夏天食欲不振怎么办 饭前一杯醋小心糖分
夏天食欲不振怎么办 饭前一杯醋小心糖分
不过用餐前先喝一小杯水果醋，虽可帮助开胃、刺激肠胃蠕动，但要注意市售的水果醋常会添加许多冰糖或果糖来增添口感，民众常因醋喝起来酸酸地而不自觉里头的糖分有多少，进而摄取过多糖分而不自知。因此，食用时千万要适量，建议每次喝50-100 c.c.浅尝即可。至于肠胃不好的民众，则应避免空腹喝醋。
夏天食欲不振怎么调理 按摩调理
双手叠加放在腹部进行按摩，用力温和而浅，频率慢，每分钟30-60次，可改善腹部血液循环，促进胃肠道的蠕动及增加腹压，消除腹胀。
同时配合按揉中脘穴（胸骨下端和肚脐连线的中点）、足三里穴（外侧膝眼下方约4横指宽处）等穴位，以产生酸胀感为度，以达到疏通气血，消积导滞，健脾和胃的作用。经常按揉可改善夏季食欲不振的情况。
夏天食欲不振怎么办 西瓜
西瓜是夏天的绝配，西瓜多汁味甜，具有清爽解渴的作用，且西瓜具有清热消暑和止渴利尿等功效。能帮助快速缓解口渴燥热的症状。新鲜的西瓜汁还能抵抗衰老增强皮肤弹性。但对于过久冷藏的西瓜不建议食用，以免引发肠胃炎。
孕妈妈夏天食欲不振怎么办
一、食欲不振补充点维生素B6。
维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。
维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。
这里特别推荐孕妇多吃些马铃薯。据测定：马铃薯不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用;还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。
研究证实，生活在缺少新鲜蔬菜或水果地区的人，只要常吃马铃薯，就很少患维生素缺乏症，故马铃薯在法语中即为“地下苹果”。甚至曾有营养学专家断言：每餐只要吃全脂奶和马铃薯，就可以得到人体需要的营养素。
值得强调的是，土豆适宜放在干燥、避光的地方贮藏。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。
二、来点开胃的食物
夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。
三款开胃食谱
1、菠萝苹果汁
在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。
制作方法：菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。
2、山楂麦芽茶
山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麦芽更能消食健胃。在药房都能买山楂和麦芽，需要注意的是麦芽要买外表略带须的有芽麦芽，而且要炒过的。
制作方法：山楂10克，麦芽10克，甘草1片。将这些材料洗净，加滚水500毫升直接冲泡，滤渣之后当茶喝，好喝又开胃。
3、白萝卜泡菜
清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。做萝卜泡菜时，若使用有机白萝卜，就不必去皮。生姜则要用嫩姜，老姜的纤维太粗。小黄瓜也要尽量买有机的，以免农药残留。
制作方法：白萝卜半根，生姜5片，小黄瓜2根。白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料，依个人喜好加入调味料拌匀即可。
三、食欲不振饮食方法
炎炎夏日怀孕的女性，更会觉得热到受不了。要改善食欲不振的方法，准妈妈们可以这么做：
少量多餐，尽量避免空腹，可以找一些喜欢吃的食物来增加食欲。
避免味道重的东西，最好多吃些清淡的食物。
避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟。
不要吃油腻的东西，等到习惯清淡之后，再慢慢恢复正常。
吃饭的时候保持愉快的心情，或是在让你开心的环境用餐，饭后尽量多休息。
夏天食欲不振怎么办 桃子
夏天是桃子的旺季，相信大家都知道，桃子不仅营养丰富，能帮助人体补充多种维生素和水分，有效缓解便秘，补充铁类元素的吸收。另外，桃子性热味甘酸，能帮助解渴润肠、消积生津。对于低血糖和肺病等人很适合食用。
春天食欲不振怎么办 陈皮
陈皮能行气健脾，燥湿化痰，可缓解胃部感觉胀满丶嗳气，赶走消化不良，咳嗽多痰，食欲不振等症状。有属寒热虚实的恶心呕吐也能用它。此外，在一些补药中加入陈皮，不仅能助脾胃运化，还能让药效吸收得更好。大便不通畅，也可泡陈皮来摆脱便秘的烦恼。
夏天食欲不振怎么调理 用醋、蒜等提味
夏季饮食可以适量的用些辣椒，醋，蒜等等为菜肴提味，可以增进食欲，可以多吃些清热解暑的食物，比如苦瓜，绿豆汤等等，有利于防暑，还能改善食欲。
热天食欲不振饮食四原则
除吃对东西，中医认为，大热天保健还要遵守四大饮食原则：一、饮食以清补、健脾、祛暑化湿为原则;二、多吃蔬菜水果;三、保证蛋白质供给;四、补充水和盐分。
中医指出，大热天，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱导致食欲不振，所以饮食应以清淡平和为主，少吃油腻食物。另外早晚餐喝点粥，既可生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。
高温出汗容易引起水溶性维生素流失，尤其是维生素C，同时也应补充维生素B群。中医说，因此大热天多吃蔬菜水果是十分必要的。
她也说，热天人体蛋白质分解增加，小便排出增多，从而引起负氮平衡，可出现如营养不良、腰酸背痛、头昏目眩、体弱多病、代谢功能衰退等症状。因此蛋白质的摄入要适量增加，但不宜过多，以免增加肾脏负担。
同样的，当人体大量出汗或体温过高时，不但可造成体内水分不足，而且还会流失大量的钠、钾等元素。缺钠就会加重缺水，这就为什么中医网提醒大家大热天要注意补充水和无机盐。
夏天食欲不振怎么办 杨桃
杨桃清甜无渣，味道甜酸很是生津止渴，能帮助夏季补充所缺失的水分，同时也是消除疲劳的最佳水果选择。杨桃所含的糖类以及维生素C和有机酸等成分，有助于快速补充水分、促进食物消化、消除疲劳。