养生健康

产后第二天可以吃什么水果 苹果

产后第二天可以吃什么水果 苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、矿物质及果胶等,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽,其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

只吃水果不吃饭可以减肥吗 怎么吃水果减肥更健康

虽然只吃水果不吃饭可以减肥,但是这种减肥方法不宜长时间进行。否则,由于长时间缺乏蛋白质和脂肪,身体会出现营养不良。最多连续三天只吃水果减肥,且一个月不能超过2次,或者每天晚餐只吃水果减肥。

下面我们就具体来了解一下三天水果减肥法和晚餐水果减肥法具体怎么实施。

第一天:吃5-6个苹果清肠胃

开始执行三天水果减肥法,要先清空肠胃里面前一天进食的东西,为了尽快清空肠胃,最好吃单一的水果。因为苹果含鞣酸和纤维素较多,可以刺激胃酸分泌,促进肠胃蠕动,因此我们第一天就选择吃苹果减肥。

第二天:吃2-3斤水果沙拉减肥

第二天肠胃已经清空了,为了尽可能 的满足身体对各种营养素的需求,可以搭配多种水果,做成水果沙拉吃。

第三天:吃6-7根香蕉减肥

进行到第三天的时候,我们的肠胃比较敏感,不宜再吃太酸的水果刺激胃酸分泌。加上由于长时间没有摄取盐分,身体会出现四肢无力的脱水症状,为了缓解这种症状,第三天我们选择吃在水果中热量相对较高的,且含钾丰富的香蕉减肥。

每天早餐和午餐正常进食,晚餐只吃水果减肥的方法就称之为“晚餐水果减肥法”。一般是晚上吃1-2个苹果或者香蕉,然后不吃别的东西了。这种减肥方法能在一定程度上,降低一天总热量的摄取。且由于早餐和午餐是正常进食的,因此对健康影响不大,可以长期进行。

七日瘦身靓汤来帮忙

控制饮食迅速瘦身

瘦身靓汤:

材料:洋葱,番茄,菜花,黄瓜,芹菜,青椒

做法:全放锅里,熬成菜汤即可

一星期饮食搭配:

第一天:只吃青菜,喝汤;

第二天:只吃水果,喝汤:

第三天:吃水果青菜,喝汤;

第四天:吃少许的肉,青菜,水果,喝汤:

第五天:吃水果青菜,喝汤;

第六天:只吃水果,喝汤;

第七日:只吃青菜,喝汤。

以上就是小编介绍的“七日瘦身汤”,的确管用,不信你试,一周瘦五斤左右绝对不是问题。

温馨提示:切记,水果,青菜,肉的位置不可倒,即不能瞎吃。完全照上面做即可达到很好的减肥瘦身的效果,汤,做到饿了就喝,想喝就喝,想起来就喝,效果更佳。

苹果切开了第二天还能吃吗

视情况而定。

苹果中含有较多的多酚类物质、维生素和矿物质,如果切开之后在空气中放置时间过长的话就会很容易被氧化生成深色的醌类物质,此时苹果中所含的营养成分也会发生一定的流失,所以切开的苹果是需要尽快吃完的,这样不论是从口感还是营养角度上来看都是最好的。

如果暂时吃不完的话,那么建议可以将其用保鲜膜包好,然后置于冰箱中冷藏保存,这样第二天在没有变质的情况下是可以继续吃的。

水果排毒瘦身法

水果排毒瘦身法即是通过吃水果排除身体毒素以达到瘦身目的。全天只要饿了就可以无限制的吃水果。要选择多种水果,苹果、橙子、猕猴桃、番茄等维生素含量都非常高,少选择榴莲、木瓜、哈密瓜等热量和糖分太高的水果。为了防止蛋白质缺乏,应依照个人喜好配以豆浆或牛奶作为饮品。

持续的时间是1~3日,根据个人的体质量力而为,如果第一天你就觉得很疲惫,或个别人有严重的腹泻,那就请停止不再继续,第二天吃一些清淡的食物调养肠胃,并继续坚持清淡平衡的饮食。大多数人第1~2天会觉得有点嘴馋不习惯,但你可以随便的吃各种水果,第2~3天开始觉得身体负担减轻,神清气爽。第四天开始,逐渐恢复正常饮食,但要平衡和清淡。

总的来说这种减肥方法旨在作为改变良好饮食习惯的分水岭来使用,仅仅一天或三天并不是终点,最重要的是日后合理平衡的饮食习惯,如果你依然毫无规律、胡吃海塞,那么这种排毒减肥的方法会前功尽弃,且并不必要。

想要水果排毒瘦身法到达好效果,要选在肠胃道吸收最佳时段食用,可获得更多营养素,排除身体毒素,以加强代谢循环、补充精力。

1.早晨起床空腹饮用

早上空腹时,喝一杯现榨蔬果汁,不仅能提振精神,还可稳定血压。此外,因新鲜蔬果之中有促进消化的酵素,故早晨空腹饮用能刺激还在熟睡中的肠胃,使其新陈代谢加速,以排除宿便,培养出易瘦体质。

2. 两餐之间或饭前半小时

因蔬果汁富含有机酸,可帮助人体消化,增进钙、磷的吸收,故在早、午餐或午、晚餐间出现饥饿感时,以蔬果汁代替饼干零食等,具有充饥、提振精神与美肌纤体之效。而在饭前半小时饮用果汁,不仅能减少下一餐的进食量,还有助于营养的吸收与消化。

胃食管反流病可以吃什么水果

1、苹果:苹果也是养胃的,有胃病的人冬天吃水果,最好在微波炉里稍微加一点点微热,这样不刺激胃。

2、火龙果:火龙果对胃壁有保护最用。苹果也是养胃的,有胃病的人冬天吃水果,最好在微波炉里稍微加一点点微热,这样不刺激胃。

3、凤梨:健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力,抹盐吃更好。

4、枣子:可治便秘、利尿、益胃生津 ,空腹不可过食,要细嚼慢咽。

5、柠檬:可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。

6、橘子:性寒,可解热、化痰、防便秘、生津止渴。

孕妈妈吃水果苹果是首选

由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

“对于体检正常的孕妈妈而言,吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。”戴永梅介绍,在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助。西柚中叶酸含量丰富,秋梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。但是,西瓜、菠萝、葡萄等水果因含糖量较高,肥胖和有糖尿病家族史的孕妇少吃为妙。山楂对子宫有一定收缩作用,有流产史的孕妇要慎用;适量吃西瓜可利尿,吃太多却容易造成脱水;如果孕妇贫血,还应该少吃石榴和杏。

任何一种水果吃太多,即便孕妈妈体质再好,身体都会感觉不适。最好选择如苹果、樱桃、草莓、桃等性温平和的水果,但要注意不可过量,一天最好不超过250克,患有妊娠糖尿病的孕妈妈一天摄入量最好控制在100克内,吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养素的摄入。

胃病吃什么水果好 苹果

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。苹果性味甘凉,具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。特别值得一提的是,苹果具有很好的调理肠胃的作用。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃,增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜,滋养胃细胞。苹果也是养胃的,有胃病的人冬天吃水果,最好在微波炉里稍微加一点点微热,这样不刺激胃。

推荐懒人最快的减肥方法

减肥最快的秘诀

肥胖给大家都带来了很多的烦恼,虽然减肥的方法非常多,但是并不是每一种都适合你的体质,而且有些还达不到减肥的目的反而还会引起不良反应,下面推荐的这些减肥法比较的健康,也适合大多数的体质,重点是非常经济实惠,而且耗时也不算长,坚持一个月,你真的可以完美脱变哦。

香蕉乳酪减肥法:

早:香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。

中:香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯。

晚:香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯。

苹果减肥法:连续3天只吃苹果,第4天早上喝粥。

鸡蛋减肥方法:连续3天只吃鸡蛋,可瘦2—3公斤。

经济的三日减肥法:

香蕉1只,苏打饼2片,煮鸡蛋1个,清咖啡1杯,酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)。

苹果牛奶减肥法:

第一天吃5—6个苹果,第二天喝牛奶3—4斤,不能喝水。

红酒减肥法:

临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常。

黄瓜鸡蛋减肥法:

早、午各1个鸡蛋1根黄瓜,晚1根黄瓜,一星期可瘦10多斤。

一个月减30斤的方法:

早:脱脂牛奶中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜晚:1个苹果。

十二天减身上12%的方法:

头3天以蔬菜和水果做为食物,早上吃水果,中午吃蔬菜,晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

相关推荐

经期什么水果

经期什么水果好 经期水果有讲究,应该少凉性的水果,多些热性和平性的水果。 热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。 平性水果苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。 经期不能水果 凉性水果:火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。 寒性水果:西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。 在平时来月经的时候都是可以水果的,但是水果也是要有注意点的,一些性寒的水果还是少为好,可以适时地多一点苹果、草

水果干注意事项

不过,在水果干之前,先要学会区分“水果干”和“果脯”、“蜜饯”。 大枣、葡萄干、桂圆干、柿饼、橘饼、杏干、无花果、苹果干等,都是水果干。这些产品都很容易买到。它们的共同特点是完全不加糖、不加盐、不加油,没有添加剂,完全是水果干燥浓缩之后的天然状态。 果脯和蜜饯则不然,它们都加了很多糖,或者加糖并加油,加糖并加盐等。而且其中很多品种含有多种食品添加剂,这是为了增加风味或者帮助保存。但是,因为加了这些东西,它们的营养健康价值就大打折扣了。哪怕是进口产品也一样,那些加了大量糖的蓝莓干,加了大量油的果蔬干,是没

胃溃疡能什么水果

火龙果 火龙果是一种热带水果,含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维,营养丰富,功能独特,对人体大有裨益,因此又被誉为长寿果。 火龙果中花青素含量很高,该物质具有抗氧化、抗衰老作用,又因其含有丰富的维生素C,可以消除氧自由基,常具有美白皮肤的作用,对爱美的女士来说无疑是绝佳的美容养颜水果。 火龙果中有大量的植物蛋白,而这种蛋白有解毒的功效。而且白蛋白对胃黏膜还有保护作用,所以华油胃病的人可以食用一些火龙果。 苹果 “一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖

适合孕妈冬季水果有哪些

准妈妈在冬季水果首选苹果苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多苹果则可防止孕期过度肥胖,其中的细纤维还有利于胎儿大脑皮层的发育,帮助胎儿后天记忆力的形成。同时,苹果对肠胃功能也具调节作用,若能连皮一起,无论便秘或腹泻都能得到改善。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,苹果可对孕期贫血给予改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果还有一项重要功效就是可缓解孕吐,对孕早期食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 在冬季街头,我们总能看到红彤彤的柑橘给人以温暖的感觉。柑橘号称是维生素的

食用苹果的注意事项

食用注意 忌 苹果不可与胡萝卜 同食,易产生诱发甲状腺肿的物质。 苹果不和牛奶同食,果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀,引起结石。 苹果不可与干贝同食,能引起腹痛。 宜 苹果中富含果胶,有止泻的作用,与清淡的鱼肉搭配,更加营养丰富,美味可口。 苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂,同食可保护心脏。 食用量 每天1~2个苹果就足以达到上述效果了。 男性苹果的数量应多于女性,因为苹果有降胆固醇的作用。 苹果的营养很丰富。苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。 不要在饭后

冬季孕妇应选择哪些水果

孕妇冬天水果苹果 孕妇冬季水果首选苹果苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,而且还有“一天苹果,医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,有调查研究发现,女性在怀孕期间多苹果,可以使孩子童年患 哮喘 的概率大为降低。 孕妇冬天水果之柑橘 柑橘号称是维生素的宝藏。它品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点

苹果可治疗心血管疾病

苹果苹果中富含钾,对心血管疾病和高血压病人有很好的食疗作用,而且苹果中的维生素C含量比较少,每百克只有一毫克的量,所以加热后问题不大,我们小时候就经常蒸熟的苹果,味道也很好。如果烤制的话尽量不要切太小块了,免得加热时营养流失。 现在的人们水果出很多花样来,蒸着、煮着现在还可以烤着水果烤了并不会破坏水果中的营养价值,反而更有营养,且这些营养对疾病还有食疗的作用。 烤香蕉 香蕉中主要的营养素是钾和镁,这些微量元素基本在高温下不受损失。冬季气候寒冷,烤香蕉是不错的选择。烤香蕉要定时来回翻转

冬天小孩什么水果苹果

一天一个苹果,疾病远离我。所以无论哪个季节水果苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。而且苹果小孩,感冒机率要低,所以冬季食用最适合不过。

治疗高血脂什么好呢

玉米:含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。 洋葱:其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。 大蒜:大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。 杏仁:杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。 高血

产妇可以什么水果

坐月子什么都要戒口,真的要疯了,水果也不能!坐月子就不能水果吗?其实,产妇以下水果有好处哦! 1、香蕉:很多产妇在生育后,因为身体还没有恢复,又不敢使大力排便,再加上进补的食物太多,经常会出现便秘的情况。那么,产妇可以什么水果好?产妇可以试一试香蕉。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便,又可以补血,对治疗便秘,促进胃肠蠕动有很好的效果。 2、葡萄:葡萄酸甜可口,性平。产妇可以什么水果?产妇可以在坐月子期间适量的葡萄,来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁,产妇可以用葡萄来补血。 3、苹果苹果性平