喝饮料会发胖吗 喝哪些饮料最容易发胖

喝饮料会发胖吗 喝哪些饮料最容易发胖

奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及水调和而成。奶精的主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，积累在腹部，容易导致肥胖。

专家指出：一杯500毫升珍珠奶茶中的反式脂肪酸含量就已超出正常人体承受极限，生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。

碳酸饮料含大量糖分，其卡路里也极高，一瓶碳酸饮料（600ml）的卡路里大概含热量280千卡，喝一瓶碳酸饮料相当于吃两大碗米饭，属于垃圾食品一类，碳酸饮料也是是中国人越来越胖的原因之一。

每克酒精含7千卡热量，如果你想减肥，千万不要贪杯！很多人喜欢喝啤酒，喝着喝着就喝出了啤酒肚，不想长胖的话，酒精类饮料最好不碰。

运动饮料含有大量对人体有益的蛋白质、多肽和氨基酸，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质（盐分），使体液达到平衡状态，其卡路里是碳酸饮料的三分之一，喝了同样容易发胖。

喝碳酸饮料会胖吗 喝碳酸饮料会发胖吗

碳酸饮料大量喝会发胖。

碳酸饮料中虽然不含脂肪，但是糖分含量是较高的，热量也不低，如果把碳酸饮料当成水大量饮用，会导致糖分和热量堆积在体内转化成脂肪，导致发胖的现象出现。

饮料怎么喝健康 增加患糖尿病的风险

虽说糖尿病不是吃甜食而导致的，但是经常喝饮料会增加患糖尿病的风险，因为饮料中含有大量的糖分，过多喝饮料就会使人体糖耐受达到极限，此时身体分泌的胰岛素不能起到控制血糖时就会导致徐特升高，从而容易引发糖尿病。

喝饮料会发胖吗

可以转化为人体脂肪的不单单是食物的油脂，糖分也是元凶之一。饮料确实不含油脂，但是含糖分极高，喝了是会发胖的。

市场上的饮料多数糖分极高，并不适合想减肥的你。如果你实在对饮料情有独钟的话，不妨动手自己榨鲜果汁饮料喝，这样既健康又不会发胖哦！

多喝维生素功能饮料容易发胖

饮料喝多了患上肾结石

刚上大二的小朱最近被诊断出患有肾结石，这让他十分不解。原来小朱就是一名地道的“饮料族”，运动结束以后，感到口渴，他便拿维生素饮料、果汁等一饮而尽。前段时间，小朱在傍晚运动后，突然感到侧腰背部剧烈疼痛，同时出现下腹部及大腿内侧疼痛、恶心呕吐、面色苍白等症状，第二天赶到医院检查，诊断出“肾脏里面长出了‘石头’”。

医生告诉小朱，因为他常常以喝维生素饮料能代替喝水和吃水果，饮料并不能代替人体所需要的水分和维生素，相反，进食大量甜饮料后，尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使结石发病风险大为增加。

维生素饮料不宜喝太多

徐殿松说，不少年轻人长期把维生素饮料当水喝，对健康来说影响不小。因为大多饮料都含糖，能量较高，和相同数量的水相比，饮料导致人体摄入更多的热量，如果这些多余的热量不能通过运动消耗掉，就会转成脂肪储存体内，长时间下去就有可能引起超重或肥胖，并且还容易诱发龋齿。

维生素饮料中的维生素多是水溶性维生素，如维生素C或B族维生素，尽管水溶性维生素进入人体后可通过尿液排泄，较少发生中毒情况，但也并不意味着可以无限制摄入。如果你同时服用维生素补充剂，加上维生素饮料及膳食摄入的维生素，维生素的摄入就有可能过量，对身体也没什么好处。水溶性维生素之间也会有一定的相互影响，如维生素C过多会破坏食物中的维生素B12，降低其生物利用率等。

含维C饮料不能久存

据了解，和其他饮料一样，大多数含维生素C等物质的饮料也都是透明瓶装的，但是，包括维生素C、维生素B2、维生素B6在内的多种维生素却是比较怕光的，所以饮料的储藏时间越长，其中的维生素含量就逐渐变得越低。更需注意的是，维生素在长时间储存中，还会产生一些降解产物，而这些降解产物可能因保存不当产生一定毒性，让饮料变得有害健康。因此，在购买含维生素的饮料时，一定要注意看一下饮料的出厂日期。

喝碳酸饮料会发胖吗

喝碳酸饮料会发胖吗?

喝碳酸饮料是否会发胖，在于饮用的量。适量饮用碳酸饮料不会导致发胖，但长期大量喝则容易发胖。因为碳酸饮料有大量的卡路里能量以及糖类，含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百大卡。这些物质如果没及时的进行消耗以及代谢很容易导致人体脂肪的产生并且堆积，造成人体发胖的情况。

如果喜欢喝碳酸饮料，只要不是把它当成水来喝，一般不用太担心发胖的问题。或者易胖体质的人可以偶尔喝低卡路里的汽水，如果是要每天饮用的话，最好选择天然的碳酸水搭配柠檬水或薄荷等。

维C饮料喝太多容易发胖

含芦荟的饮料能美容养颜，茶饮料能吸收油脂，甚至减肥，凉茶还能解火去热，富含维生素的饮料能及时补充各种微量元素……夏季正是饮料消费旺季，今年市场上五花八门的功能性饮料打着各种各样的健康旗号。

不过，专家指出，这些花色饮料在一定程度上能解渴消暑，但饮料也并非多多益善，更不可能适宜所有人群，也无法取代蔬菜和水果。如果不加分辨地盲目过量畅饮，反而可能伤身。

“以茶代饭”小心喝出虚寒症

最近，各种茶饮料走俏。昨天，记者在杨浦区一家大超市看到，茶饮料占据了饮料销售区的一大半。记者粗略统计了下，柚子茶、柠檬茶、红茶、绿茶等，名字中带“茶”字样的各种茶饮料不下10余种。超市工作人员告诉记者，进入夏天茶饮料很受欢迎，特别是那些主打减肥、去火、可保持身材的茶饮料。大三学生小徐说，听说一些茶饮料中的某些成分还能吸附、分解油脂排出体外，即使吃得再油腻，也不用担心发胖。记者还发现，有些女性每次吃多以后就喝一瓶苦茶，甚至还有些爱美女白领为“吸油”减肥，每天“以茶代饭”，正餐只喝茶。

对此，营养科主任表示，一些茶里含有的成分，比如：儿茶素等确实有一定促进脂肪代谢的功能，但这并不是说大吃大喝以后，喝些茶就不会胖了。减肥关键还在于平衡总体摄入量，尽量吃得清淡点，减少油腻。此外，针对有些人认为，每天喝凉茶能消火，市药品不良反应监测中心常务副主任杜文民博士说，喝凉茶也该有禁忌。体质虚弱、偏寒者或婴幼儿服用，可能损伤脾肺，对于有十二指肠、胃溃疡等人群要特别注意，当心引起虚寒过度。

含糖维C饮料喝太多易发胖

“一瓶饮料所含维生素C相当于5个半水果”、“喝维C饮料就像吃水果”……记者在本市各大超市发现，各种维C饮料占据大卖场显眼位置，维C饮料在市场上刮起一股“C旋风”。时尚包装、主打健康理念的新品饮料比普通果汁饮料贵不少，不过虽然价高，依然受到女性消费者特别青睐。不少消费者说：“口感好，也不是很甜”、“多喝维C不仅可美容，也不会胖”。据超市工作人员说，最近维C饮料卖得最好，很多人一买就是一大箱，大多市民购买理由都是健康、时尚、好喝。

记者从部分维C饮料配料表上看到，大多维C饮料都使用了食用香精、柠檬酸钠、果胶等食品添加剂，还普遍添加糖分。孙建琴教授说，每位成人每天需要摄入的维生素C含量大约在 60至100毫克。如果超出这个范围，就会被人体自然排泄掉，并不会被吸收。此外，部分维生素饮料的含糖量不低，喝太多还易发胖。专家建议，根据中国膳食协会指南，市民还是应少喝糖水或含糖饮料，多从天然蔬菜和水果中摄取维生素。

老幼族和孕妇不宜喝芦荟饮料

芦荟历来被视为美容佳品，可以祛痘、通便、美容养颜……日前，芦荟又被国家有关部门批准为可食用的新资源食品。一时间，不少品牌的饮料都相继添加起芦荟，推出各种含芦荟口味的饮料新品。“不都说芦荟能美容养颜，祛痘、清肠吗?我现在每天吃过午饭、晚饭后，都要喝一瓶芦荟饮料!”选购了一大箱芦荟饮料的一位年轻女孩说。但事实上，芦荟并非吃得越多就越好。

市风景园林学会科普委员会高级工程师说，目前仅库拉索芦荟凝胶这一种芦荟被批准为可食用。由于芦荟性寒，吃得太多反而可能引起腹泻等症状。尤其是孕妇、老人和儿童在食用芦荟时，更需谨慎。此外，含芦荟的饮料也不宜不加节制地过量猛喝。一般芦荟的标准限量为每人每天不宜超过30克，个别体质过敏者食用后还可能会出现皮肤红肿、粗糙等现象。

冬季进补注意什么 不妄喝

在冬季很多人都喜欢喝点白酒暖暖身，其实适量饮酒是有益健康的，可以温通血脉、祛风散寒，产后常用方生化汤就是以白酒煎服。但是白酒毕竟属于温热之品，过度饮用会耗散人体阳气，另外过量饮酒还会生湿生痰，令人痰多、眩晕以及精神不振。现在好多年轻人喜欢喝饮料，这些饮料含有大量的糖类容易导致发胖，在冬季，过多饮用饮料会损伤脾阳，导致消化不良。同时有些饮料还含有大量气体，饮后容易导致腹胀。故在冬季不可过量饮用白酒，不可多喝寒凉饮料。其实红酒作为最天然的健康饮品，具有美容养颜之功，可作为冬季养生佳品。另外红茶味甘，性温，善蓄阳气、生热暖腹，可以增强人体对寒冷的抗御能力，还具有祛油腻、开胃口、提神之功，非常适合冬季饮用。

喝饮料会长胖吗 喝无糖饮料会发胖吗

无糖饮料最大的卖点就是“无糖”，很多消费者看到后喝再多饮料也没有了心理负担。但实际上，饮料是不可能脱离糖分的，只是无糖饮料采用防腐剂和人造甜味剂代替了部分成分，所以无糖并不是真正的“无糖”，喝多了同样会发胖。