小孩冬季的饮食 小孩冬季保健食谱
小孩冬季的饮食 小孩冬季保健食谱
材料：水鸭一只，瘦肉三两，生姜二块，杞子三钱，淮山三钱。
制作方法：水鸭洗净切块；瘦肉洗净切块，加姜块，杞子，淮山，以及清水五碗，煲四个钟点。
功效：补而不燥，温润脏器。小朋友饮用此汤可以开胃红润，头脑聪慧。
材料：鹌鹑两只，胡萝卜两根，百合半两，蜜枣六枚。
制作方法：鹌鹑洗净，去肠杂；红萝卜去皮洗净，切小块；一齐放入煲内，加百合，蜜枣，五碗清水，煲三个钟点。即可。
功效：滋阴健肺，止咳补气。此汤清润滋补，适合全家老少饮用，在秋冬季更是合时的汤水。
材料：银耳半两，乳鸽一只，瘦肉四两，蜜枣四枚。
制作方法：银耳浸发，洗净；把洗净切块的乳鸽和蜜枣，瘦肉先煲约两个钟点，然后加入银耳再煲半小钟点，最后加少许食盐调味，即可。
功效：有清润、滋养和血、通便的功效，此汤适合全家老少合用。
材料：瘦肉半斤，莲子一两，百合半两，蜜枣四枚。
制作方法：把所有材料洗净，一齐放入煲内，加清水六碗，煲三到四个钟点，至莲子松化，百合融在汤里即可。
功效：补中益气，温肺止咳。
小孩冬天午休好不好 小孩冬天需要午休吗
根据孩子身体情况来定。
医生表示，冬季是否需要午睡应该考虑孩子自身的身体状况和他的意愿来做决定。身体素质很好的小孩不一定非要午睡，因为对于孩子来说最主要的还是晚上保证足够的睡眠。而对于精神不足，夜间睡眠不好的小孩，冬天也可以午睡1-2个小时。
小孩冬季吃什么食物好 小孩冬季保健水果
中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的小儿食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一个梨可有效缓解冬燥。
柚子也属于冬季的时令水果，汁水丰富，含有大量的维生素C，有助钙、铁的吸收，而且性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于消化不良、慢性咳嗽小儿食用。
猕猴桃被誉为“维C之王”、“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是冬季小儿的佳果。
苹果是四季的养生果，老少皆宜，性质温和，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，非常适合小儿冬季食用。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使宝宝皮肤健美、红润、光泽。
冬天小孩发烧怎么护理 多喝水
小孩冬天发烧，应卧床休息，减少活动，以减少消耗和热量产生。多饮水，每日不少于2500毫升水。可以选用糖盐水、各种水果汁，如西瓜汁、梨汁、橘汁等，充足的水分能促使毒素排泄，有助于退烧。
宝宝冬季养生小秘诀
首先要护肤
冬季很多家长会忽略的一个问题是帮助宝宝做好护肤工作。有人说，宝宝的皮肤自愈能力强所以不用护肤也没关系，这种说法是错误的，宝宝的肌肤十分娇嫩，冬季寒风凛冽更需要细心呵护，家长们要给小孩脸蛋、四肢涂抹润肤霜，以免出现干燥、皲裂等问题。
预防传染病
秋冬时节是流感的高发期，小儿更是流感的重灾区。建议家长们在饭前便后都要叮嘱小孩勤洗手。在流感时期，不要带小孩到人群密集的地方，如果发现小朋友出现发烧、咳嗽等流感早期症状，要给小孩多喝水，预防流感。
小孩冬季晒太阳有利于身体发育，此外，冬季也有不少事项是小宝宝在生长中需要注意的，家长们只有做好这些事情才能让宝宝更健康的成长。
小孩冬季吃什么好 小孩冬季保健食物
羊肉性温，味甘。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒。对一般风寒咳嗽、体虚怕冷、面黄肌瘦、气血两亏、身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物。
白萝卜营养价值最高，白萝卜也是最有御寒作用的食物之一。白萝卜富含钙质及磷、钾、铁和维生素A、维生素B等，尤其是维生素C含量很高，抗氧化效果明显。此外，白萝卜能防止胃酸过多，对促进消化作用很大。非常适合小孩冬季食用。
锌在饮食中非常重要，它可以促进小儿的生长发育，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。
牛肉是人体补锌的重要来源，因此在冬季适当进补牛肉，既耐寒又可预防流感。
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
小孩冬天吃什么水果最好 猕猴桃
猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。研究显示，猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素，有助改善睡眠质量，适宜小孩冬季食用。
小孩冬天体温多少正常
人是恒温动物，体温不会随季节变化太大，无论是夏天还是冬天，机体都会动员各种调节方式使体温维持恒定，小孩冬天正常腋下温度为36～37度，口腔温度比腋下高0.2～0.4度，直肠温度又比口腔温度高0.3～0.5度。
小孩冬季哮喘的预防方法
孩子是我们祖国未来的希望，做好疾病预防工作必须从小孩做起，冬季是哮喘的高发期，小孩若患上哮喘，要治疗需要很长的周期。所以，充分做好小孩的哮喘预防工作，是父母急需注意的问题。下面介绍几种小孩预防哮喘的方法。
1首先，小孩的居住环境必须达标。保持空气畅通，阳光充足，尤其是冬季要做好保暖工作，不让小孩着凉，有时感冒也是引起哮喘发作的因素。
2增强小孩体质。虽然说小孩子不可能进行太剧烈的活动，但是有益的活动还是要在父母的指引下经常进行的。可以教小孩打太极，带小孩散步，多带小孩活动，不要蜗居在家。
3加强小孩教育，避免使其产生不良情绪。如果小孩的情绪方面受到刺激，可能会做出冲动的事情，他们可能不知道事情的严重性，比如小孩淋雨，过劳，，过激，心理不舒服都可能引发哮喘。
注意事项：饮食方面也要注意，不要一味给小孩补充营养，应该兼顾，在补充营养的同时注意饮食的清淡，不要补充太多的高热量食物。另外水果蔬菜不要落下。
小孩冬天吃什么水果最好 柚子
柚子性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于小儿消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，非常适合小孩冬季吃。
冬季养生保健食谱 冬季饮食原则
冬天天气干燥寒冷所以冬季饮食应该本着保温、御寒、防燥的原则，注意给身体补充热量，保持体温；补充矿物质，提高抗寒能力；补充维生素，防止皮肤干燥。总的来说，冬季适宜吃粥、汤和黑色、紫色等深色食物。