养生健康

游泳和跑步哪个更好

适量运动对身体健康都有一定的好处。游泳和跑步都属于有氧运动，在运动吸气和呼气的过程中能够对心脏和肺部的肌肉起到一定的锻炼作用，坚持适量运动的话都能够起到加强心肺功能、增强身体抵抗力的作用。游泳与跑步最大的不同之处在于游泳是无负重运动，而跑步是负重运动，所以相对于一些体重过大或关节有问题的人群来说更适合游泳。

少接触刺激物为了避免手部湿了又干，干了又湿，而加重损伤，家事最好集中一起做，多用洗衣机与洗碗机等自动化的电器用品。平时要少洗手，少用肥皂，最好以不含皂碱的清洁用品代替肥皂。因为太热或太冷的水都很伤皮肤，所以应该以温水为宜。洗手时要冲干净，尤其注意藏在指缝里的污垢或清洁剂。使用手套要减少双手受刺激的机会，最好的办法是养成戴手套做事的习惯。做碰水的家事时，要戴两层手套，内层为吸汗的棉质手套，外层为防水的塑料手套。手套宜多准备几双，棉手套被汗水浸湿时就要更换，塑料手套破了也要马上更换，不可只戴塑料手套，因

蛋挞没有吃完可以怎么保存

1、用保鲜膜包好放冰箱里面，可以放三四天。 2、放冰箱，第二天吃的时候复烤一下下。另外葡式蛋挞讲究的就是现烤现吃，还烫嘴最好。 3、如果是熟的蛋挞，可以放冰箱了保存几天是不成问题的，当然没有刚出炉的好吃了，尤其是挞皮。 4、最好做出来就吃，放一段时间就不好了。建议适量购买，吃多少买多少。如果实在不行的话，可以放冰箱了，吃的时候用烤箱热一下，可以用纸盒子装。

先敷面膜还是先敷眼膜

建议先敷眼膜再敷面膜。其实眼膜和面膜不冲突，可同时进行。有的面膜没有眼部那一块，你就可以把眼膜敷在里面，面膜敷外面，如果面膜有眼部功能，你就可以不用敷眼膜了。当然，如果你要求严格点的话，你可以把面膜和眼膜的而时间错开就是了。比如，第一天敷面膜，滴二天敷眼膜，依次进行。

白带多稀薄是怎么回事白带多清稀-细菌性阴道炎

细菌性阴道病主要是由阴道加特纳菌引起的一种阴道炎，可通过性关系传播。细菌性阴道病是加特纳菌、厌氧菌等增多，而乳酸杆菌减少，阴道内生态平衡系统改变而引起的疾病。此病的典型临床症状为阴道异常分泌物明显增多，呈稀薄均质状或稀糊状，为灰白色，灰黄色或乳黄色，带有特殊的鱼腥臭味。

几种简单易行的方法帮你缓解疼痛

1。精神胜利法胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。 2。放松腹部胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。 3。吃点东西胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。 4。给点温

孕妇可以吃莲子心吗

如果火气过大的话可以吃。莲子心的性质偏寒性，食用后能够降低体内的火气，起到清心安神的作用，因此对于一些因为心火较大、心肾不交所引起的失眠症状的孕妇来说，是可以适当地吃一些莲子心来进行改善的。但是对于一些本身寒气较重的孕妇来说，是不建议吃莲子心的，以免刺激到肠胃，引起腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，不利于胎儿的健康生长发育。

莲雾不能和什么一起吃寒性食物

莲雾本身性寒，食用会增加体内的寒凉之气，适量食用有利于增加肠道的滋润度，更易排便，但是食用过多，或者是和其他的寒性食物一起食用过多，肠道功能受到影响，容易出现身体不适的情况。寒性食物有：螃蟹。海藻、海带、柚子、柿子、荸荠、菱角、牡蛎、花蛤、田螺等。

喝羊奶长胖吗喝羊奶为什么不会长胖

羊奶的主要成分是蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等，其中含有的脂肪和糖类的比例是比较小的，脂肪含量只有3.6%-4.5%，而糖类大多是人体难以吸收和利用的乳糖，喝羊奶人体主要吸收利用的是蛋白质和矿物质钙，从而不会使得人长胖。

孕妇怎么预防口腔溃疡

1、时常漱口、喝水孕妇可以时常漱口，将口中的坏气味去除，也可以准备一些降火的饮料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的食物残渣。 2、变换食材、烹饮法孕妇可以尽量选择好看又好吃的食物，促进食欲。 3、避免食用辛辣、生冷食物为了顾及孕妇口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。有些孕妇吃太多麻辣或过于生冷、不够新鲜的食品，会导致剧烈腹泻，严重者还会引发早产。 4、清洁舌苔在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于

银屑病的中医治疗方法

银屑病俗称牛皮癣，病因病机:风热湿邪外袭，客于皮肤，人于血分，而发于肌肤，阻于经脉，或因情志不畅，郁而化火，饮食不节，湿热内生，火郁而发，达于肌肤，日久气血虚亏，经脉肌肤失养，干枯脱屑。中医根据本病各个不同发病阶段辨证论治，常见分型如下: 一、血热型此型多见于进行期，皮疹发生及发展迅速，局部潮红，新生皮疹不断出现，鳞屑不能掩盖红斑，自觉瘙痒，并有心烦易怒、口干舌燥、咽喉肿痛、大便秘结、小便短赤、舌红苔黄、脉弦滑或数等症。方剂:生槐花、白茅根、生地、鸡血藤各30克，紫草根、茜草根、丹参各15克，水煎

预防脑出血吃什么好预防脑出血吃什么食物

青蒜作为常见蔬菜，食用青蒜对于保健身体有帮助，青蒜属于钾离子含量较多的蔬菜，能够避免血压的升高，中和细胞中的钠离子，防止体内出现过多的钠水，起到降低血压的作用。西红柿中含有人体能够吸收的番茄红素，对于预防血液发生凝块有一定的作用，避免血管发生堵塞。山药中的精氨酸对于调节血管张力，抑制血小板形成有帮助，还能够减少血管的损伤，不妨适当的食用一些。洋葱中的前列腺素能够扩张血管，减少了血管外周阻力，促进钠离子的排出，避免血液出现凝结的情况，对于血液流动有一定的作用。胡萝卜中的铁元素、胡萝卜素对于血液的补充

性恐惧症的治疗方法系统脱敏

系统脱敏法是比较常见的一种治疗方法。在患者全身放松的情况下，在事先通过对患者的调查与询问，建立起患者恐惧的等级，比如牵手是低等级的恐惧，赤裸相对就是高恐惧了，从低到高，让患者逐渐适应。

牙齿松动吃什么好

1、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。 2、大蒜大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。很多人都有这样的经历,好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来,在进食冷、热、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙时,牙会变得又酸又软,这就是医学上所称的“牙

慢性咽炎勿把西瓜霜含片当糖吃

慢性咽炎是现如今常见的耳鼻喉疾病，它的发病率在一些职业中是较高的，像记者、教师等，只是每个人的体质不同病情程度不同罢了。但并没有引起很多人的重视。不少人会感觉嗓子不舒服就会吃点润喉片、西瓜霜等。大部分的润喉片都加入了蔗糖、薄荷的成分，服后口感舒适，尤其是对于参加烟酒应酬、聚会唱歌等活动的市民来说，在咽喉稍有不适时，含服润喉片确有一定的缓解作用。值得注意的是，润喉片虽能让喉咙暂时舒服，但对咽喉炎本身却是治标不治本的。同时，含片种类繁多，选择不对，会导致一系列不良后果。慢性咽炎多因急性咽炎反复发作或治疗

普洱和茉莉能一起泡吗

能一起泡。茉莉花清香怡人，含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等，有较高的食用价值，中医认为，茉莉性温，味辛甘，有行气解郁、温中和胃的功效，而普洱茶滋味浓醇，香气持久，有生津止渴、提神醒脑的作用，两者药效不冲突，可以一起冲泡。

蒸虾爬子热水还是凉水方法三

材料：皮皮虾、葱、醋、姜。 1、皮皮虾用清水清洗干净。 2、整齐的码在蒸锅里面。 3、在皮皮虾的表面撒上花椒。 4、开中火蒸10分钟。 5、将醋、葱姜蒜调和在一起做成酱汁。 6、皮皮虾出锅后蘸酱食用。

女人需要排毒吗

适当运动+饮食调理是最佳的排毒方式任宏宇副教授指出，最佳的排毒方式还是启动自身的“机制”。多喝水多排尿，多运动多出汗提高代谢机能，多吃粗粮蔬果保证定时排便，这才是没有副作用的排毒妙方。运动是最好的排毒大法，合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。一是快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。二是练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身

皮肤的生理功能有哪些代谢功能

皮肤对水分和电解质及其他代谢产物有排泄作用，主要通过汗腺的分泌进行。人体在常温下每天可分泌汗液400～600毫升，当外界温度升高时可达上述数量的数倍到数十倍，这不仅使人体丧失了很多水分，而且还伴有许多电解质，如钠、钾、氯、钙、镁等，及其他代谢产物的丢失。当人体肾功能、肝功能不全时，皮肤的排泄功能还可以增强，排泄毒物还会增多。

怀孕初期吃这些可能导致流产

1、芦荟：怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应，诱发流产。 2、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿