寒性痛经的饮食
寒性痛经的饮食
牛奶、奶油、酵母乳,包括一些奶制品等会破坏人体对镁的吸收,是痛经的祸根。
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒。月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类 食物都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物,否则容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹性大凉,能清热凉血散淤,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。田螺也是性大凉,能清热,月经期间要忌吃。
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜,还要切忌多食生梨。
女性预防痛经的三大禁忌
痛经,很多女人都有痛经经历,多数是因为平时没有注意经期饮食,或者忽视了月经期的保健导致的。那么女性在经期如何谨防痛经呢?预防痛经饮食上要注意哪些呢?
预防痛经的三大饮食禁忌
1、痛经少吃辛辣类:
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
2、痛经少吃影响性功能的食品:
菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁
3、痛经少吃生冷类:
既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。
小编提醒:经期的保健对女性健康非常重要,对于会出现痛经的人来说,要做好预防和调理的工作。饮食的禁忌对预防痛经非常有好处,希望女性朋友平时要注意好。
痛经饮食调理
饮食宜清淡
痛经患者在月经来潮前3 ~5天,饮食宜清淡易消化;经期可适当吃些酸味的食物,比如酸菜、食醋等,以达到缓解疼痛的作用。另外,每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经,维生素B 6则能稳定情绪、帮助睡眠,进而缓解腹部疼痛。
吃补血食品
痛经患者平时饮食应注意多样化,可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果,如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等,还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养,尽量避免情绪波动,经期要禁止性生活。
吃蛋黄
据新加坡营养学家指出,鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D,女性需要摄入足量的维生素D,才能保证骨质的健康,如果摄入太少,患慢性疼痛的几率就会增大,特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D,以缓解慢性疼痛。
服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少痛经。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
经期能吃紫菜吗
月经期与月经病症忌食物品 忌食物品 月经期和月经病者,忌吃下列食物。 麻雀肉 性温,能壮阳,故凡阴虚火旺之人不宜服食。女子月经期间,或月经过多,经色鲜红,属中医阴虚内热者,则当忌吃雀肉,也忌吃麻雀蛋,以防性热助火。 螃蟹 性大凉,能清热凉血散瘀。女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。如《本草经疏》中所说:“若血因寒凝结,腹痛喜热恶寒之人,咸不宜服。” 田螺 性大凉,能清热。清代著名食医王孟英曾说:“多食寒中。”根据月经期间的饮食宜忌原则,宜吃平性暖性食品,忌吃性寒大凉之物,尤其是有寒性痛经和月经不调之人,更应当在月经期间忌吃田螺等寒性之物。 螺蛳 性寒,味甘,能清热。《本草汇言》中还说“此物体性大寒,善解一切热瘴”。但女子在月经来潮期间,切忌服食生冷大凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,经期更忌大寒食品。所以,有月经病和行经期间,皆不宜多吃螺蛳。 梨 生梨性质偏凉,寒症皆忌。如《本草经疏》曾说过:“肺寒咳嗽,胃冷呕吐,寒痰冷积,法咸忌之。”《饮食须知》和《增补食物秘书》也告诫:“多食令人寒中。”女子月经来潮期间,尤其是素有寒性痛经之人,月经期切忌多食生梨。 柿子 性大凉,味酸甘,所以,女子月经期间切忌食用。尤其是既往有寒性痛经病史者,更应禁食。否则寒气阻滞胞宫,会引起经行腹痛,也可使痛经加剧。 香蕉 性质大凉,与柿子、西瓜同为三大寒凉水果,女子月经期间均忌大寒之品。中医认为,“寒性凝滞”,“寒则收引”,经期过食寒凉之物,极易导致痛经。尤其是原有寒性痛经之人,更当忌吃。 莼菜 性大凉,味甘,易伤人阳气。《本草汇言》中指出:“不宜多食久食,恐发冷气,亦能损人。”女子月经期间应忌吃大凉寒性食品,尤其素有寒性痛经之人,月经期更应忌吃莼菜,以免加重病情。 凡在月经期间,正常女性还应忌吃柿饼、苹果、橘子、枇杷、橙子、柚子、无花果、猕猴桃、羊桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、地瓜、生黄瓜、生菜瓜、荸荠、瓠子、生萝卜、生番茄、苋菜、豆腐、生藕、菊花脑、竹笋、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、莼菜、发菜、枸杞头、马兰头、地黄、蚌肉、蚬肉、牡蛎肉、鸭肉、鸭血、鸭蛋、皮蛋、绿豆、绿豆芽、西洋参、决明子、金银花、菊花、薄荷、冷茶和各种冷饮等,尤其是有寒性月经病者,更加忌吃。若有血热者,忌吃肉桂、胡椒、辣椒、茴香、丁香、砂仁、洋葱、生姜、芥菜、人参、冬虫夏草、紫河车等温补性食物和辛辣、刺激性食物。若为虚损之人,则忌吃萝卜、萝卜叶、地骷髅、槟榔、辣椒、砂仁、豆蔻以及各种生冷瓜果、冷饮及烟酒等。
来月经肚子胀气怎么办
1、卧床休息
女性在月经期间会感觉到身体不适,全身乏力,肚子胀等。为此,在月经期间,特别是在痛经的时候,一定要注意多休息,保证充足的睡眠时间,禁止剧烈运动,以免造成自身体抗力下降而加重痛经。
2、保暖
女性痛经其实就是宫寒的表现,宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作,可以经常用手揉搓腹部,或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温,加速血液流动。
3、饮食疗法
关于痛经饮食调理方面的方法也有不少,常用的是喝红糖水,或者喝乌豆蛋酒汤、姜艾薏苡仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤、韭汁红糖饮、山楂酒、山楂葵子红糖汤、月季花茶、红花酒等等。
痛经饮食禁忌
1、痛经忌食酸涩食物
酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
2、痛经忌食刺激性食物
有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。
例假不能吃什么呢
一、麻雀肉
性温,能壮阳,故凡阴虚火旺之人不宜服食。女子月经期间,或月经过多,经色鲜红,属中医阴虚内热者,则当忌吃雀肉,也忌吃麻雀蛋,以防性热助火。
二、螃蟹
性大凉,能清热凉血散瘀。女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。如《本草经疏》中所说:“若血因寒凝结,腹痛喜热恶寒之人,咸不宜服。”
三、田螺
性大凉,能清热。清代著名食医王孟英曾说:“多食寒中。”根据月经期间的饮食宜忌原则,宜吃平性暖性食品,忌吃性寒大凉之物,尤其是有寒性痛经和月经不调之人,更应当在月经期间忌吃田螺等寒性之物。
四、螺蛳
性寒,味甘,能清热。《本草汇言》中还说“此物体性大寒,善解一切热瘴”。但女子在月经来潮期间,切忌服食生冷大凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,经期更忌大寒食品。所以,有月经病和行经期间,皆不宜多吃螺蛳。
五、梨
生梨性质偏凉,寒症皆忌。如《本草经疏》曾说过:“肺寒咳嗽,胃冷呕吐,寒痰冷积,法咸忌之。”《饮食须知》和《增补食物秘书》也告诫:“多食令人寒中。”女子月经来潮期间,尤其是素有寒性痛经之人,月经期切忌多食生梨。
女性身体健康很大程度上都是受到例假的影响。如果在月经期间没有调节好身体很容易引发其他疾病。所以,大家要记住例假不能吃什么,比如螃蟹。螺丝,梨子等等一些良性的食物。这样才能让自己的身体不受到伤害,爱惜自己的身体。
什么人不适合吃凉薯 寒性痛经者
寒性痛经指的是平时饮食生冷过多,环境寒凉等原因引起的身体寒气过重,寒凝胞宫而出现的痛经症状,患有寒性痛经者在月经期间不宜进食过多凉薯,因为凉薯的性质寒凉,食用后可能会加剧子宫内寒气的聚集,从而影响经血的排出,可能会引发或加重痛经症状,还可能会出现月经量减少、月经有血块等症状。
痛经不能吃什么食物 痛经可以吃哪些食物调理
1.主食及豆薯类,宜选用粳米、小米、小麦粉、玉米、薏苡仁、黄豆、黑豆、豌豆、扁豆等,常与红豆、山药、莲子、桂圆、藕粉、鸡蛋等搭配做成各种汤羹或点心食用。
2.蔬菜,得按病证的寒热虚实特点进行选择,寒性痛经多用韭菜、姜等;热性痛经多用平性品种,如青菜、黄芽白菜、荠菜等。
3.畜、禽、鱼肉,海鲜类,也要按痛经的寒热虚实的不同加以选择,寒性痛经多选羊肉、狗肉、海马、雀肉等;热性痛经则相反,应选用平性的猪肉、鸽肉、等;虚证痛经可服食一些补气、补血、养肝、益肾的食品,如乌骨鸡肉、鸡肉、瘦猪肉、鱼类等。
原发性痛经饮食原则是什么
原发性痛经饮食原则是什么?这是大家比较关注的,只有把握了原发性痛经饮食原则,才能够帮助大家积极的调理身体,恢复健康,那么究竟原发性痛经饮食原则是什么呢?以下是专家给出的专业解释。
原发性痛经饮食原则:
1.禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
2.多食温性食物
比如功能红糖,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。中医认为妇女产后身体多淤,且八脉空虚,每致腹痛。凡偏淤者,医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散,并嘱在药煎好后以红糖调服,目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。
3.勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
以上是对原发性痛经饮食原则做出的分析,专家指出原发性痛经饮食原则一定要把握,这是保证大家安全和健康的需要,也是对自己负责任的体现。
月经肚子胀气怎么办呢
1、卧床休息。女性在月经期间会感觉到身体不适,全身乏力,肚子胀等。为此,在月经期间,特别是在痛经的时候,一定要注意多休息,保证充足的睡眠时间,禁止剧烈运动,以免造成自身体抗力下降而加重痛经。
2、保暖。女性痛经其实就是宫寒的表现,宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作,可以经常用手揉搓腹部,或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温,加速血液流动。
3、饮食疗法。关于痛经饮食调理方面的方法也有不少,常用的是喝红糖水,或者喝乌豆蛋酒汤、姜艾薏苡仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤、韭汁红糖饮、山楂酒、山楂葵子红糖汤、月季花茶、红花酒等等。
女性痛经需要禁忌的七款食物
痛经饮食禁忌1、忌辛辣类
不要吃辛辣的食物,味重的也不要吃,比如肉桂、花椒、丁香、胡椒等这些作料,在平常的时候菜中放入这些辣椒等可以使菜的味道变得更加的可口。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
痛经饮食禁忌2、忌生冷类
既中医中所说的寒性食物如:石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,避免造成痛经、月经失调等症状。
痛经饮食禁忌3、忌影响性功能的食品
兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁
痛经饮食禁忌4、忌含气饮料
有很多女性喜欢喝含气的饮料,在月经期的时候就会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。