职场孕妈咪孕期保健知识
职场孕妈咪孕期保健知识
一、忙碌之余别忘记适度休息
基本上，怀孕后继续上班绝对没有问题，孕妈咪其实不需要因为怀孕就让自己整天闷在家里，只要工作不超时且维持适当的工作负荷量，孕妈咪也可以尽情在职场上发挥自己的才能。
根据统计，从事劳力工作者(需要提或搬运重物)、长期站立(一天持续站立超过3小时)、需轮值夜班、工作时间长或工作压力大的孕妈咪，较容易出现早产和新生儿体重偏低的问题，因此，孕妈咪在工作忙碌之余，别忘了下列的注意事项：
1.工作期间要多摄取水分，尤其是在高温环境工作者。
2.每隔1～2小时请先放下手边工作，活动一下。
3.连续工作4～5小时后，抽空瞇一下或闭目养神15分钟。
二、如何远离工作环境的毒物?
有些工作环境对孕妈咪来说并不友善，会导致孕妈咪在无形中暴露于许多有害物质下，如：金属、化学物质、清洁剂、药物，甚至是感染源。
必须提醒的是，若孕妈咪会长时间暴露在金属物质(常见于制造牙科用填补材料、防霉剂、防腐剂、制作灯泡或金属的地点)、清洁溶剂、制药、处理化疗药物、辐射、感染者，应该做好防范措施，如戴上手套、口罩或任何必要的防备工具，以减少直接接触到有害物质的机率;
当工作结束之后，在碰触其它物品或吃东西前应该先洗手。
另外一项容易被忽略的环境危机就是「热」，像是需要长时间在户外工作、长时间接触热源者(如陶艺工作者)，虽然目前没有明确证据发现高温环境会直接对胎儿造成何种影响，但仍会建议孕妈咪不要长时间处于高温环境为宜。
三、如何减少上下班的危险?
搭乘交通工具有技巧
对于必须在外四处奔波的孕妈咪来说，基本上除了不建议搭乘机车、脚踏车等交通工具之外，其它如汽车、公交车、捷运、火车，皆可作为上下班的交通工具。
随着怀孕周数增加，孕妈咪的身体灵活度大不如前，建议此时可尽量减少搭乘公交车(较常出现紧急煞车的情形)，改搭地铁或自行开车。
如果担心搭乘交通工具会太过拥挤，建议不妨早一点出门，以避开上班人潮;若自己不会开车，可试着召集邻居或住附近的同事共乘，既节省开支也多了同伴相陪，不用担心上下班途中突然身体不适而找不到人帮忙。
提醒：
为了确保行车安全，自行开车的孕妈咪务必要系上安全带。安全带的肩带部分应经过锁骨中段、乳房之间，再经过腹部外侧加以固定;而腰带部分则要置于下腹部，以免压迫到子宫。
四、改掉职场女性两大坏习惯
Q1：怀孕后该戒咖啡吗?
许多职场女性因为工作压力或习惯问题，常会在工作时间来杯咖啡，一旦怀孕后就深感困扰，不知道是否要戒掉喝咖啡的习惯?
其实，由于咖啡和茶都含有咖啡因，建议怀孕期间最好减少饮用，甚至不喝最好;但如果真的一时无法戒除，建议每天摄取咖啡因的浓度不可高于300mg。
爱喝咖啡的孕妈咪参考：
【现煮咖啡】
1.「红色」标示：咖啡因含量为200～300mg或300mg以上。
2.「黄色」标示：咖啡因含量为100～200mg。
3.「绿色」标示：咖啡因含量为100mg以下。
【包装饮料】
1.所含咖啡因高于或等于20mg/100ml(每100毫升含20毫克咖啡因)者，其咖啡因含量以每100毫升所含咖啡因之毫克数为标示方式。
2.所含咖啡因低于20mg/100ml者，其咖啡因含量以「20mg/100ml以下」标示。
3.冲泡式的「速溶小包装咖啡」产品，其咖啡因含量以每一份量所含咖啡因总量(毫克)为标示方法。
4.咖啡、茶及可可等饮料，所含咖啡因低于2mg/100ml者，得以「低咖啡因」标示。
Q2：孕妈咪一定要戒烟吗?
近年来，女性抽烟人口逐渐上升，以致怀孕后有抽烟的孕妈咪也随之增加。
根据研究显示，孕妈咪抽烟或长期吸二手烟，容易造成流产、早期破水、早产(机率高出1.3～2.5倍)、胎盘早期剥离、新生儿低体重(机率高出1.5～3.5倍)、新生儿猝死症等问题，且孕妈咪吸入的烟量与其造成的伤害也呈正比。
因此，孕妈咪应该避免抽烟，如果工作场合有人抽烟或有设置特定抽烟空间，孕妈咪也应该尽量远离。
孕期女性如何正确使用生育险权利
对于生育险，很多孕期女性还是“蒙查查” ，没有合理利用甚至有些还被侵犯。职场孕妈妈需提高自己的维权意识，充分了解法律赋予自己的权利，并学会用于维护自己的权益。法律赋予给孕期女性的权利相当于一把“武器”，必要时需紧握起来扞卫自己权利。下面，小编用3个案例为大家说明：
案例1：生完宝宝后在家休假，从同事给我透露的信息才知道，我的原岗位被人替代了，如果我回去工作只能做负责别的事情，而且要经常加班。宝宝还小，没我在身边照顾是不行的。休假生宝宝就被人摆了一道，重回职场就什么都变了，我该怎么办?
其实小编告诉这位妈咪你不要过于慌张，因为根据《女职工劳动保护规定》第九条，有不满一周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳(含人工喂养)时间，每次有30 min。多胞胎生育的，每多哺乳一个婴儿，每次哺乳时间增加30 min。女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用。哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中的时间，算作劳动时间。
另外，在此规定中第十条也提到，女职工在哺乳期内，所在单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度和哺乳期禁忌从事的劳动，不得延长其劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。如果用人单位存在违反相关规定的情况，这位妈咪你应当到有管辖权的劳动监察部门投诉。
职场孕妈妈孕期达7个月以上，是享有产前假的
案例2：我今年4月份才结束产期，到时单位合同也刚好到期，单位会不和我续签吗?我修完产假之后一年内是不是都算哺乳假?哺乳假里不应该开除职工是吗?
这位妈咪你不用担心，劳动合同期限会自动延续到哺乳期满，也就是宝宝从出生到宝宝满一周岁才结束，而不是产假后一年。如果单位不续签约，孕妈妈还是可以继续上班，要求公司履行劳动合同的。根据《劳动法》规定，女职工在医疗期、孕期、产期和哺乳期内，劳动合同期限届满时，用人单位不得终止劳动合同。《中华人民共和国妇女权益保障法》也明确规定：任何单位不得以结婚、怀孕、产假、哺乳等为由，辞退女职工或单方解除劳动合同。
案例3：在产假期间，公司称每月代社保局发放生育津贴800元，等我休完假后，社保局生育津贴报销要扣回我之前每月领的800元，也就是公司在此期间并没有任何的孕期福利，这种情况是合理的吗?
在这个案例中，妈咪们需要了解的是，在产假工资和生育津贴两者间，规定是就高领取的。一般，工资是指付出正常劳动后应得的报酬，而在产假期间，参保人并未工作，以产假工资描述该部分收入并不准确，用“生育津贴”更规范。实际上产假期间公司发给你的工资就是生育津贴，因为这是由保险基金支付，先按企业人均工资先划拨给用人单位，再由单位调剂后，以工资的形式发放给员工。
此案例中，该妈咪所在的公司称扣回之前每月领的生育津贴是不合理的，如果此用人单位的平均工资不止800元，仍需在后期补足差额。该妈咪可以与该用人单位协商解决问题，若协商无效，该妈咪可以拿起法律武器保护自己的合法权益哦。
孕期出现异味很尴尬
1、做好口腔护理
孕妈咪每天早晚要刷牙，且要刷到位，餐后要及时漱口。可以配合使用牙线，因为牙缝的食物残渣用牙刷很难清除，积存的残渣容易滋生细菌，不仅会引起口气，甚至容易导致蛀牙，因而必须清理干净。
2、穿衣有讲究
在天气热时，孕妈咪穿衣要尽量宽松，最好选择纯棉易吸汗布料的衣服。若是在冬天也爱出汗，那尽量不要捂得太热，选择容易穿脱的衣服，觉得热的时候及时脱掉一件衣服，这样不至于闷出汗。
3、勤洗澡勤换衣
若是在家里，洗澡换衣服都比较方便，孕妈咪若觉得身上有异味，可以勤洗澡，勤换衣服。如果是职场孕妈咪，不方便洗澡换衣，可以使用卫生护垫，但必须勤换，以免滋生细菌，造成感染。
4、注意饮食
大葱、大蒜等吃了容易产生口气的食物就尽量少吃。
多吃蔬菜，因为蔬菜中的纤维质能吸收大量的水分，增加粪便形成的软度，有利于排便，从而排除体内的细菌和毒素，有效减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，从而减轻体味。
职场孕妈妈须知
▎根据国家法律规定。
《女职工劳动保护特别规定》第七条 女职工生育享受98天产假，其中产前可以休假15天;难产的，增加产假15天;生育多胞胎的，每多生育1个婴儿，增加产假15天。女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产假;怀孕满4个月流产的，享受42天产假。
▎根据自身情况而定。
产前检查一切正常，所从事的又不是重体力或环境恶劣或条件差的工作，则可以到预产期前1周左右再停止工作，在家休息待产，甚至也可以照常工作直至预产期。
若工作较轻，即使在工作出现临产征兆休息也不为晚。但是，孕妇如果从事以下可导致流产、早产、胎儿致畸等严重危害母亲及胎儿健康的工作，应该提前休息：
(1)繁重的体力劳动工作。繁重的体力劳动工作消耗热量很多，增加心脏的输出量，加重孕妇的负担，会影响胎儿的生长发育，甚至造成流产、早产。
(2)频繁弯腰、下蹲或攀高的工作。长时间蹲位或弯腰会压迫腹部，影响胎儿发育，引起流产、早产。妊娠后期，行动不便，且常伴有下肢水肿，更不适宜参加这类工作。
(3)高空或危险作业。有跌落危险的作业，距地面2米以上高度的作业以及其他有发生意外事故危险可能的作业不宜参加。
(4)接触化学有毒物质或放射性物质的作业。化学有毒物质及放射性物质等有致畸、致癌作用，严重危害母子健康。化学物质中的铅、汞、砷、氰化物、一氧化碳、氯气、苯、甲苯、二甲苯、环氧乙烷、苯胺、甲醛等，在空气中的浓度如超过卫生标准时，孕妇不宜在此环境下工作。此外，超过卫生防护要求的放射性作业，环境噪声超过卫生标准的作业，孕妇也不宜参加。
(5)高温作业、振动作业和噪声过大的工种。研究表明，工作环境温度过高，或振动甚剧，或噪声过大，均可对胎儿的生长发育造成不良影响。
(6)接触电离辐射的工种。研究结果表明，电离辐射对胎儿来说是看不见的凶手，可严重损害胎儿，甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。所以，接触工业生产放射性物质，从事电离辐射研究、电视机生产以及医疗部门的放射线工作的人员，均要防止电离辐射对胎儿生长发育的影响。
(7)从事传染病专业的医务工作者。这类人员在传染病流行期间，经常与患各种病毒感染的病人密切接触，而这些病毒(主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等)会对胎儿造成严重危害。因此，临床医务人员在计划受孕或早孕阶段若正值病毒性传染病流行期间，最好加强自我保健，严防病毒危害。
孕妇保健常识
当然对于孕期妈妈来说，要从衣食住行等等细节应对孕期保健，可以有效的提高母婴冬季健康，这些都是相当重要的。所以一定要有基本的孕妇保健常识。
嘴唇卫生不可忽视
孕妈咪一般都很注意手部清洁，却很少想到嘴唇同样应该保持卫生。孕妈咪经常在没有清洁嘴唇的情况下喝水、吃东西，是很有害处的。因为空气飘尘中的很多化学有害物质以及病原微生物，会落在孕妈咪的嘴唇上，它们一旦进入孕妈咪的体内，会危害胎儿的健康。所以，外出回家，如果要喝水或吃东西，一定要先擦拭干净嘴唇。
最佳受孕期
从生育年龄看，女性受孕的年龄以25～30岁为宜，25～26岁是最佳受孕年龄。妊娠过早，容易发生宫颈癌：怀孕过晚，胎儿容易发生先天性缺陷、畸形、难产率也会增加。
从受孕季节看，一般主张春季，也就是3～5三个月份受孕为宜。因为这时受孕，当胎儿发育到3个月时，即大脑细胞发育最迅速，最需要营养时，也正好到了物资最为丰富的夏季，足以满足孕妈咪的饮食需要。而且3～5月份时气候稳定，孕妈咪不易患感冒等疾病。
职场孕妈咪7大照护细节
1.将脚抬起：孕妈咪可以在座位前放一只箱子把脚放在上面，减少腿部浮肿。
2.穿舒适柔软的平跟鞋：减少脚部压力。
3.穿舒适柔软的保暖的衣服：不要让自己着凉。
4.多喝水：准备个能盛水的大杯子，常保持充盈状态。
5.不要憋尿：如果想方便，千万别憋着。
6.适当休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。
7.尽量避免持续操作电脑：因为长时间以固定姿势坐在电脑前，会危害孕妈咪的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，妨碍分娩的顺利进行。
所以说，为了我们可以生育一个健康的宝宝，而且对于很多孕妈咪来说，最重要的孕妇保健常识是合理的安排饮食还有保证合理的休息还有适当的运动，这样才能让孕期的妈妈和胎儿都健康成长。
孕期有哪些好的小零食
孕期有哪些好的小零食?为了能够给肚子里面的小家伙提供充足的营养，职场孕妈咪都会带着很多的零食。对于孕期零食的选择，应该本着营养全面的原则，下面介绍的两款零食就是孕妇必不可少的。
孕期有哪些好的小零食：西梅
西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳果品。新鲜的西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。西梅中所含的钾比较丰富，钾对维持人体电解质平衡起着重要作用。西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妈咪更为重要。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，防止孕妈咪便秘。每日基础食用量3～5枚即可。
孕期有哪些好的小零食：大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给孕妈咪补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，容易引起孕妈咪肠胃胀气。冬季可食用干枣，夏季可食用鲜枣。
怀孕期间，女性会有诸多的身体不适，便秘和胃胀气就是比较常见的。而以上介绍的两种小零食恰巧就可以缓解这两种孕期不适，所以你一定要记得把它们带在身边。
给孕妈咪保健的3款水果餐
蜂蜜水果粥
材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
做法：1.将粳米熬成粥;2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。
点评：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。
香蕉百合银耳汤
材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯
做法：1.干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用;
2.香蕉去皮，切成小片
3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。
点评：百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用，香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收。此汤甜润可口，是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤，由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用，也不利于晚餐后服用。
缤纷水果沙拉
材料：草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克
做法：1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟) 2.倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。
点评：这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。
职场孕妈解压三招
职场孕妇常见四大心理压力
2008年一项大规模的研究发现，职场孕妇主要有四大心理问题。职场孕妇中最普遍的心理压力是担心宝宝是否会健康;第二常见的心理压力是发生在高龄职场孕妇中，她们过了30岁以后怀孕，因此很担心以自己的生理状况能否生一个健康宝宝;第三常见的担心是害怕怀孕对职场生涯的改变;排第四的心理压力是怕产后身材变形。
正常来说，升迁、换工作都会让你心里面产生一些不同的感受，产生轻微焦虑和压力是正常的，但如果这些焦虑和压力严重到影响生活作息和人际交往，就说明自己的焦虑和抑郁程度已经到达了病态程度，需要正视自己的心理困扰并积极进行干预和治疗。
现在很多孕妇已经已经怀孕四五个月，仍然挺着肚子依然坚守工作岗位，虽然敬业精神可嘉，但是烦恼问题也跟着来临，天天面对着电脑会不会对宝宝造成伤害?生下宝宝后会不会影响升职、工作等，这一系列的问题都随时会让孕妈妈的情况过于焦虑，而面对这种情况，孕妈妈就需要及时解压了。
“杜拉拉”式职场孕妇舒压法则：
一、“孕事”不宜对领导隐瞒
隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!”
二、孕妇开博
心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。
三、每隔2小时为大脑舒压
建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1：4：2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3：12：6。深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。
职场孕妈往往要承受的压力比一般的上班族还要大，所以对于孕妈妈来说，及时解压是最重要的，即使在工作，也不要一整天面对电脑，应该多休息、多走动。
孕妇冬天注意事项 饮食不宜过热
冬天人体热量消耗比较大，对食物营养的运化能力会明显上升。孕妈咪可以适当吃一些御寒进补的食物，如羊肉、牛肉、栗子、桂圆等，但要注意食量适度，不可贪吃。
热气腾腾的火锅是人们冬天尤其喜欢的食物，但是，孕妈咪不宜经常吃。如果要吃，孕妈咪一定要注意选择汤底和食材，食物一定要煮至熟透，以免感染弓形虫病毒等，影响胎宝宝的健康发育。
孕妈咪冬季进补要以清淡、新鲜、均衡、营养为基本原则，职场孕妈咪一般在外解决午饭问题，尤其要注意营养搭配，平时可以喝一些孕妇奶粉，以获得均衡营养。
身体工作两兼顾职场孕妈怎样做
职场孕妈之胜任不了工作不强求
现在很多女性在怀孕之后，都会坚持继续上班。那么，这种情况下，职场孕妈妈们既要保证工作效率，又要照顾身体该怎样做呢?
其实很简单，首先职场孕妈妈们尽量不要因为害怕别人代替自己活着是以后回不了原有的岗位而逞强，毕竟相对工作来说，你们肚子里面的宝宝和你们的健康更重要。并且，如果你们这样逞强而不申请调岗位的话，那么上司就很容易会认为你不能为大局考虑，而考虑你的责任感的话就不太好了。
职场孕妈之公私分明，不把工作带回家
一天的上班工作，对于职场孕妈妈们来说本来就相当的耗神了。但是如果你们再将工作带回家继续做的话，那么这样只会让你们自己的压力增大，从而导致自己过度的劳累，使得工作和生活的质量都大大的下降。
所以小编建议一下，有尽责或者是有习惯性将工作带回家的准妈妈们最好还是避免这样做。
职场孕妈之恰当安排孕检
职场准妈妈们要认清一点，并不是你们怀孕之后公司就会给你们大开便利之门。所以，小编建议准妈妈们孕检时间最好是可以安排在休息日。如果要在工作日的话，那么一定要提前2天跟上司说明，这样才能方便安排工作。
要做到最好不要因为怀孕而给公司和同事带来太多的麻烦，因为这样对你们自己以后的职场生活来说都是很不利的。希望职场孕妈妈们能牢记这一点。
职场孕妈做到这四招上班怀孕两不误
第一招：先发制人，怀孕早打招呼
很多职场女性怀孕之后总是遮遮掩掩，怕怀孕的事实会影响到升职加薪。即便工作压力再大也硬着头皮撑着，到了实在瞒不住的时候才公布。
有这种心理的女性，其实也是可以理解的。但是，宝宝和工作比，你觉得哪个更重要?工作压力大时，若隐瞒怀孕，对宝宝也不利。另外，隐瞒也只能是暂时的，肚子大了始终是瞒不住的。与其让领导和同事觉得你不坦荡，倒不如怀孕了就告知他们，在工作和生活上或许还能得到他们的谅解和帮助。
第二招：拿起法律武器，该维权就维权
有些女性之所以隐瞒怀孕，就是因为怕老板知道自己怀孕了，会被开除。这种情况确实存在，小编的姐姐就有过这样的经历。姐姐在某鞋店工作，因为知道老板一旦知道自己怀孕，就无法继续呆在店里工作了。于是，姐姐隐瞒了怀孕的事情。到了5个月左右，肚子隆起，老板知道姐姐怀孕了，毫无悬念，第二天姐姐就被开除了。
一般而言，正规的公司都不会做这种违法的事，但有些小公司却不自觉遵守法律法规，任性为之。当合法权益受到侵犯，协商不成时，职场孕妈咪可以利用法律武器维护自己的权益。要知道，女职工在孕期、产期、哺乳期内，单位不得将其辞退。有了法律武器，孕妈咪是不是心定了许多?
第三招：保持形象，做职场辣妈
很多女性怀孕之后就从女神变成大妈，在公司上班不修边幅，这会让领导和同事怎么看你呢?职场孕妈就该有职场女性的风范呀!如何保持孕妈咪的职场形象呢?
1、注重着装
有些孕妈咪怀孕了就穿得很随意，怎么宽松怎么舒服就怎么穿。但是，公司都是很注重形象的，不能因为你怀孕了就拉低了公司的形象分呀!即使你穿不了职业装，你也可以购买几套好看的孕妇装，既能穿出孕味，又能保持自己的形象。
2、注重坐姿
孕期容易累，有些孕妈咪坐在办公桌前完全不顾形象，有时一只脚脱了鞋子就放椅子上。虽然怀孕过的女人都特别能理解这样的行为。但公司难免会有外人来参观，或有领导来办公区巡视，这样的坐姿会给人留下不好的印象。孕妈咪如果坐久坐累了，不妨站起来走动一下，或去趟厕所，或去茶水间休息片刻，也可以在椅子上放个靠枕，让腰背舒服些。
第四招：请假休假，做好工作交接
遇到怀孕的同事，最怕的就是这同事没有责任心，仗着自己是个孕妇，三天打鱼两天晒网的，怀孕时经常请假，交接工作又不上心，这让接手工作的人能不郁闷么?
孕妈咪要知道，你的工作没做好也会影响他人，甚至给公司造成损失。若实在有困难，要跟领导说明，让领导适当的进行调整，以免耽误工作进度及质量。
孕妈咪工作要有责任心，如需请假产检或者休产假，也要提前把手头上的工作安排好，做好交接，不要给公司造成损失。这样，休完产假回来上班，大家才会热烈欢迎你。
职场准妈妈必备知识
一、上班出发之前应做的准备
1
饮水。由于怀孕本身常常会给人带来尿频的感觉，所以准妈妈们不宜一次饮大量的水，每次喝定量的饮水能帮助你避免满大街找卫生间的慌忙与尴尬。
2
衣着。一定要根据季节变化增减衣服，要特别注意防寒保暖。即使在炎热的夏天也要准备好一件对襟的长袖衬衫或针织衫，以便在空调环境中及时做好保暖。
3
鞋子。务必要准备一双适合自己的鞋子，后跟3厘米左右的舒适鞋为最佳选择，尽量不要穿高跟鞋或平底鞋。
4
情绪。早上应该为自己准备一个好心情，怀孕后准妈妈的心情总是会有一些烦躁与怪异，不过，千万不可把这种不良情绪带到工作中来，因为同事和客户是不会因为你正处于特殊时期而如同你的家人一样对你百般体贴。
二、上班途中注意事项
1
乘车。如果准妈妈上班要坐地铁或者公共汽车，那么尽量坐在车头的位置，这样相对更平稳一些，不太颠簸。倘若你选择打车，那么尽量坐后排，因为副驾驶位是最不安全的位置，并且发生紧急情况时，防撞气垫弹出很可能会撞伤你的肚子。如果你是自己开车上班，一定要正确佩戴安全带。注意，安全带应该把横带一段箍在肚子与大腿之间，紧贴于盆骨，同时要在背后放一个靠垫，对减轻腰背的压力很有帮助。
2
步行。当你步行时，一定要“眼观六路，耳听八方”，看到身边或者对面匆忙走过来的行人、车辆应注意避让，以防自己和腹中宝宝受到意外伤害。