喝点酸奶预防牙周病
喝点酸奶预防牙周病
牙周病是一种慢性细菌感染性疾病，会引起牙床萎缩和牙齿脱落，除了勤刷牙和用牙线清洁牙齿外，能够有效缓解这一疾病的方法比较有限。以前传统一直认为，食用大量乳制品的人患牙周病的几率较低，但未发现哪种乳制品的作用最突出。日本研究人员通过对 942 名年龄在 40 岁至 79 岁之间的男性和女性进行了调查，主要对他们所患牙周炎的严重程度以及摄入的牛奶、奶酪和乳酸类食品量进行评估。最后发现，弥漫性重度牙周炎患者所摄入的乳酸类食品量比局限性轻度牙周炎患者少。
专家还介绍，与那些自称从不吃乳酸类食品的人相比，每天摄入酸奶或其他乳酸饮品 55 克或更多的人有严重牙周病症状的较少，所以劝市民，虽然不用着意去喝酸奶，但在生活中应知道这项最新成果。
喝酸奶有什么好处
酸奶可增强人体免疫功能;
降低血清胆固醇的水平。
常饮用酸奶能促进肠道运动
喝酸奶预防慢性疾病
不宜喝酸奶人群
胃肠道术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
怎么预防牙周病 睡前不要进食
想要预防牙周病，建议睡前不在进食时，24小时内就应有一次彻底刷牙，平时进食后最好立刻刷牙最佳，避免食物残渣停留在口腔内过久；张一森提醒，养成定期洗牙、检查牙齿的习惯，就能避免牙周病找上门，因初期症状较不明显，若有任何症状出现时，就应尽快就医治疗。
如何预防牙周病
牙周疾病的治疗，特别是牙周炎的治疗，一般是采取综合治疗的方法，也就是多个方面、多种方法的联合治疗。牙周炎的治疗程序通常包括四个阶段：牙周基础治疗，牙周手术治疗，牙周修复治疗，牙周支持治疗。”
第一阶段为基础治疗阶段，目的在于选用牙周病常规的治疗方法，清除或控制临床炎症和咬致病因素，包括口腔自洁，拔除预后差和不利修复的牙，龈上洁治，龈下刮治以清除菌斑，牙石，选用抗菌药控制炎症，咬颌调整等;
第二阶段为牙周手术治疗和松动牙固定;
第三阶段为永久性修复治疗，一般手术后 2-3个月后进行;
第四阶段为支持治疗，也就是复查复治阶段，每半年一次，包括检查菌斑控制情况，卫生宣教，拍片检查，以进一步拟订治疗计划。
其实，牙周病的治疗是一项细致和耐心的工作。并且需要医患双方的密切配合，持之以恒地坚持下去，才能获得满意、稳定和长久的效果。平时市民应多注意保持口腔卫生，少抽烟少喝酒，同时掌握正确的刷牙方法和合理的使用牙签、牙线等，才能起到预防牙周病的效果。
正确的刷牙也能消除口内食物残屑、软垢，以及部分牙面上的白菌斑。而有很大一部分市民没有掌握良好的刷牙方法，认为机械的刷几下即可。有的人群中还习惯采用横刷法，这样不仅不会有效清洁牙齿，反而损伤了牙体和牙周组织。
如何预防牙周病
保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。
用力咬合
每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。
叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
牙周病是怎么引起的 如何预防牙周病
预防牙周病其实很简单，就是每天确实做好口腔清洁，不让细菌及牙菌斑在口腔中孳长造成危害。健保局已将牙周病的基本治疗列为健保项目给付范围，到牙科就诊时不妨主动要求做牙周例行检查，及早发现及早治疗，才能保有一口健康牙齿。
喝点酸奶预防牙周病
喝酸奶等富含乳酸的食物能显著改善牙周健康，能防止牙龈萎缩和牙齿脱落，但牛奶和奶酪没有这种功效。专家们介绍，这是最新日本牙科研究人员发现的一项最新研究成果。
义诊专家介绍，牙周病是一种慢性细菌感染性疾病，会引起牙床萎缩和牙齿脱落，除了勤刷牙和用牙线清洁牙齿外，能够有效缓解这一疾病的方法比较有限。以前传统一直认为，食用大量乳制品的人患牙周病的几率较低，但未发现哪种乳制品的作用最突出。日本研究人员通过对 942 名年龄在 40 岁至 79 岁之间的男性和女性进行了调查，主要对他们所患牙周炎的严重程度以及摄入的牛奶、奶酪和乳酸类食品量进行评估。最后发现，弥漫性重度牙周炎患者所摄入的乳酸类食品量比局限性轻度牙周炎患者少。
专家还介绍，与那些自称从不吃乳酸类食品的人相比，每天摄入酸奶或其他乳酸饮品 55 克或更多的人有严重牙周病症状的较少，所以劝市民，虽然不用着意去喝酸奶，但在生活中应知道这项最新成果。
为什么喝酸奶可以避免患有大肠癌
经常喝酸奶预防大肠癌?喝酸奶是很多年轻人的爱好，尤其是女孩子的最爱，这是由于酸奶具有养颜美容的功效。下面我们一起来看看经常喝酸奶能预防大肠癌是怎么回事?
牛奶中含有亚麻油酸、蛋白质、乳清蛋白酵素、维生素A、维生素D、维生素E及胡萝卜素等多种有益成分，牛奶具有阻止癌细胞生长的功能，牛奶经过发酵成为酸奶，能够更好的预防大肠癌。酸奶中含有大量对人体有益的乳酸菌和双歧杆菌，他们是人体大肠内益生菌的主要成分。牛奶经过它们的分解，不仅营养成分更容易吸收，而且可以为人体补充必要的益生菌，有调节肠道菌群、防止便秘的功能，这就是为什么经常喝酸奶能够预防大肠癌的原因。
在选择酸奶时需要注意分清酸奶和酸奶饮品之间的区别，酸奶饮品是酸奶加工后的乳酸饮品，所包含的营养成分通常仅仅是酸奶的1/3，含有的活菌成分也比较少，虽然也有一定的营养价值，但是对于预防大肠癌的作用大大降低。
牙膏怎么选 选对牙膏很关键
牙膏其实是一种「摩擦剂」、「洁齿剂」，用来除去口腔中的细菌与坏口气。至于，要如何选择适合牙齿的牙膏，关键在于内含的「氟」！选对牙膏就可以有效的除去牙菌斑与食物残渣、抑制口臭，还可帮助预防牙周病等口腔疾病。我们都知道，想要牙齿坚固，远离牙周病，就要让牙齿有能力防止酸性物质的入侵。
牙医学专家仍在研究何种物质可有效的保护牙齿、延长使用年限的方法，而根据研究，目前「涂氟」仍是最能预防蛀牙与牙周病等口腔疾病方法。又因为现代人饮食西化，常在进食当中摄取过多的酸性物质，如碳酸汽水等，导致细菌在口腔不断孳生，容易引起口腔疾病之外，牙周菌还具有传染性，因此，牙周病是成为世界上罹病率最高的慢性疾病。
吃什么牙齿更坚固 保证维生素C的摄入
这是预防牙周病的重要条件，如果缺乏维生素c、易造成牙松动、出Ih，咀嚼困难，导致牙周病。
洗牙能预防牙周病吗
定期洗牙能有效预防牙周病。蛀牙及牙周病是口腔疾病中最常见的两种。蛀牙主要是由于食物中残留的渣滓，细菌，唾液在口腔中形成粘性极强的牙菌膜，并聚集在牙齿及牙龈边缘四周，当口腔中含有糖分时，两者会聚合而产生酸性，从而侵蚀牙齿的珐琅质。若这种酸性状态不断持续，牙齿表面的珐琅质最终会被溶蚀而形成小洞，最后形成龋齿。洗牙是治疗轻微牙周病的最常用的方法。假若轻微的牙周病得不到治疗的话，牙周膜会进一步侵害牙龈形成牙周袋(囊洞)，牙石和牙菌膜会在牙袋内积聚，这时可能会出现牙肉生疮、肿胀、流脓，以致牙齿松动，情况严重者会令牙齿在完好无损下完全脱落。
从以上看来，定期到医院去洗牙是可以很好的预防牙周病的，我们中国人相对于西方人来说对于自己牙齿的健康程度不是那么重视，所以很多人的牙齿都不太好。而蛀牙则是最有可能会导致牙周炎的，因为蛀牙后牙齿就没有很好的防护措施了。
生活中如何预防牙周病疾病
首先，搞好口腔卫生是预防牙周病的常用措施。
必须强调的是，刷好牙是搞好口腔卫生的关键。首先要选择好牙刷，应选用刷头不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷头过大，刷毛太硬，容易误伤牙龈和牙体。一把牙刷不要用得太久，以3个月左右为宜。牙膏最好选用含氟牙膏，既能预防龋牙和牙周病，又可促进牙龈健康。如果牙龈有炎症，可以选用含药物的牙膏。
此外，定期清洗牙菌斑和牙结石是有效预防牙周病地保护措施。
临床上经常见到许多老年患者，下牙内侧、上牙颊侧沉积了厚厚的一层牙结石。牙结石像夹板一样包绕在牙齿表面。牙结石是细菌的矿化沉积物，表面粗糙，内含大量种类繁多的致病菌。带有大量毒素的细菌代谢产物，对牙齿及牙周组织会造成严重破坏。怎样才能合理有效的预防牙周病?结果表现为牙龈发炎、萎缩，牙槽骨破坏吸收，牙周感染、脓肿，牙齿松动、脱落等一系列牙周病变。
然后，及时了解牙周病的发病原因是预防该病的最终方法。
牙周病的患病率会随着年龄增高而递增，造成的组织破坏是不可逆的，即使经治疗，也难以全部恢复正常，所以牙周病的预防相当重要。患有牙周炎的患者往往口腔卫生较差，而这也是大多数口腔疾病发生的原因。
除了常见的慢性牙周病，牙周疾患还有许多种类，如单纯性牙龈炎、急性坏死性牙龈炎、妊娠性牙龈炎、青少年牙周炎、快速进展性牙周炎、青春前期牙周炎等。不管是哪一种牙周疾病，如不积极的预防和治疗，炎症都会呈慢性进行性发展，在不知不觉中摧毁牙周健康，要制定详细的治疗计划，进行序贯性治疗。通过精心诊断设计和系统治疗，牙周病是可以控制的。
预防牙周病除了要做到以上几点之外，还需要做好日常的健康教育，这样才能让患者意识到牙周病的危害性有多大。为了远离这种疾病的困扰，我们应该在生活中做好对此病的预防工作。