缓解痛经常按三阴交穴位

缓解痛经常按三阴交穴位

痛经多见于年轻女性，分继发性痛经和原发性痛经两种。继发性痛经多因身体发生气质性病变而产生，如子宫内膜异位症就会引起;原发性痛经则是因情绪不稳、精神紧张、压力过大、饮食营养不均，以及经期洗冷水澡、过度吹冷空调且体质为寒性时而引发。

临床上，西医主要用口服止痛药或注射杜冷丁来暂时缓解痛经，而中医多用服中药和针灸相关穴位来治疗痛经，特别是临床中多见的原发性痛经，经持续治疗可不再发生。对继发性痛经，如子宫内膜异位症引起的，中医可用口服中药治疗，可缓解疼痛。

三阴交穴位位于人体的小腿部(可将手掌并拢，小手指中央放在足踝关节内侧的最高处，这样向上第四指沿胫骨稍靠内侧处即是)。因是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经交会于此而得名。

中医认为肾主寒湿，脾主水湿，肝主疏泄，肝、脾、肾都跟痛经有关，通则不疼。所以女性常按三阴交穴位，可调气血、性功能、生殖功能，确实可以起到治疗痛经的作用。同时也有美容、延缓衰老的保健作用。每天坚持，要1个月才起作用。最好经前1周配合内服中药，效果更好。针灸或艾灸三阴交也可有效治疗痛经。

​月经按摩的穴位

【经穴按摩操】：

一、搓揉手掌：双手掌相对密合，用力搓揉49次，使双手掌温热，温暖手上三阴经。

二、按摩三阴交穴：翘起二郎腿，用姆指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。

三、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同侧血海穴49次，血海穴位在股骨内髁上二寸。

四、按摩小腹：用手掌轻揉小腹49次，小腹部有任脉的关元、气海，关元穴位于脐正中直下三寸(约四横指)处;气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。

五、按摩腰部肾俞穴：双手掌向后放在腰部，在肾俞穴上面来回按摩49次，肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分。

【保健小叮咛】：

一、经期宜保暖，忌食生冷或刺激性食物。

二、平日多做经穴按摩，持之以恒，经前一周更需加强。

三、消除焦虑、紧张及恐惧，保持心平气和，勿急躁，注意精神调养。

四、避免长期处于冷气房，若无法避免，需要注意保暖。

五、锻练身体并持之以恒，多运动增强体能。 六、规律起居，充足睡眠，保持精神充沛。

缓解痛经常按三阴交穴位

，痛经多见于年轻女性，分继发性痛经和原发性痛经两种。继发性痛经多因身体发生气质性病变而产生，如子宫内膜异位症就会引起;原发性痛经则是因情绪不稳、精神紧张、压力过大、饮食营养不均，以及经期洗冷水澡、过度吹冷空调且体质为寒性时而引发。

临床上，西医主要用口服止痛药或注射杜冷丁来暂时缓解痛经，而中医多用服中药和针灸相关穴位来治疗痛经，特别是临床中多见的原发性痛经，经持续治疗可不再发生。对继发性痛经，如子宫内膜异位症引起的，中医可用口服中药治疗，可缓解疼痛。

三阴交穴位位于人体的小腿部(可将手掌并拢，小手指中央放在足踝关节内侧的最高处，这样向上第四指沿胫骨稍靠内侧处即是)。因是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经交会于此而得名。

中医认为肾主寒湿，脾主水湿，肝主疏泄，肝、脾、肾都跟痛经有关，通则不疼。所以女性常按三阴交穴位，可调气血、性功能、生殖功能，确实可以起到治疗痛经的作用。同时也有美容、延缓衰老的保健作用。每天坚持，要1个月才起作用。最好经前1周配合内服中药，效果更好。针灸或艾灸三阴交也可有效治疗痛经。

月经肚子疼怎么办快速止疼 按摩缓解疼痛

地机穴位于小腿的内侧，胫骨内侧髁下凹陷处4横指的位置。按摩地机穴能够帮助充足气血，并且疏调气血，起到很好的调经止痛的效果。

方法：在来月经之前几天或者是在经期，既可以自己用指腹力量用力按压地机穴，并且持续一段时间，就能快速止痛。

三阴交穴位于大腿内侧，足内踝关节最高处往上4手指横指高，胫骨后面凹陷处。长按摩三阴交穴能够帮助缓解痛经，补血养颜。

方法：用拇指指腹用力按压三阴交穴位置以有酸胀感为宜。如果是体质较多的话，可以适当柔和地按摩三阴交穴。

缓解痛经的穴位

从中医的角度来看，每个穴位总是对身体的器官起着很大的作用，所以通过穴位按摩或者是穴位针灸，总是能很好解决一些病症，只是每个穴位都有其针对性，那什么穴位能够很好的缓解痛经穴位呢?其实按照医学资料所示，能够缓解痛经的穴位主要是太冲穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宫穴、足三里、三阴交穴等。针对不同的穴位，按摩方法也有所不同，对于每个穴位的具体按摩方法，我们接下来也会做出详细的介绍，而按摩穴位缓解病痛则是要求手法准确，不然的话也算是白费功夫。

月经不调按摩哪个穴位

一、搓揉手掌：双手掌相对密合，用力搓揉49次，使双手掌温热，温暖手上三阴经。;

二、按摩三阴交穴：翘起二郎腿，用姆指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。;

三、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同侧血海穴49次，血海穴位在股骨内髁上二寸。;

四、按摩小腹：用手掌轻揉小腹49次，小腹部有任脉的关元、气海，关元穴位于脐正中直下三寸(约四横指)处;气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。;

五、按摩腰部肾俞穴：双手掌向后放在腰部，在肾俞穴上面来回按摩49次，肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分。

痛经按摩哪里缓解 缓解痛经按摩这些穴位

地机穴位于小腿内侧，胫骨内策踝下4横指的位置，这个穴位是是足太阴脾经的郄穴，中医学认为，脾有生血作用，直接为子宫行经提供物质基础，郄穴为气血深藏聚集处，能疏调脾经经期，有痛经毛病的女性，在月经前几天和经期自己按摩地机穴，可以达到调经止痛的功效。

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸的地方，在人体下肢有三条属阴的经脉，分别是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经，三阴交就是这3条经脉的交会，按揉这个部位对气血调节特别有帮助，有痛经苦恼的女性在每次月经前一周左右的时间点揉三阴交穴可以起到缓解痛经的作用。

太冲穴位于大脚趾与第二个脚趾之间，用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以有酸胀感为宜，一分钟后再换右手膜质指腹揉左太冲穴一分钟，能起到明显的疏肝止痛作用，同时还可以有效缓解其他妇科疾病导致的不适症状。

内分泌失调按摩什么穴位

1、三阴交穴按摩法

翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。

功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。

2、按摩脐周

左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

痛经不再来袭

第一招:花椒泡脚

行经期间,每天晚上用花椒泡脚的方法能缓解经痛。因为花椒在中药里属于祛寒类药物,能祛除里寒、扶助阳气。加之人体足部有很多与各脏腑器官相对应的反射区,用花椒药汤浸泡和按摩足部反射区时,可以使全身经络疏通、血脉流畅,进而缓解痛经。

第二招:按摩三阴交穴

按摩穴位也可以缓解痛经。不妨用拇指反复揉按三阴交穴。三阴交穴位于小腿内侧,足内踝向上四横指处。从临床经验来看,痛经的女孩子在揉按三阴交穴时会感觉疼痛,这时只管坚持按摩就能让痛经减轻。

第三招:经前使用痛经贴,口服药物止痛

在“大姨妈”来的前几天,在小腹处贴上痛经贴也是一个不错的缓解痛经的方法。痛经贴需要在来经前几天就开始贴在小腹部。对于比较严重的痛经,也可以找医生开一些常用的痛经止痛药,例如托品片、颠茄片及安定片等。

第四招:忌吃生冷食物洗冷水澡,少喝咖啡

除了治疗,预防也是对付痛经的重要手段。要防痛经,洗冷水澡、吃生冷和辛辣食物是一大忌。还有些人为了提神而喝咖啡,其中的咖啡因会加重经期综合征,对预防经痛不利。

按三阴交穴可以缓解痛经 按摩三阴交穴的作用

三阴交穴除了能缓解痛经外还有缓解消化不良、月经不调的功效。男性经常按摩三阴交穴还有治疗遗精、阳痿等性功能障碍的作用。

痛经按摩哪个穴位比较好

痛经按摩哪个穴位比较好呢?我们知道能够缓解痛经的穴位主要是太冲穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宫穴、足三里、三阴交穴等。其实很多女性被痛经问题所扰，所以按摩穴位能缓解痛经问题还是很受推崇的，虽然在我们看来，能够通过按穴缓解痛经的穴位有不少，但是当自己已经被痛经折磨得自顾不暇时，究竟按摩哪个穴位能更快“对症下药”起到更快的疗效呢?其实从太冲穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宫穴、足三里、三阴交穴这几个穴位中，我们不难看出按子宫穴和擦小腹对缓解痛经的效果比较好，因为这两个位置可谓是最接近“痛苦源”。

经期穴位按摩操缓解痛经

该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。有痛经问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟;还可以用艾条灸疗。将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。

经期穴位按摩操：

搓揉手掌：双手掌相对密合，用力搓揉49次，使双手掌温热，温暖手上三阴经。

按摩三阴交穴：翘起二郎腿，用姆指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。

按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同侧血海穴49次，血海穴位在股骨内髁上二寸。

按摩小腹：用手掌轻揉小腹49次，小腹部有任脉的关元、气海，关元穴位于脐正中直下三寸(约四横指)处;气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。

按摩腰部肾俞穴：双手掌向后放在腰部，在肾俞穴上面来回按摩49次，肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分。

缓解痛经常按三阴交穴位

临床上，西医主要用口服止痛药或注射杜冷丁来暂时缓解痛经，而中医多用服中药和针灸相关穴位来治疗痛经，特别是临床中多见的原发性痛经，经持续治疗可不再发生。对继发性痛经，如子宫内膜异位症引起的，中医可用口服中药治疗，可缓解疼痛。

三阴交穴位位于人体的小腿部(可将手掌并拢，小手指中央放在足踝关节内侧的最高处，这样向上第四指沿胫骨稍靠内侧处即是)。因是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经交会于此而得名。

中医认为肾主寒湿，脾主水湿，肝主疏泄，肝、脾、肾都跟痛经有关，通则不疼。所以女性常按三阴交穴位，可调气血、性功能、生殖功能，确实可以起到治疗痛经的作用。同时也有美容、延缓衰老的保健作用。每天坚持，要1个月才起作用。最好经前1周配合内服中药，效果更好。针灸或艾灸三阴交也可有效治疗痛经。

经前如何预防痛经 按摩穴位

按摩穴位可缓解痛经：首先按揉合谷、地机、三阴交穴，每穴各按3-5分钟；

其次用手掌掌心摩擦腰骶部的八髎穴（穴位局部均匀涂上润滑油，以防擦破皮肤），力量适中，至局部皮肤潮红为止。平时也可经常按压，起预防作用。

女人经期按这里快速止痛

一、推拿三阴交穴

这里说到的生理期推拿的穴位便是三阴交穴，在这非凡时期，推拿这个穴位关于身段保健是有接济的，

三阴交穴，指的是足三阴经交会的地方，这个足部的三条阴经会在这个穴位停止交会，个中的脾经可以为身段提供湿热之气、而肝经可以为身段提供水湿风尚、肾经则可以为身段提供寒冷之气。

其位置在小腿的内侧，内裸尖上三寸、胫骨内侧的后方。

二、推拿三阴交穴的甜头

身段的穴位关于身段保健是有接济的，三阴交穴同样如斯，作为身段的十大总穴之一，三阴交穴关于妇科疾病有很好的治疗，在一些人看来，这个穴位又被称作“妇科三阴交”，关于妇科疾病有很好的治疗，经期不顺、黑带、月经由多、经前综合征都有很好的治疗。

1、缓解经期痛苦悲伤

作为脾经上的一个穴位，三阴交穴关于身段的调理是大有裨益的，就女性的保健来说，在推拿这个穴位的时辰，可以接续的刺激三阴交穴，促进肝脏开始接续的造血、藏血，而脾部在这个时辰开始统筹血液的运行，肾脏在这个时辰开始维持精气的运行，这三条经脉停止调和，可以很好的治疗妇科疾病。

尤其是关于痛经患者来说，在推拿这个穴位的时辰，可以让瘀滞的气血运行通畅，永劫间的保持推拿，腹部不再有酸胀的感到，从而可以很好的缓解痛苦悲伤。

2、颐养子宫

在生理期的时辰，女性感到到痛苦悲伤，要是不注意保健的话，会造成子宫压力变大，在这个时辰，推拿三阴交穴，则可以很好的颐养子宫、卵巢，要知道任脉、督脉、冲脉三条经脉是来源于子宫和卵巢。

个中的任脉可以主管身段的满身之血、督脉可以主管身段的满身之气、冲脉则是身段经脉的主管。在每天下昼5点—7点，推拿这个穴位，可以很好的保健肾脏，推拿三阴交穴十多分钟可以无效的颐养子宫、卵巢，接续的促进任脉、督脉、冲脉的运行通畅。

生理期的时辰，要是做一些分歧时宜的工作，身段调理会变得很差，这个时辰推拿三阴交穴可以无效的促进气血的运行，使得气血变得畅达，面色会显得愈加红润，皮肤上的皱纹，在脾部阳气的运行下，会渐渐的消逝，皮肤上的肌肉这个时辰不再松垮，从而拥有红润的皮肤。