患上干眼症后应该如何饮食

患上干眼症后应该如何饮食

1、保证眼睛健康所需的维生素摄入：素有“护眼之必需”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症(夜盲症【译】：在暗环境下或夜晚视力很差或完全看不见东西，俗称“雀蒙眼”)的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多，是可以预防干眼症的饮食。

2、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

3、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

4、多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

5、维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。

6、维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能，也是可以预防干眼症的饮食。

治疗干眼症时都存在哪些误区

患上干眼症就点眼药水

当我们长期面对电脑或大气污染等原因引发眼睛干涩酸痛、疲劳不适，干眼症发生的时候，第一时间想到的恐怕就是去苭店购买眼药水，其实过度使用眼药水就是干眼症患者容易踏入的误区之一。医生不主张干眼患者长期使用眼药水，因为目前很多眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害，就有乱滴眼药水致盲的病例，所以干眼症患者还是要咨询专业医生的意见，不要随意乱滴眼药水。

很多患者认为患了干眼症会导致失明

治疗干眼症时都存在哪些误区?很多患者担心干眼症会导致失明，心理压力较大，其实只有极少数由于全身疾病引起的干眼症会致盲，大部分患者在专业医生的指导下用药不会导致失明。

认为干眼症一次就能治好

干眼症需要长期治疗，不是看一次医生就能治好的，而且治疗期间干眼症的病情还很可能会反复，因为无论是全身疾病还是环境因素引起的干眼症，都只有去除了病因才能完全治好。

干眼症患者可以经常的做一些眨眼的动作可以保护患者的神经反射动作，从而以保持润湿而不干燥，一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，尤其是操作电脑、读书等长时间用眼时候，干眼症一定要花些时间眨眼睛，另外，干眼症患者在平时的生活中还要注意自己的用眼卫生，勤洗手，不应该用手揉搓眼睛，闭目养神，眺望远处，要注意保持眼睑的卫生。

干眼症会引起哪些危害

患上干眼症的危害是有很多的，对于干眼症这种疾病的发生我们都不知道是为什么，因为干眼症是很严重的，那么，患上干眼症会引起哪些危害?

干眼症大多发生与常用电脑工作的白领一族，此病大多是由于不合理用眼导致导致的。并且干眼症给患者带来的危害极大，还请大家对此病多做了解，做好相关防治工作，以避免受此病更多的侵害。

患上干眼症会引起哪些危害?

人的泪腺每天都在不停的分泌泪液，这些分泌出的泪液，有一部分被蒸发掉，而有些部分确留在眼睛里。

泪液有泪膜，主要分为三层，外面一层是脂质的，中间这一层是水样的，最里面一层则是含蛋白质的。而干眼病患者有两类，一种是泪液质量下降而引起的，另一种是泪腺分泌泪液不够引起的。

影响患者正常生活：如果眼睛不能充分休息就会发生病变。干眼病首先是思者视觉逐渐模糊，眼部有干燥感，常做有意识的眨眼。

导致失明：这种病如不及时补就维生素A或胡萝卜素，眼的器官就会发生变化，眼结合膜受到影响，泪腺停止分泌泪水。接着角膜上的细胞变得角质化、混浊和形成溃疡，最后导致角膜组织破裂，甚至眼睛出血，并有浓液渗出，这就发展成为角膜软化症。而后便使跟暗失明。

导致夜盲：患干眼病，视神经无视紫质而暗适应时间延长，最后成为夜盲。

干眼症症状及影响有什么

坐办公室一族易“干眼”

由于现在不少工作岗位长期接触电脑，长期注视屏幕而引起干眼症状的患者明显增多，其中包括不少白领与学生。据悉，正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球润湿、不干燥。所以，眨眼是一种保护性的神经反射动作。

正常人每分钟眨眼约20次，若次数减少至10次左右，眼睛仍可维持泪膜的完整。但倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，“其中不少学生在玩电脑游戏时，目不转睛其实是一种不好的习惯。”眼科医生接着说，眨眼次数常减少至每分钟4～5次，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。

除了接触电脑游戏的学生、长期面对屏幕工作的白领以外，长时间在空调环境、湿度不够的环境生活工作的人，或者有酗酒、烟瘾的人，也是容易患上“干眼症” 的重点人群。“不过这也和每人的身体差异有关!”眼科医生开玩笑地说，在他们的实验室里，不少研究人员由于工作的关系都患有干眼症，可是她自己并没有患上干眼症。

“早期的干眼症状是比较常见的，而且病情并不严重!”医生提醒，而且一些严重的干眼症病人则非常痛苦。其中，严重的干眼症状可能会导致眼睛和眼睑慢性炎症、角膜溃烂、疤痕、永久性视力下降、甚至导致失明。

干眼症有哪些常见症状

常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。如有上述症状，则应仔细询问病史，寻找病因。对于严重的眼干，应询问是否伴有口干、关节痛，以排除SS。

角膜示意图干眼症症状的个体差异很大。大多数病人抱怨眼部异物感，烧灼感和一般的眼部不适。这些不适被典型地描述为刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或烧灼感。这些不适感往往是干眼症的证明，因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。

干眼症的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳，使得读书和看电视发生困难。发生这些困难的原因是当工作需要注意力集中时，瞬目的频率明显减少。当瞬目的频率明显减少时，泪膜蒸发的时间将会明显延长。如果瞬目不足，角结膜暴露的时间将会超过but，从而导致在角膜表面形成一个或多个干点。

哪些人容易患上干眼症

易患干眼症的人群

1、曾有眼部手术史者。

2、长期使用电脑者(瞬目减少，泪液蒸发快)。

3、熬夜工作者(眼表暴露时间延长)。

4、老年人/更年期妇女。

5、患有甲状腺功能异常，类风湿性关节炎等自身免疫性疾病者(往往伴有口干，关节痛等症状)。

6、居住或工作环境有空调、烟尘，温度较高或空气较干(这往往是加重症状的诱因)。

干眼症能治好吗

干眼症：电脑、电视、手机产生电磁辐射，辐射加重近视、散光，引起眼睛疲劳，眼睛疼痛，眼睛干涩，干眼症，视力下降，头疼头痛头晕。

一些青少年每天在电脑前一呆就是几个小时，期间注意力高度集中，眨眼次数大大降低，容易引起血管神经调节紊乱，结膜充血。另外，玩电脑又是在空调环境下，由于眼球水分蒸发过快，加上窗户紧闭空气不流通，也容易造成眼睛缺氧，泪液减少，冲洗眼内异物的能力也随之减弱，从而易导致结膜炎的发生，患上干眼症。

三成网虫有干眼症

干眼症的全名叫眼睛干燥综合症，是指由眼泪的减少或目腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。调查结果显示，常使用电脑的人中，经诊断有31.2%的人患有干眼症，学生每次放假回校，干眼症患者的发病率高达44%。

怎么会患上干眼症 ：

学生在电脑前一呆就是几个小时，眨眼频率降到每十几秒甚至20多秒一次，而正常情况下是每5-6秒钟眨眼一次，在此期间，人的注意力高度集中，易引起血管神经调节紊乱，眼睛泪液分泌量不足，以至于无法保持眼睛表面的湿润，造成干眼症。另外，由于眼睛一直盯着电脑，眼球水分蒸发过快，容易造成眼睛缺氧，泪液分泌也会减少，冲洗眼内异物的能力也随之减弱，从而导致结膜炎的发生，患上干眼症。

患上干眼症要怎么合理饮食

饮食1、保证眼睛健康所需的维生素摄入：素有“护眼之必需”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症(夜盲症【译】：在暗环境下或夜晚视力很差或完全看不见东西，俗称“雀蒙眼”)的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多，是可以预防干眼症的饮食。

饮食2、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康预防干眼症的关键。

饮食3、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品，可以有效的预防干眼症。

饮食4、多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

饮食5、维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起干眼症。

饮食6、维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能，也是可以预防干眼症的饮食。

得了干眼症还能戴隐形眼镜吗

长期用眼疲劳的人和长期戴隐形眼镜的人都容易患上干眼症，对于干眼症患者来说，还能不能戴隐形眼镜了呢?

一、干眼症患者可以带隐形眼镜吗?

专家介绍说，干眼症患者如果佩戴隐形眼镜的话，会使眼睛更加的干涩，尤其是当工作比较忙的时候，会忘记摘下眼镜，这样更容易对眼睛造成损害，所以患有干眼症的患者需要注意，一般干眼症患者佩戴的隐形眼镜是由要求的。

二、干眼症患者适合戴哪种隐形眼镜?

如果患者确有需要佩戴隐形眼镜，那么可以适当地改变隐形眼镜的材料和镜片的设计，有时会对改善干眼的症状有作用。使用抛弃型隐形眼镜对干眼症患者有帮助，日抛型镜片是目前为止可用于干眼症患者的最佳隐形眼镜。另外还要注意配戴方法和适当控制戴镜时间，最好每天不超过8小时，结合规范科学的护理，必要的定期眼科检查，能减少配戴角膜接触镜带来的不适或损害。最好选择更换频率较快的镜片，以减少镜片长时间佩戴后含水量变化而产生的问题。

温馨提示：专家建议，干眼症患者还是尽量不要戴隐形眼镜的好。但是，如果要戴就要选对隐形眼镜，患者可到眼镜店检查下眼睛，再让店员为你推荐。