常做这几件事给血管洗个澡
常做这几件事给血管洗个澡
运动给血管洗澡
生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。
第二、运动可以降血脂、降血糖、促进血液循环，减少血栓的出现，间接的保护血管，给血管洗澡。
喝水给血管洗澡
上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。
第一、 喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管。
第二、 喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。
第三、 喝水间接的促使上班一族运动，上班族很容易因为久坐而患上疾病，喝水多去厕所，走路的同时，健康血管。而且喝水可以怎讲饱腹感，减少食物的摄入避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管。
运动后马上洗澡好吗
运动后不能马上洗澡。
运动后人的身体尚未恢复到正常状态，毛孔完全处于开放状态，马上洗澡容易引起身体不适，不管洗冷水澡还是热水澡都是对身体有危害的。
草莓状血管瘤洗澡时注意事项
草莓状血管瘤又称毛细血管瘤，出生时即可存在，多在出生后2～3个月内发生，好发于婴儿的颜面、肩部、头部和颈部。皮损呈鲜红色分叶状，质地柔软，高出皮肤表面，有破溃出血、感染、创面经久不愈、愈合后留下疤痕影响美观等风险，因此好多患儿家长不敢给患儿洗澡，害怕刺激局部引起出血。
事实上，草莓状血管瘤患儿更需要注意瘤体部位的清洁，特别是脖子、腋下、会阴、臀部等特殊部位，因为这些部位的血管瘤经常被摩擦和分泌物刺激，加之这些部位的透气度不好，特别容易破溃和感染。给患儿洗澡时注意动作要轻柔，避免使用带有刺激性的洗涤用品，清洗后要注意保持瘤体部位皮肤干燥，可以用纸巾或者棉布轻轻的沾干瘤体部位的水渍，切忌用力的来回擦拭。
对于已经发生血管瘤破溃的患儿，同样需要洗澡清洁，只是在洗澡过程中要注意皮损局部不能碰水，可以用棉签蘸消毒液擦拭边缘局部，避免瘤体部位被分泌物刺激以致破溃面积越来越大，长时间不愈合。
血管保养方法 运动给血管洗澡
生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。
老年人冬季洗澡注意事项
“1原则”：洗澡不宜过于频繁。
老人的皮肤很薄，并且慢慢萎缩，经常洗澡，会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。因此，老人一般5天左右洗一次澡就可以了，而且随着年龄增大，洗澡间隔还可以适当拉长。值得提醒的是，经常运动或有心血管疾病的老人，运动后擦擦就行了，没必要立刻洗澡。
“2准备”“2不宜”：
“2准备”：喝水+小板凳
洗澡前有两件准备工作不能忘。一是洗澡前半小时喝200-300毫升白开水，以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适，同时补充全身血液容量。空腹洗澡容易引起低血糖，或出现疲劳、头晕等不良反应;但一吃完饭就洗澡也不行，因此建议将洗澡时间放在饭后2小时，或餐前1小时左右为宜。第二要准备一个小板凳，洗澡时最好坐着，既节省体力，又能防止因地滑而跌倒。
“饿”和“饱”都不宜洗澡
空腹时不要洗澡 洗澡过程中，身体会消耗很多热量(人的体温升高时，身体的热量消耗可增加20%)，老年人能量储存较年轻人少，洗澡时容易因血糖过低而发生低血糖性休克。所以，无论多急，老人都切记不要空腹洗澡，更不能在发烧或体温较高时洗澡，以免发生意外。
饭后不要立即洗澡饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化，心脏等器官供血不足，此时洗澡容易诱发心脑血管意外。饭后立即洗澡，还会因体温升高，热量刺激使皮肤血管扩张，胃肠道中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病。
“4大忌”和“4后续”：
“4大忌”：做好了准备工作，还是不能麻痹大意。洗澡时必须避免以下“三大忌”，否则前功尽弃。
一忌洗澡时间长。时间不宜过长 中老年人泡澡时间最好控制在半小时以内，淋浴10-15分钟即可，洗澡后还应注意休息半小时后再进行其他活动。
二忌用力搓澡。
三忌水温不宜过热 一般来说，洗澡水温略高于人体体温较好，一般以37℃-41℃为宜。
四忌洗澡时锁住浴室的门，以防出事时无法及时施救。
“4后续”：千万不要以为洗完澡就万事大吉了，后续工作做不好，一样会“赔了夫人又折兵”。
首先，慢起。刚洗完澡是血液供应最容易出问题的时候，如果动作太猛，很容易一下子供血不足，导致严重的心脑血管事件。有冠心病、高血压的老年人需特别注意，最好提前将速效救心丸含于舌下。患有高血压的老年人，洗澡前半小时可服1丸硝酸甘油。
其次，穿暖。洗完澡后要戴好帽子，穿好衣服再出来，以防受凉，引起伤风感冒。洗澡时，浴室温度较高、头部皮肤血管扩张，走出浴室后，由于气温下降，扩张的头皮血管遇冷急剧收缩，会造成头部缺血而抵抗力减弱，使感冒病菌乘虚而入。因此建议老人洗澡时，室温在24-26摄氏度为宜，水温则以35-40摄氏度为好。另外，老人最好在白天室温较高时洗，必要时可采取电暖器或浴霸来预热。
再次，喝足。最好是茶水，以更好地补充体内丢掉的水分。洗澡容易让肌体缺水，使血黏稠度增加，造成血液凝固，阻塞血管，有发生脑血栓而致半身麻痹和瘫痪的危险。
最后，歇好。洗澡后应休息30分钟左右，可在床上坐会儿，以恢复体力和心力，避免心脏出现不适症状。
血管老化吃什么好 睡眠给血管洗澡
睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。
1、睡眠让血管放松。上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停地运输血液，血管处于紧张收缩状态。而睡眠使人体血液流动稳定，让血管从紧张中摆脱出来，并使血液流动更加畅通。
2、睡眠可以排出血液内毒素。睡眠是最佳的排毒时刻，可减少血液中毒素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。
3、睡眠可以降低胆固醇。胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。
血管老化的原因 运动给血管洗澡
生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。
名医池谷敏郎以他行医多年的经验发明了一套体操，动作简单，不需要任何器材，每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄，并能有效预防心血管疾病。
血管老化吃什么好 运动给血管洗澡
生命在于运动，运动是永恒的话题。运动可以很好地锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管病变，使血管更年轻。
夏季洗澡降温要注意哪些事项才可以防便秘
洗澡降温是夏季每天生活的重要部分，要控制好自己，做 到无论是劳作（包括脑力劳动和体力劳动）过后，还是从外面 回家以后，不要马上洗澡，应适当休息片刻，休息一会儿再洗 澡，以免在疲劳状态中造成心脏、脑部供血不足，发生晕厥，对 脾胃产生不良影响，不要在饭后立即洗澡，以免减少消化系统血液流量，影响胃功能降低，可在饭后适当休息30分钟至1 小时洗澡为好;不要冲凉水澡，更不要在冷水中浸泡，应以温 热水冲洗为宜，以免体质差时因身体内外冷热悬殊变化而受 到强烈刺激，发生胃肠痉挛等疾病。洗完澡后不要水淋淋地 进空调房吹冷风，或坐在电风扇下吹，一定要把全身擦干。只 有这样谨慎对待洗澡，才不会因洗澡而发生感冒、发烧、咳嗽 和出现胃肠疾病引起便秘或腹泻症状。