失眠是抑郁症吗 失眠怎么办

失眠是抑郁症吗 失眠怎么办

1、自我调理，找出失眠的主要原因，对症下药，认识失眠的危害，心平气和，克制自己，逼民过度用脑，生活规律化，做到劳逸结合。

2、睡觉不开灯，开封会影响大脑分泌褪黑素，让人更难入睡，建议从300倒数，隔3个数数1次，尽量让自己进入睡眠状态。

3、睡前2个小时，进行一些运动，让身体有一定的疲劳感，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

4、植物的香味可以舒缓神经，宁心静气，利于睡眠，可以在枕边放一些香薰包，茉莉花，芦荟，薰衣草等都有助眠功效。

抑郁症也会失眠

良好的睡眠能解除疲劳，偶尔一两天睡不着问题不太大。值得提醒的是，如果失眠连续两三周仍得不到改善，就会出现情绪低落、焦躁不安等不良状况，最后导致抵抗力下降，出现身体、心理疾病。

“天气转凉，很多患者来看失眠，一检查才知道得了抑郁症”。失眠是一种持续相当时间的睡眠的质或量的令人不满意的症状，入睡困难、睡眠中断易醒和早醒是失眠患者最常见的症状。很多人对抑郁并不陌生，但抑郁症不同于一般的“不高兴”，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

失眠是抑郁症和焦虑症最常见的症状，但有了失眠却不一定就是得了抑郁症或焦虑症。失眠与抑郁症有着一定的联系。研究资料显示，失眠是抑郁及焦虑症的诊断性症状，失眠可能是临床抑郁的普遍早期症状，是诱发抑郁的直接病因。

长期失眠可能会导致抑郁症

1、大脑思维受影响引起抑郁症

如果睡眠质量不好,大脑就得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力,更影响青少年的生长发育;经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急、免疫力降低,导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等,由此也很有可能引发抑郁症.

2、白天嗜睡引起抑郁症

调查显示,普通成年人在一年内有过失眠者比例高达57%,其中53%症状超过1年,然而只有13%的病人曾经跟医生谈及自己的睡眠问题.而且抑郁与长期失眠和日间嗜睡存在稳定的关联,并且失眠是抑郁及焦虑症的诊断性症状.

3、共同发病基础

失眠和抑郁症之间,可能有着共同的发病基础或机制.大多数研究者认为,它们共同的病理基础都在下丘脑和垂体,是人体重要的神经内分泌调节机制某一环节出了问题.

4、是抑郁的早期症状

研究表明,失眠可能是临床抑郁的普遍早期症状,而长期失眠也是诱发抑郁症的直接病因.因此,许多的临床医学专家提醒说,注意睡眠卫生,改善失眠是避免抑郁症发生的重要手段.

患者须知:失眠拖延不治,会导致抑郁、神经衰弱等严重疾病患者应及早重视.

长期失眠对人有什么危害呢

1、抑郁症：失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。

2、健忘症：常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说失眠症可直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。

3、习惯性脱发：现代医学表明：睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。

4、睡眠呼吸暂停综合症：睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与长期失眠息息相关。

5、心脑血管疾病：长期睡眠不良者，血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血，从而引起各器官的功能障碍，引起中风，心脏病等。

6、癌症：虽然没有失眠可引起癌症的医学证据，但很有可能长期失眠是引起癌症的一大诱因，所以良好的睡眠是减轻癌症发生率和战胜癌症病魔的法宝。

改变自己的生活习惯，保证良好的睡眠，适当的放松一下自己，调节一下自己的心情，多注意饮食也可以在饮食中添加一些低聚糖(德施普水苏糖)，微生态品，有助于治疗失眠。

失眠是一种病吗 失眠是不是抑郁症

失眠不是抑郁症，引起失眠的原因有很多，抑郁症是其中的一种，但是精神紧张，工作压力大，神经兴奋，服用兴奋饮料都可以引起失眠，而且更为常见；如果失眠严重，精神患得患失，建议去医院就诊，因为严重的失眠情况会引起神经衰弱以及其他生理疾病，这是需要注意的。

关于这些数据让你更清楚地认识失眠

1、睡眠是维持我们生理机能的必要一步

良好的睡眠是我们身体健康、良好生活的保证。高质量的睡眠不仅可以让身体恢复所需的精力，消除疲劳，也是大脑正常运行的基础。当我们长期失眠或者因为一些原因而不能正常的睡眠的时候，我们就会出现注意力难集中、记忆减退、工作力不从心等，而且会引发难以想象的危险。尤其慢性失眠者，发生事故的风险率是正常人的4.5倍。有调查统计，45%的车祸和50%的工伤事故都与睡眠不足有关。据报道，2003年春节前15天，广东省发生车祸导致478人死亡，其中有一半是驾驶员因缺乏睡眠，开车时打瞌睡所造成的。

人若被剥夺了睡眠，不仅会发生意想不到的危害，还会失去生命。一个人只喝水不进食可以存活7天，而不睡眠只能存活4—5天。可见，睡眠是人生理机能的必须要求，是生命的必要过程，是机体复原、整合和巩固记忆等方面的必要环节，是身心健康的必要保障。因此，“哪怕是穷得一无所有，你也绝不要失去睡眠。”

2、失眠引发疾病的产生和复发

失眠与躯体疾病关系密切。黑眼圈、眼袋、皱纹、色斑等让人难堪的毛病会与失眠常常相伴;即便是修养好、温文尔雅的人，会因失眠而出现或抑郁焦虑，或烦躁不安，或情绪多变;更多的是，目前失眠引发的各种疾病严重威胁着人的身心健康。

失眠或睡眠不足，会使免疫力降低、抗病能力和疾病康复的能力削弱。缺乏睡眠易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病复发，如心脑血管病、高血压、慢性肝炎等。手术后的病人如果睡眠不好，伤口愈合时间就会延长。

临床研究已证实，许多慢性失眠者会伴有某种慢性疾病。如：胃肠道疾病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病、关节炎等各类疾病都与失眠有密切联系：失眠或睡眠障碍的长期累积效应，会使高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作，增加脑卒中的发病风险。慢性失眠还是某些精神疾病的先兆，特别是抑郁症，患者持续失眠，如果得不到及时治疗，引发新的严重抑郁症或旧有精神疾病复发的概率会高2—10倍。

3、失眠与抑郁症互相作用

失眠可能会引发抑郁症，但焦虑和抑郁更是导致失眠的重要疾病。目前抑郁症患者越来越多，据报道，其患病率年平均约1%。老年抑郁症的发病率高达12.89%。失眠是人在社会生活中的常见问题，这并不可怕。关键于，人们常常忽视了失眠还是抑郁症的表现之一。如果对抑郁症导致的失眠者给服“安定类”药物，犹如隔靴搔痒，不仅达不到治疗效果，相反，会让患者增添心理负担，动摇战胜疾病的信心，进而加重病情。

抑郁症前兆十个表现 睡眠紊乱

有些抑郁症患者会时常打盹，过度睡眠是他们逃离现实中消极情绪的一种方式，而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫；另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。睡眠问题不仅仅是由抑郁症所引起，也是抑郁症加重的诱因，最终会变成一个恶性循环。

抑郁症也会失眠

良好的睡眠能解除疲劳，偶尔一两天睡不着问题不太大。值得提醒的是，如果失眠连续两三周仍得不到改善，就会出现情绪低落、焦躁不安等不良状况，最后导致抵抗力下降，出现身体、心理疾病。

“天气转凉，很多患者来看失眠，一检查才知道得了抑郁症”。失眠是一种持续相当时间的睡眠的质或量的令人不满意的症状，入睡困难、睡眠中断易醒和早醒是失眠患者最常见的症状。很多人对抑郁并不陌生，但抑郁症不同于一般的“不高兴”，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。失眠是抑郁症和焦虑症最常见的症状，但有了失眠却不一定就是得了抑郁症或焦虑症。失眠与抑郁症有着一定的联系。研究资料显示，失眠是抑郁及焦虑症的诊断性症状，失眠可能是临床抑郁的普遍早期症状，是诱发抑郁的直接病因。

习惯性失眠危害

失眠就在我们身边，任何人都有可能因为一件很小的事情出现失眠的情况，高兴了会失眠，伤心了也会失眠，这些偶尔的失眠对患者的生活和健康不影响。可有些人是天天都失眠，每天失眠后只睡得到两三个小时，这样的情况将患者的生活搅得一团糟，工作不顺心，体抗力下降等等。下面我们就为大家介绍一下，长期失眠对患者的危害。

长期失眠症都有哪些危害?主要就是体现在以下几个方面：

1、导致健忘症：长期失眠将使人体的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。

2、造成习惯性脱发：现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。

3、产生抑郁症：失眠会影响人的心情，导致人的情绪低落，长期如此，很容易导致抑郁症自杀等现象的发生。因此失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。

4、引发睡眠呼吸暂停综合症：睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与经常失眠息息相关。

长期失眠的危害有哪些 可导致抑郁症

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症。失眠与抑郁症有着密不可分的关联，实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。

中老年人为何易患失眠症

想了很多办法，依然是白天犯困晚上醒，到医院一检查，原来是得了失眠症。

失眠因素多

心理专家介绍，面临升学高压力的高中生、被称为“白骨精”(白领、骨干、精英)的青年人和中老年人是失眠的三大高发人群。其中，中老年人是失眠人群的主力军。

据统计，约90%的60—90岁的老年人都曾有过失眠经历，老年人失眠主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加、深睡眠时间减少。究其原因，中年丧偶、丧子的重大打击，下岗后的失落和对生活焦虑，退休后不能适应忽然改变的生活节奏和生活空间等等都容易引起中老年人失眠。此外，脑部器质性疾病、全身性疾病和精神疾病也是引起老年人失眠的病理因素，主要表现为与睡眠有关的神经肌肉功能障碍、继发于躯体疾病的睡眠障碍、继发于精神疾病的睡眠障碍等。

中老年人长时间失眠会引起机体免疫力下降、内分泌失调，极易导致高血压、心脏病、糖尿病、白内障、胃病、肥胖中风等疾病，甚至危及生命。部分患者开始服用药物帮助睡眠，张岚提醒，长时间服药，容易上瘾，而且大多数治疗失眠的药物对肝、肾都有较大的损坏，长时间服用会出现恶心、食欲减退、腹胀、便秘，甚至出现肝脏肿大、浮肿。因此，长期服用方便的“安眠药”来克服失眠是十分危险的。

抑郁症也会失眠

良好的睡眠能解除疲劳，偶尔一两天睡不着问题不太大。值得提醒的是，如果失眠连续两三周仍得不到改善，就会出现情绪低落、焦躁不安等不良状况，最后导致抵抗力下降，出现身体、心理疾病。

“天气转凉，很多患者来看失眠，一检查才知道得了抑郁症”。失眠是一种持续相当时间的睡眠的质或量的令人不满意的症状，入睡困难、睡眠中断易醒和早醒是失眠患者最常见的症状。很多人对抑郁并不陌生，但抑郁症不同于一般的“不高兴”，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。失眠是抑郁症和焦虑症最常见的症状，但有了失眠却不一定就是得了抑郁症或焦虑症。失眠与抑郁症有着一定的联系。研究资料显示，失眠是抑郁及焦虑症的诊断性症状，失眠可能是临床抑郁的普遍早期症状，是诱发抑郁的直接病因。

长期失眠对人有什么危害

长期失眠对人有什么危害呢?

1、抑郁症：失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。

2、健忘症：常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说失眠症可直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。

3、习惯性脱发：现代医学表明：睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。

4、睡眠呼吸暂停综合症：睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与长期失眠息息相关。

5、心脑血管疾病：长期睡眠不良者，血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血，从而引起各器官的功能障碍，引起中风，心脏病等。

6、癌症：虽然没有失眠可引起癌症的医学证据，但很有可能长期失眠是引起癌症的一大诱因，所以良好的睡眠是减轻癌症发生率和战胜癌症病魔的法宝。

改变自己的生活习惯，保证良好的睡眠，适当的放松一下自己，调节一下自己的心情，多注意饮食也可以在饮食中添加一些低聚糖(德施普水苏糖)，微生态品，有助于治疗失眠。希望有关患者能够早日康复。

影响睡眠的因素有哪些 抑郁症

专家提醒：失眠是导致抑郁症的原因之一，有些可能是抑郁症的前期症状。那些出现睡眠障碍至少1年的病人中，发生抑郁的危险性很高，尤其是女性。有时候，失眠并不是单纯的睡不好觉，而是与身心疾病息息相关。