葵花籽花生酥怎么做 做法步骤

葵花籽花生酥怎么做 做法步骤

1.把葵花子仁和花生仁烤熟并放在烤箱保温150度。

2.在平底锅倒入白砂糖，加入一点水，小火熬煮糖汁。

3.糖汁渐渐变色，颜色有点黄褐色时，倒入麦芽糖，继续小火熬煮。

4.这时取出保温的果仁，将花生稍微切碎点。倒入锅中，保持最小火，用铲子搅拌均匀。

5.拌好后关火，倒入烤盘（不是不沾烤盘最好垫油纸）用刮板整型后，在表面铺上油纸，用刮板压平。

6.稍微放至不烫手，反扣在砧板上，用锋利的刀按自己的喜好切成块状。

葵花籽酥怎么做 做法步骤

1.首先制作饼底面团，将饼底配料里面的黄油软化以后，加入细砂糖和盐稍稍打发，再倒入全蛋液。

2.继续搅打至黄油与全蛋完全融合，黄油不需要打发得太充分。

3.低筋面粉筛入黄油里，用手轻轻揉成一个面团，不要过度揉搓，揉成团即可。

4.烤饼底的时候，可以制作葵花籽馅。把葵花籽馅配料里的黄油和细砂糖倒入小锅，小火加热直到黄油完全融化。

5.稍稍冷却到不烫手的时候，加入全蛋液和低筋面粉，用橡皮刮刀搅拌，使它们混合均匀；把烤过的葵花籽仁倒进混合物里，继续拌匀，就成为葵花籽馅了。

6.将面团放在烤盘上，用手压成厚约1CM的方形面团；把整好形的面团放入预热好上下火170度的烤箱，中层，烤15-20分钟，直到微微发黄。

7.将葵花籽仁放入预热好160度的烤箱，烤8分钟左右，直到烤出香味。取出冷却备用。

8.将葵花籽馅铺在烤好的饼底面团上，用刮刀抹平整，重新放入烤箱，170度，烤15-20分钟。

9.直到表面金黄色即可，冷却以后再切成若干个小方块。

葵花籽花生酥的做法 食材

主要食材：葵花籽仁350克。

其他食材：花生仁150克，白砂糖100克，麦芽糖150克，水适量。

五香葵花籽怎么做 做法步骤

1.生葵花子适量，放入清水里，洗净外壳。

2.放沥水篮里沥干水分。

3.放入锅中，加入调料，煮至瓜籽入味即可。

4.如果让味入的更透一些，可以放锅中浸泡一晚。

5.将煮好入味的瓜籽捞出晾晒至半干，水分越少越好，这样就可以节省在烤箱里的时间了。

6.将瓜籽放入烤盘。

7.烤箱175度烤10分钟，然后调至150度再烤10分钟即可，期间可以随时打开烤箱门拿出瓜籽尝尝是否烤熟，第一炉用了24分钟，烤的有些老了，所以，控制好温度和时间，就能自己制作好吃的瓜籽了。

葵花籽酥糖怎么做 做法步骤

1.将葵花籽仁和黑芝麻分别炒香或烤香后保温放在一旁备用。

2.将麦芽糖、白砂糖和水放锅中小火煮，等到糖浆用筷子滴到水中能马上硬脆时关火。

3.然后快速拌入葵花籽仁和黑芝麻，加入已溶化的奶油，以及一点点的盐。

4.拌匀关火。倒入已放保鲜膜的不锈钢盆上压实。等稍凉后，用刀切块即可。

什么零食是健康的 坚果和种子

比如西瓜籽、葵花籽、南瓜籽、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等，也适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维。但它们的油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥。

葵花籽小饼怎么做 做法步骤

1.准备好所需食材，把葵花子仁、细砂糖、全蛋液和牛奶放入搅拌机。

2.充分打碎搅拌成泥状，放入低筋面粉和小苏打。

3.揉成面团，揉好的面团分成15克左右的小球，按成薄厚均匀的小饼，表面粘上粗砂糖，放入预热好的烤箱，170度，25分钟左右即可。

如何快速提高心肺功能 食疗养生增强心肺功能

想要增强心肺功能，我们可以在饮食上多吃有利于维持心脏功能以及肺部功能的食物，多补充不饱和脂肪酸、维生素等，多吃补心安神、滋阴润肺等等食物。

常见的含丰富不饱和脂肪酸的食物有：花生油、大豆油、、橄榄油、茶油、母乳、大豆、花生米、葵花籽、核桃、黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆等等；

常见含丰富维生素的食物有：维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中；维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜等；维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼等；维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶蔬菜等；维生素B：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、肉类、坚果、蛋类等等。

常见滋阴润肺食物：山药、白萝卜、百合、梨、、银耳、柿子、豆腐、薄荷、核桃、杏仁等等。

炒葵花籽怎么做 做法步骤

1.先将生葵花籽中的杂质挑拣出来，如小石子、土块等。

2.热锅加大粒盐。

3.待大粒盐烫手后，加入葵花籽翻炒。

4.快速的不停翻炒约5分钟左右，这时葵花籽炒的有炸开的响声。

5.葵花籽表皮微微变色，关火，用露勺过滤掉大粒盐。

6.把葵花籽摊开，凉透即可。

葵花籽黑豆浆怎么做 做法步骤

1.黑豆提前浸泡一晚上。

2.将葵花籽仁和黑豆放入料理机。

3.加适量清水。启动豆浆功能即可。

脚气患者饮食

适宜食物

1、主食及豆类的选择

未被精磨的小麦粉、大豆粉、小米、玉米、大米等。

2、肉蛋奶类的选择

瘦猪肉、猪肝、鸡肝等。

3、蔬菜的选择

萝卜、茄子、白菜、冬瓜等。

4、水果的选择

苹果、梨、葡萄等。

5、其他

葵花籽、花生、腰果、杏仁等。

葵花籽饼干怎么做 做法步骤

1.将蛋和糖混合均匀后，加入奶油、面粉和小苏打粉制成团状即可。

2.将饼干团搓成20克大小的圆团后再放置烤盘的烤纸上，压扁至薄片，接着再撒上葵花籽。

3.烤箱预热180度10分钟，将压好的饼干薄片放入烤箱烤约15分钟，颜色变成淡咖啡色即可。