养生健康

保护牙齿吃什么

保护牙齿吃什么

1、奶酪

除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质,奶酪还含有独特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤。此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚。

2、芹菜

天然的牙刷,它的清洁效果堪比我们生活中所用的牙刷。芹菜中含有大量粗纤维,咀嚼时,粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦,从而擦去黏附在牙齿表面的细菌,减少菌斑形成的机会。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔内酸碱度的作用。

保护牙齿吃什么 什么食物保护牙齿 保护牙齿的食物是什么

3、绿茶

绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。值得注意的是,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。

4、大枣

常言道:“梨益齿而损脾,枣益脾而损齿。”国外有研究报道,科研人员为找出预防蛀齿的中药,曾对74种中药一一进行筛选,结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶,不破坏口腔菌的菌系平衡。

吃什么可以保护牙齿

保护牙齿吃什么好

1、洋葱

其里面含有很强的抑制细菌的成分可有效对牙齿进行杀毒除菌,保护我们的牙齿不受细菌、真菌的侵扰。

2、芹菜

它里面所含的粗纤维,可在牙齿咀嚼的时候帮你的牙齿进行一次清理,不仅可以清扫食物残渣,还可以增加唾液的分泌。

3、苹果、生梨等

苹果、生梨等在进食时可起机械擦洗作用,擦去牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。

4、橙子

橙子富含大量的维生素,尤其是其中的维生素C可以保护牙龈的健康,防治牙龈出血、发炎、肿胀。

5、绿茶

喝绿茶可以增强牙齿的釉质,坚固牙齿。另外,还含有氟、茶多酚,可以保护牙齿抵抗龋齿。

6、木糖醇口香糖

常吃可以增加牙齿的摩擦,清洁口腔内壁,清新口气,还可以减少口腔疾病的发生。

7、牛奶和乳制品

含大量钙,能抑制细菌产酸,并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。

8、含氟食品

海鱼、茶和矿泉水等含大量氟,氟能与牙齿中钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,防止对牙质的侵蚀。

叩齿养生

中医叩齿吞津养生法在口腔保健方 面有很好功效, “朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。苏东坡就有这个习惯,他曾说“盘腿而坐,叩齿三十六下,当会神清气爽”。方法为全身放松。口目微闭, 使上下牙齿有节奏互相叩击,铿锵有声,一般以36次为佳。要辅以“赤龙搅天池”,即吞津。在叩击后,用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力要柔和自然, 先上后下,先内后外,可搅动36次,可当感觉有津液(唾液)产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱(鼓 漱)数次,最后分三次徐徐咽下(咽津)。叩击和搅动的力度和次数视牙齿健康程度而定。每天坚持上述动作,不但按摩齿龈,促进牙周血液循环,减少龋齿发生, 对提高听力、预防耳鸣都有作用,还能促进面部血液循环,美容养颜,延缓衰老。

保护牙齿吃什么 香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的物质可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

保护牙齿吃什么好 适当饮用绿茶

由于绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然,适当地饮用绿茶,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态。

保护牙齿吃什么

1、奶酪

除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质,奶酪还含有独特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤。此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚。

2、芹菜

天然的牙刷,它的清洁效果堪比我们生活中所用的牙刷。芹菜中含有大量粗纤维,咀嚼时,粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦,从而擦去黏附在牙齿表面的细菌,减少菌斑形成的机会。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔内酸碱度的作用。

怎样保护牙齿

牙刷每三个月换一只,刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿,常用不同的牙膏刷牙。

键齿食物

一些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌,强化牙齿珐琅质。

茶:茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。

洋葱:洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇:香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。

芹菜:粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。

喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润,刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水,可以带走残留口中的食物残渣,不让有损牙齿的细菌得到养分。

无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。

键齿运动

咀嚼:经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物,如粗粮、杂粮、蔬菜及水果,可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,是使牙齿组织坚韧结实,不易松动。进食时充分咀嚼食物,可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带,有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。

按摩牙龈

每日坚持叩齿5分钟,可以促进血液循环和组织代谢,锻炼肌肉和保护皮肤,促进唾液分泌和清洁口腔,达到固齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿轻度松动,可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。也可以在齿话梅或杏时,将其核多在口中上下翻滚,按摩牙龈,对预防牙周炎,坚固牙齿大有益处。

键齿习惯

不少人有饭后立即刷牙的习惯,认为这样能尽可能地减少患牙病的几率。不过,最近的研究结果认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。这是因为,在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭尤其时食用了酸性食物后,珐琅质会变松软。这个时候刷牙,就会造成珐琅质的损害。所以,进食后最好先用清水漱口,待1-2个小时后再刷牙。

不吸烟对保护牙齿有益。吸烟不仅使牙齿变黑,还会使牙槽骨受损。有资料表明,牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多,且受损发展又快又严重。

心情舒畅有益于牙齿的健康。而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛,即医学上所谓的“心因性牙痛”。

平常坚持锻炼如慢跑、步行等运动,并经常参加些力所能及的体力劳动,保持身体健康,可延缓牙周组织萎缩,提高牙齿的抵抗力,使牙齿坚固。

慢性肺病患者在刷牙和洁牙时一定要加倍当心,如果口腔护理不当,细菌在口腔中会越积越多,这些本应依附在牙齿上的细菌会进入人的唾液里,增加对那些免疫力差的人患严重下呼吸道感染的可能性。

保护牙齿吃什么食物好 洋葱

洋葱,通常情况下很少有人喜欢吃的,很多情况下,我们都是把洋葱当做是一种配菜的,其实洋葱是最能保护牙齿的了,洋葱中具有的硫化合物是强有力的抗菌物,可以消灭口腔中容易造成龋齿的变形链球菌,这一点谁也没想到吧,为了一口健康的牙齿,还是应该多吃洋葱的。

老人保护牙齿吃什么食

老人保护牙齿吃什么食物好

1.洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

2.苹果

苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量能增强唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散中和。

3.大枣

大家都知道大枣可以补血益气,适当的吃一些大枣还可以帮助老年人保护牙齿,大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶,有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑,注重要的是,不影响口腔中的其他细菌,可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下,时常吃一些大枣,不仅可以健脾养胃,还能有效保护牙齿。

4.香菇

适当的吃一些香菇也可以有效的帮助我们保护牙齿,效果很好,菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

5.芹菜

老年人可以适当的吃一些芹菜,能够消除牙齿上面的细菌,有利于口腔和牙齿的健康,芹菜中含有大量的粗纤维,国外科学研究发现,老人在咀嚼芹菜时,通过对牙面的机械性摩擦,擦去黏附在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。

6.核桃

核桃是比较常见的安神益智的食物,但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿。常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。

7.薄荷

薄荷叶中含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

8.枸杞

枸杞是比较常见的养生滋补的食物,适当的吃些对我们的牙齿也十分的有效,小小的枸杞子有着补益肝肾之功,久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外,枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子,嚼碎之后再用温开水送服。

如何保护牙齿

都说牙好才会胃口好,可现如今有多少会注重自己牙齿的保养呢?又有多少人了解牙齿的健康与你身体的健康息息相关呢,以下就为你揭露一些关于牙齿不为人知的秘密。

1、不要以为胆固醇水平过高只会让你发胖,其实,过多摄入胆固醇可导致牙周病。

2、如果洗手时手上突然流血,人们通常会自己包扎或去看医生。但刷牙时刷出了血,大家却熟视无睹。而牙龈流血可能说明你患有牙周疾病。

3、即使拥有健康牙龈,也应每年看两次牙医,然而大部分人都做不到。

4、在很多患者身上,能发现一个奇怪现象:牙周疾病往往对口腔后面的大牙产生严重影响,但是患者前面的牙齿却非常健康。原因是,人们只仔细刷别人可以看到的牙齿。

5、牙医总告诉患有严重牙龈疾病的患者要剔牙,但是并非只有到了这个时候你才需要剔牙。这就像你经常需要把衬衣口袋底部清理干净一样,这样它就不会积存杂物。

6、人们初次见面时,最先注意的是眼睛,然后是牙齿,排在第三位的才是头发。然而人们花在头发上的钱,却比花在牙齿上的钱要多得多。

7、保持口腔卫生需要每天刷10分钟牙。然而成年人的平均刷牙时间只有2或3分钟,儿童刷牙的平均时间更短。

8、抽烟的人经常会用薄荷糖或漱口水遮盖烟味,然而烟草发出的恶臭味已经侵入牙龈组织,而这些组织又分布在口腔里,因此用薄荷糖或漱口水是起不到护牙作用的。

9、人们刷牙时经常只刷表面,很难刷到口腔较深处的噬菌区,但正是这个地方发出难闻的气味。所以,你必须每天用牙线,隔几个月清洗一下口腔。如果这些都做到了,但口中仍发出难闻的气味,就要从饮食着手,或查查是否存在其他健康问题。

10、含有酒精的漱口水会使嘴巴发干,因此在使用半小时内,你的口气可能非常清新,但之后会变得难闻,甚至比以前更糟。

11、如果你的口气非常难闻,牙医一般不会主动提醒你,只有你询问,医生才会告诉你。

12、牙膏不是万能的,新亮白配方也不例外。这种牙膏虽能清除牙齿表面的黑斑,但它无法像漂白剂一样让牙齿变白。

13、电动牙刷是牙科出现的最佳工具之一。它们复制了专业清洗过程,虽然不会伸到牙龈线的下方,但通常比常规牙刷更优越。

14、每颗牙齿都被充满腐烂物质和细菌的唾液包围,人们应该多使用洗牙器,每天清理口腔里的这些杂物,对牙龈健康有好处。

15、经常有长得很好看,穿得漂漂亮亮的小孩子,满嘴却是黑黑的牙齿,这跟父母监管不严有关。

16、在过去20年间,牙医不断与父母谈论奶瓶龋齿的问题,告诉他们不要让孩子嘴里含着奶瓶睡觉,但是好像没起什么作用。

17、如果母亲的口腔不卫生,在尝孩子的食物热不热,然后把勺子放入他口中时,同时也把蛀牙细菌传给了孩子。

18、牙齿有问题的孩子在学校经常会惹麻烦。他们经常表现的心烦意乱,很容易激动。老师可能认为他们存在举止问题,但事实上他们是牙痛。

19、父母往往认为,小孩子的乳牙会被新牙取代,因此不必太关注他们早期的牙齿。但是当一颗新牙过早长出来,其他牙齿还没掉时,如果不及时诊治,小孩的牙齿就会长得东倒西歪。

20、牙医把苏打水称作“液体锯条”。这种饮品既含糖,又呈酸性,因此能腐蚀牙齿,导致蛀牙产生。

21、如果想减少口腔里的有害细菌,你应该多吃木糖醇。木糖醇可以改变口腔的化学特性。每天6到7片木糖醇,将帮助你免受蛀牙困扰。

22、有些人对牙齿美白贴片失去信心,是因为这种凝胶物会让牙齿和牙龈感到不适。只要在使用美白贴片前后用上点含氟漱口液或凝胶,能让你的牙齿不那么敏感。

23、银汞充填物确实会因口腔磨损释放少量汞。但是,你只有在遭遇大约300次充填的情况下,汞的浓度才会对你的健康构成威胁,即便如此,这种威胁仍是最小的。很多牙医自己的嘴里也使用银汞充填物。

24、取出金属充填物要比放入金属充填物释放更多的汞。

25、合金充填物虽然深受患者欢迎,但金属充填物更耐用,尤其是在经常用到牙齿的情况下。

26、很多患者担心,牙科X光会诱发癌症,可是,如果你在户外呆一个小时,你所遭受的辐射比做一个全套牙科X光还要多。牙医所担心的是,如果没有做牙科X光,你或许会错过重要的诊疗信息。

27、七扭八歪的牙齿可能会导致偏头痛。如果我们能够将牙齿矫正过来的话,头痛往往自动消失。

28、糖尿病的症状之一是牙龈出血。

29、牙齿在失去水分的情况下会更白。有些牙医承诺,他们的治疗会使你的牙齿提高4个色阶。但如果嘴张开一个小时,单靠脱水作用,牙齿即可提高2个色阶。

30、如果你过于频繁地漂白牙齿的话,牙釉质就会变薄,最后牙齿会接近半透明。

31、在谈到痛苦的事情时,人们往往以拔牙为例。事实上,拔牙既快又容易。

32、一项研究显示,植牙可增强性欲,或许是因为在不缺齿或不担心假牙掉下来的情况下,人们会感觉更自信。

33、许多病人直到病情发展到相当严重的程度时才去看牙医。他们需要为此多支付很多血汗钱。

34、牙齿美容的前提是口腔健康,就像你不能在沼泽地里盖房。但如果环顾周围,你会发现有的牙医不先治疗牙龈疾病,便对牙齿进行美容。

35、有些牙医会说,你需要深层清洗。除非检查结果表明你的齿根有大量牙垢,或其他患病的迹象,否则,你根本不需要对牙齿进行深层清洗。

36、看牙前,你可以向同事或亲朋好友寻求建议,但要保证他们与自己的牙医的联系至少有5年,只有过了这么长时间,你才能知道齿冠是否健康,充填物是否管用。

37、在看牙医之前,千万不要吃大蒜,牙医会对此满怀感激的!

保护牙齿吃什么 枸杞子

小小的枸杞子有着补益肝肾之功,久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外,枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。

保护牙齿吃什么食物好 芹菜

天然的牙刷,它的清洁效果堪比我们生活中所用的牙刷。芹菜中含有大量粗纤维,咀嚼时,粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦,从而擦去黏附在牙齿表面的细菌,减少菌斑形成的机会。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔内酸碱度的作用。

如何保护牙齿

1、早晚刷牙

要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。

2、多喝水

多喝水,除了保证人体正常水分的供给之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水,保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多,太多会淡化消化液,导致消化不良的,这就不好了。

3、少吃甜食

少吃甜食,很明显,就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食,而且特别喜欢吃甜食,这不可好,后来发现牙齿痛,才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的,一定要注意没吃吃完,尽量刷牙,保持牙齿干净,减少甜食的残留。

4、少喝饮料,特别碳酸饮料

碳酸饮料不要多喝,其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外,喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话,一定要注意量,同时尽量选择少含碳酸的比较好。

5、多吃蔬菜水果

多吃点蔬菜水果不但对我们身体非常有利,同时,蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以,为了保护牙齿,多吃点蔬菜吧。

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怎样保护牙齿

晚上刷牙比白天重要:很多人会忽视睡前刷牙,但是睡前刷牙比早上刷牙更重要,因为可以清除牙垢,所以睡前要刷牙。 不要冷热交替着:有时候完很烫的东西就立马去饮用冰的饮料,相信很多人都有这种做法,但是这种做法的后果就是使牙齿越来越敏感。 牙疼要看牙医:一部分牙疼是因为发炎引起的,而另一部分牙疼是因为牙齿已经蛀牙,伤及牙神经,如果不及时治疗,会影响其他牙齿,所以一旦牙疼,要看牙医。 不要张着嘴游泳:张着嘴游泳细菌容易进入口腔不说,游泳池中含有氟的水还会侵蚀牙齿,让牙齿变黑变脆弱。 完不要立刻刷牙:完后立刻刷

如何保护牙齿

错误一:刷牙使劲太大 刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。 建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。 错误二:冷水刷牙 冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。 建议:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。 错误三:刷牙横着刷 调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。

保护牙齿的方法

我们的皮肤是最容易老化的,第二个就是我们的牙齿了,随着年龄的增加,牙齿也会慢慢的掉了,这是为什么呢,为什么有的人牙齿就是不好呢? 年纪大了,因为牙齿不好,所以东西常常嚼不碎就咽下去了,人年纪大了脾胃的消化功能本来就弱,这么一来就更消化不良了,不是胃疼就是闹肚子。于是只能做些柔软易碎的食物给她,但这样一来,势必少了很多品尝美食的机会。 其实人总归是要老的,牙齿总归也是要掉的。而我们所能做的也只是延缓它的衰老。人和人的牙齿状况不大一样,有的人一把年纪了牙齿还有很多,而18岁就掉光牙齿的人我也见过。 有的人虽

保护牙齿的食物

1、含有高纤维的食物,例如蔬菜、水果、粗粮等,对牙齿都有不错的效果。 2、含钙比较高的肉类、蛋类、牛奶,也要多食用。 记住了,不要太甜的食物,特别是在婴幼儿时候,更要注意饮食方面,家长可以让孩子多一些促进牙齿咀嚼的蔬菜,例如卷心菜、菠菜、韭菜、海带、芹菜等,这样可以促进牙齿的整齐,以及咀嚼能力,还能促进下颚的发达。

保护牙齿的饮食

1、含钙食物 要想有一副健美的牙齿,必须注意牙齿的保健,多含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应该注意饮食的选择。家长应给孩子多能促进咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。 常蔬菜还能防龋齿,因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质,咀嚼蔬菜时,蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质,使细菌不易生长;膳食纤维能对牙齿起清扫和清洁作用。 2、较硬的食物 多些较硬的食物有利于牙齿的健美,如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类,如橡实、瓜子、核桃、榛子等。 3、红茶 红茶

如何保护牙齿

1.要早晚使用含氟牙膏刷牙 氟对牙齿所含的珐琅质具有保护作用。缺氟会使珐琅质受到损害。但若摄氟过多,又会导致“氟斑牙”。早晚刷牙很重要。好能养成早中晚饭后3分钟内刷牙的好习惯。如果做不到这一点,也要坚持做到晚饭后刷牙,早饭和午饭后漱口。因为晚上刷牙要比早晨刷牙对牙齿更有保护作用。 2.要少甜食,少喝含糖饮料 口腔内的温度非常适合细菌的生长繁殖。甜食若残留在牙缝里,可成为细菌良好的“培养基”。细菌在适宜的温度下,有有喝,便会大量繁殖。有些细菌不仅能在牙缝里繁殖,还会产生许多酸性物质破坏牙齿。小孩及中老年

如何保护牙齿

齿美白小窍门一:橘子皮刷牙 完的橘子皮不要扔,还有用处呢,把橘子皮晒干之后磨成粉,在每次刷牙的时候放一点在牙膏上,这样具有美白的效果呢。 牙齿美白小窍门二:牙膏沾柠檬汁刷牙 每次刷牙时,可以用牙刷或纱布、棉花,沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用,能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿牙齿美白小窍门三:无糖木糖醇口香糖 木糖醇是自然甜味剂,可防止牙菌斑,而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂,可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面:唾液

怎样保护牙齿

减少酒精摄取: 酒精,是阻碍口气清新的一个大敌,因此我们应该尽量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。 3定期洗牙: 洗牙就是把藏在牙肉周围的牙石以及牙齿表面上的污渍清除,如茶渍、咖啡渍和烟渍。但是需要注意的是,某些污渍是不能被除去的,比如深入牙纹中的污渍。 4习惯性的运用牙线: 在牙肉红肿、发炎的情况下,无论是洗牙还是刷牙的过程中很容易引起牙肉出血的现象。请不必担心,你若能正确地使用牙线、电动牙刷,并且采用有效的刷牙方法,牙肉发炎、出血情况便可改善。 5掌握正确的刷牙方法: 使用合理的牙刷,刷牙要竖刷,要

怎样保护牙齿

坚固牙齿方法一:补肾固齿法 人一旦岁数大了,都会出现肾虚的现象。医学专家认为“肾主骨生髓”,肾虚就会引起骨枯,而“齿为骨之首”,骨质流失最初会表现为牙齿松动,不牢固。因此,只有气血充足,牙齿才会坚固如常。 解决方法:骨脂30克,怀牛膝15克,枸杞15克,每天早晚熬水喝,加入200毫升水,熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着上一个核桃,效果会更好。 坚固牙齿方法三:鼓腮漱口法 每天早晚刷过牙后,做15次闭口、鼓腮、漱口的动作,然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多,冲洗和刺激牙面、牙缝和

咋样保护牙齿

一:早晚刷牙 要保护牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。 二:多喝水 多喝水,除了保证人体正常水分的供给之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水,保持口腔