重阳节养生老年人多吃汤粥

重阳节养生老年人多吃汤粥

调节饮食平衡也是防病护体的根本。秋季饮食老年人应以平补为主，尽量多吃性平味甘的食物，如玉米、猪肉、百合等就是最佳饮食。燥为秋令，易伤津耗液，因此，老年人可适当进行润补，即养阴、生津、润肺。少吃一些辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。

重阳“三宝”

重阳节将至，饮菊花酒、吃羊肉面、吃花糕是重阳节的三大饮食习俗。

重阳要饮“菊花酒”。九九与“久久”谐音，与“酒”也同音，因此派生出九九要喝菊花酒的这一说法。

第二是吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。京城给九十九岁老人过生日叫“白寿”。有钱人家当日可举行以羊肉为主的宴会，爆、烤、涮以至全羊席。秋天是羊儿最肥的季节，羊肉性暖，可以御寒。

第三是吃花糕。重阳节敬老，登高以避灾。“糕”与“高”同音，又有“步步高升”、“寿高九九”之含义，所以“重阳花糕”成了普受欢迎的节日食品。

多喝粥

历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”这个季节，喝粥不但可以减轻老年人的胃肠道负担，对老年人的消化也有帮助，稀粥里可加一些养胃健脾、滋阴润燥之品，可起到养肺润燥的效果。

小米是老人的最佳补品。老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”小米粥是不错的养生粥。

对呼吸系统不太好的老年人来说，如今新上市的黄澄澄的雪梨，就是非常好的“补药”，可以用雪梨熬成雪梨粥，每天晚上喝一碗。除了雪梨，像秋季上市的京白梨、鸭梨等，都是做梨粥效果最好的好材料，价格还便宜，粥做起来也很简单，将粳米放在锅中熬至八分熟，然后把洗净的雪梨连皮一起切成块，放进粥里再熬十分钟左右就可以了。如果有条件，也可以在粥中加入同样能够滋阴润肺的百合，3~5克就可以了。

多喝汤

老人们多喝汤，能够强身健体、延年益寿。中医学认为：“人与天地相应”，意思是人体的生理机理应与四季气候的变化密切相应。汤，是人们所吃的各种食物中最富营养、最易消化的品种之一。

老年人多喝汤不但有助于营养的吸收，还能起到调理肠胃的作用。要注意多喝点骨头汤，把骨头打碎了，熬点骨头汤，以髓补髓，这是中医的理论。

养成饭前吃饭时不断进点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等的发生。当然，饭前喝汤并不是说喝得越多越好。一般情况下，中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，这是因为一夜睡眠后，人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤，但切忌“狂饮”。

重阳节又叫什么节 重阳节踏秋是什么意思

重阳节有登高赏秋的习俗，主要是起到一个运动养生、开阔视野、舒缓心情的作用。

重阳节时，已经是深秋了，此时，万物萧瑟，野外呈现了一派凋零的样子，气候又十分的舒服，非常适宜出去赏赏秋，野外的空气比较好，重阳节踏秋对身体保健有一定的益处。

九九重阳节吃什么最好 重阳节是农历还是阳历

农历。

重阳节是我国传统节日，传统节日大多都是按照农历进行计算的，像春节、端午节、中秋节等，重阳节也是按照农历进行计算的，每年农历的九月初九就是重阳节了，重阳节的时候秋意已经比较浓了，此时节温度也比较低，出行前需要做好保暖措施，从身体的养护来说，此时段还很适宜进行滋补养生，秋天是收获的季节，新鲜水果和谷物类食物都在此时上市，适当食用应季水果和谷物可以养护身体，有益健康。

重阳节登高插茱萸的寓意

重阳节期间秋高气爽，这天进行登高，体现了古人对山岳的崇拜，重阳节登高的风俗历史悠久，古代民间在重阳节有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。

重阳节是我国的传统节日之一，在每年的农历九月初九这天是重阳节，重阳节这天人们会插茱萸，主要流行于黄河中下游、淮河、长江流域等地，古人认为重阳节插茱萸可以起到很好的驱虫去湿、逐风邪的作用。因此重阳节的时候会将茱萸戴在手臂上或磨碎放在香袋里，还有插在头上的。

重阳节为什么叫敬老节 重阳节又称什么

重阳节又称：老人节、敬老节、菊花节、登高节、晒秋节、敬老节、重九节、九九重阳等。

重阳节的别称主要和重阳节的传统习俗相关，例如：菊花节是因为重阳节的时候有赏菊的习俗、登高节是因为重阳节的时候有登高的传统等，重阳节在我国具有悠久的历史，因此，不称呼为重阳节，说菊花节、登高节等也都知道是此节日。

2017年重阳节是几月几日 重阳节有些什么传统活动

重阳节有登高的习俗。

自古以来在重阳节这一天，各家所有亲人都要一起登高“避灾”。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望，据说有辟邪消灾之效，而现代则认为可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

重阳时节，古人惯佩带茱萸。

民间认为农历九月初九是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节喜欢佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被称为“辟邪翁”。而其实，茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热，确为具有养生保健作用的好物。

重阳节到来时，民间还有祭祖之俗。

重阳节与除夕、清明节、中元节统称中国传统四大祭祖的节日。这一天我国广东地区祭祖称“拜太公山”，所有家族成员都要回来“拜太公山”，特别是男丁。

重阳节到来之际，我国南方有些山区村落保留了“晒秋”特色。

“晒秋”是一种典型的农俗现象，在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，重阳前后，其场面色彩斑斓，十分美丽。

重阳节还是我国赏秋观菊的好时候。

农历九月俗称菊月，而九月初九重阳之日历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。我国各菊花产地在这一天往往举办菊花大会，倾城的人潮赴会赏菊。

重阳节送什么给父亲 买些柚子

柚子不仅清香、甜润好吃，而且营养价值高，有健胃、润肺、清肠、利便等功效，是老年人和糖尿病患者的理想水果。而且重阳节现在也正是吃柚子的季节，用它来送老人很合适哦。

重阳节登高插茱萸的寓意 重阳节吃什么传统食物

重阳节的时候除了吃重阳糕之外，还有以下几种食物也是重阳节的传统食物：

重阳节中九九与“久久”谐音，而久又与酒同音，因此古人认为重阳节喝酒是很好的，而菊花酒是在头一年重阳节时专为第二年重阳节酿制的，口感清香，是重阳节时饮用的一种酒。

糍粑是我国西南地区的食物，口感香甜软糯，在重阳节的时候适量吃，不仅可以享受美食，还有一些美好的寓意。

羊肉的“羊”与“阳”谐音，应重阳之典，一些地区的人们重阳节这天，会举办以羊肉为主的宴会，爆、烤、涮以至全羊席。

九九重阳节是什么意思是什么节

1、九九重阳节是什么意思

九九重阳节本身无特殊含义，九月九是我国传统文化中一个比较吉利的日期，古人重视好兆头，就以此为节，寄托了人们对美好生活的向往。

2、九九重阳节是什么节

九九重阳节是现在是民间感恩敬老、登高赏秋的一个节日。

重阳节是我国传统节日，节期在每年农历九月初九，因此又称为九九重阳节，除了九九重阳节外，重阳节还有：老年节、重九节、登高节、祭祖节、双九节、晒秋节、敬老节等别称，古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵。

九月九重阳节吃什么 牛肉

重阳节也有吃牛肉的习俗。作为温性食品老年人在秋季食用正当时。，新鲜的牛羊肉为温性食品，在秋季食用比较容易被人体吸收，满足人们“贴秋膘”过寒冬的愿望。

重阳节是鬼节吗 重阳节有哪三个风俗

重阳节风俗：登山秋游、敬老、赏菊。

重阳节登山秋游的风俗历史悠久，古代民间就有在重阳节有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。重阳登高习俗源于此时的气候特点以及古人对山岳的崇拜。

重阳节又称敬老节，因此，这一天人们要敬老，敬老可以体现在对父母的孝顺，也可以体现在祭祖、祭祀上。

重阳节时，正是菊花开的时候，因此，在很多地区都有重阳节赏菊的习俗，重阳节除了赏菊外，还可以购买一些菊花送给长辈，表示心意。