减肥能吃西瓜吗
减肥能吃西瓜吗
对于急切需要减肥的人群来说,首先要从饮食上入手。因而,平时他们最为关心的就是吃什么能减肥,减肥不能吃什么?而减肥能吃西瓜吗?这个问题也在夏天引起了社会很多人的关注。
夏天来时,喜欢漂亮的女生就会考虑吃西瓜不吃主食的减肥计划,2012年6月,微博上热传着“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”的说法让她们感到讶异,声称吃西瓜不仅不减肥还很容易变胖。营养学专家经过计算后表示,这种提法缺乏前提因此不够精确,如果要做比较,吃1个5千克西瓜相当于3碗米饭。虽然在水果中,西瓜还属于低热量的水果,但是吃多了还是会囤积脂肪。
吃西瓜减肥法
由于担心主食热量高,不少女生会选择时下流行的“水果减肥法”,即一日三餐用水果代替主食,直到吃饱为止,据说可以起到快速减肥的作用,再加上夏天正是西瓜大量上市之时,不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜替代吃饭来减肥。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。所以,很多人认为吃西瓜能减肥。
晒伤吃什么水果 晒伤吃西瓜
西瓜中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,特别容易被皮肤吸收,对人的面部皮肤能达到很好的滋润、美白、防晒的效果。西瓜中还含有大量的水分,可以补充人体所缺失的水分。
1.肾功能不全者不能吃西瓜:短时间内大量吃西瓜,会使体内水分增多,超过人体的生理容量。而肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,不能将多余的水分及时排出体外,致使血容量急剧增多,容易导致急性心力衰竭而死亡。
2.口腔溃疡者不能吃西瓜:西瓜有利尿作用,可使体内的热量随尿液排出。口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些,这样会加重阴液偏虚的状态,阴虚则内热益盛,从而使溃疡加重。
3.感冒初期不能吃西瓜:西瓜是清热解暑的佳果,但感冒初期的患者应慎食。中医认为感冒初期,都应采取发散的治疗方法,使病邪从表而解。如果在感冒初期吃西瓜,不但不能发散病邪!反而会因清热解毒的作用而促邪入里,使病情加重或延长治愈时间。因此感冒初期的患者应慎食西瓜,但感冒痊愈或感冒病情加重且有高热、咽痛的患宜食西瓜。
4.体嘘胃寒、大便稀溏、消化不良者不能吃西瓜:
多吃西瓜会出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状。肠胃消化不佳、夜尿多和常遗精者,重不宜多吃西瓜。
中暑吃什么水果最好 中暑的人吃西瓜最好
习惯味甘、性寒,能够清热解暑、除烦止渴、利尿。另外,中医认为,西瓜皮入药,也能够清暑解热,因此中暑的人吃西瓜最好。
1.肾功能不全者不能吃西瓜:短时间内大量吃西瓜,会使体内水分增多,超过人体的生理容量。而肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,不能将多余的水分及时排出体外,致使血容量急剧增多,容易导致急性心力衰竭而死亡。
2.口腔溃疡者不能吃西瓜:西瓜有利尿作用,可使体内的热量随尿液排出。口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些,这样会加重阴液偏虚的状态,阴虚则内热益盛,从而使溃疡加重。
3.感冒初期不能吃西瓜:西瓜是清热解暑的佳果,但感冒初期的患者应慎食。中医认为感冒初期,都应采取发散的治疗方法,使病邪从表而解。如果在感冒初期吃西瓜,不但不能发散病邪!反而会因清热解毒的作用而促邪入里,使病情加重或延长治愈时间。因此感冒初期的患者应慎食西瓜,但感冒痊愈或感冒病情加重且有高热、咽痛的患宜食西瓜。
4.体嘘胃寒、大便稀溏、消化不良者不能吃西瓜:
多吃西瓜会出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状。肠胃消化不佳、夜尿多和常遗精者,重不宜多吃西瓜。
月经期间能吃西瓜吗
【网友提问】经期到底能不能吃西瓜呢
炎热的夏季,西瓜作为这个季节的主打水果。几乎成了家家每天的必需食物。它不仅可以起来降温解渴的作用,有时也可以当做饭来吃。很多爱美人士还把西瓜当做减肥的最好食物,特别是那些听说经期是最佳减肥时期的女性朋友。她们在经期就抱着西瓜吃,可是有人却提出经期不能吃西瓜;那么经期到底能不能吃西瓜呢?
【专家解答】经期不宜吃西瓜
专家称:女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。因此,对于那些选择经期吃西瓜的方式来减肥肯定是不可取的。不仅如此,专家还建议月经期最好不要吃很凉的食物!
吃西瓜可以减肥吗
西瓜的热量介绍
西瓜的热量和减肥功效别名:寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜
热量:25 大卡(100克可食部分)
评价:含水量很高、热量很低的水果,同时含有一定量的钾,对消除水肿有一定作用。
减肥时可以吃西瓜吗
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!
减肥时吃西瓜的常见问题解答
1、西瓜吃多少比较好?
西瓜虽然好处多多,但是毕竟含糖量比较高,多吃就会弊大于利,过犹不及。
2、哪些人不适合吃西瓜?
西瓜虽好,但它总属寒凉之品,素体虚寒胃弱之人如若贪食过多,易引起腹痛、腹泻;它还不宜与油腻之物一同食用。感冒初期不要吃西瓜;肾功能不全者不要吃;糖尿病患者要少吃。
3、夏天孕妇能吃西瓜吗?
可以,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量吃西瓜。有的孕妇吃水果不加节制,还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物,这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
吃西瓜的注意事项
吃西瓜须注意:
1、西瓜虽好,但属寒凉之品,不宜多食。体虚寒胃弱之人若贪食过多,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿;西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降;它还不宜与油腻之物一同食用;西瓜若与温热的食物或饮料同吃,则寒热两不调和,易使人呕吐。
2、虽然西瓜排毒美容,但它毕竟是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪。少吃西瓜中间含糖多的部分;晚上九点以后也不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子;可以用西瓜皮做菜,比如凉拌西瓜皮不但爽口,而且又美容又减肥。
3、感冒初期不能吃西瓜。中医认为无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期吃西瓜,相当于服用清内热的药物,这样会引邪入内,使感冒加重或延长病程;但是当感冒加重,出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症,在正常用药的同时,适当吃些西瓜有助痊愈。
4、不能吃打开时间过久的西瓜。夏季气温高,适宜细菌繁殖,如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜,就会导致胃肠道传染病。
5、肾功能不全者不要吃。肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,导致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。
西瓜减肥法
1:少吃冰镇西瓜能减肥
夏天吃西瓜不少人都选择冰镇的西瓜,冰镇西瓜消暑、清热解毒固然好,但是要减肥的MM们要注意啦,冰冻的西瓜对肠胃的刺激很大,吃多了会容易引起脾胃损伤,导致消化不良。但是在炎炎夏日里如果你真的很想吃冰冻的西瓜,那就吃500克,选择不太冻的,大概10°C左右,能帮减肥。
2:吃西瓜要控制分量
不是吃西瓜就能减肥了,吃西瓜要讲究方法和分量才能减肥,西瓜虽好,但是每天吃西瓜要控制好分量,因为西瓜含有很高的糖分,吃多了会使身体摄入过多飞糖分,从而产生多余的热量,所以要想减肥,在吃西瓜的时候必须控制好分量哦。但是如果一点西瓜实在满足不了你,教你用西瓜皮做凉拌,也是能帮助减肥的西瓜美食。
凉拌西瓜皮做法:
吃完西瓜用取西瓜皮,用刀去掉外层的硬皮,然后将西瓜切成细条,撒盐腌着,10分钟后把西瓜皮挤干放在盘中,加少许白醋、白糖、盐、扮好即可食用。
3:感冒时不能吃西瓜
西瓜属于生冷食物,所以在感冒的初期是不能吃西瓜的,在感冒的时候吃西瓜会引邪入内,会使感冒加重甚至延长病程,病情延长了就耽误了你的减肥计划,但在感冒加重时,你身体出现高热、咽痛、口渴等症状可以适当吃一点西瓜,能帮助病人痊愈。
4:西瓜即开即吃
夏天的天气温度高,适宜细菌繁殖,如果西瓜切开后放置太久,病菌就会污染西瓜,吃了被污染的西瓜容易导致胃肠道传染病,对于你的减肥也没好处,更没帮助,所以小编提醒大家,西瓜最好即开即吃哦。
夏天吃西瓜十大讲究
1、空腹吃西瓜好吗
火热的夏季,吃上一块西瓜不仅能防温,防暑解暑,降火气,可以说夏季吃西瓜对促进身体健康也是会有很大的帮助的。但是吃西瓜也是有很多讲究的,比如说西瓜干寒,所以夏季是不能吃西瓜的。此外吃西瓜还有很多禁忌,让我们一起来简单的看下。
2、妊娠初期的孕产妇是不能吃西瓜的
西瓜是属于一种寒凉性食物,对于妊娠初期的女性来说,过量的西瓜,则有可能会引起滑胎的危险,由其是妊娠前三个月的时候,尽量不能吃。
3、口腔溃疡者不能吃西瓜
口腔疾病本身就是属于阴虚和内热引起的疾病,但是生活中一些人口腔溃疡患者由于疾病的关系,认为只有吃点西瓜水,才能给口腔带来凉爽的感觉,事实上口腔溃疡者吃西瓜,全使得其复源所需要的水分被过多的排出来,会加重阴虚,使得口腔溃疡的疾病加重,不利于康复。
4、糖尿病病人不能吃西瓜
西瓜也是一种含糖量相对多的水果,同时其碳水化合物的含量也是相当高的,糖尿病病人如果吃得过多的话,会加重病情。
5、肾功能不全者尽量不要吃西瓜
肾功能不全者本身就会有水肿的问题,而吃西瓜会加重水肿的问题,同时还会诱发心力衰竭的问题。
6、变质的西瓜不能吃
西瓜变质后一定不能吃,吃的话,容易引起肠胃疾病。闽南就有句“日吃西瓜,半夜后症”的问题。
7、冰镇里拿出来的西瓜不能吃太多
西瓜本身就是属于一种寒凉性的水果,所以如果放在冰箱时间过长的话,对肠胃,脾功能都会造成影响。
8、胃功能疾病者不能吃西瓜
日常吃西瓜了,可能会上起腹泻的问题,比如说胃溃疡患者来说,如果吃的话,会引起胃穿孔的问题。所以对于有肠胃方面的疾病的患者最好不要吃西瓜。
8、感冒初期不能吃西瓜
很多人在感冒的时候,想吃西瓜,事实上吃了西瓜之后就会加重感冒的症状,会引起高热口渴,尿黄,刺痛等问题。中医认为不论是风寒感冒还是风热感冒,其初期的时候都是不能吃的。
10、吃西瓜不能贪多
西瓜吃得过多会引起脾利湿,引起消化不良,腹胀腹泻,食欲不振等问题。专家认为吃西瓜一则会冲淡胃液,影响胃酸分泌,二则会加重脾胃湿阻,引起胃扩张等问题所以吃西瓜最好适量。由其是对于老年人,小孩来说,脾胃功能虚弱,或者脾胃功能衰退,都要控制用量。
怎么吃西瓜减肥 吃西瓜能减肥吗
西瓜的水分含量比一般水果都要多,几乎有94%以上都是水分,吃西瓜能够利尿,助消化,帮助排除体内多余的水分,使肾脏维持正常的运作,消除浮肿。
西瓜算是低热量食物,100克的西瓜只有31卡路里,吃西瓜能减少主食摄入量,一定程度上来说能起到瘦身的作用。
西瓜中含有大量的氨基酸,有利尿的功效,尿量增加了,身体的毒素能够顺利排出,新陈代谢得到改善,自然有瘦身效果。
哺乳期吃西瓜的注意事项
妈妈要吃西瓜,要考虑自身的健康以及宝宝的身体情况,哺乳期吃西瓜也要注意不能吃冰西瓜,感冒初期也不能吃西瓜,同时要注意吃西瓜的量不能太多。哺乳期吃西瓜的注意事项具体有以下几点:
1、分娩后的3-4天不能吃西瓜
刚刚分娩后的女性身体较虚弱,如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响,可能还会留下后遗症。不仅是西瓜,梨、柿子等凉性水果也不最好不要吃。
2、不要吃冰西瓜
哺乳期的新妈妈最好不要吃”冰西瓜”,因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低,可能会影响母乳质量,进而影响宝宝健康。同时,为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病,妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,室温下食用。
3、感冒初期不能吃西瓜
如果哺乳期妈妈感冒了,感冒初期不能吃西瓜。无论是风寒感冒还是风热感冒,其初期都属于表症,应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为,在感冒初期吃西瓜,相当于服用清内热的药物,这样会引邪入内,使感冒加重或延长病程;但是当感冒加重,出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症,在正常用药的同时,适当吃些西瓜有助痊愈。
4、不宜一次性吃太多的西瓜
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
夏季吃什么水果减肥
1、西瓜
想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤的mm们要多吃西瓜哦。西瓜中的酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰双腿线条,塑造腿部肌肉的作用,双管齐下,对瘦小腿有很好的功效哦。
2、李子
李子也是一种很好的减肥水果,它能够促进胃酸和胃消化酶的分泌,同时能够增强肠胃蠕动,多吃李子还能改善便秘。李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果,这些营养物质对减肥都非常有利。
3、苹果
青苹果富含矿物质、维生素、膳食纤维,尤其是果胶等重要成分,可以提高消化能力。根据研究表明,每天早上饭前或是晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,能够起到润肠排便的作用,有效的预防肥胖。除了青苹果,红苹果的减肥能力也很卓越。红苹果富含的果胶、糖分及维生素c分,能够帮助促进消化。同时红苹果所含的热量也很低。苹果可以说是减肥水果之王了!
人流后能吃西瓜吗
人流后是能吃西瓜的。
如果家里面有老人家,肯定是不建议吃西瓜的。但是其实人流后还是可以吃西瓜,只是不能多吃,而且还不能吃冰镇的,只能吃常温的西瓜。