孕期妈咪牙齿护理四守则
孕期妈咪牙齿护理四守则
守则1：定期洗牙
不管是男性或女性，每3至6个月就应定期至牙医诊所洗牙，女性怀孕后，甚至可缩短洗牙频率，除去牙齿表面的牙结石，便可舒缓牙龈红肿等症状。不过，李佳燕医师提醒，轻微的牙结石虽然可以靠洗牙或刷牙恢复正常，但若演变为牙周病，就会造成齿槽骨流失、牙齿松动，此时连洗牙也无法达到治疗效果，必须做进一步牙周治疗，且定期回诊才能控制病情，所以平时的居家照护一定要严格把关，才不会让小小问题，演变为大大疾病。
守则2：孕吐后应马上漱口
若孕妈咪在怀孕初期有孕吐困扰，时常会使口腔充满酸性物质，进而侵蚀牙齿的珐琅质，导致牙齿变得较为敏感，所以建议有孕吐症状的孕妈咪，在呕吐后要用开水漱口，除了能够减缓口腔的异味，也可维持酸碱平衡。李佳燕医师特别叮咛，爱吃甜食的孕妈咪，在怀孕期间必须适量食用，因为甜食也属于酸性食物，容易提高口腔的酸性物质比例，提升蛀牙机率。
守则3：勤用牙刷及牙线
李佳燕医师表示，造成牙周病的主因，主要是因个人口腔清洁习惯所导致，所以三餐饭后和睡觉之前，都应进行洁牙工作，建议孕妈咪选择软毛牙刷，刷牙时力道适中即可，以免刺激牙龈；孕吐之后也不要立刻刷牙，避免造成反胃情形。
此外，牙线也是常用的清洁工具，可深入齿缝刮除食物残渣，也可清除牙齿表面的牙菌斑，建议取30～40公分左右的牙线，于两手中指的第二节关节处缠绕约2～3圈，再以双手的大拇指及食指轮流抵住牙线，将牙线放入每个齿缝中来回仔细摩擦，便可刮除异物。
守则4：嚼木糖醇口香糖
如果出门在外用餐完毕，又忘了随身携带洁牙工具，该怎么办？其实孕妈咪可以嚼一些含有木糖醇成分的口香糖，刺激唾液腺分泌，减缓口腔细菌繁殖生长，回到家中之后，再使用牙刷或牙线进行洁牙，达到清洁效果。
怀孕后五官会有这些变化
一、眼，变化有三
1、眼角膜水肿
怀孕之后，孕妈咪体内因黄体素分泌量增加及电解质的不平衡，容易引起角膜及晶状体内水分增加，形成角膜轻度水肿，眼角膜厚度增加，其敏感度也有所降低，常减弱角膜反射及其眼球保护的功能。
——孕妈咪这么做：
这是每个孕妈都可能会经历的过程，孕妈咪无需过分担忧，孕期里一般不会进行特殊处理。当准妈咪把宝宝分娩出来之后，眼角膜就会在6-8周内会自动恢复正常。
2、屈光不正
孕妈咪的眼角膜的弧度会变得较陡，产生轻度屈光不正现象，越到孕晚期越明显。其结果可导致远视及睫状肌调节能力减弱，看近物模糊，就是其中的一种情形。如果原本近视，此时眼睛的近视度数会增加。
——孕妈咪这么做：
孕妈首先要放宽心，这种异常现象只是短期内的，一般在产后5-6周可恢复正常。所以，此时孕妈咪出现远视或近视加深情况，先不必配换眼镜，减少认真看电视或者看书的时间。
3、干眼症
眼睛干干的怎么办?到了妊娠末期，怀孕期间受激素分泌的影响，泪液膜的均匀分布遭到破坏，超过七成的孕妈咪泪液分泌量减少。泪液量的减少及质的不稳定，很容易造成干眼症。
——孕妈咪这么做：
首先，爱眼是第一个要注意的，一方面要注意眼部的卫生保健，可以适量使用眼药水湿润角膜，消除眼部疲劳。但最好先征求产科医生意见。怀孕时不能用氯霉素眼药水，如有炎症可以用红霉素、洁霉素眼药水。另一方面，孕妈咪要合理摄入营养，如维生素A、C均对眼睛有益。
二、鼻，变化有二
1、经常流鼻血
雌激素的增加，是导致孕妈身体变化的主要原因。尤其是妊娠7个月后，血液中的雌激素浓度可能超出怀孕前20倍以上，血液中大量的雌激素可促使鼻黏膜发生肿胀、软化、充血。孕妈咪鼻腔的血管壁的脆性增加，就容易发生破裂而引起鼻出血。
——孕妈咪这么做：
孕妈咪可多吃些富含维生素C、E类食物，比如青菜、红豆、瘦肉、乳类、蛋类等可以增强人体内血管弹性。在孕妈咪出现鼻出血时，应迅速仰卧，用拇指和食指压鼻翼根部，持续5-10分钟，并用冷湿毛巾敷额或鼻部，一般出血可止住。严重者则建议到医院就诊。
2、血管舒张性鼻炎
之前没有鼻炎的孕妈在孕期患上鼻炎，虽然不会伤及宝宝，但总是流鼻涕、打喷嚏也是不堪其扰。这种鼻炎，是由于体内雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反应，也称为“妊娠期鼻炎”，约占孕妈咪人群的两成
——孕妈咪这么做：
对于这种临时性的“妊娠期鼻炎”，医生一般不建议使用药物治疗，如果症状比较厉害，可在医生指导下适当用药。如针对鼻塞、流涕症状，可用1%麻黄素液滴鼻。
三、口，变化有二
1、牙龈发炎
小芬发现，在怀孕之后，刷牙已经变成一件可怕的事情了。早上轻轻刷个牙齿，却满口鲜血。这又是怎么回事呢?原来，孕后血液中的雌激素和孕激素水平上升，牙龈处于充血状态，牙龈浮肿、脆软，牙齿之间的龈乳头呈紫红色突起，轻轻一碰就会出血。
——孕妈咪这么做：
这个时候，孕妈就需要温柔地对待口腔了。鉴于口腔的敏感性增高，孕妈咪刷牙时可选用刷头小、刷毛软的保健牙刷，刷牙的时候尽量温柔一点，避免牙龈损伤。
2、龋齿
孕期可是准妈咪龋齿的高发期哦!一方面，孕妈咪的早孕反应中胃酸会腐蚀牙齿表面，促进龋齿的形成;另一方面，由于大部分孕妈少吃多餐，这为细菌在牙面上繁殖提供了良好的营养，而细菌代谢产生的酸使得牙齿表面被腐蚀而形成龋齿。
——孕妈咪要这么做：
所谓的病从口入，口腔感染会殃及胎儿和自身的健康。因此，准妈咪每天至少刷牙三次，每次至少3分钟，至少能清除掉口腔中70%的细菌。另外，孕妈咪还应将口腔检查作为孕期的重点检查之一哦。
四、耳：变化有一
1、听力减弱
小芬一开始以为，只是因为自己注意力不集中，才会导致听力减弱。可实际上，怀孕后孕妈咪机体的细胞内外液中雌激素浓度差异较大，引起渗透压改变，导致内耳水钠潴留，进而可影响听力，并在孕期的中、晚期继续加重。
孕妈咪这么做：
对于孕期听力的变化，准妈咪应以平常心对待，这种情况一般在产后3-6个月会恢复正常。当然，在孕期内准妈咪要注意补充营养，保证足够的休息时间，少听或者干脆不听耳机。
红血丝皮肤如何进行护理
红血丝皮肤护理守则一↘不能用碱性强的洁面乳
红血丝皮肤的MM不能用碱性太强的洁面乳，最好用透明的没有太多化学成份的植物性的天然洁面乳，建议使用植物性的洁面乳，每天洁面次数不宜过多，最好1-2次。
红血丝皮肤护理守则二↘不宜使用美白性较强的爽肤水
因为此类产品在美白的同时，会使皮肤更薄更敏感，建议使用比较温和的、含罗马洋甘菊成份的爽肤水，此类产品，适用于敏感皮肤，使皮肤产生一种保护层，抵抗外界环境对皮肤的侵害。
红血丝皮肤护理守则三↘充分保湿
红血丝皮肤在秋季，要做到充分保湿，注意保暖、避免日晒、尽量控制自己的情绪，这些都可有效避免毛细血管扩张。要想及时治疗好红血丝，就要使用专门红血丝化妆品。尽量使用无酒精、无香料、无防腐剂的的三无保湿品，不仅可以解决肌肤干燥的问题，更可以避免肌肤受到刺激。
红血丝皮肤护理守则四↘注意饮食
红血丝皮肤的人要注意饮食均衡。多喝开水和果汁，少吃辛辣等敏感刺激性食物。抽烟喝酒的习惯一定要戒!酒精和尼古丁不仅有害健康，而且对肌肤的损伤更是难以弥补。
孕期牙齿怎么护理 怀孕期间牙齿的常见问题
一般来说，智齿拔除与否须让牙医师评价。倘若智齿部分露出且有蛀牙迹象，怀孕前即须拔除；但如果智齿没有露出（即埋伏齿）且妈咪没有任何不适，则不需要拔掉。有鉴于孕期无法接受长时间的治疗，拔智齿会让黏膜充血、大量出血，对母婴有一定程度的风险，通常会先以症状治疗，再于产后做完整的处理。
怀孕时期由于荷尔蒙变化，孕妈咪口中分泌的唾液减少，常容易口干舌燥，此时嘴巴的酸碱值变高便容易滋生细菌。一旦没做好口腔清洁，牙龈易出血肿胀，使牙周病或蛀牙症状更加恶化，因而形成坊间流传的「生一个孩子、坏一颗牙」的说法。许多民众误以为怀孕时「坏牙」是因为钙质摄取不足，其实孕期牙齿状态本来就不佳，关键是做好日常保健，才不会让牙齿问题恶化。
补牙对孕妈咪的影响，主要关键在「时间」。由于久躺会压迫下腔静脉，曾有流产病史或容易紧张的孕妈咪，就不适合进行需时较长的补牙治疗。孕妈咪在诊疗椅上躺卧时，最好以些微左侧卧的姿势为主，并在右臀下方垫一个垫子，以缓解下腔静脉的压迫感。有些妈咪会担心补牙的银粉、填充物中的重金属会影响宝宝，但根据卫生福利部食品药物管理署的信息，其实补牙材料对胎儿并无危险。而牙齿如果恶化到需要拔除，表示症状已相当严重，需要立即动手术。孕妈咪所进行的拔牙手术若费时不长，不用太担心，只要确实做好术后止血、伤口照护，再配合漱口、清洁，即可快速恢复。至于麻醉，由于牙科局部麻醉常用lidocaine属于安全指数较高的B级药物，对母婴而言相对安全。
如果怀孕后才开始做牙齿矫正，初期为了调整矫正器须频繁就诊，孕妈咪无法妥善休息，且会有强烈的不适感。而诊所人潮聚集又是密闭空间，恐提升细菌感染的风险，最好避免孕后才做牙齿矫正。反之，如果是孕前就做牙齿矫正，孕期仍可以持续回诊、追踪，对孕妈咪影响不大。不过孕期牙龈容易出血，要提醒医师动作放缓，以免刺激牙龈。
孕妈咪在反胃的情况下，刷牙只会更刺激呕吐反射，因此不建议孕吐完刷牙，用清水漱口即可。不过频繁呕吐会让胃酸腐蚀牙齿，孕妈咪应在饭后刷牙清除附着于牙齿上的酸性物质。若上班场所不便刷牙，可改以漱口水、嚼口香糖增加唾液分泌代替清洁。另外市面上的漱口水为制造清新感多含微量酒精成分，虽然消毒效果提升，却会刺激黏膜、影响胎儿，有需求的孕妈咪可改用牙科医师开立的药用型漱口水。
根据国际放射防护委员会（InternationalcommissiononRadiologicalProtection）数据，一旦确定怀孕，胎儿每月曝露辐射剂量应小于0.5毫希沃特，而在怀孕过程中，孕妈咪腹部表皮的辐射剂量不可超过2毫西弗。由于照一张胸部X光片的辐射剂量仅约0.02毫希沃特，牙科单齿X光片剂量为0.005毫希沃特，环口X光片的剂量也只有0.01～0.025毫希沃特，且牙齿X光片照射范围局限在头部、颈部，腹部也会覆盖防护铅衣隔离，因此在孕期照射牙齿X光片对孕妈咪及胎儿没有太大影响。
依据目前的推论，孕期由于荷尔蒙变化加上饮食习惯改变，假使没有妥善护理牙齿，牙周病细菌便可能经由血液循环进入胎盘及脐带，其产生的毒素会诱发早产反应，孕妈咪可能会早产或生出低体重宝宝。无论在孕前或孕期，一旦发现牙周病的症状应尽速治疗，将相关风险降至最低。
钙在牙齿中是以结晶的状态存在，妈咪发育完成的牙齿不会参与体内钙质代谢循环，胎儿的钙质来源是孕妈咪所摄取的营养，与牙齿无关。孕妈咪在孕期补钙主要目的是缓解抽筋及下肢无力、膝盖酸软的症状，而非为牙齿补充钙质。
准妈妈护理牙齿的九大要素
要素1：孕前进行全面的口腔检查
孕期进行口腔治疗的安全期很短，所以孕前到正规的医院进行全面的口腔检查和口腔保健(清洗牙齿，去除结石、菌斑及色素等有害物质)。
要素2：孕期摄取充足钙质
胎儿骨骼形成需要大量的钙质，孕妈咪的牙齿最容易由于受到酸性物质的腐蚀而引起龋坏。孕妈咪应多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等，以补充自身及胎宝贝对钙的需要，还能保护自身的牙齿健康。
要素3：吃过食物勤漱口
有些孕妈咪喜欢吃酸味食物，吃过酸味食物后可要及时用白水漱漱口，尽量降低牙齿所受的腐蚀。少吃甜食，因为甜食入口之后都会变成酸性物质。而且孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿，此时也需要及时用白水漱漱口。
要素4：选用软毛牙刷
妊娠期间，内分泌系统会发生很大变化，牙龈黏膜充血、水肿，孕妈咪应选用软毛牙刷，每3-6个月更换1次。
建议孕妈咪每天吃过早、中、晚饭后的3分钟内，用软毛牙刷刷牙，每次3分钟。以免餐后细菌在牙齿表面沉积，形成龋齿。
要素5：功能牙膏缓解牙齿不适
如果孕妈咪出现龋齿现象，可选用含氟牙膏;如果有出血、水肿，可选用消炎止血的药物牙膏，如添加了黄苓、冰片、薄荷、金银花等中草药精华的牙膏，它们具有止血和杀菌清凉功效，牙周病患者使用后会感觉清爽舒适。
要素6：牙线帮助清洁牙齿
牙线是一种十分理想的洁牙用具，多用尼龙、涤纶或丝线制成，牙线大多是扁形的，
不宜太粗或太细，用以剔除牙刷不易刷到的牙缝中的食物残留和牙面上的软垢。
要素7：使用牙签和漱口水
牙签是清洁牙齿间隙很好的工具，在办公室或在外就餐不方便刷牙时，可用漱口水漱口，随时清洁牙齿。
要素8：经常叩齿使牙齿坚固
上下叩齿动作不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿的作用。
要素9：多吃粗纤维食物
进食粗纤维食物时，能使咀嚼时间延长，咀嚼力增加，对牙周组织产生正常的生理性刺激，有利于健齿固齿。
常孕吐准妈妈要经常刷牙洁齿
1、孕前进行全面的口腔检查。孕期进行口腔治疗的安全期很短，所以孕前到正规的医院进行全面的口腔检查和口腔保健(清洗牙齿，去除结石、菌斑及色素等有害物质)。
2、孕期摄取充足钙质。胎儿骨骼形成需要大量的钙质，孕妈咪的牙齿最容易由于受到酸性物质的腐蚀而引起龋坏。孕妈咪应多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等，以补充自身及胎宝贝对钙的需要，还能保护自身的牙齿健康。
3、吃过食物勤漱口。有些孕妈咪喜欢吃酸味食物，吃过酸味食物后可要及时用白水漱漱口，尽量降低牙齿所受的腐蚀。少吃甜食，因为甜食入口之后都会变成酸性物质。而且孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿，此时也需要及时用白水漱漱口。
4、选用软毛牙刷。妊娠期间，内分泌系统会发生很大变化，牙龈黏膜充血、水肿，孕妈咪应选用软毛牙刷，每3-6个月更换1次。建议孕妈咪每天吃过早、中、晚饭后的3分钟内，用软毛牙刷刷牙，每次3分钟。以免餐后细菌在牙齿表面沉积，形成龋齿。
5、功能牙膏缓解牙齿不适。如果孕妈咪出现龋齿现象，可选用含氟牙膏;如果有出血、水肿，可选用消炎止血的药物牙膏，如添加了黄苓、冰片、薄荷、金银花等中草药精华的牙膏，它们具有止血和杀菌清凉功效，牙周病患者使用后会感觉清爽舒适。
6、牙线帮助清洁牙齿。牙线是一种十分理想的洁牙用具，多用尼龙、涤纶或丝线制成，牙线大多是扁形的，不宜太粗或太细，用以剔除牙刷不易刷到的牙缝中的食物残留和牙面上的软垢。
7、使用牙签和漱口水。牙签是清洁牙齿间隙很好的工具，在办公室或在外就餐不方便刷牙时，可用漱口水漱口，随时清洁牙齿。
8、经常叩齿使牙齿坚固。上下叩齿动作不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿的作用。
新生儿口水多预防方法
1、 喂食辅食：坚守喂辅食的原则，是训练宝宝吞咽能力的最好方法。从宝宝4个月左右开始，妈咪就开始喂辅食，从泥、半固体至固体的逐渐添加过程中，除可让孩子适应成人的饮食，还可训练咀嚼、吞咽的能力，对宝宝口腔肌肉的运用有绝对的帮助，妈咪千万不要偷懒。但提醒妈咪应使用正确的喂食方法，以免给宝宝错误的示范，剥夺了宝宝咀嚼初期训练的机会。
2、 吸吮奶嘴：让宝宝吸吮安抚奶嘴，也是训练吸吮能力的好办法，不过建议妈咪应尽量在宝宝1岁前戒掉，才不会影响牙齿的发育。
光子脱毛术后护理守则
1、光子脱毛后，患者24小时内不要使用刺激性护肤、化妆品，建议仅使用冷水或凉开水洁面。
2、如果光子脱毛治疗区明显发红，说明皮肤可能会变得很脆弱，此时不要化妆、不要摩擦手术区，可适当冷敷(不是冰敷)。
3、光子脱毛手术后个别部位可能形成细小痂壳，注意不要用手抓伤。
4、极少数患者光子脱毛手术后反应可能较重(如红肿或水疱)，应尽量避免擦伤，如有破损可涂抹抗生素软膏以防止感染。
5、光子脱毛后，患者勿使用含汞、卤素的美白化妆品、香料和香水等。
6、在光子脱毛手术后至少3周以及整个治疗过程期间，应避免日光暴晒。
7、无论阴晴、冬夏、是否外出均应使用防晒霜。防晒霜的防晒系数(SPF)不得低于15，能同时阻断UVA和UVB，并具有防水性。光子脱毛手术后的患者防晒霜每天早上必擦一次，中午补擦，户外活动时每2-3h补擦一次;夜间可使用保湿霜。
面部红血丝的护理方法
红血丝皮肤护理守则一：不能用碱性强的洁面乳
红血丝皮肤的MM不能用碱性太强的洁面乳，最好用透明的没有太多化学成份的植物性的天然洁面乳，建议使用植物性的洁面乳，每天洁面次数不宜过多，最好1-2次。
红血丝皮肤护理守则二：不宜使用美白性较强的爽肤水
因为此类产品在美白的同时，会使皮肤更薄更敏感，建议使用比较温和的、含罗马洋甘菊成份的爽肤水，此类产品，适用于敏感皮肤，使皮肤产生一种保护层，抵抗外界环境对皮肤的侵害。
红血丝皮肤护理守则三：充分保湿
红血丝皮肤在秋季，要做到充分保湿，注意保暖、避免日晒、尽量控制自己的情绪，这些都可有效避免毛细血管扩张。要想及时治疗好红血丝，就要使用专门红血丝化妆品。尽量使用无酒精、无香料、无防腐剂的的三无保湿品，不仅可以解决肌肤干燥的问题，更可以避免肌肤受到刺激。
红血丝皮肤护理守则四：注意饮食
红血丝皮肤的人要注意饮食均衡。多喝开水和果汁，少吃辛辣等敏感刺激性食物。抽烟喝酒的习惯一定要戒!酒精和尼古丁不仅有害健康，而且对肌肤的损伤更是难以弥补。
红血丝皮肤护理守则五：不化浓妆
红血丝皮肤秋季易敏感，所以在秋天一定要慎用化妆品，减少对肌肤的刺激，如果不得不使用化妆品，在使用前，应先试用，不过敏再使用。绝对不能使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮。
红血丝皮肤护理守则六：不去角质
红血丝皮肤本来角质层就比较薄，没有必要再去角质，专门去除角质的产品慎用或者不使用，本来就很薄的皮肤再去角质就是一种伤害，每天用洗面奶温和清洗即可替代去角质。
红血丝皮肤护理守则七：注意环境变化
红血丝皮肤的人对温度变化也很敏感，应该避免从冷的地方突然到热的地方，或者从热的地方突然到冷的地方，引起红血丝加重。
红血丝皮肤护理守则八：轻轻按摩
红血丝皮肤的人可以经常轻轻按摩红血丝部位，促进血液流动，有助于增强毛细血管弹性哦。按摩的时候可以结合一些专门去红血丝的护肤品使用，不过记住按摩力度一定要轻，以免拉扯皮肤。
孕期牙齿怎么护理 孕期怎么护理牙齿
如果是计划怀孕的妈咪，在孕前就要做详细的口腔检查，尽快治疗蛀牙、牙周病或松动假牙等牙齿问题，降低孕期牙齿不适的机率。「完整口腔检查项目」包括检查有无蛀牙、确定假牙稳固、检查有无阻生的智齿、牙龈检查、肌肉软组织及骨骼检查、清除牙结石（以下简称洗牙）、X光照相检查等，孕妈咪应善加利用。而进入怀孕中期后，则可以透过洗牙保健牙齿。许多孕妈咪可能不知道，健保局从去（2015）年开始新增「怀孕妇女牙结石清除」项目，怀孕期间除了有每半年健保给付一次的洗牙服务，还可以有多一次清除牙结石的服务（需离一般洗牙3个月以上）。怀孕初期的孕妈咪可以在就诊时告知医师怀孕的信息，即可约定下一次洗牙时间。
进入孕期后，因为第一孕期是胚胎发育的关键期，宝宝的身体系统开始长成，四肢五官也开始成形，此时宝宝尚未稳定，孕妈咪也可能因为孕吐而妨碍医师治疗，因此这个阶段如非紧急状况不建议做牙齿治疗（但仍可做洗牙清洁）。进入第二孕期后，宝宝状况相对比较稳定，有需求的孕妈咪可在此时进行补牙、龋齿、根管等治疗。许多孕妈咪对孕期牙齿手术怀有疑虑。牙周翻瓣、牙齿切半术、牙根穿孔修补术等较大的手术因为治疗时间长，会对孕妈咪产生较大压力，的确不适合在孕期进行。但拔牙等简单的小手术其实不会有太大的风险，可以在医师建议下于孕期第4个月～第6个月进行。到了第三孕期，孕妈咪的子宫扩大压迫下腔静脉，回流心脏的血流量减少，平时容易喘，此时更不适合做长时间的牙科治疗，以免出现头晕、心跳加速甚至昏厥等低血压现象。
口腔中的细菌数量惊人，牙科使用抗生素以盘尼西林类等B级药品为首选，若使用其他药物，会会诊妇产科医师做进一步的药品讨论。四环霉素已被证实会让胎儿的牙齿及骨头染色，怀孕初期的妈咪就诊时应主动告知怀孕，才不会让医师误开此类抗生素的药方。而在牙科被广泛使用的非类固醇抗发炎药物「NSAIDs」（nonsteroidalantiinflammatorydrugs，NSAIDs），如果长期使用，在第一孕期可能会增加流产的风险；第三孕期则可能会使宝宝心脏的动脉导管提早关闭，孕妈咪在拿药时须多加留意。
为缓解孕吐的不适感，孕妈咪改用刷头较小的儿童牙刷。小刷头的牙刷在口腔内便于旋转、可以深入后方清洁牙齿，且较不容易刺激舌根。另外最好选择软毛牙刷以降低对牙龈的刺激性，可以在选购时将刷毛在皮肤上按压测试。至于牙膏，他表示，其实牙膏的作用是提升人们对刷牙的兴趣，使用牙膏与否对于牙齿的清洁度没有太大差别，重点在刷牙的正确性。一般建议使用含氟牙膏，另外个人可依自己需求选择不同类型牙膏，如去敏感牙膏或护龈配方的牙膏。
除了选择适合的牙刷牙膏，保健牙齿的关键还是在刷牙方式是否正确。他建议孕妈咪采取「贝氏刷牙法」，用比「赞」的手势握住牙刷的正面或背面，刷毛与牙齿面呈45～60度角，涵盖一点点牙龈，一次以两颗牙齿的范围来回刷10次；左右手交互使用，颊侧牙面和咬合面用同侧手，舌侧面用对侧手，刷牙顺序从齿列的右边开始、右边结束，先刷上牙再刷下牙。一天刷牙的频率最好遵守333的黄金法则，即三餐饭后刷牙、用餐后3分钟内刷牙、每次刷牙时间至少3分钟。不过，因为孕妈咪普遍少量多餐，除了三餐，提醒孕妈咪，只要吃完食物就要清除口腔内的食物残渣，以免积存太多形成牙齿疾病。至于孕吐频繁的孕妈咪，因为刷牙容易刺激喉头使孕吐更严重，可改为早晚各刷牙一次，餐间以漱口代替刷牙。
由于牙刷无法清洁牙齿的邻接面，孕妈咪应搭配牙线清洁。使用牙线时，先将牙线拉至一个手臂长的距离，再将其缠绕在左右手中指第二个指节，两指间牙线距离约1公分宽。孕妈咪可用拇指及食指操纵牙线，一个邻接面用一段线。有些人用牙线或牙线棒时习惯「一线到底」，即用同一条线从头清到尾，但这样只会让残余物被带到牙齿的不同部位，无法落实清洁。
漱口水和清洁牙齿必备的牙刷牙线不同，一般只在急性牙龈发炎期或医师建议下使用。漱口水虽然可以减少细菌的数量，却无法完全去除牙菌斑。去除牙菌斑的主力工具还是牙刷与牙线。罹患牙龈炎的孕妈咪可以选择不含酒精的漱口水，每次使用以一个瓶盖为单位，约漱30秒至1分钟再吐掉。
口香糖可以促进唾液分泌，进而降低口腔中的酸性物质、减少蛀牙机率，但挑选时须选择无糖口香糖，才不会让细菌利用糖分增生。