练八段锦膝盖疼怎么办 练八段锦金膝盖疼怎么办
练八段锦膝盖疼怎么办 练八段锦金膝盖疼怎么办
根据实际情况而定。
如果连八段锦的时候出现了膝盖疼痛的现象，但疼痛的情况不是很严重，那么一般不需要太过于担心，休息两天使肌肉得到缓解即可，但要是疼痛的情况比较严重，并且情况还在不断加重，那么建议及时去医院检查，避免加重病情，对人体的健康造成威胁。
练八段锦膝盖痛的原因
八段锦中的第四式“五劳七伤往后瞧”、第五式“摇头摆尾去心火”、第七式“攥拳怒目增气力”、第八式“双手攀足固肾腰”，都会运用到人体的膝盖部位，但一般不会导致膝盖痛，练八段锦出现膝盖痛个，那么主要考虑是运动量过大，超过了膝盖负荷以及本身膝盖具有问题导致的。
一般要是练八段锦之后膝盖痛，情况不严重时，健康建议休息两天再练，但如果疼痛很严重，建议立即停止练八段锦，及时医院进行就医，明确病因对症进行治疗。
八段锦有哪些排病反应 身体酸痛
一些人在练完八段锦之后还会有身体酸痛的情况出现，可能也是练八段锦的排病反应。
在练习八段锦的过程中，体内的气血会冲击身体各处的经络，而中医中有“痛则不通”的说法，在冲击某些瘀堵的经络时，就会有疼痛的情况出现。
因此一些长期不运动的人、亚健康状态者等等，在初次练习完八段锦之后，都会有身体酸痛的情况。
一般身体酸痛的情况在一到两天内就会缓解，第二天可以继续练八段锦；但是如果身体酸痛比较厉害，那么建议先休息一两天，再练八段锦。
八段锦什么时候练最好
练八段锦的最好时间应该是早上，这时阳气升腾，容易扶助。
在练八段锦的时候，要配合呼吸特纳，吐出浊气，吸入清气。而在八段锦的第一式“双手托天理三焦”，双手上举可使胸廓上提，从上焦带动中焦和下焦，强身先强心，也就是以心肺带动其他脏腑开始，在早上开始练八段锦，能够令一整天都充满活力。
虽然早上是练八段锦的最佳时间，但是一些上班族、学生等，可能没有这么充裕的时间，那么也可以选在其他的时间练，必竟八段筋是以抻筋为目的的功法。
女性练八段锦注意事项
女性在练八段锦的时候需要注意以下几点：
1、穿着在练八段锦时，姿势和方法都需要正确，要保持身体灵活，从而对习练时的动作幅度高低、用力大小等有很好的把握，因此穿着上需选择舒适宽松的衣物。
2、环境练八段锦需要做到贴近自然，也就是精神和体形两方面完全放松，和自然融为一体，因此练八段锦的环境，需选择远离人群、空气新鲜的地区。
3、循序渐进练八段锦虽然是一套很好的功法，能够强身健体，但是需要讲究循序渐进，经过一段时间和数量的习练，才能做到姿势和方法准确，不宜急切。
练八段锦的排毒现象 浑身酸痛
一些人在练完八段锦之后还会有身体酸痛的情况出现，可能也是练八段锦的排毒现象。
在练习八段锦的过程中，体内的气血会冲击身体各处的经络，而中医中有“痛则不通”的说法，在冲击某些瘀堵的经络时，就会有疼痛的情况出现。因此一些长期不运动的人、亚健康状态者等等，在初次练习完八段锦之后，都会有身体酸痛的情况。
一般身体酸痛的情况在一到两天内就会缓解，第二天可以继续练八段锦；但是如果身体酸痛比较厉害，那么建议先休息一两天，再练八段锦。
练八段锦膝盖痛的原因
八段锦中的第四式“五劳七伤往后瞧”、第五式“摇头摆尾去心火”、第七式“攥拳怒目增气力”、第八式“双手攀足固肾腰”，都会运用到人体的膝盖部位，但一般不会导致膝盖痛，练八段锦出现膝盖痛个，那么主要考虑是运动量过大，超过了膝盖负荷以及本身膝盖具有问题导致的。
建议
一般要是练八段锦之后膝盖痛，情况不严重时，健康建议休息两天再练，但如果疼痛很严重，建议立即停止练八段锦，及时医院进行就医，明确病因对症进行治疗。
八段锦适合什么时候练
练八段锦的最好时间应该是早上，这时阳气升腾，容易扶助。
八段锦是一种传统健身气功，在练八段锦的时候，要配合呼吸特纳，吐出浊气，吸入清气。而在八段锦的第一式“双手托天理三焦”，双手上举可使胸廓上提，从上焦带动中焦和下焦，强身先强心，也就是以心肺带动其他脏腑开始，在早上开始练八段锦，能够令一整天都充满活力。
虽然早上是练八段锦的最佳时间，但是一些上班族、学生等，可能没有这么充裕的时间，那么也可以选在其他的时间练，必竟八段筋是以抻筋为目的的功法。
高血压能练八段锦吗
1.高血压发作时不能练八段锦
虽然八段锦对高血压有缓解作用，但是高血压正在发作的患者，有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸、呕吐、抽搐、神志不清等症状时，是严禁进行运动锻炼的，包括八段锦也不要练，以免导致血压升高，出现心梗、中风等高血压危重症。
2.血压稳定时可练八段锦
高血压患者在平常血压稳定时，是可以练八段锦的。必将八段锦不适太过剧烈的运动，只要不过度锻炼，基本上是不会有什么影响的。长期锻炼还能够强身健体、辅助治疗高血压。
3.清晨不建议练八段锦
高血压患者练八段锦时还要注意时间，不建议在清晨练八段锦，因为患者在清晨运动后血压可迅速升高，可能会出现并发症。
八段锦什么时候练最好
早晨的时候比较安静，这个时间段也是许多中老年人出门锻炼的时间，将八段锦作为晨练的一种方式也是非常不错的选择，特别是对于一些觉少的人群，醒的比较早，更适合在早晨练八段锦。
对于年轻的上班族而言，在晚上吃完晚饭后，在比较安静的情况下，也可以开始练八段锦，练完之后休息休息，洗个澡，睡在床上会感觉浑身都很舒坦，可以消除一整天坐着上班造成的腰背酸痛。
练八段锦其实并不拘于上述两个时间段，因为八段锦注重肢体动作与呼吸相结合，只要在安静的时间段都是可以的，平常如果有时间、有空间，可以随时练。
但是注意：吃饱饭后不能练八段锦，乱玩八段锦也不能立刻吃饭，要在饭前、饭后的半小时后练。
八段锦可以治肾么
八段锦对于严重的肾病效果不大，但是正常人练八段锦能够固肾强腰的功效。
一般肾病比如说肾结石、肾炎、尿毒症等，练八段锦基本上并不能起到治疗效果，但是坚持练也能够调养身体。
而健康人或者中医上属于肾虚人群者，通过练八段锦，有疏通膀胱经、肾经、固肾、延年、壮腰背之功效。
练八段锦膝盖疼怎么办 八段锦什么时候练最好
建议早晨5-9点练最好。
早晨是人体精气神最好的时候，人体阳气最足，其次早上的空气清新，比较适合练八段锦，因为第一式为两手托天理三焦，三焦指的是从脐部以上的五脏六腑位置，而早上5-9是肠经、胃经、肝经、脾经活跃期，这时候练能更好的利五脏六腑，通经络结气，所以八段锦在早上5-9点时练是最好的。
女性练八段锦注意事项
女性在练八段锦的时候需要注意以下几点：
在练八段锦时，姿势和方法都需要正确，要保持身体灵活，从而对习练时的动作幅度高低、用力大小等有很好的把握，因此穿着上需选择舒适宽松的衣物。
练八段锦需要做到贴近自然，也就是精神和体形两方面完全放松，和自然融为一体，因此练八段锦的环境，需选择远离人群、空气新鲜的地区。
练八段锦虽然是一套很好的功法，能够强身健体，但是需要讲究循序渐进，经过一段时间和数量的习练，才能做到姿势和方法准确，不宜急切。
练八段锦膝盖疼是怎么回事
八段锦是一种较为温和的保健气功，一般不会对膝盖造成损伤，如果在练习八段锦的时候感觉膝盖比较疼痛，那么一般可能是以下几种情况：
1、本身膝盖有伤。因为八段锦是一种全身性的运动，要用到膝盖的招式比较多，所以如果本身膝盖就有伤的话，可能会在练习的时候感到疼痛。
2、练习的时候强度过大。八段锦的第四式、第五式、第七式等招式都会运用到膝盖，所以如果运动的时候用力过猛的话，就有可能出现膝盖疼痛的情况。
八段锦可以空腹练吗
不建议空腹练八段锦。
因为空腹时人处于饥饿状态，而在练八段锦时也需要消耗能量，空腹练八段锦很可能会出现低血糖、头晕、晕倒等情况，特别是有低血糖病史的人，更不能空腹锻炼。建议早上可以先喝一杯水，吃一点点饼干、面包，稍微补充点能量，再进行锻炼。
另外注意：吃饱饭后不能练八段锦，练完八段锦也不能立刻吃饭，要在饭前、饭后的半小时后练。