怎样治顽固失眠呢

怎样治顽固失眠呢

最初两天可能感到有点不适，但一星期过后，你便会感到精神舒畅，这时你就应该考虑以后避免进食含咖啡因的食物了。如果你不能完全割舍含咖啡因的美食，可以逐渐减少吸收量。如喝茶时，把第一杯茶倒去，喝第二杯，因第一杯茶含咖啡因较多。或者考虑饮用无咖啡因的咖啡，茶或者改饮果汁，白开水。有人以为吃饱后会困倦，容易入睡。其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排应该是早餐丰富些，午餐随意些，晚餐少吃些。如担心半夜醒来饥肠辘辘，无法再睡，晚餐时吃点鱼肉，鸡肉或含植物蛋白等营养丰富的食物。失眠给健康带来的影响，首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明，长期失眠的危害，皮肤暗淡无光，心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。

失眠虽然是生活中很常见的，但是我们一定要注意预防，以免引发很多其他疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括：失眠可能会导致高血压，冠心病，脑溢血，乳腺癌，偏瘫，糖尿病等多种疾病发生。我们如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。失眠症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失眠，长期失眠可以持续数年至数十年之久，有些甚至产生一种习惯性失眠，如压力一大，就时常睡不着觉。长期失眠必须引起重视，积极到采取措施。

以上就是小编的一些分享，治疗顽固性失眠是一个缓慢的过程，大家千万不要着急，心态也是很重要的。白天尽量不要生气和浮躁，也不要太久午睡，这些都会影响晚上的睡眠质量。所以说，保持一颗良好和健康的心态，是一个良好睡眠的前提保证。

顽固性失眠怎么办 顽固性失眠带来的危害

据研究表明，长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，长期失眠给患者带来的影响还包括：失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。

如长期失眠，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致血压升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

失眠症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失眠，长期失眠可以持续数年至数十年之久，有些甚至产生一种习惯性失眠，如压力一大，就时常睡不着觉。长期失眠必须引起重视，积极到采取措施。

顽固失眠中医治疗方式

一、一定要调理好自己的生物钟，睡眠时间要适当。一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量。

二、治疗顽固性失眠一定要保证良好睡眠环境。在15至24度的温度中，可获得安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

三、在生活中尽可能的不要不熬夜：目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠，所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

四、在睡前严防剧烈运动。调查显示，激烈的运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更紧张，从而休息不好引起顽固性失眠，这也是一种顽固性失眠的治疗方法。

顽固性失眠可以治好吗

其实，不管是中药，还是西药，单凭药物治疗，通常都治不好顽固性失眠症。

患顽固性失眠症，最好是先到医院做一个全面的心理评估，根据心理评估的结果，确定治疗方案。

如果是继发性失眠，在积极治疗原发疾病的同时，应针对失眠症状，进行相应的药物治疗和心理治疗。

如果是原发性顽固性失眠症，应以心理治疗为主，如认知行为治疗。早期可配合小剂量药物治疗，但无论是医生还是患者，都不可以依赖药物来治疗顽固性失眠症，余金龙。

但我们国家目前顽固性失眠症的治疗现状，基本上都是依赖药物来治疗，这绝对是一个误区，不要以为这个误区事小，只是小小失眠而已。患顽固性失眠的痛苦，不是我们这些没有失眠的人能想像得到的。长期患顽固性失眠，还可伴发抑郁焦虑和各种躯体不适，更令患者苦不堪言。有时为了照顾患者，一家人都受其苦。

长期顽固性失眠还可诱发或加重其它躯体疾病，如高血压;也可导致其它躯体疾病的治疗难度增加。

长期不合理的药物治疗，还可导致安眠药物依赖和成瘾，导致普通失眠演变成慢性顽固性失眠，这可能是顽固性失眠症的最主要原因，这种现象希望能引起医生们、患者和大众的重视。

治顽固性失眠秘方

制半夏、陈皮、黄芩、枳实、郁金各10克，茯苓、生甘草、神曲各6克，胆南星12克，瓜蒌30克，合欢皮15克，朱砂1克(冲)。水煎，每日1剂，分3次服，10天为1个疗程。

治失眠

翻白草(中药店有售)3～5克，放入茶杯内，用沸水冲泡，加盖焖3～4分钟左右，于每日早、中、晚各服1次，每次2～3杯即可，一般1周即可见效。或取活鲫鱼1条(约250克)，绿茶100克，将鲫鱼宰杀后去肠洗净，绿茶塞入鱼腹内，把鲫鱼放入器皿中，加少许水，用微波炉蒸约5分钟即可食用，每日1次。可辅助治疗糖尿病。

顽固性失眠怎样治疗

一、打坐调息，做自己的心理医生

多梦是生活不规律、工作压力大引起的人体不适之一，最主要的还是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。从中医的角度讲，这是情志病引起的睡眠障碍，从西医讲就是心理病了，所以有时候你实在感觉多梦的症状严重了，不妨去看看心理医生。

二、对付多梦，还可以用芳香疗法

芳香疗法就是利用纯天然植物精质油的芳香之气和治愈能力，以特殊的按摩手法，经由嗅觉器官和皮肤的吸收管道，到达神经系统和血液循环，帮助人身心得到舒解，并达到皮肤保养，改善身体健康的功效。

顽固性失眠的治疗可以用对精油，放松精神又好味。对付多梦，还可以用芳香疗法，它可以安神，包括熏香、芳香浴、足浴、芳香按摩。芳香浴、足浴需要时间比较长，芳香按摩也比较复杂。这里就介绍最容易做的熏香吧，有精油就可以做的方法，将精油，如薰衣草精油，滴在熏蒸台、暖气片、灯泡等任何热源上，几滴就够了。

如何治疗顽固性失眠

1、药物疗法指通过口服药物，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。

常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。

2、针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。

针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法。灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。

老人顽固失眠症安神镇静难痊愈

很多顽固失眠症患者反映，服用西药进行治疗后效果不能令自己满意，万般无奈转而想要通过中药来安神镇静。但精神专家在此提示，用西药治疗无效的顽固失眠症，应用中药安神镇静药治疗也同样难令患者满意。当然，这也并非意味着顽固失眠症无药可救。中医专家指出，根据中医理论补不足、泻有余、调虚实，以通其道而去其邪的原则处理失眠常获卓效。

中医治疗案例

中医专家曾遇一42岁顽固失眠症女性患者。其反映，数年来头晕失眠、疲乏无力，有时连续数天不能入睡，有时又连续昼夜不止的睡眠两三天，睡醒后又连续七八天几乎不能入睡，在失眠的期间虽用多种安眠药及中药镇静安神药也难入睡片刻。治疗者细察其证，发现患者除失眠外，面色萎黄、疲乏无力、食欲不振、胃脘时痛、五心烦热、指趾反冷、舌苔薄白、脉弦细，诊为中气不足、气血俱虚。根据中医理论，拟健中补脾益气养血，十四味大建中汤加减进行治疗。服药4剂后，精神、食欲、胃脘疼痛、失眠均好转，每夜睡三四个小时，继续服药半个月后，除他症继续改善外，睡眠增至七八个小时。

中医理论及治疗方略

以上顽固失眠症患者最终得以康复，几乎可完全归功于中医失眠相应理论及治疗方略指导。中医认为，失眠病位在心，但与肝(胆)脾(胃)、肾密切相关，病机总属阳盛阴虚、阴阳失交。《大惑论》篇说：“先其脏腑，诛其小过，后调其气，盛者泻之，虚者补之，必先明其形志之苦乐，定乃取之”。也就是说，对心神不安者，治以安神养心;气虚者，给以补气;肝郁气滞者，治以疏肝理气;肾督亏损着，给予培补肾督;瘀血者，给予活血逐瘀;痰浊阻滞者，给予化痰。总之，针对病因，补不足、泻有余、调虚实，才可彻底斩断病机，达到顽固失眠症治愈效果。

治疗顽固性失眠慎用安眠药

治疗顽固性失眠时，一般人都会首选安眠药，因为它能起到最直接的效果。但安眠药物的依赖性和副作用对人体的损害也相当严重，尤其是对那些长期依靠安眠药的人。

安定类药物又称安眠药，小剂量、短时间使用，是治疗失眠症的重要手段之一。安眠药的使用极为广泛，其中有些人与安眠药结下了不解之缘，却不知道长期使用安眠药会出现严重的毒副作用。依赖性一旦形成，患者就离不开安眠药了。如果不用药就难以入睡，失眠比用药前更严重，不仅可因缺药而高度紧张，而且有全身难受的感觉，出现生理、情绪、行为以及认知能力方面的综合症状。

长期服用安眠药的不良影响：

1、记忆力减退：长期服用安眠药，可使人认知能力降低，记忆力和智力减退。这种情况老年人更明显。研究表明，长期服用安眠药与老年性痴呆的发病有一定关系。

2、呼吸抑制：某些老年人及肝肾功能不全的病人对安眠药特别敏感，有时一般剂量也可引起过度镇静作用而发生意外。患有呼吸功能不全的人，即使服用小剂量的安眠药，也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因严重呼吸抑制而死亡。患有阻塞性睡眠呼吸障碍综合征的病人，往往因睡眠差而被当作失眠症，错误地给予安眠药治疗，结果可使病情急剧加重，甚至发生睡眠中呼吸暂停时间过长而死亡。

3、睡眠异常服：用安眠药后的睡眠与正常睡眠不完全相同，病人往往有噩梦、定时早醒或白天嗜睡等，对体力和精力的恢复均不利。

所以失眠症患者在使用安眠药时，要权衡利弊，区别不同情况，不可长期或超剂量服用。对肝肾功能不全或对安眠药高度敏感的老年人，使用时要慎重，而且用量要小。有呼吸功能不全或阻塞性睡眠呼吸障碍的病人，则禁止使用安眠药。

如何治疗顽固性失眠

药物治疗是许多顽固性失眠患者寻求最多的治疗方法，如如安定、地西泮、舒必利、三唑仑等其它镇静剂类药物，但这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠，而造成患者失眠问题的加重。

对于中医、针灸治疗在失眠初期有可能起到一定缓解症状效果，但对于顽固性失眠和严重失眠患者，随症病情的加重并不能直到治愈的效果，目前中医药领域又出现了针对顽固性失眠不少疗效确切的纯中药，如复方柴胡安神颗粒，治疗机理是从肝着眼、交通心肾、整体调理;还有一些养心安神、补脑安神等药物。

顽固性失眠怎么治呢

中药方:

女贞子30克，酸枣仁15克，石莲子10克，五味子5克，琥珀末(泡)4克。水煎服，每日1剂，下午和晚上各服1次。可连服5~7日。

采用针灸治疗

一、实证

1、 肝郁化火 失眠，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结;舌红苔黄，脉弦而数。

针灸治疗:行间、足窍阴、风池、神门等穴，针用泻法。

2、 痰热内扰 失眠头重，痰多胸闷，恶食嗳气，吞酸心烦，口苦目眩;苔腻而黄，脉滑数。

针灸治疗:内庭、公孙、丰隆、风池、神门等，针用泻法。

二、 虚证

1、阴虚火旺心烦失眠，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少;舌红脉细数。

针灸治疗:大陵、太溪、心俞、百会、风池、神门等，针用补泻兼施。

2、心脾两虚多梦易醒，心悸不安，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华;舌淡苔薄，脉细弱。

针灸治疗:脾俞、百会、心俞、三阴交、神门等，针用补法，加灸。

3、 心胆气虚失眠多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长;舌淡，脉弦细。

针灸治疗:胆俞、心俞、大陵、丘墟、百会、神门等，针用补法。

灵芝治失眠吗

灵芝对失眠有一定的改善作用，但是芝治顽固失眠需在专业医生的指导下配伍使用。

灵芝中含有氨基酸、多肽、蛋白质、维生素B2及C等有效物质，有安神、健脑的作用，而且灵芝有调节中枢神经系统功能的作用，对于头晕、头痛、失眠等症状也有一定的缓解作用。但是对于顽固性的失眠，单纯服用灵芝可能效果不佳，需要在专业医生的指导下配伍使用。

治顽固失眠要采取什么方法

1、规律的生活:生活起居有规律化,要养成定时的入寝,和定时的起床的习惯,不能睡懒觉,都要保持这种规律,这样才有效果.

2、建立信心:不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.人的身心弹性甚大,

3、适当的运动:每天都可以保持适当的运动,不但能够灵活自己身体的各部位,也可以让自己的情绪得到一定的发泄的情况,但切忌不要做太过于激烈的运动,这样反而是错误的.

4、放松心情:让自己的神经和心情得到一定的放松,这样才能更好的入睡.

5、心理治疗:心理治疗在对于这方面的疾病上是其中一种治疗方法,首选病人要在心理上要过关

6、药物治疗:失眠症可以通过吃一些药物来达到治疗的效果,像安眠药(此药对于病人的身体健康不利)