睡前泡脚睡觉出汗怎么回事 怎样泡脚才更有效

睡前泡脚睡觉出汗怎么回事 怎样泡脚才更有效

1、泡脚时间不应该过长,最好是15-30分钟。如果时间太长,容易使心脏负担增加。

2、泡脚与一般的洗脚不同,必须把脚泡到一定的程度,达到一定的刺激量,才能发挥到泡脚的作用。因此,开始泡脚时,先倒入少量热水,直至没过足背,要注意水温不要太热,以大约40℃为宜。之后,随水温降低,逐渐加入热水,来保持水温,直到看到双脚变红,感到全身有热感,微微汗出就可以了。

3、泡脚时,可以搓搓脚心,尤其是搓涌泉穴,那样效果会更好,能提高睡眠质量和有养生的效果。

4、中药泡脚不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用铜盆等金属盆,因为容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,导致药物的疗效大打折扣。

老年人泡脚需要注意什么

大家都知道，脚是人体的“第二心脏”。吃过晚饭，烧上一盆水，边泡脚边看电视，一两个小时后待浑身热起来后再入睡——入冬后，很多老人都喜欢睡前泡泡脚。然而，老年人泡脚是有讲究的，只有用科学的方法泡脚，才会起到养生保健的作用。

泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。

泡脚后不能马上睡觉

趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

中药泡脚更有效

在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。

足浴用木桶泡脚的好处

如今家庭足浴保健已十分普及，很多人都会选择全自动的足浴盆，可自动加热保持水温，很多还带有滚轮按摩、臭氧杀菌、高磁保健等功能，使用十分方便。但也有人会选择传统的木桶泡脚，那么，足浴用木桶泡脚的好处究竟有哪些呢，比起塑料材质的泡脚容器优势是什么?

一、木质容器散热慢，因此泡脚木桶的保温性能相对较好。

二、现在很多泡脚木桶都是用的松木，根据我国传统的中医记载，用松木或者樟木做成的木桶泡脚对于治疗下肢的静脉曲张有很好的效果。

三、泡脚木桶一般比较深，足浴时可以连同小腿一起泡，而小腿部密布着大量的毛细血管，这样泡脚更容易出汗，也更有益于足浴药的吸收，足疗效果更好。

四、泡脚时加入热水的木桶会散发出一股淡淡的木香，让你闻起来很舒服，泡脚时的心情会更好。

五、泡脚木桶更加环保，无需使用电能，更不用担心足浴时漏电的问题。

虽然用木桶泡脚有诸多的好处，但不易清洗、使用起来相对麻烦，没有足浴盆方便，与足浴盆相比各有优势，大家可根据自己的情况需要选择合适的泡脚容器。

花椒治什么病 花椒水泡脚

有通水道、袪寒、消食等作用。很多人都听说过花椒泡脚，具体怎么做呢？首先，把花椒放到一锅水中，烧开、煮沸一分钟左右，不需要太长时间，关火，等花椒水冷却到温热的时候就可以泡脚。如果泡脚的过程中，水冷却的快，可以再加一点热的花椒水。因为花椒水泡脚有通水道、袪寒、消食等作用，且在此过程中还有出汗的现象，但是不是越出多汗约好，，一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗，泡脚的时间不能太长。对于有阴虚症状的人，花椒水泡脚要结合补阴，否则会加重阴虚的症状。

泡脚放花椒能去湿气吗 花椒加什么泡脚去湿气好

建议搭配艾叶、生姜一起泡脚更有利于去湿气。

单独用花椒水泡脚去湿气效果一般，建议搭配艾叶、生姜一起泡脚，其艾叶气香、味辛、性温散寒，可以温通经脉、逐寒湿而止冷痛；而生姜性味辛辣，也具有发汗解表，温中止呕、祛风散寒、除湿等功效，三者搭配泡脚去湿气效果更为显著。

泡脚大汗淋漓是排毒吗 泡脚睡觉出汗还能泡吗

能泡。

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

怎样泡脚更有效

促进血液循环

冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。

改善脚气

很多人有脚气病，也就是“香港脚”的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况。

滋润肌肤

很多女性在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。

减压

经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。

治疗睡眠障碍

每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

泡脚洗澡前还是洗澡后

建议泡脚在洗澡之后。

洗澡前还是洗澡后泡脚并没有严格的规定，但是不建议泡脚后立即洗澡。泡脚后立即洗澡，毛孔是张开的，湿气容易侵袭人体。所以相对来说，洗完澡再泡脚更好一点，有些人会担心泡脚的时候出汗，澡白洗了，所以建议泡脚的时候尽量穿宽松舒适的衣物。

这两天我的脚板心的位置很痛，今天起来路都

根据你说的情况应该是劳累过度引起的。建议您每天，用热水泡脚。睡觉时抬高脚部。