精神疲劳多因工作繁忙

精神疲劳多因工作繁忙

精神疲劳多因工作繁忙，精神紧张，用脑过度及睡眠不足等所致。其表现为头昏脑胀，头痛，精神不能集中，全身酸软等。

精神疲劳的按摩施术以头部及相关穴位为主，手法宜轻、缓、稳，不宜经常变换体位，环境要安静，以使病人入睡为佳。

施术方法：

1.病人仰卧位，全身放松。

2.医生用双手大鱼际轻轻缓推印堂至发发际再向两侧分开推摩至太阳穴8~10次，每次之间停顿5~10秒，然后医生五指分开，由发际推摩至百会5~6次，每次间隔同样5~10分钟，反复数次。

3.点按神门、内关、上脘、中脘、下脘、三阴交等穴，用力由轻到重，以病人不感觉到疼痛为宜，停顿片刻后在慢慢抬手送来松开，每穴之间停顿5~10秒钟，如此时病人以入睡即可停止操作，如仍未入睡，可采用俯卧位，轻摩背部或小腿后部肌肉，力度逐渐减轻，间隔时间逐渐延长，至入睡为止。

中年人易疲劳怎么办呢

中年人经验丰富，大脑的记忆、理解、分析能力强，在事业上处于黄金时代。但做事以后普遍地感到疲劳，其原因是多方面的。中年人在各自的工作岗位上肩负着繁重的工作，是业务上的骨干，同时还承担着繁重的家务以及子女教育问题，时间紧张，饮食及营养失衡、使人神经调节功能失调，体内的能量物质消耗过多，体内的许多器官因负荷超重而导致疲劳。当人进入30岁以后，机体细胞分裂的次数和数目逐渐减少，致使机体各种生理机能不断衰退和老化，在超过负荷运载的情况下，极易出现疲劳。

减少中年人的疲劳现象，需要整个家庭以至社会的努力。在家庭中要树立尊老爱幼的风尚，儿女们要多替父母做些家务活，工作暂时不忙的人要照顾一下工作较忙的人;注意休息及劳逸结合，每天休息六至八小时有助于消除疲劳、恢复体力;保持精神上的舒畅，对自己的工作要做出科学安排;调整情绪，别让神经为不愉快的情绪所左右;要补充足够的营养，如喝点牛奶、咖啡，吃点鸡蛋、瘦肉，如没有病一般不需要吃药;适当的体育锻炼，也有助于消除疲劳。疲劳也是某些疾病的先兆，发现疾病要及时就医，力争早期发现，早期治疗。

中年人正是打拼的关键阶段，身体上出现了问题，对于我们自身的事业都会带来很大的负面影响，所以一定要保证我们有一个良好的体魄，一定要多方的寻求治疗中年人易疲劳的方法，帮助他们过上健康快乐的生活!

儿童肝损伤原因有哪些

病源之一是饮酒过多。长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量大、持续饮用时间越长，其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”，即便是在夏天大量饮用冰镇啤酒，也会对肝脏造成损伤。现实中，的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。

病源之二是熬夜过劳。工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。

病源之三则是环境污染。城市生活环境恶化严重，空气中充满工业废气、汽车尾气，工作环境空气污浊，病菌孳生。长时间处于这样的环境，各种各样的化学毒物进入人体，难免会损伤肝脏。

胃寒能喝黄芪枸杞泡茶么

生活中很多人由于社会竞争压力大、工作繁忙，养成了不良的饮食习惯，如饮食不节制、暴饮暴食、经常吃冷饮或冰凉的食物。再加上生活节奏快，精神压力大，更容易导致胃病的发生。很多得了胃病的人每天吃不饱、睡不好，给患者的身体精神带来了不小的伤害，同时也在很大程度上影响了患者正常的工作和生活，所以要做好日常的护理工作。

银屑病是什么原因引起的 原因二：精神紧张

由于作息不规律，工作繁忙，生活工作处于紧张状态，精神高度集中，身心疲劳。导致内分泌失调，紊乱，免疫功能下降，从而促进了牛皮癣的发生与发展或周期性循环，时而好转，时而复发，因此应尽量保持心情平静，保证充足睡眠，多做户外运动。

竹叶茶的功效与作用 抗疲劳

竹叶中所含有的黄铜在进入身体，能够有效的降低身体中的蛋白质分解，同时还可以降低身体中糖原的消耗，令身体的运动耐力获得明显的提高，具有非常明显的抗疲劳。在工作繁忙的时候，喝上一杯竹叶泡水喝，能够起到不错的提神醒脑以及抗疲劳的作用。

造成酒精肝疾病的因素主要有哪些

1、熬夜过劳工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。

2、饮酒过多长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量大、持续饮用时间越长，其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。现实中，的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。

3、有一部分酒精肝也出自遗传。参与乙醇代谢的酶和细胞色素均有基因多态性，即乙醇代谢率的个体差异与基因调控有关，但具体的遗传标记物尚未确定。

4、营养不良。长期饮酒会导致胰腺和小肠功能减弱及消化吸收障碍。由于食物中抗氧化剂吸收减少，体内促氧化物产生增多，抗氧化物减少，所以易引起氧化应激，进一步加重肝细胞损害和死亡，致使营养不良。

5、环境污染城市生活环境恶化严重，空气中充满工业废气、汽车尾气，工作环境空气污浊，病菌孳生。长时间处于这样的环境，各种各样的化学毒物进入人体，难免会损伤肝脏。

立夏调神养生常识 午睡调神

立夏后天气炎热，昼长夜短，不少读者会渐渐觉得晚间睡眠不足，如果经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。所以，立夏以后，适量午睡对于消除疲劳、恢复精神有着很好的作用。

按摩哪些穴位可以消除疲劳

精神疲劳是指因工作繁忙、精神紧张、用脑过度或者睡眠不足引起的头昏脑涨、全身酸软、精神不振、工作效率下降的一种综合表现。精神疲劳可以按摩以下穴位帮助缓解疲劳

（1）推印堂穴至发际。

（2）推擦发际至百会穴。

（3）点按神门、内关、上脘、下脘、三阴交穴。

（4）按摩背部或小腿后部。

女人经常喝咖啡有什么好处 提神醒脑

面对繁忙的生活与工作，人们经常是身心俱疲，而在喝了一杯咖啡之后会有疲劳消除的感觉，这也是喝咖啡的好处之一。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡就具有这些功能。很多人在工作的时候，感觉有点困，就会冲泡一杯咖啡来喝提提神，然后继续工作。但是，这中提神的方法是不可长期使用的。要想缓解疲劳保持充足的睡眠是非常重要的。女人的身体本来就比较弱，特别是在经期前后，更容易产生疲劳感。疲劳的是喝一杯咖啡具有提神的作用。

夏季怎么解暑 午间小睡

坚持午间小睡。坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要。一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足，白天工作繁忙，体力消耗大，极易疲劳。夏日午睡不需太长，哪怕只是20分钟也能很好的调剂精神紧张度，提神心脑，减缓署意。

工作繁忙的性生活技巧

1、求助高科技武器 手机和电子邮件也许会减少当面交流的机会，但对提高性欲来说，却能起到完全相反的作用。经常向伴侣发一条热情似火的短信，可以保持如胶似漆的状态。但需要注意的是，性爱短信只有在“你知我知、旁人不知”的情况下，才能发挥作用。因此，恋人们不妨“编”一套只属于自己的“密码”，用它来传情达意。

2、寻找新的敏感区 人体还有很多未被开发的“性敏感区”。比如，很多女性的腰部都有一个极为敏感的区域。男性只要能找到它，并不断加以刺激，便能轻松、快速地唤起她的性欲。

3、学会用眼神交流 所有性爱学家都同意沟通十分必要，但他们也指出，太多的言语交流未必是好事。因为男性表达情感的能力，实在不怎么样。因此，情人们可以学会用眼神沟通：紧闭双眼表示“我很享受”，微皱眉头表示“这样不好”，眨眨眼代表“我很期待”。

4、角色扮演游戏 将自己打扮成速递员、护士、保姆、明星，这都会在性生活中收到意想不到的效果。但对于男性来说，除非爱人明确表示喜欢被“强壮、粗野”地对待，不然别把自己弄得像个武士一样。一般情况下，女性都偏向于温柔、体贴的爱抚，而不是粗暴、直入主题。

5、玩星座游戏 这类游戏未必科学，但很有趣。繁忙的人可以买本《性与星座》之类的书，按上面的要求和步骤，和爱人享受“性”事。

姜油精油参考用法

1.身体泡浴：在冬季节里，把姜油5-8滴滴于一浴缸温水中，泡浴，可促进血液循环，令全身发热，治疗冷感症，更有催情的作用。

2.身体按摩：用姜油5-7滴做全身按摩，可活化全身精神组织，令全身发热，驱风，治疗感冒，舒解肌肉酸痛，催情。

3.足浴：将姜油3-5滴滴于一盆温水中泡脚，可治疗手脚冰冷，脚汗太多，对足癣也有一定疗效。用姜油按摩足部更能温暖情绪，激励人心，改善神经衰弱、精神疲惫、晕眩、活络思绪。同时刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体得到放松，缓解疲劳。可以调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，改善睡眠质量，缓解多梦、早醒等睡眠障碍。尤其是工作繁忙的加班族, 驱走疲劳的效果非常好。

4.晕车：将姜油直接涂抹于人中、太阳穴或滴在掌心在胃部按摩，可缓解晕车产生的头晕呕吐。

5.止胃痛、关节痛、腹痛、痛经、扭伤、挫伤等：取3-5滴姜油搽于痛处，有消炎镇痛作用;

6.配合做肾部保养、经络排毒、刮痧、肩颈保养。