养生健康

吃水果保持皮肤水嫩

吃水果保持皮肤水嫩

秋天气候干燥,除了用保养品保护皮肤外,一定要做到内调,每天补充适当的保湿水果,让水分从内而外的抗干燥,才能有效让皮肤水润润。这个秋天,吃点什么水果,我们来告诉你。

柿子

软糯的柿子等到秋天才成熟,橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。

果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。

柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。

它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。

归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。

除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。

清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎

孕期五招保持皮肤水嫩

1、保持好脸部的清洁

因为孕妇身体的特殊性,不适合使用一些强刺激性的洗面奶,或者是含有清洁力度过强的产品,但是要是想要清洁自己的脸部得话,是可以选择一些适合孕妇来用的洗面奶来进行清洁,这样既可避免对身体的伤害,还可以减少脸部的油脂的分泌,摆脱油腻脸。

2、注意好饮食的营养

其实孕妇的饮食营养除了维持妈妈自身和宝宝的营养之外,还可以保持自己皮肤的光泽弹性的,也是一个护肤不可缺少的关键存在。因此在孕期的时候最好是要注意好多种营养的摄入,建议多吃一些天然的蔬果,或者是喝一些家常的果汁,都是对身体有好处的,而且可以保持皮肤的光泽。

3、建议进行适当的锻炼

就算是在孕期也是要注意好身体的锻炼的,虽然要避免一些刺激性的运动,但是还是可以进行一些稍微舒缓温和的运动,像是饭后散步还是可以有的,这样做不但可以增强自身的对疾病的抵抗力,对孩子的分娩也是有好处的,而且还可以促进皮肤的分泌。

4、使用护肤品要看清成分

女人在怀孕之后最好是不要使用一些含有美白成分或者是隔离遮瑕的化妆品,因为其中含有的铅汞对身体是有害处的,但是可以选择一些比较滋润的爽肤水或者乳液等物品,但是要看清其中的成分,尽量使用纯天然植物成分的,减少化学物质对身体的伤害,而且尽量选择一些正规厂家生产的化妆品。

5、保持好室内的温度

除了保持好室内的通风散气,空气的清新之外,还要注意空气的湿度。保持好室内的温度,最好是可以准备空气加湿器,或者是可以在室内放一盆水,这样可以保证湿度,才可以避免皮肤的干燥,保持皮肤的水嫩。

如何能让皮肤保持水嫩

空气干燥,皮肤容易缺水,新陈代谢较为迟缓,皮辣腺和汗腺分泌也都减少,皮肤容易变得干燥皲裂,甚至眼周出现很明显韵小皱纹。脸部一有皱纹出现,就必须特别注意保养和饮食,要多食用蔬菜、水果,早晚应以含高水性滋润抗皱的保湿乳液来滋润干燥的皮肤。

此外,还要喝足够的水使体内水分充足。假若一天喝不到一两升的水,脸部会因缺水而显得皱皱的。

保持全身皮肤滋润 洗浴很重要

天气寒冷,洗浴有四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强,极容易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,更易发痒、皲裂。

洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、身体乳、橄榄油等,保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。

保温防寒 保护皮肤不受冻伤

气温较低情况下,皮肤裸露在外面的部位极易冻伤,如手部。因而应注意防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出。

晚上洗澡时间不宜过长,水温保持在39℃左右;不要搓揉过度,以免破坏皮肤表面的皮脂膜。不论是洗脸或洗澡,可选用不含香精、色素等化学刺激成分的中性或弱酸性的洁肤产品。

洗完脸或洗完澡后,可趁皮肤还未全干时涂上保养品或身体乳液,以维持皮肤水分与滋润。尤其是皮脂腺分布较少的四肢皮肤,更要特别加强。

滋养保湿

干燥的肌肤需要更多的保湿乳液,以防止出现皱纹或产生干裂、过敏、脱皮等现象。含有丰富营养成分的滋养保湿乳液可迅速渗透至皮肤里层,保持皮肤内的油脂和水分,护皮肤的弹性及柔嫩。

保湿乳液一般含有多种维生素、蛋白质、氨基酸、保湿因子等,也适合干燥脱水及敏感性皮肤使用。属于干性肤质且有红斑时,可再用水果萃取凝胶,涂抹于双颧或脸部其他敏感部位,这类水果萃取凝胶具有极佳疗效,可消除充血现象,并洁净、保湿皮肤。

假若一天喝不到一两升的水,脸部会因缺水而显得皱皱的。

同时我们还需要注意以下几个点:

①减少用热水洗脸的次数,每日1~2次即可,少用碱性重的洗面奶。

②经常按摩面部皮肤,以促进血液循环。每星期可使用,1-2次面膜。

③洗脸后,涂上油脂护肤化妆品,如手足皮肤出现裂口,可以涂一些防裂油膏。

④多喝水,多吃新鲜水果、蔬菜,适量吃些鸡、鱼、肉,以补充体内水分及营养。

⑤要防止冷空气、冷风对皮肤的刺激,外出戴好防寒用具。

如何保持皮肤水嫩 早晨喝水

早上醒来喝一杯温开水补充人体代谢是去的水分;水分输送到全身有助血液循环,同时有助清理肠胃,有助排毒,滋润肌肤。(喝水最好是小口小口的喝,不要一下子灌进去哟。)

如何保持皮肤水嫩 早晨使用美容油

做好以上保养之后如果还想要上妆的妹子,可以考虑在粉底液里加入2到3滴的美容油,会让底妆的保湿力更强,妆容更加的服帖,皮肤看起来更嫩滑。之后做好定妆等其他的步骤就可以美美哒出去上班了。

干燥天气吃什么水果 苹果

苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。它可以使我们的皮肤变的更加润滑柔嫩。尤其在天气干燥的冬天,我们皮肤很容易就干燥脱皮,坚持吃苹果,能有效保持皮肤水嫩。

如何保持皮肤水嫩

黄瓜补水面膜

材料:黄瓜半条,干净纱布或脱脂棉

做法:将黄瓜用搅拌机打碎,将黄瓜汁放入碗中

用法:用纱布或脱脂棉蘸取黄瓜汁在脸上轻轻按摩,大概20分钟后洗干净即可。

功效:黄瓜有洁肤作用,可以防止皮肤老化,用新鲜黄瓜做面膜,可使皮肤变得有弹性。鲜黄瓜所含的黄瓜酶,能有效促进新陈代谢,扩张皮肤毛细血管促进血液循环,达到美容效果。

香蕉蜂蜜保湿滋润面膜

材料:香蕉半根(选择快要烂掉的香蕉会更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)

做法:将蜂蜜调和香蕉,用汤匙捣成泥状。清洁肌肤之后,将面膜敷于脸上10-15分钟,再用温水冲净即可。

功效:保湿滋润。香蕉是一种很好的面膜材料,直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。这款面膜我还添加了蜂蜜,以加强保湿滋润的功能,非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。

蜂蜜酸奶面膜

材料:蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪

做法:把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀,涂在抹湿的脸上,保留15分钟再洗去。

功效:蜂蜜中含有丰富的水分, 可以一整天给肌肤水润般的滋养。

苦瓜补水面膜

材料:苦瓜一根,面膜纸一张

做法:将苦瓜洗净,切成块后放入榨汁机中,加入适量的清水一起榨取汁液,倒入面膜碗内,浸入面膜纸,让面膜纸吸满苦瓜汁,然后贴于脸部肌肤,保持15分钟后,揭下面膜最后在清水洗净即可。

苹果蜜糖敷面剂

材料: 半个苹果, 2汤匙蜜糖

做法: 苹果去核, 然后捣碎, 加入蜜糖混和, 敷在面上15分钟, 用温水冲洗再用冷水洗1次。

功效: 补充肌肤水份, 回复生气。苹果面膜和

珍珠酸奶面膜

材料:珍珠粉(20岁以上1/4茶匙)、酸奶一杯。

做法:将珍珠粉与酸奶混合拌匀,调至呈糊状,涂满脸部,待面膜干后,再以温水按照洗脸步骤仔细清洗便可。

功效:补充皮肤营养。珍珠粉到药店去买那种极细的,能吃的。酸奶我用了冰箱里的光明汉方草本,本来以为效果会不如纯酸奶,没想到却出奇的好,大概是因为加入了草本精华的酸奶对皮肤的保养更加有效吧。如果用这款酸奶做面膜记得要把里面那些颗粒的草本晶元去掉噢!

另外几个小秘诀也可帮你的皮肤进行保湿补水

1、每周至少喝两次煲汤

2、保证充足的睡眠

3、喝水(白开水,纯净水),定时定量喝水。最好一次喝一咖啡杯。每天至少八杯。多吃水果

4、日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是非常重要的,因为晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢。当然用晚霜之前还是要用柔肤水切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤乳/霜,因为润肤乳/霜只是起到润肤和保护皮肤的,并不能起到补水和锁水的作用,而这一点柔肤水就可以帮助你,(如果你是油性皮肤,就用润肤乳,不要用霜。)柔肤水最好是轻拍至吸收。

如何保持皮肤水嫩 干性皮肤

角质层水分低于10%,皮脂腺分泌量少,皮肤表现为缺少油脂、干燥,洗脸后皮肤有紧绷感。一般干性肌肤或者老年肌肤,应选用保湿功能强的润肤类护肤品,每日应用3~4次。产品可以是保湿化妆水、保湿精华液、保湿面膜、保湿乳液或乳霜。

冬季如何保持皮肤水润

1、饮水法饮水是给机体内部补充水分,饮水量的足够不仅有益健康,而且能使皮肤获得充足的水分,成人每天饮水5-7杯,大活动量的人饮水 10-12杯。特别是晨起一杯水,既有效地清理了胃肠道,促进了体内有毒物质的排出,又补充了一夜消耗的水分,降低了血液的浓度,增加血液循环,使皮肤鲜亮光泽,让会生活的您“一日美丽从晨开始”。

2、喷水法在洗脸沐浴外,每日抽空2-3次往自己暴露的皮肤上喷洒些水,增加皮肤湿润度,使其柔软,富有弹性。

3、水果补水法水果中含水超过80%,是含水量极高的食物,营养丰富,取食方便,更易消化吸收,且含热量较其他食物是最少的。秋季首选苹果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外,每日切几片青瓜或西红柿敷于面部,既补充了水分又能美白,真可谓一举两得!

4、化妆品的选择冬季宜选择保湿效果强的油性化妆品和营养增白霜,令您的肌肤得到妥善的保护。当然,以上几种补水方法看似简单,但是,忙碌的您需要每天坚持抽出少许的时间照顾一下您的肌肤,天长日久,定会收到事半功倍的效果。

玻尿酸的作用与功效 玻尿酸保湿

玻尿酸的保湿效果是胶原蛋白的16倍,它不但能锁住肌肤内的水分,还能将外界环境的水分子抓住,持续不断地保持肌肤湿润,维持皮肤水嫩、紧致状态,预防肌肤松弛、皱纹产生。

相关推荐

天天洗澡身上还痒是怎么回事

每次洗澡后在皮肤痒的地方涂一些爽肤水,在四肢,手腕或脚踝处可擦一些甘油和白醋的混合液,甘油保持皮肤不干燥,白醋有一定的杀菌作用,如此,三天即可缓解。洗完澡用橄榄油。效果比较好。 还有我我们在洗澡的过程中最好别用毛巾使劲的刷身子。刚刚热水洗完澡后也不要用过于硬的淋浴刷身子,这样容易对皮肤造成一定的伤害。 经过上面的介绍,相信大家对洗澡后浑身痒应该有了一个更详细的了解,为了更好的避免皮肤病的发生,在生活中最好不要用碱性太大的香皂,水温也不宜过高,因为热水会将皮肤上的天然油分洗掉。用含有滋润成分的浴液,洗过澡后

如何避免患上皮肤

水果也可以给皮肤补充水分和维生素,维持皮肤深层保湿。需要注意的是,糖分高的水果会消耗水分,应该多一些像柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果。 除了喝水和多水果外,还要注意把皮肤的清洁工作做好,并抹上有保湿作用的护肤品。如何预防皮肤病?患者居住的环境也要注意保湿,温度也不要太高,否则容易加快皮肤水分的流失。另外,夜晚是皮肤渗透力加强的时间,睡足睡好,起床后皮肤就变得水灵灵。 皮肤保湿最简单的方法就是大量喝水。喝冷开水比热开水有更好的补水效果,每天多喝些,囊帮助皮肤留住更多的水分。另外在泡澡或淋浴前喝杯

喝蜂蜜柠檬睡有什么好处吗

可以帮助解渴,冲淡想的欲望,继而抑制不当的饮食。柠檬蜂蜜水也能有效去油解腻,帮助消除体内多余脂肪。根据研究,血液中的维生素C含量,与身体燃烧脂肪的能量有直接关系,维生素C含量多寡,能影响脂肪氧化燃烧的速度。将柠檬蜂蜜水当开水喝,随时保持皮肤水嫩白皙。

秋冬易缺水如何保持水嫩肌肤

保湿 冬季护肤最重要也是最关键的是保湿,美眉们若是在特别寒冷干燥的天气里外出,回来后你一定会发现脸被吹得干干的,如果不及时保养,还会干裂。因此,美眉们不能够忽视冬季的肌肤保湿工作。在每日的早晚洗脸之后,都是肌肤锁住水分的良好时机。美眉们可以涂抹一些凡士林、甘油、植物精油等比较保湿的护肤品,是冬季保湿肌肤的好选择。同时,冬季美眉们尽量使用面霜,而不要使用乳液,乳液一般比较适合夏季使用,冬季面霜的保湿锁水功能更加理想。 衣物 冬季,有些美眉们都是穿高领毛衣、戴围巾,然而高领毛衣、围巾以及羽绒服的毛毛,这些都是

女人猪脚有什么好处

美容养颜 猪脚中含有丰富的胶原蛋白、维生素E等多种维生素,能够帮助保持皮肤水嫩有光泽,对女性的干燥皮肤有一定的缓解作用。 催乳 在中医中,猪脚能够滋胃液滑皮肤,助血脉能够补充乳汁,对生完宝宝后乳液不足的女性有一定的帮助,催乳的猪脚一般建议不要放盐和味精过多。 改善睡眠 猪脚中的胶原蛋白在人体转化为甘氨酸,能够帮助镇静中枢神经,对睡眠不足、失眠的患者有一定的帮助。

全身抗衰老有哪些方法

多喝水 皮肤水水嫩嫩,看起来有弹性,人也才会年轻相反的如果一个人平时都不喝水,甚至已经出现缺水的问题的话,那么皮肤的水份就会大量的流失,特别是随着年龄的增体,肌肤内的水份,胶原蛋白流失得更快了,所以只有充足的水份才能保持皮肤的弹性水嫩,另外建议除了要多喝水外,事实上日常生活中也要多使用一些保湿的护肤品,这样才能真正的使皮肤富有弹性。 多补充胶原蛋白 胶原蛋白是组成皮肤非常重要的一部分,而女性随着年龄的不断增长,体内的胶原蛋白流失得更快,因此为了保持皮肤的弹性,建议日常可以多一些胶原蛋白含量相对丰富的食物

皮肤缺水有什么后果 如何保持皮肤水润

皮肤保持水润,一定要多补充水分,但也要注意,现代女性爱美,常常花大钱购买所谓的胶原蛋白饮,但最近医界已纷纷指出,胶原蛋白分子太大,根本没办法穿透皮肤被人体吸收,所以建议要多补充一些可以真正刺激胶原蛋白生成的营养素,才能有效避免肌肤的缺水现象。 除此之外,还要保持角质细胞完整,也要注意各种维他命的补充,例如维他命A、B群、C及D和各种矿物质,保持皮肤抗氧化力的完整性,平常补充麦片、杏仁、腰果、花生等坚果类,以及甘蓝菜、菠菜、芦笋等深绿色蔬果,得到充分的营养帮助皮肤保持水润。

秋冬季节皮肤干燥应该如何保养护肤

秋冬季天气干燥,干燥皮肤如何护肤保养?别担心,每天只需几分钟,你就可以轻松拥有水润肌肤了。 干燥皮肤保养方法一:选择超保湿产品 我们在夏季使用的保养品主要以清爽为主,但到了如今夏末初秋的天气使用,就显得不合时宜了,而且保湿补水的能力也不能满足肌肤所需,在初秋最好使用一些超保湿的护肤品,可有效锁住肌肤水份,让肌肤保持滋润。 干燥皮肤保养方法二:洁面要到位 每天的清洁工作也不可忽视,坚持白天两次的面部清洁,并且需要使用护肤霜补充水份,让肌肤保持滋润,另外,晚上洁肤也要彻底清洁肌肤,然后再使用晚霜,最好进行热敷

猪脚的营养价值及禁忌 女人猪脚有什么好处

猪脚中含有丰富的胶原蛋白、维生素E等多种维生素,能够帮助保持皮肤水嫩有光泽,对女性的干燥皮肤有一定的缓解作用。 在中医中,猪脚能够滋胃液滑皮肤,助血脉能够补充乳汁,对生完宝宝后乳液不足的女性有一定的帮助,催乳的猪脚一般建议不要放盐和味精过多。 猪脚中的胶原蛋白在人体转化为甘氨酸,能够帮助镇静中枢神经,对睡眠不足、失眠的患者有一定的帮助。

祛斑小秘诀

1一般来说干性皮肤容易长斑,因为皮肤水分不足,色斑容易显现。所以要想淡化斑点就要补充水分,保持皮肤水嫩,这时你可以使用一些保湿补水的护肤品。然后可以使用淡斑精油,比如薰衣草淡斑精油。 2有很多食物中富含祛斑的营养素,比如牛奶、猪皮、猪蹄、绿茶、芝麻、西红柿等。维生素C具有防止黑色素过度产生、淡化斑点、美容养颜的作用,所以要维生素C含量丰富的水果比如橘子、猕猴桃和番石榴。这些食物都有淡化斑点的作用,可以多。 3最后就是要抗辐射、防晒,不要长时间坐在电脑面前,更不能躺在床上玩手机。在关闭电脑以后要注意认真