养生健康

跑步穿什么样的运动鞋比较好跑步穿板鞋合适吗

不建议穿板鞋。板鞋的鞋底是平板式的，没有弧度，而且鞋底也比较硬，没有减震的作用，如果穿着板鞋跑步的话很容易会出现疲劳、疼痛的情况，从而会对脚部造成较大的损害。而且板鞋的鞋面一般都是帆布或者皮革的，透气性不是很好，用来跑步的话不利于脚部空气的流通，容易使脚部出现潮湿的情况，所以是不建议穿着板鞋来跑步的。

胆固醇是维持人体生命活动不可缺少的物质。它是构成人体细胞膜、糖皮质激素的成分之一，也是胆酸的基本成分，并参与神经传导、维持免疫细胞的稳定性和白细胞的活力等重要生理功能。胆固醇有两种来源，外源性的胆固醇来自含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏和蛋黄。内源性的胆固醇主要在肝脏和小肠合成。体内胆固醇含量应当维持在一定的状态，过高或者过低都不利于健康。血脂的主要成分是胆固醇和甘油三脂。胆固醇摄入量过高，导致血脂升高，进而可造成动脉粥样硬化，动脉粥样硬化又是冠心病、心肌梗死、脑卒中的主要危险因素，血管中的脂肪增高后，

橘子酸怎么办橘子汁

1、将橘子去皮，去除干净的白丝。 2、用榨汁机将橘子汁榨出，去除果渣（果渣可以做煎饼或者是饼）。 3、在果汁中加入适量的蜂蜜调味，将酸甜度调整至自己喜欢的甜度即可。

吃什么水果可以瘦腹菠萝

有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤，因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

大闸蟹怎么保存好大闸蟹可以放冰箱保存吗

可以。冰箱的发明是人类的一大福音，购买回家的大闸蟹离水后保存时间比较短，活力旺盛的大闸蟹，捆好后放入冰箱的冷藏柜，用湿毛巾盖住，吃的时候一般来说可以保存3天左右，从冰箱里取出大闸蟹的时候可以用手轻触大闸蟹的眼睛，如果不太灵敏，那就说明这个大闸蟹已经开始没有活力了，可以先吃掉。

如何预防妊娠纹

怀孕之前的预防想要预防妊娠纹，就得快人一步，这样就能够更快的避免妊娠纹的出现。女性的备孕期间，要做好体重上的控制。虽说备孕要调节饮食，但是饮食选择也要注意控制脂肪的摄入，做好身材的调理，避免出现发胖问题。要是过于肥胖，妊娠纹的出现会更为严重。 1.补充蛋白质。在饮食中，备孕女性要多摄入高蛋白的食物，要适当吃富含胶原蛋白的食物。这就是对于肌肤胶原蛋白的补充。 2.锻炼腹部。在还没有怀孕之前，女性们需要把握住这个黄金机会，在这个期间多加锻炼自己的腹部，增强自身腹部的张力，这就是要多一些腹肌方面的训练。比如仰

西洋参可以祛斑吗吃西洋参怎么可以祛斑

西洋参蒲公英泡水材料西洋参3克、蒲公英5克。做法 1.将西洋参、蒲公英洗净； 2.放入杯中，冲泡开水； 3.盖闷5~10分钟，一日两次。

嘴唇颜色透露健康信息

留意唇色的变化可辨健康。如果嘴唇在某段时间色彩有所偏向，相比以前有所变化，则可能是出现健康问题的表征。可以结合身体的其他症状，对疾病加以调养。嘴唇青紫血淤者居多嘴唇青紫常为阳气虚衰，血行郁滞的表现。当然，冬天穿得少，不注意保暖，外寒入侵也可能让嘴唇变得青紫。对症调理：外寒者天冷时多添衣，虚寒者以温补阳气为主。血淤在中医里是病情到一定程度时出现的身体症状。因此，一旦出现血淤，最好尽早就医。嘴唇鲜红多为热症热症可以分为实证和虚证。实热者除了嘴唇鲜红之外，还常常伴有口舌生疮、容易出汗、脸色红、大

老胃病哪些药需慎用

1、止痛药：口服类的止痛药口服此类药物会出现许多上消化道不良反应，包括上腹部疼痛、消化不良，严重时还会引起溃疡穿孔和消化道出血。因此，胃病患者应该尽可能减少服用此类药物，如果您既往发生过消化道溃疡，或是患有幽门螺杆菌感染，或是患有冠心病等心血管疾病，或是正在使用华法林、糖皮质激素等一些药物时，服用此类药物应更加慎重。因病情必须要服用时，则应尽量选择其中较为安全的品种，例如塞来昔布、布洛芬等，且应在医师指导下调整用法用量。同时，可以联用奥美拉唑、泮托拉唑、米索前列醇等抑制胃酸分泌的药物，保护您的胃肠道。

茵陈泡水多久喝一次比较好

建议一周喝2-3次左右即可。茵陈中含有大量的维生素、纤维素、挥发油以及多种矿物质元素，适量饮用具有清热利尿、利胆护肝的作用，用茵陈泡水喝，可以治疗水肿、黄疸、湿疮瘙痒等症状，但由于茵陈具有一定毒副作用，所以一般建议茵陈泡水一周喝2-3次左右即可，不宜饮用过量，避免对人体的健康造成伤害。

螃蟹蒸几分钟最好吃

螃蟹需要冷水下锅后只需蒸15～20分钟的时间，使用高压锅只需8分钟的时间，使用普通的锅蒸螃蟹，在3两以下的开锅后需要再蒸10分钟的时间，3～4两的螃蟹需开锅后蒸12分钟的时间，每增加一两需要增加2分钟的时间。只要控住时间在该范围内，就会很好吃。

椰枣粥的做法功效

益气补虚、健脾消食、养胃、润肺止咳、润肠通便、增强性功能。

减肥一天可以吃几个核桃

10-15克左右。虽然核桃的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害，而且核桃中的脂肪和蛋白质含量也都比较高，食用过多的话会加重人体肠胃消化系统的负担，并增加热量的摄入，从而可能会增加人体发胖的可能性。而根据《中国居民膳食指南》中：建议每人每周吃50-70克坚果，也就是每人每天平均吃10克左右的坚果，换算成核桃个数的话也就是2-4个左右。

香椿不焯水能吃吗香椿焯水后还要清洗吗

需要进行清洗的。生活中很多人认为香椿焯水之后不需要进行清洗，直接沥干水分切碎，然后炒食就可以了，但其实这样是不对的，焯水的香椿上面携带一定的硝酸盐以及亚硝酸，需要清洗处理掉才行。其次就是用开水烫过的香椿，需要过一遍冷水，这样才可以保留香椿的口感，不过冷水的香椿，口感会变得软棉，食用感不好，所以香椿焯水之后是需要进行清洗的。

墨鱼的做法

家常墨鱼原料：新鲜墨鱼1～2个、金华火腿适量、春笋一棵、水发黑木耳适量、尖椒两个、姜两片、香葱白少许、调料(盐、料酒、鸡精各少许)、水淀粉少许; 做法： 1、将墨鱼去除内脏，剥去外层“薄衣”，洗净切花刀小块(约两指宽)备用; 2、金华火腿切薄片，春笋剥壳后切梳子片，黑木耳摘成小朵，尖椒去籽切成菱形小块备用; 3、锅中放适量水烧开，将墨鱼放入汆水，墨鱼块成打卷状，即捞出过凉水，沥干水份备用; 4、炒锅入适量植物油，有温八成热时放入姜片煸香，接着放入切好的香葱白末，将春笋片、金华火腿片、墨鱼、木耳都入锅翻

诱发霉菌性阴道炎的原因有哪些

诱发霉菌性阴道炎的原因有哪些?霉菌性阴炎是阴道炎中最常见的一种，也是一种比较难缠的疾病。很多女性朋友对霉菌性阴炎这类疾病不是很清楚，霉菌性阴道炎是怎么回事，霉菌性阴道炎怎么治好。想要知道霉菌性阴道炎怎么治好，首先要弄清楚病因，诱发霉菌性阴道炎的原因有以下几点： 1、患糖尿病或妊娠女性：糖尿病易并发很多疾病，霉菌性阴道炎也的其中的一种，糖尿病患者由于阴道上皮细胞中的糖原含量增多，使阴道内酸度增加，有利于念珠菌的生长繁殖而发病。对于妊娠女性，患上霉菌性阴道炎，一旦造成宫内感染，会导致胎膜早破、孕妇早产等。 2

刀豆的功效与作用益肾补元

中医认为，刀豆具有较强的补肾作用，用于劳损于肾，动伤经络，风冷所侵引起的肾虚腰痛，腿膝无力等症，同时对于肾阳虚弱，祛寒肢冷，面色苍白症状也有较好的缓解作用。

牙周炎跟牙龈炎的区别是什么

1、牙龈炎没有骨的破坏，所以X线片上没有骨吸收的情况。而牙周炎X线片上可见牙槽嵴的高度降低，呈水平型吸收。也可出现近牙根面的牙槽骨吸收，呈垂直或角形骨吸收，这种骨的吸收，临床上表现为骨下袋。 2、牙龈炎不出现牙齿松动，而牙周炎后期可出现牙齿移位和牙齿松动。 3、牙龈炎仅是龈组织的炎症，出现红肿、点彩消失;而牙周炎不仅出现牙龈的炎症，还包括整个牙周组织的炎症。 4、牙龈炎虽然由于牙龈红肿，可使龈沟加深，但没有牙周袋的形成。而牙周炎由于牙龈纤维变性破坏、结合上皮向根方增殖而形成牙周袋。

什么会引起肝病长期饮酒

酒精可以损害肝脏，研究发现肝脏损害的程度与其酒精含量高低成正比，常见于酒精性肝炎，严重者可以出现酒精性肝硬化。

认识甲状腺结节消除心理负担

一、甲状腺结节指哪些疾病：实际上“甲状腺结节”本身包含了性质迥异的一大组甲状腺疾病，其病变特性常不一致。可以说：“甲状腺结节”不是一个最终诊断，这不仅因为它是一个描述性的名称，不完全能反映疾病的本质;而且.某些结节本身也可随着时间的进行而病变性质在变化。所以定期就诊随访是十分必要的。 “甲状腺结节”中良性病变占绝大多数，甲状腺癌发生率仅占所有结节的5%以下。也有长在颈前方的脂肪瘤、淋巴结、甲状舌骨囊肿等误为甲状腺结节的，需要排除。甲状腺恶性肿瘤除了未分化癌与甲状腺淋巴瘤发展较快外.一般发展较慢，为低度恶性