孕妈妈怀孕初期吃什么好
孕妈妈怀孕初期吃什么好
一、怀孕初期饮食方案
减少人工甜味佐料，尽量选用新鲜天然绿色食品。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺，应避免食用。蔬菜应充分清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染，在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。
逐渐远离咖啡因(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)、汽水。停止饮酒、停止服用各种兴奋剂。如果吸烟，那么要戒烟，以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。
虽然可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要.但如果出现过贫血症状，或有过节食减肥的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象，则要多加注意。从优生角度考虑，女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利.故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。
接下来，小编继续推荐一款怀孕初期的营养食谱吧。
二、山药卷
食谱原料
山药，紫菜，香菇，春笋，金华火腿，西式火腿，鸡粉，盐，白胡椒粉，糖
制作方法
1、香菇泡发后，切碎;做一锅开水，把春笋剥皮后放入煮五分钟，捞出后切碎。金华火腿，西式火腿也切碎;
2、锅加热，锅里放少许油，油温后炒香金华火腿碎;
3、然后倒入蘑菇、笋和西式火腿碎翻炒，倒少许盐调味，加入一点点糖提鲜。出锅前撒少许鸡粉和白胡椒粉;
4、炒好备用;
5、山药洗净后上锅蒸软;
6、剥去山药皮，把山药放入碗中，用勺子按压或者用擀面杖戳成泥状;
7、将炒好的馅料拌入山药泥中，并根据口味酌情加入盐和少许鸡粉;
8、取一张紫菜平铺在寿司竹帘或干净的厨房纸巾上，将拌好的上药泥均匀涂在紫菜上，主要不要太厚，上下边缘部分留出;
9、卷起山药卷，可以用寿司帘帮助紧实;
10、切开即可食用。
适用人群
怀孕早期
健康提示
山药含有蛋白质、维生素、脂肪和淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁和磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。清炒山药既香脆、清淡爽口。又有益身体。因此，孕早期的准妈妈可常食用。
孕妇什么时候可以感觉胎动
胎动从宝宝几周开始?
准妈妈怀孕8周的时候宝宝的形状就会清晰，四肢就会长出来，此时宝宝已经在妈妈的腹中开始蠕动，这种最初的胎动是十分微弱的，孕妈妈是感觉不到的，但是在B超上能看见。
一般情况下，孕妈妈怀孕16周到20周渐渐开始能感受到胎动，此时的感觉很多人说像是煽动的感觉或是小鱼游动的感觉，也有孕妈妈说是像是跳跳糖的感觉，还有人说是肚皮有点痒痒的感觉。
其实这时候的胎动很容易被妈妈忽视，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈咪常常会分不清。此时胎动的位置比较靠近肚脐眼，下腹中央的位置。
什么时候宝宝能狠狠的踢一脚呢?
很多准妈妈都想让自己的宝宝踢一脚，会让妈妈很高兴的，那种幸福感仿佛是宝宝在和自己交流。什么时候宝宝才能踢妈妈呢?在孕妈妈怀孕20~35周时候就会了。这时候子宫内可供活动的空间比较大，是宝宝胎动最激烈的一段时间。孕妈妈可以感觉到宝宝拳打脚踢、翻滚等各种大动作。
什么时候胎动最明显?
一般情况下孕妈妈吃晚饭体内血糖含量增加，宝宝也有力气了，所以胎动会变得比饭前要较频繁一些。有些孕妈妈说白天宝宝都不动，只有晚上的时候才动，其实，晚上是宝宝胎动最频繁的时期，这时期宝宝比较有精神，孕妈妈也要睡觉了，能安心享受宝宝胎动，所以才会有这种感觉。
怀孕两个月没有胎心是怎么回事 怀孕两个月注意事项
1、怀孕两个月孕妈妈要了解孕期需要做的全部检查项目，一般在孕期第8周-12周时要进行第一次正式产检，此时医院会给每位孕妇建立一个档案，记录你整个孕期每次身体检查情况。
2、孕妈妈怀孕在5-6周时，会出现乳房肿胀，乳头及乳晕颜色变深、乳头敏感等症状，且这个时候容易出现流产现象，孕妈妈应多注意。
3、烟和酒会给胎儿带来不良的影响，孕妈妈要避免尝试，也尽量避免二手烟，同时远离宠物，以免感染住血原虫症。
4、怀孕两个月时非常容易流产，孕妈妈要特别注意，不搬运重物或激烈运动，家务与外出次数也要尽可能减少，不可过度劳累，要多休息，睡眠要充足。
5、孕妈妈怀孕两个月时，在特别疲劳时不要洗澡，且要及早卧床休息，洗浴时，注意水温不要过高，也不要时间太长，避免坐浴，因为坐浴时间过久会使子宫充血，可能引起流产。
早孕反应最早什么时候开始 早孕反应有哪些表现
月经停止是女性非常容易注意到的怀孕征兆，一般月经正常，正值生育年龄的女性，在性行为后超过正常经期两周没来月经，就有可能是怀孕了。
很多女性在怀孕初期都会有恶习呕吐的感觉，尤其是在早晨，这些症状也因人而异，有些人症状轻微，有些人则很严重，若是恶心呕吐非常厉害，孕妈妈需及时就医。
怀孕早期，孕妈妈会有乳房胀痛、刺痛、瘙痒感等生理现象，同时，孕妈妈还会乳晕颜色变深、乳房皮下静脉明显、乳头明显突出等变化。
孕妈妈在怀孕的第三个月时，膀胱受到日益扩大的子宫压迫，会使膀胱的容量变小，常有尿频的现象。
孕妈妈怀孕时因为体内激素的变化，会对孕妈妈的味觉和嗅觉产生强烈的影响，导致孕妈妈食欲不振，尤其是看到油腻的食物时，容易出现恶心想吐的症状。
孕妈妈怀孕后，身体内会发生许多变化，怀孕也会让身体变得紧张，所以孕妈妈特别容易感觉到疲劳，常常想睡觉。
怀孕后，孕妈妈可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显，此外，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色。
孕妇嗜睡是生男还是生女
孕妇嗜睡是生男还是生女
孕妇嗜睡与生男生女无关。孕妇嗜睡是怀孕初期的妊娠反应，这是孕卵发育过程中的激素作用以及母亲为适应胎儿的变化而作出的身体反应，与胎儿性别完全无关。因为生男生女是染色体决定的，孕妇一怀孕，胎儿的性别就决定了，与身体的各种反应无关。
孕妇为什么嗜睡
孕妇嗜睡与生男生女之间没有科学依据。怀孕初期犯困嗜睡与孕期身体变化有关：
荷尔蒙变化
孕妈妈怀孕后会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙会产生一种使人轻微的麻醉感，导致孕妈妈行动迟缓，感觉老想睡觉。因此，孕期嗜睡便成了绝大数孕妈都会出现的现象。
身体疲劳
孕妈妈怀孕早期，绒毛性腺激素增多，使得身体容易呈现出疲劳的状态。加上孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪。
所以，嗜睡的状态和生男生女无关。
孕妇能吃火龙果吗
孕妇能吃火龙果吗
孕妇可以吃火龙果吗?许多的准妈妈在怀孕的时候非常的注意自身的身体状况，会害怕吃火龙果会给宝宝带来不好的影响。
那么孕妇能不能吃火龙果就成了准妈妈心里的一个疑问?事实上许多的准妈妈在怀孕的时候都有吃过火龙果，营养专家是这样建议的准妈妈在怀孕的时候最好是能够适量的吃点火龙果，而且火龙果，而且火龙果的生长发育的过程中是不会受到什么污染的，是很适合准妈妈在怀孕的时候吃。孕妇不但能够吃火龙果，还有孕妇吃火龙果还有许多有利于准妈妈身体呢。
胎动何时开始
什么是胎动?
胎动就是是指胎儿在妈妈子宫内的主动性运动，例如：宝宝的翻滚、呼吸等。准妈妈有时候会因为咳嗽、呼吸等动作引起的被动性运动，就不算胎动。准妈妈可要区分好了哦!
胎动从宝宝几周开始?
准妈妈怀孕8周的时候宝宝的形状就会清晰，四肢就会长出来，此时宝宝已经在妈妈的腹中开始蠕动，这种最初的胎动是十分微弱的，孕妈妈是感觉不到的，但是在B超上能看见。
一般情况下，孕妈妈怀孕16周到20周渐渐开始能感受到胎动，此时的感觉很多人说像是煽动的感觉或是小鱼游动的感觉，也有孕妈妈说是像是跳跳糖的感觉，还有人说是肚皮有点痒痒的感觉。
其实这时候的胎动很容易被妈妈忽视，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈咪常常会分不清。此时胎动的位置比较靠近肚脐眼，下腹中央的位置。
什么时候宝宝能狠狠的踢一脚呢?
很多准妈妈都想让自己的宝宝踢一脚，会让妈妈很高兴的，那种幸福感仿佛是宝宝在和自己交流。什么时候宝宝才能踢妈妈呢?在孕妈妈怀孕20~35周时候就会了。这时候子宫内可供活动的空间比较大，是宝宝胎动最激烈的一段时间。孕妈妈可以感觉到宝宝拳打脚踢、翻滚等各种大动作。
什么时候胎动最明显?
一般情况下孕妈妈吃晚饭体内血糖含量增加，宝宝也有力气了，所以胎动会变得比饭前要较频繁一些。有些孕妈妈说白天宝宝都不动，只有晚上的时候才动，其实，晚上是宝宝胎动最频繁的时期，这时期宝宝比较有精神，孕妈妈也要睡觉了，能安心享受宝宝胎动，所以才会有这种感觉。
孕妇爱睡觉生男生女
孕妇爱睡觉生男生女的说法是没有科学根据的。之所以孕妇在孕期爱睡觉，主要有以下原因：
1、荷尔蒙分泌
孕妈妈怀孕后会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙会产生一种使人轻微的麻醉感，导致孕妈妈行动迟缓，感觉老想睡觉。因此，孕期嗜睡便成了绝大数孕妈都会出现的现象。
2、身体疲劳
孕妈妈怀孕早期，绒毛性腺激素增多，使得身体容易呈现出疲劳的状态。而且，加上生活没以前规律，作息没以前正常，往往会出现嗜睡的症状。这跟生男生女是没什么关系的。
孕妇爱睡觉生男生女的说法，之所以说是无科学根据的。是因为生男生女从精子与卵子结合的那一刻就决定了。如果孕妈妈想提前知道生男生女，最科学的办法就是去做B超检测了。
预产期没到羊水破了怎么办 孕妈妈怎么预防早期破水
1、孕妈妈平时要注意孕期卫生，如有阴道炎，应该在怀孕前期或中期，将阴道炎治疗好，孕妈妈怀孕第14～16周，有子宫颈闭锁不全须接受手术治疗。
2、孕妈妈要注意增加营养，维生素C和维生素E能够有效预防早期破水。
3、要防止对孕妈妈腹部的冲撞，孕妈在怀孕最后一个月应该暂时避免性生活，且要注意危险征兆，定期接受产前检查。
4、孕妈妈临近预产期不应过度劳累，多胞胎或羊水过多的孕妈要延长卧床休息的时间。