孕期营养很重要将影响孩子一生
孕期营养很重要将影响孩子一生
在生命最初的1000天中，母亲的营养摄入与孩子的健康息息相关，不仅会影响他们的体格和智力发育，还与未来的慢性病发病率有着显著联系。
要知道孕期营养可影响孩子一生
如何科学度过这1000天非常关键，其中孕期营养和母乳喂养是重中之重。
孕期营养避开两个极端
怀孕期间，保证孕妈妈的营养均衡是关键。孕期营养不良或营养过剩，都会影响宝宝今后的个体发展。最新研究表明，目前中国孕妈妈正面临孕期体重增加过多和关键营养摄入不均衡的双重挑战。
研究中，中国8个城市的孕妈妈孕期平均增重15.9千克，体重增加过多的发生率为43.2%。孕期体重增加过多的主要原因是，脂肪摄入过多以及缺少锻炼——孕妈妈的饮食中脂肪供能比过高，超过总能量的36%。孕期体重增加过多的女性，生产巨大儿(大于4千克)的比率高达13.8%，远高于增重正常的孕妇。这不仅增加了宝宝成年后肥胖的风险，还增加了妈妈剖宫产的几率，宝宝的过敏风险也会伴随而来。因此，孕妈妈应注意科学、均衡的营养膳食，通过适量的运动来平衡热量的摄入与消耗，减少多余热量在体内的存积。
孕期增重记住“半斤八两”
中国传统观念中有“静养保胎”的说法，认为孕妇少动多吃，能最大限度地保障营养，但这不是一个健康的生活方式。在孕期，首先要注意控制体重，最大限度不要超过15公斤。但如果孕前就已经属于肥胖类型，最好整个孕期体重增长不要超过9公斤。
大部分人在孕早期，体重不应该有过多的变化，从孕中期开始出现体重变化。建议大家可以用“半斤八两”这一标准来衡量孕中期和孕晚期的体重增长速度，即在孕中期，每周体重增长八两，孕晚期每周增长约半斤，这样可以大致界定孕期体重增长是否合适。
孕晚期营养好，母乳质量高
母乳是婴儿来到这个世界上收到的第一份馈赠。它在给予孩子无可替代的营养时，也为宝宝铸造了最坚固的免疫力“长城”，对母亲的产后恢复更起到了促进作用。
乳汁分泌的质和量是由多种因素决定的，营养是一个非常重要的方面。哺乳期之前，妈妈的营养储备或多或少会影响到乳汁的质量。如果在此期间，妈妈的营养储备不足，对母乳分泌就会产生影响。特别是孕晚期，妈妈应储备一些营养素，包括蛋白质和优质脂肪、DHA、钙、铁、脂溶性维生素等。因此，孕晚期的准妈妈不应偏食、挑食，如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏叶酸和维生素B12，婴儿易患大细胞性贫血。除了主食外，每天要保证吃鸡蛋2个，牛奶半斤，蔬菜1斤，水果半斤，油1两以及肉类和豆制品，但要适量，否则不会对哺乳带来额外益处。
乳房保养很重要
20岁
最美丽的时光，只要丰胸美乳，我不要平胸!
20多岁，是女性最迷人的时光，青春靓丽，魅力无限。可是，不少女性朋友却因为自己的乳房太小，胸部太平而烦恼。
中医认为，乳房的发育与肾气作用密切相关。女性步入青春期后，肾气逐渐充盛，乳房也开始发育。如果肾气不足，吸收不好，导致任脉不通，冲脉不盛，乳房就不能充分发育，会停留在发育前的幼稚状态。而“精充则气盛，精亏则气弱”，肾气是否强盛完全取决于肾精是否充沛。当然，肾精需要由水谷精微来补充啦。还有，乳房过小，也可能是脾胃虚弱导致的哦。
乳房发育不良?试试热敷按摩
有些女孩为了保持身材，选择节食的方式，结果想瘦的地方当然瘦了一点，可是不该瘦的地方也变成了飞机场，这是很不理智的做法哦。热敷能扩张血管，促进局部血液循环，而按摩可以疏通经络，行气活血。热敷加按摩能使胸部的乳腺畅通，血液流动加快，打通阻塞的穴道，把营养物质输送到位，促使胸部发育。
热敷按摩：睡觉前用热毛巾敷在乳房上3~5分钟;敷完后再用手掌部按摩乳房周围，慢慢的，从左到右，每只乳房按摩20~50次，坚持2~3个月，你会发现乳房真地变大了哦。
胸部太小?来做扩胸运动
中医认为，忧郁伤肝，思虑伤脾。运动不但可以训练我们的力量和耐力，使气血运行更畅通，还能改善我们的感情和精神状态，保护肝脾。
办公室的女性有没有什么好的健胸方法呢?当然有啦!女性的背部肌肉随着年龄的增长而更加松弛，走路或者站立时，会习惯性往前倾，就好像驼背一样，胸部都快贴到肚子啦，当然挺拔不起来!只有漂亮而结实的背部曲线，才会让胸部曲线更漂亮。因此，站直了、抬头、挺胸，昂首向前走，这都是可以改变背部曲线的，尤其是像扩胸这样的运动，很简单哦，站在办公桌旁就能做。
扩胸运动：站直，两手张开做扩胸动作，每次3~5分钟。同时，动脖子，耸肩膀，左右转动身体，并进行深呼吸，捶打按摩腰部肌肉。白领们一般工作1~2小时就应该做一次。
30岁
拒绝地心引力，我不要下垂!
30岁，正是女人丰姿绰约的年龄。但是女人到了这个年龄，因为多了妈妈这样一重身份，胸部悄悄开始变化啦。怀孕时，我们的乳房会逐渐变大，可产后或哺乳后，乳房就会慢慢下垂，罩杯也会减小，这就是我们常说的“乳房衰老”到来了。贤内助、好妈妈、职场女强人，多重身份的压力让女性无暇照顾自己，更别说自己的乳房了。
中医认为乳房衰老多与脏腑机能失调、气血失和尤其是肝脾功能失常有关。生气容易伤肝，思虑过度容易伤脾，肝脾受损，就会导致其气血运化功能失常，导致乳房下垂，甚至因气血凝滞而形成肿块，也就是乳腺增生。
预防胸部下垂，选对文胸很重要
随着年龄的增长，昔日饱满的胸部越来越平，胸沟越来越长，性感的S曲线越来越没有凹凸的感觉。这是我们女人无法面对的难堪。可是，只要选对文胸，这些问题将不复存在。文胸能支持和扶托乳房，有效抵抗重力作用带来的乳房下垂，促进乳房的血液循环，保护乳头免受擦伤和触痛，避免乳房下垂。因此，除了睡觉，我们应该每天穿文胸，才有利于乳房的健康和保养。在挑选文胸时一定要认真试穿，选择大小与胸围最相符的，这样戴上后才会感到舒适。文胸太大，起不到支托乳房的作用;太小又会压迫乳房，妨碍乳房发育。
每天笑一笑，就能让胸部挺拔起来
乳房衰老主要是因为气血不足，当你呼吸越来越浅、血液循环就会减慢，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，慢慢地垂下去，就像泄了气的皮球。中医有“常笑宣肺”的说法，这个笑可不是抿嘴微笑，而是捧腹大笑、哈哈大笑。大笑能使肺部扩张，我们在笑中会不自觉地深呼吸，为胸部输送更多新鲜空气，使气管和肺部处于放松状态，乳房也就有充足的水分，会产生一定的“膨胀感”，不会因缺气而下垂!大笑的方法不拘一格，看个喜剧片或者与闺密聊聊八卦，在笑中丰胸，何乐而不为呢?
乳头相对于乳房就像脸相对于我们整个身体，能展现很大的魅力。乳头很脆弱，护理时不能用肥皂，而要用清水洗，洗完后用柔软毛巾轻轻擦拭。
40岁
成熟的季节，我不要乳腺癌的风险
女人到了40岁，身体脂肪结构开始发生变化，脂肪也越积越多，尤其是乳房中脂肪的比例大大上升，使得乳房日益下垂与松弛衰老等几乎成了不可抵抗的问题。如果赶上“更年期”，女性更容易有身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等表现。这个时候，乳腺囊肿以及乳腺癌的发生几率就更大了。
乳腺囊肿和肿瘤等疾病是由于生气肝郁、气血失调等所致，而女性身体机能下降，雌激索失控及失调，气血不足，会让患病几率增加。
保养乳头，不惑之年更美丽!
乳头相对于乳房就像脸相对于我们整个身体，能展现很大的魅力哦。40岁左右的女性要特别注意：我们的乳头是否正常，是否出现了影响乳房魅力的问题?如果乳头短小，可以用拇指和食指捏住乳头轻轻转动。乳头有伸展性，针对伸展性差的乳头，我们可以每天用手指将乳晕处皮肤上下左右牵拉，先上下，再左右，每天2次，每次5分钟，这样乳头的伸缩性和长度都会得到改观。还有的女性朋友乳头会凹陷，也可以用这个方法改善。另外，大家要注意，乳头很脆弱，护理乳头时，不能用肥皂，而要用清水洗，洗完后用柔软毛巾轻轻擦拭。
游泳也能美胸哦!
我们都知道游泳能健身，可是没想过，游泳还能美胸吧。没错，游泳时，水就像一双手，对乳房有“按摩”作用。而我们游泳时的划臂动作能锻炼胸部肌肉，使乳房更加结实、坚挺、饱满。尤其是蛙泳和仰泳，这两种泳姿对胸部和乳房血流循环最有利，还能有效预防乳房内腺细胞纤维化和癌变，减少肿瘤的发生。当然，尽量选择室外游泳池也很重要，在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性会慢慢增强，因此也会变得越来越饱满。
晚上几点睡，竟然影响孩子一生！ 晚睡影响孩子的记忆力
孩子早睡觉，养成良好的睡眠习惯，会帮助大脑运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍，晚睡给孩子带来的危害是无法想象的。
一般学龄儿童前儿童应该保证10~13小时睡眠，学龄儿童应该每天保证有9~11小时的睡眠。孩子最佳的睡觉时间是晚上8点半，最迟不能超过9点，早上起床的时间最好是7点以后。
影响孩子一生的十剂慢性毒药
1、不要瞧不起孩子
“你这么这样笨啊!”每当这类话脱口而出时，都会损伤孩子的自尊心、削弱孩子的自我观念。
2、不要恐吓孩子
采用恐吓的方式来管教孩子，也会减弱他的自我观念。如果父母说：“你下次再这样，就要你好看!”每当孩子听了这些话，他们会惶恐难过，从而对父母产生一种恐惧心理。
3、不要贿赂孩子
有些父母许诺孩子，如果读书成绩好，就给买什么东西，以此将刺激作为动力，这不是个好办法。这样的贿赂会引发孩子做事的动力由内转向外。这样不利于孩子树立良好的学习目的。
4、不要逼孩子答应“下次不敢了”
孩子犯了错误，妈妈气极地说：“好，现在你要答应我，你再也不敢这样了。”可不一会儿，老毛病又犯了，妈妈觉得自己受了骗，大怒地骂道：“你答应妈妈的，怎么又不乖啦?”妈妈应该知道，许诺和恐吓是一对难兄难弟，对孩子不会起积极的作用。假使碰上敏感的孩子，逼他许诺反而会使他再度犯错而感到难过。即使孩子不太敏感，也会使孩子口是心非。
5、不要过度保护监督孩子
过度保护监督孩子会挫伤孩子的自我观念，削弱培养孩子的自主能力。因为当父母过分监督孩子的行为时，其实也是在告诉孩子：“你不能照料自己。”我们应该把“只要孩子自己能做，绝不包办代替”当作座右铭。这样才能逐步培养孩子自己照料自己的能力。
6、不要对孩子唠叨不休
过分唠叨不休会使孩子觉得父母认为他没有理解事物的能力，久而久之，孩子会产生厌恶不快的感觉。其实，有条理地向孩子交代事情，会增强孩子的自信心和自尊心。
7、不要强迫孩子立即盲目地服从他人
如果你硬要孩子丢开他正做着的事，听你的话做别的事，他的反应会很不乐意。父母应事先提醒孩子，等一会儿要他做什么，同时，也可以允许孩子在服从命令之前有稍作抱怨的自由，比方说：“喔，妈妈，我非要现在进来吗?”要求孩子立即而又盲目地服从，对抚育出独立而自我调节的人，这种做法是无效的。
8、不要纵容孩子过分
纵容孩子并不利于孩子本身。因为孩子迟早要长大成人，要走上社会，有些在家里行得通的事，到外面就很难说了。因此，纵容孩子只会剥夺孩子的潜在能力的发展机会，阻碍他成为能干、独立、能自我调节的人。
9、不要用不一致的规矩管教孩子
有些父母凭自己的喜怒随意设立规矩，同样的行为有时遭罚，有时由他去。这样会使孩子感到迷惑。孩子需要你用一套一致、可信、可靠的规矩来教育他。
10、不要订不适合孩子年龄的规矩
假如你希望一个两岁的孩子同五岁的孩子一样循规蹈矩，只会使他自觉无能。因为你期望于他的，是他的年龄不可能达到的行为水平，这对他的自我观念有极坏的影响。
经期保养很重要
1、正确使用经期卫生用品
当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。
2、注意保暖，尤其是腰部
天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。
女性的腰部是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
3、注意保持下半身血液循环、私处的干爽透气
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。
私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
4、避免坐浴
经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。
5、注意卫生
月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。
6、注意饮食
在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。
出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。
7、注意休息
在经期，一定要注意自己的身体状况，最好不要去做那些比较劳累的活动，也不要参加比较激烈的运动。另外，还要注意保证自己的睡眠质量，要养成良好的作息习惯，保证自己拥有充足的睡眠。这一点对于经期保健来说，是相当重要的一点哦!
8、勤换卫生巾
月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。
9、忌饮茶
有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。
10、注意经量
如果月经血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗;如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。
11、记住自己的月经情况
如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。
12、捶打腰背
经期的腰部不适，让很多女性会不时的捶打自己的腰背部位。但是你知道这种方法虽然能够短暂的缓解腰背部位的不适，但是对于经期保健工作来说，却是非常不利的吗?如果捶打力气过大的话，就会导致子宫的创面不能愈合，也就会导致经期延长。
13、贸然拔牙
很少有牙医在拔牙前，会询问你是否正处在月经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙。否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
14、高声唱歌
月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。
孕妇缺钙的症状 孕妇缺钙对胎儿的影响
孕期充足的钙供给是孕育一个健康胎儿的前提，如果母亲的钙摄入不足，将导致胎儿骨骼和牙齿生长发育不良，或有先天性佝偻病及水肿的发生，孕妇缺钙还会影响胎儿将来的智力发展，造成新生儿的免疫力低下，体弱多病，影响孩子一生的健康。
肿瘤病人的饮食营养很重要
肿瘤病人的饮食营养是每位患者及家属所关心的一个话题，肿瘤病人的饮食营养是否得当，直接关系到患者的病情发展。所以肿瘤病人的饮食营养是很关键的一部分，那么肿瘤病人的饮食营养应该注意那些呢?
早期肿瘤病人可有食欲减退，恶心，乏力，肝区疼痛等症状。对于早期的病人应特别给予易消化的食物，要给低脂肪的食物，因为肝肿瘤能使肝细胞分泌的胆汁明显减少或胆汁排泄障碍，造成肠道内脂肪的消化吸收障碍。此外低脂肪饮食不仅可以缓解病人恶心，呕吐，腹胀的症状，还可以一定程度地减轻肝区疼痛。
另外，许多肿瘤病人由于肝区的剧烈疼痛甚至不思饮食，可以在服用一些镇痛止疼药后抓紧时间请病人进食，或在肝区疼痛自行缓解时劝病人进食，医护人员和家属要注意把握这个进食时机。
中、晚期病人可以有上消化道出血，鼻出血牙龈出血，皮下瘀斑等出血症状。有上消化道出血的病人在止血后才可以进食，饮食中一定有注意：要选择少粗纤维或无纤维的食物，避免机械刺激出血的伤口。食物不能过冷过热，避免刺激胃黏膜血管的变化发生再出血。给予富含蛋白质并容易消化的食物是肿瘤病人的饮食营养中最重要的营养物质，可以喝富含维生素的鲜果汁鲜菜汁。
要少食多餐，可减少胃肠道的负担。
病人的食物应包括：牛奶、鸡蛋、豆浆、藕粉、果汁、菜汁、瘦肉泥、肝泥等等，可以适当给予维生素C和口服铁剂，使失血及时得以恢复。
以上就是对肿瘤病人的饮食营养的介绍，合理的饮食是手术成功和预后的关键。希望患者每位患者都注意肿瘤病人的饮食营养，尽早帮助病人走出病魔。
二十个坏习惯影响孩子一生
坏习惯1
工作繁忙压力大，回到家看到4岁的女儿不是时候地又吵又闹，你终于忍不住大吼起来：“怎么老是哭啊哭啊!别哭了，真是个烦人精!”
提醒：一个自尊并且尊重他人的孩子，一定是先得到过成人的尊重。如果我们不给予孩子这种尊重，对孩子很粗暴，孩子也会想当然地认为别人就应该按照我说的去做，难以站在别人的角度考虑问题。
坏习惯2
结婚多年，你和爱人经常为一些“为什么买鸡不买鸭”之类鸡毛蒜皮的小事，当着女儿的面吵翻天，事后又言归于好。
提醒：我们的敌对、争吵，给孩子提供了一个攻击性行为的坏榜样。我们吵架时的神态、姿势、语气语调、用语都被孩子看在眼里，记在心里，日后孩子在游戏时，就对着洋娃娃嫩声嫩气地骂，狠狠地打娃娃，或者对小朋友说粗话、脏话。
坏习惯3
你辛苦工作，勤俭持家，舍不得给自己买新衣服，可是对儿子却很大方，他要奥特曼、要超人都照给不误，也不叫他节省。你想：独生子女社会，不就是为了一个孩子吗?
提醒：我们的这种“爱”，会使孩子只懂得到，不懂付出，孩子怎么能体会到挣钱的辛苦呢?
坏习惯4
每天你下班回到家里，总是习惯性地问女儿：“今天在幼儿园里过得怎么样?”一边问，一边就忙着做饭，整理房间，或者看报纸。
提醒：我们的行为好像在告诉孩子：“我并不关心你的答案，我现在真正关心的是能不能赶紧准备好晚饭，或整理好房间、看完今天的报纸。”这种做法只能从孩子那里得到一个令人又惊又气的答案：“没什么”，“凑合”，或者“还行吧”。于是，孩子从我们身上学会敷衍别人。
坏习惯5
你儿子为争夺玩具而跟别的小朋友吵架，你罚孩子一星期不许玩玩具。几天后，你意识到自己对孩子的惩罚有些过重了，可是你想：“父母言行要前后一致”，于是说服自己，不想把自己的话收回。
提醒：我们犯了错误，拒不认错，孩子也跟着一错到底。
坏习惯6
家里电视机坏了，你请儿子的舅舅来帮忙修理。到了约定的时间，舅舅却打电话说有急事来不了了。你挂断电话，对孩子和妻子抱怨：“你舅舅太不守信用了!以后再不找他帮忙了。”
提醒：责备和埋怨不仅无济于事，还给孩子做了一个坏的表率：在面对失望的时候，我们没有积极地想办法解决问题，只是一味责备和埋怨别人。
坏习惯7
晚饭后，女儿吵着要你给她讲故事，可你总是不停地忙着其他的事情：整理房间;回复邮件或者查看一些信息;刚要坐下讲故事，忽然又有什么事情要去处理了。
提醒：我们的行为举止使孩子明白了一个“道理”：生活中只有工作没有娱乐，家庭中只有家务没有游戏，为了在这个社会里生存和生活，必须一星期7天每天24小时无休止地工作。
坏习惯8
你和儿子排队在超市等着付款，一位妇女插队站在了你的前面，你要求她到后面排队去，但是她对你的话置之不理，于是你提高嗓门，与她理论，最后争吵了起来。
提醒：我们的做法对孩子进行了错误的社交技能训练，使孩子误以为吵架、谩骂乃至打架都是解决冲突的好办法 ，你就会经常看到孩子为了争抢玩具而与小朋友吵架或者打架。
坏习惯9
你是幼儿园家长委员会的成员，老师请你帮忙写几篇小文章用在园报上，可是你一直很忙，截稿前一天还不能完成这几篇文章。这时候，你打电话给老师，告诉她你病了，让她再找其他家长来写。
提醒：没有尝试就先退缩，那么，我们平时告诉孩子要“说到做到，决不食言”的光辉形象就毁于一旦，孩子学会了把许诺抛之脑后，靠撒谎而使自己轻易推脱。
坏习惯10
婚姻之路终于走到了尽头，你心中充满了对另一方的怨恨。于是你对6岁的女儿历数另一方的不是，并且告诉女儿：“爸爸/妈妈不要你了，你从此再也不要理他。”
提醒：这样做，孩子学会了恨，在达不到目的时就搞破坏，捣乱，进行报复。
坏习惯11
某一天，你突然发现爱人有外遇了!从开始时的震惊和恐慌，到最后的容忍，你告诉自己：“只要他/她还要这个家就行了，你还图什么呢，不就是要给孩子一个完整的家吗?”
提醒：我们“善意”营造的一个貌似完整的家，并不能给孩子足够的温暖和爱，“同床异梦”和“貌合神离”带给孩子的将是对生活的不信任，对人间真情的误解!
坏习惯12
在结婚问题上，你的婆婆曾经百般阻挠，于是，婚后你从不孝敬老人，也从不带儿子去老人那里玩，背地里还经常当着孩子的面诅咒老人。
提醒：不为孩子树立孝敬的榜样，那么总有一天恶果会降临到你自己头上!
坏习惯13
你总是习惯随手乱丢东西，妻子会把你随手乱丢的一切东西都收拾好，从来不需要你操心。
提醒：这样，孩子也会养成把一切责任都推给别人的习惯。
坏习惯14
你在家总是鼓励孩子学习孔融让梨，而在公共汽车上却与老人、儿童抢位子，或者在“禁止入内”的牌子下让孩子爬到雕塑上摆pose。
提醒：我们说一套，做一套，对于一个没有形成适当的道德感的孩子，当他长大后面对现代社会的种种挑战、种种诱惑时，很难有定力守护好自己。
坏习惯15
孩子在游乐场上迟迟不走，你催了一次又一次，只见小朋友越来越少，你对孩子说：“别的小朋友都回去了，你也该走了吧!”终于把孩子拖走了。
提醒：我们总是用相对于别的小孩的标准来衡量自己的孩子，这会使孩子把注意力放在和别人比较上，并将此内化成自己的行为准则，长大之后做事就会轻易受其他人影响。
坏习惯16
路上又堵车了，你将车从紧急停车道上开了过去。后面5岁的女儿问你：“为什么我们走这边?”你说：“这儿没警察，也没有摄像头，没关系的。”
提醒：当我们在没人监督时违规，孩子就学到：只要不被抓住，做什么都可以。
坏习惯17
你在厨房里忙得热火朝天，6岁的儿子钻进来想帮忙，你赶紧把孩子推出厨房：“去去去，小孩子不要‘多管闲事’，一边呆着去。”
提醒：我们对孩子的“爱护”，让孩子认为一切都是父母的事。
坏习惯18
吃饭时，你当着孩子的面愤愤不平地告诉爱人：“小王升职了，他有啥了不起的，不就懂些电脑吗……”
提醒：我们不承认自己不如别人，孩子就学会以自我为中心，不思进取。
坏习惯19
5岁的儿子试图拆开一只闹钟看个究竟，你不禁勃然大怒：“小孩子懂什么?不准乱动!”
提醒：我们想让孩子知道哪些该做、可做，哪些不该做，可是，简单说“不”只能破坏亲子关系，压抑孩子的能动性，迫使他们转入“地下活动”，到那时悔之晚矣!
坏习惯20
女儿吵着要买芭比娃娃，你想制止她，就连骗带吓说：“不听话，警察来抓你了”，“不听话，爸爸妈妈不要你了。”
提醒：当孩子证明“自己被骗了”，以后就不再相信大人的话了……
孩子长高别陷入以下4误区
误区一：孩子还小，现在不长以后总要长的。
解读：如不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长。
误区二：父母身高都不矮，孩子身高肯定没问题。
解读：遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也要影响孩子的最终身高。
误区三：我们都这么矮，孩子肯定长不高了。
解读：有的父母身高不理想，就认为孩子也会是矮个子，这是非常错误的。
误区四：盲目相信广告宣传。
解读：盲目相信各种广告，随意给孩子服用或者使用各种增高保健品和增高器械等，不仅会严重耽误孩子宝贵的治疗时间，也容易造成性早熟等副作用。
减肥不减营养很重要
1.蛋白质
蛋白质是我们维持我们生命的物质基础，多摄取蛋白质能有助肌肉生长。但是要注意选择低热量高蛋白质的食物，这样可以增加饱足感，消除饥饿感，又不会带来太多的热量负担。如果你每天都吃几个鸡蛋来增肌的话，建议从第二个鸡蛋开始就不要吃蛋黄了，以免胆固醇高。
2.维生素
维生素有很多种，有些维生素具有很好的减肥效果。比如维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素B2可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。促进肉碱(防止脂肪聚积)合成，促进脂肪燃烧，提升代谢功能。
3.膳食纤维素
膳食纤维，是一种不易被消化吸收的碳水化合物。它进去人体后消化吸收缓慢，既让胃肠道有了饱足感，产生的能量又少，所以它有控制体重的作用。另外，膳食纤维还具有软化大便的作用，对缓解便秘很有帮助。
4.矿物质
人们对矿物质的需求并不大，但是不可缺。它们是人体必需的元素，适当摄取能保证身体机顺利运作，也可以直接维持体内酸碱平衡、改善新陈代谢。比如矿物质中的镁，能促进肌肉生长，防止肌肉抽筋，缓和消化不良，帮助脂肪燃烧并产生热量。全谷类如燕麦，豆类如大豆、黑豆和海鲜中含有较多的镁。钾对肌肉内的体液平衡非常重要，能帮助肌肉进入合成代谢状态。还有锌、碘等多种中微量元素对减肥一样重要。
爸爸这些行为影响孩子一生
一、脾气暴躁
都说严父慈母，有的爸爸对孩子是动不动就骂，动不动就打。如果孩子在6岁之前就面对这样的爸爸，只会越来越安静，不想说话，变得越来越不活泼。并不是说爸爸完全不能打孩子，如果孩子触犯了原则，比如玩火、偷东西、打人等就教育孩子，因为这些是影响一辈子的事情。但是打孩子绝对不能打伤，也不要经常打，有道理的打一次让孩子怕就行了。
父母是孩子最信赖的人，孩子如果被最信赖的人常以残酷的方式对待，那么对孩子脆弱的心理肯定会造成创伤。因此，不要什么事情都用武力解决，如果觉得孩子很不听话，可是尝试冷处理，把他放在那里，让所有人都不理他，他就知道错了。
二、爸爸出轨
现代很多单亲家庭的孩子心理问题都非常明显，对他们的以后的爱情观、婚姻观都有影响。一个到了适婚年龄还不肯嫁的女孩子就表示，在高中时，自己的爸爸就出轨了，然后她每天看到爸爸和妈妈无休止的争吵。之后她便对婚姻失去信心，认为天下乌鸦一般黑，男人们都是父亲那个样子的。
虽然男女双方出轨已经不是什么稀奇的事情，但是却不符合道德伦理，而且一个有孩子的家庭更需要维系，不要轻易说离婚。但是如果夫妻双方真的已经没有任何感情那可以离婚，但必须顾虑到孩子的感受，让孩子有一个正常的成长过程。
三、溺爱孩子
因为计划生育政策的影响，独生子女越来越多，大多被爷爷奶奶给宠成“小皇帝”了。如果再加入爸爸的溺爱，那孩子更是无法无天。有些家长就是如此，总是给孩子特殊待遇，让孩子在家中高人一等，什么都是优先考虑，并且对孩子的所有物质要求都轻易的满足，不舍得孩子帮忙做家务，放任孩子懒散的生活。甚至在孩子犯错的时候袒护孩子，给孩子零用钱时出手很大方。在这样一个家庭环境下的孩子是很难有上进心的，连最基本的独立生活都很难，往往都是以自我为中心。
四、总是缺席孩子的场合
爸爸大多是家里的顶梁柱，工作繁忙是没错，但是如果孩子的家长会、接送、运动会等都从不参与，会让孩子在小朋友面前觉得很没面子，慢慢的也影响到自信心。所以，不管爸爸在忙，都也要适当陪陪自己的孩子，周末都带孩子出去玩，陪孩子看看电影，做做手工……这些都是对孩子成长的一种帮助。
五、爱玩游戏
年轻的爸爸多数都很迷上网、游戏等，孩子也受到影响。看到爸爸玩得起劲，孩子对游戏天生就没有抵抗力，肯定也跟着学玩游戏。若沉迷于游戏，对孩子成长的影响可想而知。
六、烟不离手
二手烟对人的伤害相信不必多说了，尤其是对胎儿和小宝宝危害更大。当爸爸把吸烟当成快乐时，牺牲的是宝宝的健康。爸爸吸烟会诱发宝宝哮喘、呼吸道感染等发生的几率，还会让孩子变得厌食。
孩子长高注意四大误区
误区一：孩子还小，现在不长以后总要长的
解读：如不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长。
误区二：父母身高都不矮，孩子身高肯定没问题
解读：遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也要影响孩子的最终身高。
误区三：我们都这么矮，孩子肯定长不高了
解读：有的父母身高不理想，就认为孩子也会是矮个子，这是非常错误的。
误区四：盲目相信广告宣传
解读：盲目相信各种广告，随意给孩子服用或者使用各种增高保健品和增高器械等，不仅会严重耽误孩子宝贵的治疗时间，也容易造成性早熟等副作用。
家长行为教育影响孩子一生_
如今，五六岁的孩子，也会用稚嫩的语言向妈妈提出要求。聪明妈妈，要善于洞察和了解孩子内心的真实需求、要能够“与时俱进”。以下是聪明妈妈不该做的10件事。
1.老问我“阿姨亲，还是妈妈亲?”
随着就业竞争的加剧，把孩子的日常照看委托给保姆的妈妈越来越多，极端的例子，是一周见不了孩子两天。而发现孩子在情感上依赖保姆，又不免妒火中烧。表现为当着孩子的面挑剔保姆的行为，或者要孩子做出选择：“是妈妈亲，还是阿姨亲?”有一位外企白领因为儿子过分“黏”保姆，接连换了四任保姆来争抢孩子的“情感所有权”，结果弄得四岁的儿子变得特别胆小、怕黑，没有安全感。
观点：再尽心尽力的保姆，都无法替代母亲在孩子成长中的作用。再忙的妈妈都应保证每天与孩子接触45分钟到一个小时，此时的妈妈应关掉手机，好好沉浸在孩子为你提供的纯真环境里。要知道亲子互动不仅使孩子得益，妈妈也是受益者—它令你体验卸下面具、本色示人的快乐。
2. 总说我不如隔壁小孩
十个妈妈八个逃不出攀比的怪圈，从谁的孩子长得白、个儿高，到谁的孩子会背唐诗宋词;从谁的孩子过了钢琴8级，到谁的孩子书法已赴日展览……妈妈们在一起咬完耳朵，回来看到自家怯懦平常的孩子，免不了急火攻心，絮絮叨叨。6岁的何童很不高兴他家楼上就有这么个“榜样”：早上6点半，楼上的小姑娘已经在唱英文歌;晚上10点钟，楼上的钢琴练习曲还在不厌其烦地奏响，同样是6岁，同样是大学老师的孩子，人家女儿怎么强过我家的儿子这许多?妈妈一面对儿子严加督促，一面止不住叹息：我要有个乖巧的女儿就好了。6岁的何童有一天终于将唠叨不休的妈妈彻底噎住：“你想要楼上的王菁做女儿，我还想要楼上的王菁妈妈做妈妈呢，人家王菁妈妈比你漂亮，比你有学问!”妈妈的脸不禁变得煞白。
观点：可以说，爱攀比的妈妈都有一颗望子成龙望女成凤的痴心，正是因为沉缅在对儿女前程的不切实际的幻想中，她才会变成一个完美主义者。然而一面攀比一面打击孩子的习惯，从根本上说，是在慢慢毁掉孩子的自信心。要知道，孩子的成长动力，来自心理上不断做出的自我肯定，缺乏自信的小孩最终会变得底气皆无，碌碌无为。
此外，攀比造成的苛求也将使年幼的孩子失去安全感。4岁以下的孩子，如果总听妈妈说自己不如邻居及同事的某个小孩，心理压力会增大，会有被抛弃的恐慌。而当孩子渐渐长大，意识到自己再不合妈妈的意，妈妈都无法抛弃自己时，向上的动力也会消失，这个时候孩子就会变得疲沓，任何批评都无法触动他。甚至，他会反讽自己的妈妈“不如某某同学的妈妈漂亮有学问”。此时，作为妈妈，你将如何面对这一尴尬的局面?
3. 总说“这也不准，那也危险”
生性敏感的妈妈特别容易就孩子的安全问题反复提醒、唠叨。6岁的萌萌就是一个典型的例子：如果妈妈没有下班，她从幼儿园回来只能跟保姆呆在家中看电视，不能到大院里去“疯”。妈妈总是以报纸上拐卖儿童或看护不力导致儿童受伤致残的例子来吓唬她，久而久之，萌萌就变成彻彻底底的“电视儿童”，见了陌生的客人连招呼也不打，而是像老鼠一样蹿进小房间里，半天也不出来。
观点：在为孩子提供过度保护的妈妈眼里，孩子缺乏本能的自我保护能力，需要父母撑起保护伞亦步亦趋。她不会想到她的言行，给孩子造成“世界处处是陷阱”的错觉，最终将使孩子拥有相当极端的性格，一是性情封闭内向，怯懦无比，甚至出现交流障碍;二是部分孩子长成后很可能成为胆大妄为的青少年，你越是说那是禁果，他越觉得可能那是美味。这就相当危险。
因此，与其过度保护，不如规定几条基本的原则，或让孩子懂得自我保护的几点要诀后，大胆放手，让孩子在尽可能大的活动范围内尽心体验自由。
4.希望我的朋友都是优等生
8岁的天奥这样描绘她的妈妈：“妈妈总希望我的朋友都是十项全能的优等生，会弹钢琴、会游泳、会打羽毛球、绘画比赛也得过优胜奖……当妈妈发现我最好的朋友只是一个中等生时，她失望极了。”如果天奥长到15岁，她的妈妈仍没有改变的话，她会说：“妈妈是个功利心太强的人，所以，我交了什么样的朋友都不会告诉她。”这种沟通大堵塞，难道是妈妈们期待的吗?
观点：功利心较强的妈妈都希望孩子能交到“榜样朋友”，认为只有交到的朋友强于孩子，孩子才能从朋友处有所获得。这样去理解“朋友”二字未免过于狭窄，想一想你交往的朋友都在学历或仕途上强于你吗?一个有意思的朋友，可能是以他的善解人意、他的诙谐风趣打动我们，孩子也一样。
5. 从不蹲下来和我看蚂蚁搬家
一位台湾的畅销书作家说：女儿给了我又一次体验童心的机会。她号召妈妈蹲下身来，恢复儿童的本能，以儿童的视角看世界，“从儿童的视角看过去，这世界有更美妙的细节，这是我们成年人无法体会到的。”所以，不要讥笑某些妈妈与几岁的儿女一样穿卡通套头衫，伏在草丛里捉蚱蜢，或者为风筝的缠绕大呼小叫，这都是童心未泯的表现。儿童心目中最无趣的妈妈，就是你唤她来看肥皂泡上的彩虹，或者来看搬家的蚂蚁军团，她瞄一眼，就很淡漠地说：“你怎么老关注这种没意思的东西?你的钢琴弹了没有?英语磁带听了没有?”
观点：童心已泯的妈妈往往得不到孩子的真心奖赏—往往，是你跟孩子趴在草丛里玩累了以后，孩子会带你去看一个他的“秘密花园”，一个只有他和几个小伙伴知道的地方。他们，常常来这里互诉烦恼和心事。他把妈妈带到这里，表明他已将你视作最贴心的“哥们”，他愿意对你说一说“私房话”了。与孩子在一起尽兴玩耍，是做妈妈的打开孩子心扉的重要途径，就像阿里巴巴的山洞一样，你念对“咒语”，孩子的心门才会訇然而开。
6.太喜欢看长篇电视肥皂剧
9岁的蓓蓓说，她最讨厌妈妈看长篇肥皂剧，每部片子都长达40到100集，妈妈一看上瘾就不跟她玩了：“有一次我们去嘉年华主题游乐园，玩到晚上七点钟我还不肯走，妈妈就大发脾气。等我答应马上回家，妈妈又主动说要送我两个漂亮的陶瓷娃娃做礼物。我知道，妈妈转怒为喜，不过是她马上又可以回去看连续剧罢了。我真的很伤心，难道妈妈把看电视看得比我还重要?”蓓蓓说，她最开心的日子就是家里停电：“上次停电两小时，妈妈不得不点蜡烛，教我们在墙上玩手影游戏。”蓓蓓从此希望“再停一次电”，令她失望的是，停电的机会却再也不来了。
观点：超级电视迷妈妈总以为自己在家呆的时间够长，对孩子的起居照料也够多，然而，除此之外呢?妈妈对着电视度过居家的分分秒秒，对孩子而言，她等于人在心不在。因此，专家的建议是：一家人每周至少应设置两天“关电视日”，一家人共同阅读、交谈或游戏;平日开电视时，最好只开一台电视机，“妈妈应选择电视节目和孩子一起看，也可以带孩子看马戏、魔术、音乐类的电视，与孩子交流对电视节目的看法，从而把看电视的活动演化为亲子沟通的平台。
7.绝对不肯吃一点点亏
甘甜小朋友在幼儿园的活动课上，被后面的谢雨欣从滑梯上推下，擦破了额头。事后，老师们轮番找“肇事”的小雨欣谈话，又令他对甘甜道歉，雨欣父母知晓后又再三来探望甘甜，表示如果要上医院检查，一切费用他们来付。本来也就是一场虚惊，甘甜头上贴了一片邦迪创可贴，已经止血止疼，结果，次日被前来接孩子的甘甜的妈妈知道后，非要带孩子去医院做全身检查不可，对于甘甜“我跟雨欣是好朋友，我们已经和好了”、“我不想去医院打针”，甘甜妈妈横眉立目道：“这个时候不检查，以后出了毛病谁负责?”又言，“摔了我的宝贝，就这样不声不响地完事啦?”
甘甜被妈妈拉着，去儿童医院转了半个楼，开了一大堆化验检查的单子，雨欣父母陪着，双方的态度愈来愈微妙起来。这其中的尴尬，连6岁的甘甜也看出来了，出门时，她终于低低地抱怨：“妈妈你真丢人!”甘甜妈妈有些摸不着头脑：谁丢人啦?理不是在咱们这边吗?
观点：在我们抱怨现在的孩子越来越自我中心、越来越不懂得“宽忍”二字的时候，我们先要检讨自己：作为妈妈，我们给予孩子“有容为大”的身教了么?很多妈妈，从小教育孩子要“寸土不让”，要“得理不饶人”，从根本上说，是将“敢于竞争”与利益上的争抢相混淆了，这样教育出来的孩子，很可能是缺乏团队协作精神的孩子，将来即便有一技之长，因为人的刻薄自私，也很难获得团队的认可，最终也难有大的出息。为何不对孩子间的些微摩擦一笑了之?放手由孩子自己去处理伙伴间的矛盾，对其未来的人际交往能力，将有莫大的益处。
8.讲话不算数
事不过三，现在5岁的史小新已经不相信妈妈会带他去日本狄斯尼乐园的承诺了，“妈妈是一个说话不算数的人”。由此，当妈妈生气于小新的某些作为，发誓要处罚他时，史小新也满脸的无所谓，“妈妈会忘记的，她连狄斯尼乐园也没有带我去呢，怎么记得住这一礼拜都不让我看动画片?”
观点：连五六岁的孩子也会尖锐地指出妈妈不守信用，那么，我为什么要守信用?总是打“承诺牌”的妈妈，其出发点都没错，是希望给孩子进步增添一点物质刺激，使之有动力。然而，妈妈为自己的“爽约”寻找各种理由，却使承诺带来的正面刺激一步步走向消失。
假若妈妈总是为自己的“爽约”寻找客观理由，那么，孩子将来也会为自己做不到的事寻找各种借口，而不从自身寻找原因，从不道歉及反省自我。这是一种什么样的后果?
9.对我朋友比对我还亲热
在家中开过一次生日party后，5岁的阳阳再不肯邀集同班小朋友来开圣诞party了，因为，“上次妈妈切蛋糕把最小的一块给了我。”“拍了三十几张照片，只给我拍了两张。”事隔几个月，阳阳提起妈妈的“不公平”，眼泪又在眼眶中打转，妈妈说，那是待客的礼貌，又说阳阳小气，是“小儿科科长”，阳阳竟捂着耳朵尖叫起来，“反正我再也不要人来家玩了，别的小孩子一来，人家就成了太阳，妈妈专门围着人家转……我讨厌妈妈!”
观点：把最亲的妈妈视为自己的“专利品”，不允许妈妈对别人表现出亲密(包括爸爸)，是幼童的特有心理，这种“霸道”的心态，事实上是幼童心理上构筑安全感的一种方式，妈妈不必为此感到过分忧虑。过了2岁到5岁这一阶段，从6岁起，随着儿童交往圈的扩大，及情感寄托的多元化，他会逐渐学会与身边的人分享妈妈的关怀，他的妒意，也不会如小时那么激烈了。
10.太胖的妈妈，或者，不修边幅的妈妈
4岁的贝贝每天都要问一些奇怪的问题，比如她会问爸爸：“妈妈这么胖，你为什么还要跟她结婚?”爸爸妈妈面面相觑，都不晓得这小丫头的鬼脑子里在想什么;又比如出门之前，贝贝会提醒妈妈：“妈妈你为什么不搽口红，不染头发?你为什么总穿牛仔裤而不穿裙子?噢，我知道了，你一定是不想被人看到你的大胖腿。”妈妈羞得脸通红，背地里对爸爸说：“是不是只有美女帅哥才配做贝贝的爸妈?我还没老，女儿居然就嫌我丑?
观点：儿童的认知还未成熟到要“透过现象看本质”，所以“以貌取人”是他们的拿手好戏，儿童普遍希望妈妈有卷曲的长发、穿裙子、化淡妆，被小伙伴们称羡，这与儿童对妈妈的感情无关。所以，不妨对孩子的挑剔一笑了之，碰上你心情好，也可以征询他们的意见：“你希望妈妈穿什么颜色的裙子?”或者“妈妈喝减肥茶也可以，但很可能没有力气抱你，你乐意么?”如果你有度量按照孩子的意愿改变自己，亲子之间的气氛会更融洽，孩子反过来也可能按照爸妈的意愿，来改变自己的习惯。这不是坏事。