中医足疗养生的方法是什么

中医足疗养生的方法是什么

一、泡脚时水温要适宜

泡脚时水温多少度为适宜?最健康通过参阅各种书籍，发现40℃左右的热水最适宜做泡脚水。一方面，水温太高，双脚血管易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜;另一方面，水温太高，易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。

二、饭后30分不宜泡脚

饭后人体内大部分血液都流向消化道，若饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

三、泡脚时间不宜过长

泡脚时间最好控制在30分钟以内，并以20-30分钟这个区间为最佳，而且泡脚时最好喝杯开水，以利新陈代谢和补充体液，促进发汗。泡脚后人体血液循环会加快，心率也比平时快，时间太长易增加心脏负担。心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

四、泡脚后搓搓涌泉穴

泡脚后搓搓脚心很必要，尤其是搓涌泉穴，这对提高睡眠质量和养生都有好处。另外，泡脚后需外出的，注意应擦干水，休息一下再出行。

五、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆

许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

泡脚大汗淋漓是排毒吗 泡脚睡觉出汗还能泡吗

能泡。

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

车前草可以泡脚吗

可以。

脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点车前草，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

女人每天泡脚皮肤会变好吗

会。

泡脚生活中也被足浴，属于一种中医足疗方法，女性天天适量进行泡脚可以帮助促进人体局部血液循环，加速人体的新陈代谢，有利于女性皮肤毒素以及黑色素的排泄，可以使女性的肌肤变的细嫩红润，是可以使女性的皮肤变好的。

小贴士；泡脚是比较好的，泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，提高人体预防疾病的能力。

晚上几点泡脚最好 养生保健

泡脚本身就属于中医足疗中的一种，适当进行可以帮助增强人体体质，预防一些疾病的发生，对于一些疾病患者来说，使用中药材进行泡脚，可以很好的起到养生保健的作用，常见的泡脚中药材有艾草、艾叶等。

中医足疗巧治胃炎

慢性胃炎多因饮食不规则，饥饱失常或过食辛辣生冷食物损伤脾胃，精神抑郁气机逆乱也可致肝邪犯胃，或外邪内侵克犯脾胃所致。这三种类型在临床中较多见，症状多以胃脘部疼痛为主症，在背部膈俞至胃脘部之间出现压痛点，胃脘隐痛可痛及两胁，口苦吐酸，神疲乏力。按摩治疗可选三个要穴，中脘、足三里和胃俞。中脘穴是胃之募穴，八会穴之腑会，具有和胃健脾、降逆利水之功用。足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。胃俞穴可调理湿热水气，具有和胃健脾、理中降逆的作用。

治疗方法

先在上腹部，以掌揉或掌根揉、拳揉，采用环形抚摩，力度由轻逐渐加重，时间以10~15分钟为宜。中脘、足三里、胃俞穴，这三个要穴也是先抚摩，然后可用点、按、推、揉的手法，每个穴位2~4分钟即可。若是脾胃气滞者加肝俞、膈俞，搓擦两胁;胃热阴虚者加心俞、内关、三阴交;脾胃虚弱者加关元、气海。最后在背部循足太阳经络按摩4~5分钟，可用推、擦、按揉、gun(扌+衮)揉的手法，以发红透热为度，让患者能忍受住。

俗话说的好，“三分治，七分养”，预防慢性胃炎的发生比治疗更重要，除了保持精神愉快，还要注意饮食和禁忌药物。戒烟忌酒，慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物，忌过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物，浓茶、浓咖啡和刺激性饮料也不宜饮用。

可见，中医方法对治疗慢性胃炎疾病有一定效果，尽早运用，能早除疾病。

足疗养生歌之

足疗养生歌之《知足养生歌》

人衰脚先老，保健是法宝，病从足底祛，须用热水泡，药浴盐酒醋，疗效则更好。

三阴三阳经，穴位细推敲，左心右肝胆，反射要记牢，五趾为头部，平推力轻巧。

胸腹及盆腔，足底也知兆，脊椎若有病，痛点压按叫，外侧为肢体，三大关节找。

子宫前列腺，足跟两边挠，足背淋巴结，咽喉可观照，根深枝叶茂，知足养生道。

足疗养生歌之《护足养生长寿歌》

清晨足浴，胜吃补药;夜晚足浴，消除疲劳。 伤风足浴，发汗祛邪;秋冬足浴，防治感冒。

散步练脚，体形健俏;天天盘脚，养心健脑。 睡前搓脚，疏通经络;拍臂踢脚，舒展筋骨。

抬腿压脚，强腰固肾;仰头踮脚，健颈明目。 仰卧抬腿，促进循环;健壮双脚，延年益寿。

足疗养生歌之《保健洗脚歌》

健身祛病多高招，我劝诸君常洗脚。 每晚热汤洗足眠，倒床不复闻鼓角。

脚为全身柱基石，诸经通会脚趾梢。 大趾连通肝脾经，疏肝健脾能强身。

第四趾节通胆经，能治便秘和肋痛。 小趾归属膀胱经，可医各种尿道症。

肾经所在脚底心，常搓可治肾亏损。 古云脚为心之泵，常洗勤揉益身心。

春日每晚洗洗脚，升阳活血固虚脱。 夏天热水勤洗脚，暑湿杂热都去了。

秋天每晚洗洗脚，润肺通肠精神好。 冬天睡前勤洗脚，丹田温灼百病消。

水温最宜五十度，双手入水勤搓揉。 洗罢浸足十五分，活血散淤疲劳除。

洗脚简便费用少，贵在经常坚持好。

足疗养生歌之《睡前洗脚歌》

益寿延年身体好，保护双脚很重要。 奉劝睡前常洗脚，舒筋活络百病消。

脚为全身柱基石，经络直通脚趾梢。 大趾连通肝脾经，疏肝健脾强腰身。

小趾归属膀胱经，泌尿疾病可医治。 第四趾节通胆经，便秘胁痛奉效奇。

肾经所在脚心底，搓洗可把肾病医。 古云脚为人之底，常洗祛病健身体。

大树枯老根先竭，人到暮年脚先老。 坚持睡前洗洗脚，强似服用滋补药。

每晚热水洗双脚，卧床不复闻鼓角。 春日坚持洗双脚，升阳固脱胜服药。

夏日晚间洗浴脚，暑湿热症均可却。 秋天坚持洗双脚，润肺通肠身体好。

冬日睡前勤洗脚，丹田温灼病不扰。 水中适量加中药，防治疾病收效高。

热水之中入葱姜，治疗腹泻与感冒。 辣椒茄梗水洗脚，防治冻伤有奇效。

50度水温较适宜，温热不烫恰为妙。 双脚入水勤搓揉，周身血液循环好。

洗泡时间需保证，十五分钟不可少。 坚持洗脚好处多，活血散瘀解疲劳。

洗脚简便且易行，长年坚持身体好。

足疗养生歌之《足疗歌决》

中医观点整体论，人身一体足为根。 人到晚年先老脚，树到老来根先竭。

人体器官与脏腑，足部均有反射处。 诊病防病与治疗，按摩足部见功效。

术前中药先泡脚，促进循环增疗效。 术后饮水一两杯，增进排毒很重要。

选穴一定要准确，柔和渗透用力均。 心脏宜轻不宜重，细心检查做诊病。

肾上腺处是重点，调节分泌又止喘。 足拇趾处代表头，每个部分仔细揉。

神经衰弱疗效好，头痛眩晕不用愁。 失眠多梦难入睡，思虑过度也无忧。

胃脘不适食欲差，肝胆脾胃调消化。 腹痛腹泻加便秘，脚掌心处找问题。

腰酸背紧肩颈痛，足掌内侧揉足弓。 腹腔盆腔加胸腺，退烧祛热又消炎。

祛斑美容焕容颜，调节也在分泌腺。 降糖降压怎么办，足疗按摩有经验。

坚持足疗做按摩，延年益寿好处多。

足疗养生歌之《足疗治病歌》

1. 烫脚歌：十粒花椒一块姜，适量盐醋小茴香，加水煮烧晚烫脚，温经通络益健康。

2. 安神歌：神经衰弱睡不好，请用大葱配红枣，每天两次泡茶饮，养心安神有功效。

3. 降血脂歌：莫将灵芝说太神，能降血脂却是真，加水煎液代茶饮，不愁花甲血脂症。

4. 治失眠歌：菊花芳姿天下名，功用疏风又安神，煮粥常食治失眠，使君睡好目更明。

足疗养生歌之《养生歌》

热水泡脚按涌泉，三里常叩多保健，肾俞勤推壮腰脊，日月章门舒肝气，膻中云府用指尖。

内关挤压通心经，面口疾患合谷点，太阳对压医头痛，风池曲池血压减，干洗头部干洗面，叩齿咽液培丹田。

足疗养生歌之《足疗养生歌》

中医观点整体论，人身一体足为根。

人到晚年先老脚，树到老来根先竭。

人体器官与脏腑，足部均有反射处。

诊病防病与治疗，按摩足部见功效。

术前中药先泡脚，促进循环增疗效。

术后饮水一两杯，增进排毒很重要。

选穴一定要准确，柔和渗透用力均。

心脏宜轻不宜重，细心检查做诊病。

肾上腺处是重点，调节分泌又止喘。

足拇趾处代表头，每个部分仔细揉。

神经衰弱疗效好，头痛眩晕不用愁。

失眠多梦难入睡，思虑过度也无忧。

要想目明耳又聪，其余足趾不放松。

胃脘不适食欲差，肝胆脾胃调消化。

腹痛腹泻加便秘，脚掌心处找问题。

腰酸背紧肩颈痛，足掌内侧揉足弓。

女子妇科病常见，足根内外多展现。

治疗前列腺肥大，寻根求源内踝下。

乳腺增生不用愁，足背中间仔细揉。

腹腔盆腔加胸腺，退烧祛热又消炎。

更年期的毛病多，调节分泌不用说。

祛斑美容焕容颜，调节也在分泌腺。

降糖降压怎么办，足疗按摩有经验。

坚持足疗做按摩，延年益寿好处多。

湿热可以泡脚吗

可以适当的泡泡脚。

泡脚，是中医足疗养生方法的一种，也是中医外治法的一种，在晚上适当的泡泡脚，可以起到解乏和促进睡眠的作用，天气寒冷的时候，用热水泡泡脚还可以起到改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢等作用，从功效上来说，一般人群皆可进行泡脚，湿热的人群也可以泡脚，湿热体质的人群经常泡脚的话，还可以起到祛湿的作用，有助于体质的改善。

泡脚的介绍

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。