中老年人失眠的原因
中老年人失眠的原因
1、遭遇重大事情：亲人离去，夫妻离异，争吵不断，事业，亏损等造成情绪不稳。失落惊慌，夜间难眠，久而久之中年失眠不断。 2、反生理时钟：倒夜班，外出时差，打破生活规律，破坏生物钟引发失眠。
3、原发性失眠：本身爱操心，紧张焦虑，失眠多梦，睡眠呢质量差，遇重大压力精神负荷增大，更难以安睡了。如果这类失眠即使压力消失了，其症状也不会有很大的改善。
4、更年期紊乱：妇女于停经时产失眠盗汗，有些经前症候群产生严重焦虑，疼痛难耐。
5、饮料刺激性：咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了就会导致中年人失眠的出现。
6、药用失眠：长期安眠药，养成习惯，依赖性强，发展称抗药性，失眠药物失效，中年人陷入长期失眠境地。
7、遗传失眠：老一辈失眠人，往往遗传下一代。我们完全可以认为，中年人失眠的出现或许也与此有关。
8、磁场应变：我们生活在一个大磁场，人类从古至今生活在磁场中，各种电磁波干扰睡眠环境，人体内所需要的磁场强度不足就会造成失眠。
9、器质病变：中年人随年龄增长，动脉硬化，血液粘稠，高血脂，脑部受伤，脑部血流减少。营养不足容易引起脑代谢控制失调。 10、精神疾病：包括抑郁在内的精神科疾病，可能会导致中年失眠加速出现。
以上就是向大家介绍了关于中老年人失眠的原因，相信大家看完之后对于这方面的认识会更加多。在生活中的老人家，有时候会感觉比较无聊，作为子女的，无论你是否很忙，都应该多抽点时间陪陪老人家，多了解自己父母的想法。
老人睡不着觉怎么办
失眠原因是什么
影响老年人正常睡眠的原因主要有以下几点：第一，心理因素引起的失眠。心理因素是造成老年人失眠的主要原因。有统计表明大约90%的抑郁症患者均有失眠，70%的失眠者失眠的真正原因可能是抑郁。比如，老年人对健康过度担心，害怕自己患病，从而造成抑郁、焦虑。丧偶或家庭不和、子女不孝顺、经济压力过大等问题，也会成为老人的心理负担。这些心理问题，都是老人失眠的原因。
第二，对睡眠的错误认识导致失眠。有些老年人对睡眠时间要求过高，误认为睡眠时间短于8小时就是失眠。有些老年人往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，常常是“越怕失眠越失眠”。这些不良暗示是导致失眠的重要原因。
第三，环境因素引起的失眠。老年人退休后生活不规律、睡眠环境的突然改变、声音嘈杂、灯光太亮、室温过热或过冷、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。
第四，疾病与药物因素引起的失眠。老年人易患病，疾病的痛苦如疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸及脑部病变都能影响睡眠。如果老人服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药后突然停药，也会出现失眠。
怎么解决老人失眠
老人失眠除了要在生活上及心理上进行调整以外，还应在医生的帮助下找出引起失眠症状的原因，以便针对病因给予相应的治疗。老人的生活及心理调整可从以下几个方面着手：第一，就寝和起床时间要有规律;第二，减少呆在床上的时间，除非是睡觉，尤其不要在床上阅读或看电视;第三，卧室不要放闹钟;第四，分散注意力，不要老是想着自己可能又睡不着了;第五，睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒;第六，合理地安排工作时间;第七，要积极培养业余爱好，丰富晚年生活;第八，寝室环境舒适，温度适当，通风良好;第九，早晨适当接受日光照射;第十，要保持良好的情绪，尽量消除睡眠前的焦虑。
中老年人总是失眠应该怎么办？
失眠原因要明了。对于偶尔失眠的中老年人，不用大惊下怪，失眠几乎所有人都会有过经历，但是对于失眠1-2周的中老年人就需要注意了，我们需要查明失眠的原因，因为任何人不会无缘无故的失眠。其中失眠的一个重要原因就是自身机体出现了一定程度的病变，导致体内激素紊乱产生的;
战胜疾病摆脱失眠。如果是疾病原因导致的失眠，就需要认真治疗导致失眠的疾病，比如糖尿病患者，经常会出现整夜无法入睡的情况，这时候如果适当补充胰岛素或者血糖值控制在比较低的水平，睡眠情况会大幅改善;
解开心中结，失眠自然去。很多中老年人失眠是由于心中有疑虑，精神有压力所致，比如生活或者工作压力等等，比如人际关系紧张等等，心结打开了，关系和谐了，睡的自然也就香了;
经常锻炼身体是通向好睡眠的必经之路。体弱多病的人，经常在精神方面也是患得患失，心理承受能力也比较差。所以，经常参加体育锻炼，中老年人可以多做一些有氧运动，比如打打太极拳、跳跳广场舞、饭后散散步等;
心情好才能睡的好。中老年人心情比较容易突变，尤其是女士，这是由于体内激素变动所致，是正常现象，只要认识到这点，我们就不要让情绪影响了我们的好梦，保持良好的心情，睡的自然轻松;
好习惯是无价之宝。睡前泡泡脚、经常洗个热水澡，不熬夜，不酗酒，不吃夜宵，不泡吧等等，吃饭清单少盐，注意荤素搭配，平时注重保养身体，多吃水果，多喝水等等，不要小看细节，好身体是养出来的，同时也是睡出来的;
如果睡眠出现问题也不能小视，可以用中药调理，比如“唐宫方”安舒汤，对于中老年失眠患者非常适用，可以试着用其调理一段时间。同时也可以进行食疗来辅助治疗，比如百合、桂圆、柏子仁、酸枣仁、大枣、薏米仁、核桃仁、小米等，都是很不错的食疗材料。
老年人失眠的症状特点
第一，老年人失眠表现为，入睡困难，翻来覆去。早上4点钟就醒了。夜间要醒很多次。
第二，专家眼中，老年人失眠的特殊症状。容易惊醒，而且醒后，难以再入睡。看电视，容易打瞌睡。可是上床又，出现失眠的问题。
第三，老年人刚睡时很疲倦。但，只睡着一小时不到，就醒了。这些都是老年人失眠的症状表现。
专家眼中，老年人失眠的特殊症状。美国调查表明，65岁以上老年人中，有88%存在失眠的问题。许多人，都认为是，正常现象。觉得人都老了，睡觉当然会不好。老年人，多患有各种慢性病。皮肤瘙痒、脑供血不足等。都是引起失眠的原因。老年人，由原来的夜间较长时间，熟睡变成，白天短暂的浅睡。如果，把一昼夜的睡眠时间，相加。并没有减少。这种，生理性睡眠变化。经常会，引起老年人的失眠。
心理(社会)因素对老年人常见且影响重大的是退休和丧偶，其影响涉及生活、情绪、经济等许多方面，可能是老人失眠的主要因素。
中老年人失眠的原因是什么
中老年人似乎更容易遭遇失眠问题，身边常会有一些中老年人抱怨睡眠不好，早早就醒了等等。那么导致中老年人失眠的原因是什么呢?
失眠是一种中老年较为普遍又十分痛苦的亚健康现象。不仅失眠时会辗转反侧、烦躁不安、难以入睡，而且第二天也会精神倦怠、头痛头晕、记忆力下降、生活工作的情趣大打折扣。失眠严重的人还会出现神经衰弱、内分泌紊乱、血压血糖升高，甚至引起精神分裂和心脑血管方面的疾病。
中老年常见的失眠原因主要有三种：
第一种是缺氧性失眠，即由于中老年人大脑供血不足，氧气缺乏引起的失眠，这与登山运动员攀登高山时，由于高山缺氧而难以入睡的情形和原因是类似的;
第二种是起夜过多引起的失眠，许多中老年人由于膀胱泌尿系统功能下降，憋不住尿，经常一晚上要起夜三、四次，甚至五、六次，造成睡眠断断续续;
第三种是内分泌紊乱引起的失眠，该入睡时睡不着，不该入睡时昏昏欲睡，黑白颠倒，神经错乱，一些高血压、糖尿病、心脏病患者常会出现这种情况。
上述三种失眠现象看起来互不相干，各有各的原因，其实都和人的衰老特别是血红细胞的衰老变异，进而导致微循环下降密切相关。大量研究表明，大脑微循环下降可以导致脑部供血供氧不足，泌尿系统微循环下降，可导致储尿组织弹性下降，功能衰退，全身器官和组织的微循环下降，可导致内分泌紊乱，激素调节失常，血压血糖升高等等。
通常解决失眠问题的办法就是吃安眠药或褪黑素，但是，由于安眠药采用的是抑制神经兴奋的办法，吃后虽能勉强入睡，但第二天醒后，常会觉得头昏脑胀，精神不佳;而褪黑素属于一种激素，有一定副作用，国外仅限于旅行时调整时差时使用，因而也不宜长期服用。
总之，在中老年人人群中失眠是一个比较普遍的现象。要想更好的解决就应首先了解中老年人失眠的原因是什么，这样才能对症治疗，取得最佳的效果。
中老年人失眠的原因
1、“忧思”
中医学认为，“忧思”与老人失眠的关系十分密切。所谓忧，即焦虑发愁、精神沉郁;思，是指集中精神，运用智慧，考虑问题的精神状态。忧则易致肝郁气滞，化火扰动心神而失眠，或伤及脾胃，“胃不和则卧不安”。思虑过度则伤脾，心脾血虚，神魄无主，而致失眠。
2、精神心理因素
步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。
3、脑部器质性疾病
随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。
4、全身性疾病
进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加，诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠。
5、夜间尿频
中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，夜间小便次数增多，也会影响老年人的睡眠。
现实生活中，不少老年失眠患者躺在床上难以入眠，其原因多是因为他们的心理或者情绪问题，老年人要想睡个好觉，就要好好的调整自己的心态。
失眠用什么方法治疗呢
老年人往往有不同程度的入睡困难、夜间常醒或次晨早醒等现象，对此处理，理论上宜用长效的苯巴比妥。但临床经验表明，老年人失眠最好避免使用包括苯巴比妥在内的巴比妥类药物，其原因如下：
第一、有些老年人对巴比妥类药物的耐受性差，常可引起严重的嗜睡，精神不振。
第二、患有慢性阻塞性肺疾患(肺气肿1、支气管哮喘)的老年人，常伴有较重肺功能不全，巴比妥类药物即使是小剂量，也可导致严重缺氧及二氧化碳潴留，严重者可造成肺水肿或呼吸麻痹，当属禁忌。
第三、老年人有不同程度肾功能减退，而苯巴比妥由肾脏以原形排出，易使药物排泄减缓，血浆半衰期延长，因而老年人用巴比妥类易引起意识障碍和共济失调等中毒1症状。
第四、少数老年人使用该类药物后，可能出现一些异常反应，即表现为兴奋而不是抑制，如烦躁、失眠、恶梦，甚至精神错乱。
实际上失眠原因甚多，针对失眠，首先消除引起失眠的原因，才是根本的治疗方法。比较之下，安定、硝基安定等对老年人失眠的治疗更加安全有效，可以取代巴比妥类。
通过以上介绍相信大家一定对老年人慎用比妥类药物有了一定的了解，其实人们失眠的原因有所不同。如果大家想要根治失眠的话就一定要找到根本的原因然后再根据病因进行治疗，这样才能更好的治疗失眠。
中老年人失眠怎么办
现在不少年轻人抱怨自己的身心压力较大，面对巨额的房价、面对日益高涨的结婚经费，不少年轻人觉得异常痛苦，但是我们往往却忽视了作为年轻人父母中老年人的困惑，不少中老年因为这些压力导致失眠频发发作，对于身体抵抗力较差的中年人来说饱受失眠折磨会异常痛苦，那么中老年人失眠怎么办?
中老年人失眠怎么办?下面为大家介绍几种方法：
一、生活规律。如果想要更好的防治失眠，大家应当是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
二、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
三、晚间散步。长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
四、中老年人失眠怎么办?饮食调节。饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮可以有效的防治失眠。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
五、营造一个舒适的睡眠环境。外在因素是干扰人们入睡的关键之一。车声、电视和谈话的声量等等，使心性敏感的人难以安稳入眠。关上手机拉上窗帘，只有从自己的感觉器官着手。戴耳塞、眼罩可以帮助降低外在声响，让自己处在一个“伸手不见五指”的黑暗，整洁干净的居住环境也是提高睡眠的重要因素。
中老年人失眠怎么办?中老年人失眠的治疗一定要重视 ，只有及早治愈失眠才可以早日恢复健康。其实每个人活着都面对着巨大的压力，因此我们一定要注意从多个方面做好放松，缓解自己的精神紧张可以避免失眠反复，这一点对大家来说格外重要。如果您对失眠还是不太清楚的话，可以在线免费咨询专家。
中老年人失眠的原因
第一种是缺氧性失眠，即由于中老年人大脑供血不足，氧气缺乏引起的失眠，这与登山运动员攀登高山时，由于高山缺氧而难以入睡的情形和原因是类似的;
第二种是起夜过多引起的失眠，许多中老年人由于膀胱泌尿系统功能下降，憋不住尿，经常一晚上要起夜三、四次，甚至五、六次，造成睡眠断断续续;
第三种是内分泌紊乱引起的失眠，该入睡时睡不着，不该入睡时昏昏欲睡，黑白颠倒，神经错乱，一些高血压、糖尿病、心脏病患者常会出现这种情况。
上述三种失眠现象看起来互不相干，各有各的原因，其实都和人的衰老特别是血红细胞的衰老变异，进而导致微循环下降密切相关。大量研究表明，大脑微循环下降可以导致脑部供血供氧不足，泌尿系统微循环下降，可导致储尿组织弹性下降，功能衰退，全身器官和组织的微循环下降，可导致内分泌紊乱，激素调节失常，血压血糖升高等等。
通常解决失眠问题的办法就是吃安眠药或褪黑素，但是，由于安眠药采用的是抑制神经兴奋的办法，吃后虽能勉强入睡，但第二天醒后，常会觉得头昏脑胀，精神不佳;而褪黑素属于一种激素，有一定副作用，国外仅限于旅行时调整时差时使用，因而也不宜长期服用。
总之，在中老年人人群中失眠是一个比较普遍的现象。要想更好的解决就应首先了解中老年人失眠的原因是什么，这样才能对症治疗，取得最佳的效果。
老年人失眠原因有哪些
1.脑部器质性疾病
老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠。
2.全身性疾病
老年人多患有心血管疾病，如冠心病、心功能不全等;呼吸系统疾病，如肺气肿、肺源性心脏病等;以及类风湿关节炎、痛风、’肾功能衰竭、糖尿病、全身瘙痒症、颈椎病、四肢麻木等疾病。这些疾病和伴随的症状可影响睡眠，加重老年人的失眠。
3.精神疾病
据有关部门统计，老年人中有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于青年人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现为早醒及深睡眠减少。随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重。主诉多为早醒和醒后很难再入睡。失眠严重程度与抑郁症的程度有直接关系。