养生健康

如何预防手发抖

如何预防手发抖

减少自我关注

它的意思是,你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上,而不要关注自己的感觉。这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了,心是不是跳快了,关注这类问题时,神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。

而你减少关注它,就可以使它得到休息,其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注,你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题,比如你的应聘,你的考官,你的环境等。

放弃控制意图

它的意思是,通常我们发现自己不自然了,脸红了,手抖了,我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是,植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制,就越是容易发现我们的控制无效,结果就让自己处于紧张,甚至焦虑不堪的状态里了。

而如果我们放弃控制意图,不去理会,它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图,也就要求你对坏的后果心中有数并能坦然接受:大不了我这一次应聘落选,我可以东山再起嘛!我还年轻,不怕一时挫折,不会一蹶不振!

甲状腺结节有什么影响 肌肉萎缩

甲状腺结节的患者可能会出现肌肉萎缩、松弛、无力的症状,还会伴有细微震颤、减反射活跃、反射时间缩短等现象。具体表现在夹菜、穿针引线时手发抖,写字歪曲,以致易导致丧失劳动本领。

老年人如何防治手发抖

许多老年人在没有任何原因的情况下手就会发抖,而且似乎不受身体控制,还停不下来,这是为什么呢?医学上称这种老年人手发抖的现象叫做老年性震颤。老年性震颤的发病原因有许多,专家认为,一般与下列因素有关:

首先,据科学验证:趋于年迈者,脑细胞减少20%,进入高龄期减少30%。脑细胞的衰亡,神经细胞的老化,会导致小脑萎缩,引起协调共济功能异常。

其次,由于老年人动脉硬化,新陈代谢障碍,加之活动量小,体内血液中的氧气和养料对肢体供给较差,肌肉发生“废用性萎缩”,肌肉变硬,肌力减退,肌肉的收缩不规则,张力过低,也会引起产生肌肉的缩张不协调。

那么,如何来预防和缓解手发抖呢?

注意用脑卫生,加强脑的锻炼,可推迟脑细胞衰老,延缓小脑萎缩的进程。

适量运动,加强关节、肌肉锻炼,可以增强体内的新陈代谢,使组织器官充满活力,有助于各关节、各肌肉群之间的相互协同运动,推迟衰老的进程。

关于两腿打颤,在老年人中也是很常见的一种症状,亦是人体老化过程中出现的一种现象,多数是因为脊髓腰段前角细胞和所属神经纤维的变化或萎缩,属于一种细微的局限于一些肌束的极其快速而短暂的收缩,不伴有关于的活动。湿度和机械刺激常可诱发,与动脉硬化和糖尿病无直接因果关系,医学上叫“肌束颤动”。“肌束颤动”要积极预防,主要方法是:加强体格锻炼,增强皮肤对外界刺激的耐受性,促进下肢神经和肌肉的细胞代谢,防止衰老的进程。也可服用一些营养神经和肌肉的药。此外,理疗、按摩、针灸、气功也可以起到一定的预防和治疗作用。

手发抖是什么原因

病理因素

1、特发性震颤。这种病的病因不明,主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖,如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪紧张、疲劳时手抖更明显,于精神松弛或休息时减轻或完全消失。喝酒后症状可减轻。神经系统检查除手抖外无其它异常,目前治疗这种病最有效的治疗方法就是采用药物治疗。服药可以改善症状,停药后又复发,所谓“治标不治本”。特发性震颤进展非常缓慢或不进展,对日常生活影响不大。

2、帕金森病。这是一种发生于老年人的退行性疾病,除手抖外,还伴有动作缓慢,肢体僵硬,平衡功能差等症状。如果不治疗,症状将越来越重。这种病需专科医生帮助诊治。

心理因素

如果排除病理因素,手抖的另一常见病因是由心理因素引起。

预期焦虑症预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如,你非常担心工作有别人在场时手会发抖,结果别人来到你面前时,你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中,引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑,从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中,你被封闭起来而不能自拔。由此可见,病人真正害怕的是害怕本身。

老年人手发抖的原因

脑功能障碍。脑动脉硬化、脑供血不良,脑细胞衰退而影响生理功能。这多表现为微小动作的手抖,尤其写字时更为明显,多在一侧。粗活用力时的大动作,则不一定会发生颤抖。若某一血管梗塞,除手抖外,还会有相应的神经功能缺损。手抖的症状会随年龄的增加和血管硬化的加重而加重。

预期焦虑症。这问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如,你非常担心工作有别人在场时手会发抖,结果别人来到你面前时,你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中,引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑,从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中,你被封闭起来而不能自拔。由此可见,你真正害怕的是害怕本身。

写字手发抖的预防措施

1.连续工作一段时间后,让手休息片刻;或暂停用手精细操作的工作,换一类工作干,以让双手得到休息。加强体育锻炼,针对性的锻炼是每日玩健身球,有疏通双手气血、增强手臂肌肉功能,调节大脑皮层功能的功效。

2.出现“手不从心”的痉挛症状后,可通过自我按摩来消除症状。用左手小鱼际按摩右手部和前臂;也可用左手中指或拇指点接合谷、曲池、外关穴位,每穴点按2分钟,自觉有酸麻胀之感即可。还可针灸风池、百会、合谷、曲池、外关、内关、足三里穴位,每次每穴15分钟,每日1-2次。经过这些活血、通络、解痉的自我治疗,症状会较快地消除。

3.用手勿忘护手,常做双手保健按摩,不但能养护双手,还能强健躯体。按摩手心有疏经活络和理气宁心的功效。具体方法如下:

先用双手掌快速摩擦30~50次,待手掌发热后,用右手掌心向左手前臂内侧从手指末端向肘部反复推擦50~100次。再擦热手掌,以同样方法用左手掌推擦右手,每天早晚各做1次。此外,搓揉拇指有兴奋大脑皮层的作用;按摩食指可以调节消化系统功能,健脾养胃、疏肝利胆;按摩中指可预防心脑血管疾病;按摩无名指可以调整神经系统功能,提高其灵敏度;按摩小指可增强呼吸系统和泌尿生殖系统的功能,预防上呼吸道感染。手背之间的互相摩擦则可以刺激头、颈、肩、眼、鼻、背人体各部,对治疗眼睛疲劳、肩背酸痛有一定的作用。

老年人手抖什么原因

很多人到了老年以后,上肢有可能出现发抖的现象。因此有人说,人老了,手发抖,这是常事。但是从医学角度看,老年人手发抖可能是疾病的一种表现,应该引起重视。

颈椎病由于局部的神经受到压迫,往往出现手指发麻和发抖的症状;老人甲亢病,一般表现为食欲亢进而形体消瘦,两眼微突而炯炯有神,但少数人只表现为两上肢平伸时抖动;手发抖还可能是脑中风的先兆。

最烦人的恐怕要算是帕金森氏病,又称为震颤麻痹症。帕金森氏病是因为脑部黑质——苍白球系统中有一种叫做“多巴胺”的化学物质含量不足引起。肢体抖动得很规则,每秒钟约抖4-8次,往往在不活动的时候抖得厉害。除了抖动以外,还会出现四肢僵硬、活动不便等症状。如不治疗,病情会逐渐加重。严重时甚至躺在床上不会翻身,坐下不能站起,站了迈不开步子。

还有一类疾病酷似帕金森氏病,是由某些器质性病变引起的,如脑炎、脑血管并脑肿瘤、颅脑外伤等,统称为帕金森氏综合征。患者除了具有帕金森氏病的特征外,还有各种原发病的症状。如脑炎可有发烧,脑血管病有肢体瘫痪,脑肿瘤有头痛、呕吐,颅脑外伤有外伤史、意识障碍等。对于帕金森氏综合征,只要积极治疗原发病,其症状便会减轻或消失。

老人手抖最常见的要算是老年性震颤。患者不但手、脚会发抖,连头部、面部、口唇、舌头以及下颌都可能不由自主地抖动。活动时抖得明显,疲劳、寒冷或情绪紧张、激动时加重,安静时常减轻甚至消失。此病是一种有遗传倾向的疾病,病情稳定。除了抖动以外,并没有什么其它变化,所以有人叫它“良性震颤”。不过应到医院确诊,是否治疗由医生来决定。

吃哪些药不能喝酒 降糖药

格列苯脲、二甲双胍、胰岛素等服药期间大量饮酒可引起头昏、心慌、出冷汗、手发抖等低血糖反应,严重者可发生低血糖昏迷。

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老人抖竟有这暗示

1、脑功能障碍 脑动脉硬化、脑供血不良,脑细胞衰退而影响生理功能。这多表现为微小动作的抖,尤其写字时更为明显,多在一侧。 粗活用力时的大动作,则不一定会发生颤抖。若某一血管梗塞,除抖外,还会有相应的神经功能缺损。抖的症状会随年龄的增加和血管硬化的加重而加重。这一类抖治疗的重点在于治疗血管硬化、高血压、高脂血症,另外还需戒烟忌酒,做到清源治本。 2、预期焦虑症 这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如,你非常担心工作有别人在场时发抖,结果别人来到你面前时,你的真的在抖动了。 在预期性

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抖的预兆

帕金森病,又称为震颤麻痹症。是因大脑中的黑质出了问题而引发的在静止状态下不自主抖动的中枢神经系统疾病。 “黑质”位于中脑部位,是由一群含有黑色素的神经元细胞聚集而成,因肉眼看这些细胞颜色发暗,故赋名‘黑质”。健康人的黑质可制造一种叫“多巴胺”的物质,它可抑制乙酰胆碱的兴奋作用。在正常情况下两者则相互制约,在平衡中维持人体的各种生理功能。当“黑质”中的细胞发生病理性改变后,多巴胺的合成减少,随之,抑制乙酰胆碱的功能降低。这时乙酰胆碱的含量虽未增多,但因其 “对”处于弱势,则乙酰胆碱的兴奋作用相对增强。两者

汗症可以远离吗

一、脚出汗了,预防汗症应该先把脚搽干净,然后换上干净的袜子和干鞋具。 二、有脚汗的人,预防汗症每天至少要换一双袜子,并且不能穿着袜子睡觉。 三、“汗脚”预防汗症应穿丙烯酸类的化纤袜子,而不穿纯棉的,这样可以吸走汗水。 四、对汗症的预防所穿的鞋袜不要太紧,以免妨碍足部的血液流通。 五、如果有条件,预防汗症还可以在足部抹上一些防汗油。

老人抖是什么病的预兆 如何防止老人

作为老年人来讲,生活中要做好以下几点: 除晚上休息好之外,中午也要养成小睡的良好习惯。 常进行散步、慢跑、体操、太极拳等活动以增强体质。 多餐少食,清淡为主,多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。

老人抖的原因及治疗方法

1、脑功能障碍 由于脑动脉硬化、脑供血不良、脑细胞衰退等原因对生理功能产生影响,引发抖。 抖动表现:多表现为微小动作的抖,尤其在写字时更为明显,多发生在一侧。 2、小脑半球疾患 这是由于肿瘤、小脑萎缩等导致的抖现象。 抖动表现:其特点是意向性震颤,即静止时不抖,运动时抖动。如果用指向鼻尖,发抖且指向不准确。 3、预期焦虑症 这种症状常常发生于某个使人感觉到恐惧的情境。 抖动表现:例如,在公共场合,你非常担心别人关注你时你的发抖,结果别人看你时,你的就真的在抖动了。 4、特发性震颤 这种疾

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