减肥如何避免厌食症

减肥如何避免厌食症

无论如何，节食、厌食与瘦身似乎已经有了千丝万缕的关系。固然，追求美丽是人的天性，这无可非议，但是很多年轻人片面理解美的含义，认为越瘦越美，变成了瘦骨嶙峋，这不但是对美的一种偏见，也是对医学知识的无知，对身体健康更是非常有害的。

也许您还记得法国著名“纸片模特”伊莎贝尔?卡罗，165厘米的她只有33公斤，在饱受厌食症困扰15年后，她终究没有逃脱死神的魔掌。她生前曾拍摄了一组轰动一时的“反厌食症海报”，她说：“我想这可能是一个机会，用我的痛苦传递一个信息：超瘦意味着危险，最终会导致死亡。”

据最近一份资料统计，近年来，由于年轻女性养生网减肥引起的厌食症呈逐年上升趋势。有的人并未超重，却依然在节食减肥，每天从饮食中摄取的能量远远低于身体消耗的能量;有的则盲目用药物减肥，把一些尚未消化吸收的食物都排泄出去。尤其需要注意的是，現代年轻人和大、中学生需要掌握的信息量大，工作或课业压力重，使得人体饮食中枢神经受到抑制，逐渐演变成了神经性厌食症。

厌食症早期，患者体重明显下降，并且在低于标准体重后(标准体重的简易算法是=身高(厘米)-105)仍继续下降。但体重下降并不影响精力的旺盛，有些人甚至觉得精力比以往更好，因而认为节食对自己无害。同时，由于患者心态发生改变，总是以苗条、突出骨线为美，心里唯恐长胖，仍不断控制自己的饮食，每天进食少量食物，甚至只喝水，导致体重继续下降，甚至比标准体重低15%以上。此时，患者会出現神经性呕吐、脱发、便秘、心动过缓、少气懒言、面色苍白、精力不集中等症状，女性还会出現月经稀发量少，甚至停经。但经医院检查，并没有其他器质性病变和精神障碍。

出現这种情况，当事人和家属切不可掉以轻心，麻痹大意，必须及时进行治疗，以免引起严重的内分泌紊乱，如性激素水平下降、生长激素水平升高、甲状腺素代谢改变、胰岛素分泌异常等。但奇怪的是，患者此时坚持认为自己无病而不需要治疗，依然因为自我体像判断障碍而坚持节食。随着病情的不断加重，患者会出現一系列心理问题，如失眠、焦虑、烦燥、情绪不稳定、孤僻、抑郁等，甚至会因为自感形象不佳而导致自杀。伴随出現一系列生理变化，如体温降低、怕冷、出現雷诺現象、基础代谢降低、呼吸缓慢、低血压等，最后导致营养不良，机体衰竭而死亡。

当有些人意识到厌食的严重性后，想加强营养，增加进食，以弥补过去的损失，已经变得不可能了。因为长期不足量的进食会造成食欲减退，想多吃也吃不下。唯一的办法只有去医院进行心理、膳食、营养、药物、精神等多方面的治疗，才能彻底解决问题。因此，盲目减肥不可取，千万不要因小失大，造成终身遗憾。

厌食症与减肥药有关吗

很多女性会通过使用减肥药物来控制体重。市场上比较常见的药物有曲美、诺美婷(西布曲明)、赛尼可(奥利司他)等。任何一种都要在专业医生指导下使用，自己不能随便使用或者增加用药量。如果是正常的减肥，自己能把握分寸，洞察背后的心理因素(商业宣传、低自尊等)，不过度受诱惑，是不会有厌食症的。

厌食症的患者大多为女性，在以瘦为美、对女性外表的要求比较高的社会文化中，女性(女性食品)容易过度追求苗条。没有主见、自信心差的人尤其容易受外界影响，被商业宣传鼓动。她们缺乏对自己身体的接纳、肯定和自豪感，希望通过改变身材来弥补。

厌食症主要发病原因在于心理。现代流行文化、个人自信不足以及遗传都是引发厌食症的主要原因，有些神经性厌食症患者是在表达对环境的不满或者寻求周围人的关注。

青少年(少年食品)一方面有明星认同心理，模仿崇拜者，许多不需要减肥的女孩子积极加入到减肥大军的行列。另一方面在逆反、对抗家长的心理作用下，她们也容易陷入过度减肥(减肥食品)的陷阱。

厌食症与减肥药有关，乱用药物，包括过量或者使用非减肥药物来减肥，可能会导致厌食症的发生。例如，一些日本明星使用治疗小儿多动症的药物利他林来减肥。

家族遗传对饮食障碍(指严重到疾病的厌食症、贪食症)也影响重大，有家族遗传的人比正常人更容易得饮食障碍，概率高7-20倍。

青少年对媒介信息缺乏分辨能力，很容易受媒介炒作和商业宣传的影响，一些商业活动通过叛逆、渴望独立的口号来吸引年轻人，而在背后隐藏着商业目的，家长需要帮助孩子解读媒介信息，控制行为。

厌食症与减肥药有关，心理因素才是最大的，面对社会的复杂性，除了增强自身素质外，还应对社会环境有一定的抵抗能力，这样厌食症才不会轻易找上门。

厌食症会廋吗 如何避免厌食症

1.保持积极稳定的情绪。当受到外界刺激，性格不稳定的女性容易出现神经性厌食症。保持一个乐观向上的心是非常重要的。

2.树立正确的审美观。廋并不等于美，只有成为了你自己，才是最美的。

3.适度放松。当面临过大的压力的时候，要学会调节自己的状态，避免因过度劳累而导致厌食。

4.适度锻炼。有规律的锻炼不仅能刺激我们的食欲，同时能增强我们的自信心。

是什么厌食症

厌食症也就是饮食失调症，之所以得了厌食症，是因为不良的减肥方法造成的，因为很多人为了达到减肥的效果，节食不吃不喝。这样就会造成体重严重下降，从而患上厌食症。它的主要症状特征就是对食物提不起兴趣没有胃口，到最后会演变成为衰弱，脱水，脸色苍白，畏寒怕冷，心脏衰竭的后果，有的厌食症患者还可能会因为厌食症而失去生命。

不吃不喝，对食物提不起兴趣，有意造成体重下降，而正是因为这样盲目的减肥手段，导致了后期无论是从生理还有心理的病态表现。所以为了更好的保证我们的身体健康，如果想要减肥的话应该注意科学的减肥方法。而不要盲目的追求苗条的身材去节食，造成厌食症，这只会对自己造成更多的身心上的伤害。

厌食症是怎么引起的啊

为了减肥长期节食导致厌食症

很多女生为了身材苗条、追求骨感美，长期克制进食，长期不吃主食，长期不吃肉类食品，越吃越少，一顿吃一顿不吃的，最终看到饭就会没食欲，甚至恶心、呕吐，长此以往很容易患上厌食症。

经常性催吐容易导致厌食症

女人们为了追求美真的是不择手段，经常拿自己的身体去赌，经过一段时间节食感觉减肥效果不好或感觉减的太慢，很多女生会选择吃了东西再吐出来，从而达到迅速瘦下来的目的，但是长期这样做的结果就是只要吃东西就会条件反射的吐出来，最后就会吃不进去东西，从而导致厌食症。

神经心理因素导致厌食症

女生们经过过度节食、催吐后，真的是变得不再想吃东西，一想到食物就会与肥胖划等号，一想到食物就会恶心，想吐，最后就真的吃不进东西，体重会越来越轻，精神会越来越差，皮肤变差，睡眠变差，甚至抑郁、焦虑，患上了严重的厌食症，不得不住进医院了。

胃肠功能紊乱导致厌食症

经过一段时间的节食，催吐后，很多人的胃肠功能会出现紊乱，吃不进东西，吃进去的食物不消化，不吸收，胃痛、胃痉挛、腹泻会经常发生，严重的影响正常的生活起居，身体会越来越消瘦，体弱多病，恶性循环，最终患上严重的厌食症。

暴饮暴食导致厌食症

由于减肥心切，经常少吃饭，甚至不吃饭，但是开始的时候总会感觉饥肠辘辘，实在忍不住会暴饮暴食一顿，满足一下自己的食欲，但经常饥一顿饱一顿的话，最受伤害的是消化系统，胃肠功能会严重受损，脾胃也会失调，最终导致厌食症。

缺乏维生素矿物质导致厌食症

长期节食、减肥、缺铁性贫血、抗生素过度治疗等，都会使人没有食欲，这是体内处于无营养状态，造成各种维生素和矿物质的缺乏所致，如缺铁、缺锌，缺乏维生素C、维生素B、维生素A、维生素E、叶酸等，会更加加重食欲不振、精神萎靡、抑郁、焦虑等，加重厌食的症状，导致厌食症。

长期过度应用抗生素导致厌食症

由于患病有些人会长期接受抗生素治疗，长期应用抗生素会导致菌群失调，脾胃虚寒，胃肠功能紊乱，人会有恶心，想吐，不想吃东西，吃了东西也会不消化，不吸收，腹泻等，长此以往会不再想吃东西，甚至会患上厌食症。

成人厌食症怎么办 注意饮食

健康的饮食习惯能够避免厌食情况恶化。

首先在食物的选择上：多食用蔬菜，水果，番茄和橘子是不错的选择，避免过重的口味，切忌油腻辛辣。同时要养成良好的饮食习惯，可以采用少吃多餐的进食方法，保证按时按量进餐。

减肥为什么会得厌食症

减肥人群都有过度追求苗条身材的心理。在社会风气和媒体的导向下，他们认为胖就是不健康的，不美的，他们在减肥上用尽方法，减少对食物的摄入尤为明显，因此，减肥人群是厌食症的高发人群之一。

厌食症还和个人性格有一定的关系，部分人群性格内向，偏执，敏感的完美主义追求，在减肥的过程中对自己过于严格的要求，减少食物的量，容易诱发厌食症。

家庭环境对于孩子有重要的影响。如果家长对于孩子要求过高，太过严苛，追求完美等都会让孩子形成过于敏感，偏执，承受力差等性格，易于患上厌食症。

患者体内的内分泌异常也会造成一定厌食症状，比如皮质类固醇激素升高，雌激素下降等都可以导致人产生厌食症状。

什么样才算暴食症

受到现代人对美的定义影响，许多爱美的女性坚持认为「瘦」即是「美」。殊不知如果一味地排斥吃东西来达到减肥的效果，严重者会罹患厌食症或者暴食症，如此，不但无法达到预期的瘦身效果，更会影响身体的健康。

厌食症与暴食症患者对自己身材的要求非常严格，暴食症或厌食症的发生一般都不只是饮食方面的问题，有些暴食症的病人在性方面也有问题，如黛安娜王妃就是如此，因为饮食中枢与性中枢只是在隔壁而已，两者会互相影响。

厌食症与暴食症的差异

光看体重无法了解暴食症的病情是否好转，医师必须深入暴食症的心理问题，若是次发性引起的，则可会同精神科一同会诊。另外，还包括一些细碎的营养学问题，甚至是一些亲子之间的问题，也不是一次门诊就能根治的。

厌食症的症状是几乎没有吃任何东西，不需要催吐;暴食症的特色是会吃大量的东西，同时又有催吐、清泻的情形，也会很焦虑，容易有亲子冲突。暴食症与厌食症同样的地方，是患者每天都相当在意自己的体重、身材、形象，不一样的是暴食症的年纪通常较大。暴食症患者过去不一定会有厌食症，可是厌食症患者时间一久，约一半的人会变成暴食症，因为厌食饿太久了，就会非常想吃而得到暴食症，吃了之后又会有罪恶感，於是将吃的东西吐掉，所以暴食症除了暴食又有清泻。

厌食症与暴食症的表徵

厌食症外表会偏瘦，且是极端的瘦，暴食症则是瘦、胖、中皆有，所以厌食症一看就可以看出，因为他们的体重通常低於标准体重的85%以下，例如：标准体重50公斤的人，瘦到42.5公斤时还嫌太胖。

目前治疗厌、暴食症的效果不是很好，因此医师须慢慢与病人详谈，除此之外，家属也必须常与病人沟通。暴食症也可以用药，多用控制中枢神经的药物来治疗，不过都是暂时的，最主要还是透过沟通，让病人能够轻松下来。厌食症不会在病历上特别注明，但是暴食症的人较多，这些人又要花很多时间做心理治疗，而且与他们谈话时，必须在很舒服的情况下。

厌食症与暴食症严重影响健康

暴食症的诊断标准中没有经期正常与否的条件，除非瘦到营养不良的情况，月经才会停止，且暴食症的人多为偏胖及过胖。厌食症患者多是一、二十岁的人，其诊断标准中，有一个是三个月内没有月经，此外，经常徘徊在减肥瘦身中心的人，许多是厌食症及暴食症的患者。有些人会使出「一指神功」(用指头将食物催吐出)或灌酒等不良方式来减肥。

很多暴食症或是厌食症并不是光吃药就好了，而是要点醒病人，好好的与他谈谈，医生更要切入正题，了解病人的生活背景，甚至是病人的家人、朋友状况、职业。从多方面了解罹患厌食症与报食症的原因，才能针对问题加以治疗。

绝食减肥会得厌食症吗 减肥会得厌食症吗

减肥不一定会得厌食症。

厌食症是一种由于过度关注自己的体重和身型，有一种我变廋了，大家都会喜欢我了的错误认识导致的心理障碍。如果只是适当的减肥，比如适当的控制饮食，适当的运动是不会导致厌食症的。

什么样的原因诱发了厌食症

1、家庭因素，与家庭环境有关，如：父母对孩子管教过严、过分追求完美;孩子对父母过分依赖;从小受到虐待、单亲家庭等。这样的孩子易偏激、很敏感、心理承受能力差等性格特点。与体内激素分泌失调有关，如雌激素、甲状腺激素分泌下降、皮质类固醇激素升高等。

2、社会因素。常与社会因素有关，多有过度追求身体苗条的心理。由于担心发胖，认为胖就是不健康、不美，瘦就有精神、有魅力，所以对身材的要求和对自己的期望，使她们非常注意饮食和体重，唯恐进食就会发胖，所以少吃或不吃食物，或者吃进后再设法吐出来。多见于那些谨小慎微，自我控制能力强的成功女性。此类患者多性格内向，敏感、多疑、偏激、情绪不稳定、无端的挑剔和喜好。

如果发生了厌食症很有可能会发生营养不良的现象，所以我们应该要避免厌食症的发生，了解到了上述的介绍之后，大家认识到了厌食症的发病因素是什么了，厌食症较为普遍，会有较多的人出现厌食症的症状，从而困扰了患者的生活，大家应当提防厌食症的出现，而且还应当清楚的认识此病的发病因素才可以。

减肥方法这些一定不要做

误区一：节食吃代餐包

很多人年纪轻轻的时候竟然已经患上了胃癌，这些让人很不可思议，但这个事实却那么明显的摆在我们面前。其致癌的原因主要还是反复减肥所导致，很多青少年为了快速减肥，通常都会采取节食的方式，比如每天只吃香蕉，甚至光喝白水。这种魔鬼减肥方式虽然说能让你成功瘦身，但经常处于饥饿状态的青少年总避免不了美食的诱惑，在暴饮暴食之后又开始通过节食来减肥，无止境的恶性循环最终导致胃癌的产生。

几年前因为胃癌而去世的34岁美食家原晓娟也表示，她的饮食通常也极不规律，饥一顿饱一顿不说，并且还经常通过节食减肥，反复的折腾最终让胃成为身体上最薄弱的器官，最终导致恶疾的产生。

误区二：催吐、强运动、吃减肥药

病患危机：神经性厌食症

如果过量节食减肥很有可能会患有厌食症，患有厌食症的人群就算是连续几天不吃东西也都没有任何饥饿的感觉，从而导致体重极度下滑。同时患有厌食症的患者，除了会不想进食之外，同时还会一度的厌世，最终还会产生自杀的念头。

经过调查发现，在患有厌食症的患者当中女性占有大约88.9%的比例，而病因大部分都是因为还拍肥胖从而过度节食减肥所导致。特别是一些神经性厌食症患者，其减肥方式多种多样，比如回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐等。

健康提醒：节食，要减量不减质

误区三：三餐只吃苹果

病患危机：营养不良

还有一些减肥人群为了避免热量的过量摄取，经常会有意识性的拒绝一些含脂肪以及热量的食物，比如像肉和主食类都尽量避免。不吃肉和主食，而以蔬菜以及水果来代替，比如香蕉是很多减肥人士的首选食物，光吃蔬菜水果虽然说能让你减肥成功，但如果长时间光吃这类食物其危害是非常大的。

要知道我们人体的能量主要来自于脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果对于肉类和主食一点都不吃的，就不能补充这些营养物质，最终导致营养不良以及贫血情况的出现。

健康提醒：体重忽上忽下抵抗力差。