排卵期的你要保护好自己

排卵期的你要保护好自己

一个月只会排卵一次

正常情况下，女性每月排卵只有一次，只排一个卵子。一般是在下次月经到来前14天的时间。排卵期前后最容易受孕。排卵时间会根据女性身体情况、情绪、性生活、环境、是否服用避孕药而定。有时候会提前，有时候也会推迟或者是暂时不排卵。

不管女性何时排卵，都应在排卵期保养好自己。这样才能保证自己能排出优质卵子。

1.每天饮水

每天都要喝水，就算不渴也要喝点水，这样可以保证尿道里面不会滋生细菌。

2.保持阴部干爽

分泌物多的那几天，女性朋友要擦干阴部，之后在穿上内裤。晚上回家洗澡可以用吹风机(温风)吹干阴部。有些人喜欢在睡觉时不穿内裤，这对阴部来说很好，但卧具要经常更换，保持清洁。

3.内裤选择棉质

内裤最好选择全棉的，这种面料吸收力强且透气性也非常的好。炎热夏季不要穿紧身裤袜，去公共场所不要穿超短裙，以免内裤接触座位，导致细菌进入阴道。

4.合适的卫生用品

卫生用品最好选择那种天然不含化学成分的护垫或是卫生巾。不要用肥皂或是沐浴液清洗阴道，从而引发妇科疾病。

5.正确清洗内裤

内裤应该单独清洗，使用温和的洗衣剂比较好。要知道有些洗衣剂可能会引发过敏情况出现。

6.及时避孕

如果不想要宝宝，避孕措施需做好。有资料显示，女性每人工流产一次，卵子质量也会随之降低，流产次数过多，会造成卵巢内壁变薄，不易受孕。

7.止痛药少吃

止痛药最好不要吃，因为这种止痛药会麻痹中枢神经，影响卵巢判断，最终降低卵子活性。

8.排泄后清洗阴道

在排泄之后，最好能用温水清洗一下，这样能避免肠道细菌进入阴道，引发炎症。

9.远离电脑辐射

电脑会产生辐射，而这种辐射对卵子质量会造成不小的影响。建议女性最好能远离电脑辐射。

快速怀孕的六个小窍门

快速怀孕诀窍1：计算排卵期

快速怀孕的最大秘密就是知道你什么时候排卵。把卵子想象为靶心，把精子想象为一大把箭。要想怀孕，必须得有一支箭射中靶心才行。

由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期你只有几天的时间可能受孕。了解你的排卵期，就意味着你和你的伴侣能辨别靶心，并瞄准它，而不是乱放空箭，寄希望于侥幸。

你可以查看排卵期计算的4个方法。

如果你发现自己的月经几个月来一直不规律，那可能就会难以判断你的排卵期。这种情况下，最好要去医院请专科医生检查。

排卵期出血很多的危害

排卵期出血是很多女性会出现的症状，出血量少，有的仅为咖啡色分泌物，一般2-3天可自行停止。既然排卵期出血较常见，但并不是说女性朋友就可以对其不管不顾，因为，排卵期出血同样存在一定的危害性。临床上，排卵期出血的危害包括以下几点：

危害1、恼人症状：排卵期出血虽然出血量较少，但也让女性朋友防不胜防，从而影响正常的生活和工作。

危害2、腹痛：排卵期出血患者常伴有腹痛症状，周期性月经间期疼痛，可轻可重，一般持续几个小时，个别患者可持续2～3天。

危害3、引发不孕症：男女性可能会因为排卵期出血而中止性生活，从而错过受孕时机，最终导致不孕症的发生。

危害4、原发病危害：月经不调、宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈癌、子宫内膜息肉、子宫粘膜下肌瘤、子宫内膜腺癌等生殖道疾病也可引发排卵期出血症状。

在上面的文章里面我们介绍了排卵期对于女性朋友的重要性，我们建议女性朋友们在排卵期一定要注意保护好自己的身体，上文为我们详细介绍了排卵期出血很多的危害，相信大家都了解了吧。

女性排卵期护理注意事项

一、精神愉悦，避免情绪大波动

女性在排卵期间会出现一定的激素水平波动，可能会影响到女性的情绪健康，另一方面，情绪变化也会引起女性内分泌的变化，因而排卵期女性要保持精神上的愉悦，切忌过于抑郁及易怒，这样才可以保证卵子质量，进行健康孕育。

二、保护鼻腔，避免呼吸道感染

女性到了排卵期，鼻腔中的粘液会有所减少，空气中的细菌比平时更易进入呼吸道，造成呼吸道感染。所以，在排卵期尤其要注意预防呼吸道感染。

三、健康饮食，避免刺激性食物

排卵期间由于雌激素会出现短暂的急剧下降，子宫内膜曾会出现少量脱落现象。因此，此时的饮食不宜过分刺激，以保护子宫健康。原则上，排卵期间饮食应以高营养和高蛋白质为主，避免辛辣刺激、油腻，以及生冷的食物。此外，在平时可适当服用维生素E，多摄入豆类、牛奶等食物，以补充雌激素之不足，维持卵巢功能。

自然避孕法的原理

一般说来，正常妇女28天来一次月经，而排卵多在月经周期中间，即在14～16天之间，可是由于人的健康状况、生活环境、心理刺激等不同而使排卵常常提前或推后。

第一步：观察月经周期。你的月经周期有没有规律?两次月经之间相隔多少天?这些信息是最先要掌握的。

第二步：确定排卵期。在排卵期那一小段时间里同房是受孕的关键，排卵期也就是指当成熟的卵子从卵巢排出到输卵管的时间。所以，需要做的第二件事就是确定排卵期对于男性来说，精子排入阴道后，5～15分钟内就可进入宫颈隐窝，甚至进入输卵管，4～6小时开始死亡，最多120个小时左右失去受精能力。这就是说，在女方排卵前的120个小时及排卵后24小时，这是怀孕的"危险期"，应当避开。

如果能确定排卵日，那么在排卵前5天至排卵后一天避免同房，即可达到避孕目的。

女人排卵期要注意什么 保护好自己的肠胃

其实不管是什么时候都是应该好好保护好自己的肠胃，好好促进肠胃的功能正常的，只有这样，我们才不会产生便秘的情况。而排卵期的时间一过，女人是尤其容易产生便秘的情况的，因此这时候要记得多吃一些蔬果等高纤维食物，好好促进自己的肠胃蠕动。

月经前十天会不会怀孕

月经干净后的第14天是排卵期;你要看你的月经周期来算，如果你的月经周期是28天 那排卵期就是第14天，如果是30天，那排卵期是15~16天，这样算来月经前十天是不会怀上孕的。

受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被送到子宫腔中，子宫内膜发肓必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，便能阻碍怀孕。

在男女做爱之后，千万不要立刻从床上跳起来参加有氧运动训练班，很多女人会想马上去冲个澡，慢着，可以等一等。如果你想怀孕，就应该老老实实地躺在床上休息一会儿，这样可以防止精液外流，无法高举双腿的时候，最佳姿势是侧卧，膝盖尽量向胃部弯曲。

排卵期子宫内膜多厚才算正常

子宫内膜随着月经周期而变化，排卵期一般要达到8-10，之后在雌激素和孕激素的协同作用下，子宫内膜进一步增生、血管滋长、腺体开始分泌含糖原的粘液，为受精卵的种植和继续发育准备了条件。成年子宫排卵期子宫内膜厚度长7~8cm，宽4-5cm、厚2-3cm为正常。

子宫内膜正常厚度是8—12mm,月经期前几天子宫内膜增厚,在排卵期不低于 0.8cm,才会有怀孕的机会,大于1.4cm那也是无法怀孕的。排卵期内膜在6~8MM左右排卵前4天的卵泡直径平均每日约增3mm，在排卵前卵泡成熟约17~25mm，排卵后卵泡消失。

子宫内膜厚度会随着月经周期不断变化的，在月经期时子宫内膜功能层脱落保留基底层。月经第15-28天，子宫内膜厚达5-7mm.成年子宫排卵期子宫内膜厚度长7~8cm。排卵期子宫内膜厚度宽4-5cm、排卵期子宫内膜厚度厚2-3cm，这里说的是子宫的厚度而子宫壁是分三层的。

由于子宫内膜的厚度会随着月经周期而有所不同。子宫内膜超声表现：增生早期，宫内膜呈一薄回声线，厚约4-6mm。增生中期，子宫内膜逐渐显示三条强回声线，其间低回声区为两层功能内膜，内膜厚度约8-10mm。增生晚期，三线二区更加清楚可见，内膜厚度加宽，约9-10mm。

这篇文章详细的为我们介绍了排卵期子宫内膜的厚度是多少，希望女性朋友可以好好的理解一下，这样对于你们受孕是有很大帮助的。如果在排卵期你们子宫内膜厚度比较高，我们建议大家在生活中应该的调整过来，这种情况是不能受孕的。

月经干净几天可以同房不会怀孕呢

月经后几天同房不会怀孕

女性的月经干净几天可以同房不会怀孕呢?经期结束8天内，怀孕几率都比较低。排卵日是下一次月经前的14天。排卵日、排卵日前5天及后4天都属于排卵期。月经期和排卵期之外的其他时间都可以视为安全期。其实，我们自己可学习几种计算方法，来推算排卵日期，你可以采取月经周期、基础体温、阴道分泌物等方法来推算。只要避开排卵期同房，怀孕的可能性都很小。

从经期结束后的第8天开始，再发生性生活，就比较容易怀孕了。不过， 对于月经干净几天可以同房不会怀孕这个问题，其实每个人月经周期不相同，所以究竟什么时候同房可以避免怀孕，答案其实因人而异。最保险的方法还是得学会排卵期啊。

经期规律的女孩子，排卵日会出现在下次月经前14天。 至于经期不规律、周期不稳定的女生，可以试试用下面这种方法来计算你的排卵期，排卵期的第一天就是最短的月经天数减掉18日，而最后一天排卵期就是用最长的月经周期天数减掉11日。这种计算方法的基点是本月来月经的第一天，再往后推算日期就可以。

女性要保护好卵巢

蒂扭转为卵巢肿瘤的并发症之一，也是妇科常见的急腹症，约10%的卵巢肿瘤可发生扭转，多见于中等大小、活动度大、蒂较长、重心偏于一侧的肿瘤以囊性畸胎瘤为多见，多在妊娠期、体位突然改变时发生。

卵巢肿瘤的蒂由骨盆漏斗韧带、输卵管和卵巢韧带组成。发生急性蒂扭转后，血液循环发生障碍，可使肿瘤肿胀、出血、坏死、破裂及感染。其主要表现为：突发性下腹剧烈疼痛，恶心、呕吐，伴有压痛。肿瘤破裂可分自然破裂及外伤破裂两种，破裂后症状取决于囊液性质及漏入腹腔内量的多少，一般浆液性囊肿破裂，仅出现轻度腹痛，但皮样囊肿破裂，其内容物对腹膜刺激性大，可产生剧烈腹痛，发生腹膜炎性反应。

卵巢肿瘤为女性生殖系统的常见肿瘤，可发生于任何年龄，但多发生于20―50岁。定期进行妇科病的普查普治是及时发现卵巢肿物的最好措施。由于卵巢深居在盆腔，腹部外无法摸到肿块，早期又没有症状，不容易被发现。一旦出现明显的症状，恶性肿瘤生长迅速，往往已到晚期，其治愈率低。卵巢恶性肿瘤多数是原发于卵巢，约占80%。另一部分约占20%左右是转移性的。因此，提醒广大妇女要加强自我管理保护，掌握自我保健的钥匙，要做到经常自检。以便早期自我发现卵巢肿瘤。

对于直径小于5厘米的肿物，要注意肿物增长及性质的变化，定期复查(一般3―6个月)，如发现肿物不断增长、固定、变硬或怀疑有恶变，应立即采取果断措施，手术切除。手术范围根据患者年龄、生育要求、肿物性质、病变类型等综合因素决定，因为卵巢对女性具有非常重要的意义，医生手术时对卵巢的去留都会采取谨慎的态度。

卵巢切除后除无法正常排卵外，还有人为地早绝经，也即卵巢早衰，体内雌激素水平下降而导致的女性生理和情绪方面发生的变化，这时将会产生一些更年期症状。如：莫名地感到不舒服，潮热、盗汗的现象时有发生，时而暴躁、时而伤心，自己的情绪难以控制;夜里失眠、早醒，白天常常感到疲乏、无力;……

若卵巢切除后肿瘤无复发或已控制，对于较年轻的妇女即可在妇科医生的指导下进行激素替代治疗，这样可以缓解更年期症状，预防骨质疏松、心血管疾病以及泌尿系疾病的发生，提高生活质量。雌激素替代疗法主要包括：(1)雌激素+孕激素的联合治疗，为普遍常用的治疗方法。其副作用有:乳房发胀、疼痛、子宫出血等(2)组织选择性药物。在大脑、骨骼、泌尿系统、心血管和皮肤上具有和雌激素一样的作用;在乳腺没有雌激素的作用，因此没有明显的乳房胀痛等副作用;在子宫没有雌激素的作用，因此没有子宫内膜增厚、出血等副作用。这种治疗方法还可帮助绝经后妇女更好的享受性生活，有利于家庭的稳定。当然，如果只是切除了一侧的卵巢，那么以上的一些担心就都是多余的了。

总之，对于卵巢恶性肿瘤要认真做到“三早”：早期发现，早期诊断，早期治疗，积极配合医生，采取手术、化疗、放疗、中草药等综合治疗，就有治愈的希望，就能取得满意的疗效。

如何做好孕前准备

1、跟踪你的排卵期

你应该意识到,排卵期是怀孕的最佳时期。而帮助确定排卵期的方式，通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排卵期，你的体温 会略有增加，而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。

2、规律的性生活

规律的性生活， 可以帮助增加怀孕的机会。而且，最好的方式，是在无压力的情况下享受爱情生活。

3、健康饮食和定期锻炼

女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系。因此，拥有一个均衡、营养的饮食，可帮助增加怀孕的机会。对于日常的饮食，应 该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物，以确保获得所需要的维生素和矿物质。

定期锻炼，不仅是为了确保身体健康，更有利于维持健康的体重。超重或体重不足，都会直接影响你的受孕机会。

快速怀孕的方法有哪些

奇妙的怀孕过程

胎儿的形成，需要卵子和的共同努力。你在每个月经周期都会从卵巢中释放出一个成熟卵子，但与你生来就带着毕生所需的卵子不同，你丈夫则需要在整个成人阶段不断地制造精子，他每次射出的精子多达3亿个。不过，最终只会有1个精子能为卵子受精。

当你和你丈夫经过性高潮后，他射出的众多精子就会进入你的体内去寻找你的卵子。这一过程可不轻松，精子需要经过阴道，从宫颈穿过，再到达输卵管。大量精子会在旅途中遭到淘汰，只有少数几个能接近卵子，然后当其中最努力的那位通过卵子外壳时，卵子瞬间就会发生改变，来自精子的遗传物质与卵子中的遗传物质结合产生一个新细胞，新细胞会迅速开始分化。等到那组新细胞，也就是胚胎，走完输卵管中剩余的路，并附着在子宫壁上时，整个怀孕过程就圆满完成了。

排卵期计算方法

从以上怀孕过程可以看出，怀孕最关键的因素就是“时机”：当精子到达输卵管时，能在那里遇到卵子;或者说当卵子排出后，已经有精子在输卵管恭候了。由于卵子的平均存活和能够受精的时间为12～24小时，所以想要怀孕，你就得在排卵前1～2天或排卵后24小时内性交。为此，你需要知道如何推算自己的排卵期。

首先你要算出下次月经的时间，然后向前推12～16天，就是你有可能会排卵的大概时间段。对于一个月经周期为28天的人来说，第14天通常是排卵期。你还可以通过绘制基础体温表格(基础体温在排卵后会升高)和观察宫颈粘液(排卵前几天的宫颈粘液清亮、粘滑、像蛋清状)来推算自己的排卵期，也可以购买排卵期预测产品。

怎样能够快速怀孕?

以下是一些让你快速怀孕的小秘密，别忽视啊：

• 不要有压力。与其他事情一样，受孕是你生命中一个非常自然、同时也是极为享受的过程，它与性爱的甜蜜是紧密结合在一起的。

• 保持每两三天做一次爱的频率。这样，不管基础体温表和排卵试纸的结果是什么，精子都会在合适的时间到达正确的地点。

• 做爱时采取传教士式体位(男在上)。这种体位可以使阴茎进入更深，从而使其射出的更接近子宫颈。

• 做爱后，你要仰卧(把一个枕头垫在臀部下面)至少20～30分钟，这样地心引力有助于精子游向需要它去受精的地方。

排卵期出血能怀孕吗

排卵期，也叫做易受孕期，就是女性的排卵时期，一般共10天时间。女性排卵日一般在月经来潮的前14天左右，然后排卵日连同其前面5天时间跟后面四天时间。备孕夫妻只要好好了解排卵期，算准排卵期，好好利用排卵期，想要受孕成功，往往是小菜一碟，一击即中的。排卵期能够帮助受孕，但是如果排卵期出血了还有这个效果吗?排卵期出血能怀孕吗?下面我们一起看看。

排卵期出血能怀孕吗?一般来说排卵期出血不会影响到怀孕，但是很多夫妻可能因排卵期出血而中止性生活，错过受孕时机;或者不是正常的生理性排卵期出血，而是某些疾病在作怪。这样就有可能对怀孕产生一定的影响，影响受孕的成功率。

但要，要值得注意的是，你要确保排除生殖系统的其他疾病，如月经失调、宫颈炎、宫颈癌等妇科疾病。因为如果患有这些妇科疾病，那么排卵期出的血量就会较平常多，而且排卵期出血的情况也会发生得更频繁，容易影响到夫妻性生活，在这种情况下，如果还想要受孕，那么会是很不利的，而且也不排除不孕的可能。

秋天要保护好前列腺

秋天，气候会渐渐干爽，人们汗液减少，睡眠时间增长，我们男人应注意合理的作息时间、多吃蔬菜水果。在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。同时，还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。补充维生素、加强体育锻炼，可增强免疫功能，提高抗病能力。

1.多喝水

秋天气候比较干燥，多喝水很重要。天干物燥的天气下，人们饮水量不足，人体水分削减，排尿就少，尿道得不到正常的冲洗，尿路轻易逆行感染，也会使前列腺发病几率大大增加。所以建议男人要养成适量饮水、规律排尿的好习惯，留意个人卫生，补充维生素。

此外，多吃清热生津、养阴润肺的食用品也很有益，如泥鳅、百合、蜂蜜、牛奶等。尤其需要留意的是，假如发现自己有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免延误疾病治疗。

2.避免久坐

久坐会造成对前列腺直接的压迫，导致前列腺充血，发生急性尿潴留，加重痔疮，使会阴部充血排尿困难等。

3.局部保热

前列腺是人体中比较敏感的器官，具有明显的“喜热怕冷”的特点，所以保护前列腺一定要投其所好，在秋天来临，气温不断降低的时候一定要留意保热。做好前列腺保热，削减肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水桩状态得到缓解和恢复。

4.少吃辛辣

烟酒和辛辣食用品对前列腺和尿道的刺激大，会引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿、抵抗力降低，不吃为佳。在饮食方面，要多吃富含锌元素的食用品，比如瘦肉、豆类植物、花生仁、芝麻等等;此外，还应多吃些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂，增强前列腺的抗感染作用。

运动要保护好膝关节

这些运动容易令膝关节受损

1、跑、跳、投

做跑、跳、投类运动时，应特别注意保护膝盖。尤其是四五十岁以上的人，平衡力下降，肌肉力量不强，跑、跳、投这类比较剧烈的运动需要大量的膝盖活动，如篮球中的转身跳投、急停跳投，稍有不慎就可能受伤。轻则造成膝盖正上方的髌韧带和外侧的髂胫束受伤，这属于膝盖外伤，通过休息和涂抹消炎药可逐渐恢复;严重的可能造成前后十字韧带撕裂和半月板受损，这就必须去医院治疗且较难恢复。

2、爬山、爬楼梯

爬山、爬楼梯虽是一种很好的锻炼方式，但不利于保护膝关节。因为，上山或爬楼梯时膝关节负重，而下山时除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。在爬楼梯时，膝关节的弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，从而导致膝关节的疼痛。

有膝关节病变的老年人应尽量少爬山、爬楼梯，爬山时上山可以步行，可同时配带一副轻便的越野手杖辅助攀登，可减少行进过程中对膝关节的损伤。下山时，如果有缆车最好坐缆车下来。尤其不能提重物上下楼梯，平时以坐电梯为宜。

3、太极拳

太极拳：打太极拳时，身体重心较低，且动作要缓慢进行，会使膝关节负重过大，引起膝关节疼痛，加速关节软骨的磨损。太极拳的技术特点是膝关节始终处于半蹲位的静力性支撑，如果长时间过量单一锻炼，髌骨关节面就会受到经常的磨擦、挤压、冲撞和捻错等，这些都会加速髌骨软骨的退变，引起关节疼痛。打太极拳也要结合老年人的实际情况，如果出现膝关节疼痛的症状，应适可而止。

膝关节炎需要合理的疗法

1、针灸治疗：针灸对膝关节炎治疗效果较好。根据研究，针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的。

2、饮食调理：杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、猪蹄一段约200克。将猪蹄去毛洗净后，加入药材和适量水同煮，直至猪蹄熟软，喝汤连蹄肉吃下，有壮筋健骨、祛风行血、濡润关节的作用。

3、运动康复锻炼：养成运动锻炼的习惯，但是运动不要过度。因为膝部是人体承重最大的关节，负荷过量易造成关节炎，一旦发病也不应完全停止运动，只要根据情况调整运动量，或做游泳、骑单车等不负重的运动，对膝关节炎还是利多于弊的。