入水,搅打均匀即可。

小贴士:

1、香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

2、香蕉富含钾,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

功效:从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

适合宝宝吃的10种辅食食材

水果类辅食食材

蓝莓

蓝莓富含花青素,而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。蓝莓可

以搅成汁,用温开水稀释让宝宝尝试。等到宝宝稍大时,可以将蓝莓制成泥,作为调味料

西梅

婴儿开始吃固体食物时可能会便秘,西梅能有效缓解,既可捣成泥,也可同麦片或苹果酱

一起食用。如果婴儿便秘很严重,建议在配方奶或母乳中加入1-2勺西梅汁。

鳄梨

营养学家琳恩·库柏表示,鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对婴儿大脑发育

有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。

蜜橘

蜜橘富含维生素C和抗氧化剂,酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可将新鲜的蜜橘切块喂给婴

儿。

推荐食谱:蜜橘香蕉汁

用料:

香蕉1根、橘子1个、水250毫升

做法:

1、香蕉切段备用。

2、橘子去皮去籽手撕小瓣备用。

3、将上述材料放入搅拌机中,加入水,搅打均匀。一开始给宝宝尝试可以用温开水稀释

,由淡到浓。

蔬菜类辅食食材

南瓜

味道香甜,口感细滑,富含维生素A和维生素C,与大米、小米一起煮成南瓜粥,蒸熟后用

牛奶调成南瓜糊,都很适合6个月以上的宝宝食用。

扁豆

扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。

深色绿叶菜

菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸,混合

加铁麦片一起给婴儿吃,蔬菜和麦片的比例是2:1。

西兰花

西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸西兰花,

待其完全变软后,切成豌豆大的小块喂给宝宝。

推荐食谱:西兰花土豆泥

用料

土豆20克、西兰花10克

做法:

1、土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。

2、西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下,捞出剁碎。

3、将蒸好的土豆碾成泥。

4、土豆与西兰花搅匀,捏成球状即可上盘。

肉类辅食食材

鸡肉/猪肉

肉类是锌和铁的重要来源。炖肉做法多样,方便咀嚼,适合婴儿。炖肉时间要足够长,确

保入味且变烂。宝宝尝试肉类辅食时,可以先从猪肉或者或鸡肉开始,比较不容易引起过

敏。

牛肉

宝宝每天大概需要铁10毫克,牛肉所含铁质每100克就有3毫克,是辅食中比较好的铁质来

源。

鸡肝

鸡肝、猪肝含有同样丰富的营养素,其中维生素A的含量,鸡肝大于猪肝,猪肝大于牛肝

,如果鸡肝不好买,可以用猪肝代替。

推荐食谱:鸡肝泥

用料:

鸡肝泥30克

做法:

1、鸡肝洗干净。

2、鸡肝剁碎。

3、将鸡肝用消毒锅蒸熟。

4、将蒸熟的鸡肝切成小块捣成泥状,然后可以用汤匙给宝宝喂食。

猕猴桃香蕉汁的做法 功效

猕猴桃富含叶黄素,可以有效延缓眼睛老化。而香蕉同样是护眼佳品,其富含的钾和β-胡萝卜素,能够有效缓解眼睛不适症状,改善干涩、眼睛肿痛等症状。

西瓜可以和什么一起榨汁 西瓜和香蕉榨汁降肺火

西瓜有清热降火,润肺化痰的功效,香蕉可以清热止咳,清胃凉血,两种水果一起榨汁饮用,可以起到降肺火的作用,夏季饮用西瓜汁,可以消暑降火。但要注意,西瓜和香蕉性寒,所以脾胃虚寒的人不宜经常饮用这款果汁。

西瓜香蕉汁的做法:取西瓜瓤100克,去籽,香蕉1根,去皮,切小段,将西瓜瓤和香蕉一起放入榨汁机中搅打成果汁即可。

蜜橘香蕉汁

从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收,是一种快速的能量来源。

用料:

香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升。

做法:

1、香蕉切段备用。

2、橘子去皮去籽手撕小瓣备用。柠檬挤汁备用。

3、将上述材料放入海尔搅拌机中,加入水,搅打均匀即可。

小贴士:

1、香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

2、香蕉富含钾,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

功效:从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

橘子怎么做好吃

蜜橘香蕉汁的做法收藏

蜜橘香蕉汁

从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收,是一种快速的能量来源。

用料:

香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升。

做法:

1、香蕉切段备用。

2、橘子去皮去籽手撕小瓣备用。柠檬挤汁备用。

3、将上述材料放入海尔搅拌机中,加入水,搅打均匀即可。

小贴士:

1、香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

2、香蕉富含钾,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

功效:从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

黄瓜香蕉汁的最佳时间

没有具体规定。

对于黄瓜香蕉汁的饮用时间并没有具体规定,一天中任意时间都是可以的,可以根据个人方便的时间来饮用,建议可以在以下两个时间段饮用:

1、饭后半小时:黄瓜香蕉汁具有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,在吃完饭后半小时饮用一杯黄瓜香蕉汁可以帮助食物进行消化吸收,避免脂肪堆积,对减肥也有一定的积极作用。

2、加餐饮用:在早餐和中餐或者中餐和晚餐之间是属于有点饿、但是又还没有到饭点的时间,这时候喝一杯黄瓜香蕉汁可以快速地为人体补充能量,缓解饥饿感。

吃完烧烤后再吃什么能够减肥

山楂菊花茶

材料:山楂、菊花和银花各10克。

做法:将山楂、菊花、银花一起分别洗净之后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取汁即可。

效果:山楂菊花茶能够帮助消脂降压,吃完烧烤后喝山楂菊花茶能够帮助减肥瘦身。

青葱芹菜汤

材料:番茄2个,青椒2个,葱6根,美国芹菜1根,卷心菜1个。

做法:将所有的蔬菜全部切成小片后加水煮沸直到蔬菜变软即可。也可以依据个人口味加入盐、辣椒、胡椒等调味。

效果:吃完烧烤后大量热量摄入,再喝这款不含任何卡路里的汤,能够帮助加速脂肪燃烧、减轻体重。

番茄橘皮汁

材料:番茄2个,橘皮15克,蜂蜜少许。

做法:将番茄洗净、橘皮洗净切成小片后一起加入果汁机打成汁后加入蜂蜜调匀即可。

效果:能够帮助加快身体新陈代谢,吃完烧烤后堆积的脂肪也能够得到分解,瘦身的同时帮助预防血管硬化。

冬瓜西芹汁

材料:冬瓜60克,西芹30克,莴笋、藕各50克,蜂蜜少许。

做法:将冬瓜去皮、去籽,西芹洗净,莴笋、藕去皮后一起加入果汁机打成汁后加入蜂蜜调匀即可。

效果:能够帮助抵抗衰老的同时,吃完烧烤后喝冬瓜西芹汁还能够保持体形,有效塑身减肥。

奇异果香蕉奶

材料:奇异果60克,香蕉40克,梨子80克,牛奶120克,蜂蜜适量。

做法:将梨子去皮去核,香蕉、奇异果去皮切成块后和牛奶、梨子一起打成汁,最后加入蜂蜜调匀即可。

效果:吃烧烤后大量的肉类食物进入体内,喝奇异果香蕉奶能够帮助快速分解脂肪,并且还能够防治便秘,加速排便。

胡萝卜汁

材料:胡萝卜400克,苹果、番茄各100克、香蕉50克,柠檬汁20毫升,蜂蜜适量。

做法:将胡萝卜洗净,苹果去核、去皮,香蕉、番茄去皮后一起打成汁,最后加入蜂蜜、柠檬汁一起搅匀即可。

效果:吃烧烤前喝胡萝卜汁能够帮助去掉多余脂肪,还不需要担心身体会堆积大量的脂肪。吃完烧烤后喝能够帮助加快体内脂肪的分解,有效减肥。

黄瓜香蕉汁功效和作用 青瓜香蕉汁的做法

食材:黄瓜半根、香蕉1根,饮用水、白糖适量。

做法步骤:

1.将黄瓜洗净,沥干生水后切片;香蕉剥皮后用干净的刀具切小段。

2.将黄瓜和香蕉放入榨汁机中,加入水和白糖,按下榨汁键。

3.完成后将果蔬汁倒入杯中,清洗干净榨汁机。

香蕉有什么营养 香蕉怎么做好吃

材料:

新鲜香蕉250克,冰糖、粳米各100克。

做法:

香蕉去皮切成丁状;粳米以清水浸泡120分钟后捞出沥干;锅中倒1000毫升清水,加入粳米,用旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分钟即成。本粥具有养胃止渴、润肠通便、润肺止咳、强身健体之功效。

材料:

新鲜香蕉、橘子各100克,蜂蜜30毫升。

做法:

香蕉去皮捣烂成泥,橘子洗净捣烂取汁。将橘子汁混入香蕉泥中,加入蜂蜜调匀即可饮用。具有清热解毒、润肠通便、止咳化痰之功效,适用于治疗虚火上炎、大便秘结、痰多咳嗽等病症。

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空腹可以喝黄瓜香蕉汁吗

不建议空腹饮用。 黄瓜香蕉汁中含有较多的钾元素和镁元素,空腹饮用的话这些元素会很快地被人体吸收,当体内钾元素和镁元素浓度升高时会破坏血液中的钙镁钾钠平衡,从而使人体出现各种身体不适的症状,长期下来还会对人体健康造成一定的影响。 而且黄瓜香蕉汁的性质比较寒凉,空腹饮用的话会对肠胃造成一定的刺激,一些肠胃虚弱的人群可能会出现腹痛、腹泻的症状,建议最好是不要空腹饮用。

​孕妇冬季吃哪种水果最好

一、适合煎着吃的水果:苹果、香蕉 相比于梨子和甘蔗,苹果和香蕉则更适合煎着吃。香蕉和苹果中的维生素c含量较少,其中的钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养素并不会受加热的影响而损失。其中的多酚类抗氧化物质,在加热条件下,大部分也能保留下来。所以就算是高温的煎煮,也不怕流失过多营养。 推荐食谱:苹果蛋飘香 食材: 苹果2个(约300克)、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、色拉油适量。 做法: 1、鸡蛋打散加入鲜奶及糖搅拌。 2、将鸡蛋鲜奶搅拌均匀。 3、将苹果去核,切成花片盐水浸泡。 4、烧热平底锅,加入油,再将

黄瓜香蕉汁能减肥吗

有利于减肥。 黄瓜是热量很低的食物,每100克只有16大卡的热量,脂肪含量只有0.2克,而且含有丰富的蛋白质、膳食纤维、以及维生素和矿物质。 而香蕉热量虽然较高,每100克有93大卡的热量,但是香蕉含有较多的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,加快食物残渣的排出。 所以黄瓜香蕉汁对于减肥是有一定的促进作用的,如果在饮用黄瓜香蕉汁的时候同时减少其它高脂肪高热量食物的摄入,保持适量运动,长期下来能够减少体内脂肪的堆积,具有一定的减肥效果。

孕妈冬天吃水果怕冷煮着吃也营养

有些妈咪可能会有疑问:这样处理水果会把水果的营养都煮掉了吧。其实,根据不同水果的组成成分来进行烹调,可以将营养保留最大化,美味也不减半分,准妈妈快来学一手吧。 适合煮汤吃的水果:梨子、甘蔗 现在气候干燥,不少朋友会煲梨汤或者甘蔗水来清热解火。没错,这两种水果确实适合煮汤吃。梨是性质偏寒凉的水果,冬天最好热吃,而甘蔗也可以跟百合等一起煲汤。 推荐食谱:缤纷水果甜汤 食材: 苹果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升 做法: 1、分别把苹果、雪梨、香梨去核切块,放入汤锅中。 2、在锅中加

黄瓜香蕉汁什么时候喝最好

没有具体规定时间。 对于黄瓜香蕉汁的饮用时间并没有具体规定,可以根据个人习惯及爱好来选择饮用时间,推荐以下两个时间段服用。 1、吃饭前:在吃饭前喝一杯黄瓜香蕉汁可以增加饱腹感,避免过于饥饿导致过量摄入高脂肪高热量的食物,而且黄瓜香蕉还能促进肠胃的蠕动,帮助食物消化。 2、加餐喝:在早饭后中饭前或者中饭后晚饭前的这段时间是非常容易饥饿的,容易影响学习和工作效率,这个时候可以喝一杯黄瓜香蕉汁可以迅速补充能量,缓解饥饿感,使工作和学习更有动力。

香蕉黄瓜汁什么时候喝最好

黄瓜香蕉汁的饮用时间没有具体规定,可以根据个人习惯及爱好来选择饮用时间,一般是建议黄瓜香蕉汁饭前喝,作为正餐的一部分是比较好的,搭配日常三餐一起吃,这样能很好的减少正餐的摄入量,同时增加饱腹感,避免过于饥饿反而过量摄入食物,而且黄瓜香蕉还能促进肠胃的蠕动,帮助食物消化吸收。

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