八段锦早上空腹练好吗

养生健康

八段锦早上空腹练好吗

一般不建议早上空腹练八段锦。

大部分人平时身体素质比较好，晨起空腹进行八段锦的锻炼是可以的，但不建议长期这样做，可能容易引起胃痛等消化系统疾病。

如果自身有血糖问题或是胃病等特殊情况，建议不要空腹锻炼，以免出现低血糖晕倒的情况，或是加重胃部病情，不利于病情的恢复。

八段锦什么时间练最好

建议早上6-7点进行最好。

八段锦作为一种气功，早上的时候人体精力比较旺盛，这时候是比较适合进行八段锦的，尤其是早上6-7点左右，这段时间进行八段锦可以起到事半功倍的效果。

但这里需要注意，并不是说八段锦只可以早上进行，一天中任何时候都可以，可以根据自身实际情况调节，没有统一的时间规定，只是说早上进行会更好。

八段锦晚上十点多做好吗八段锦早上练好还是晚上练好

看个人的时间。

如果早上时间方便的话，可以在早上练习八段锦，如果晚上时间方便的话，也可以在晚上练习八段锦，只是注意，早上练习八段锦最好选择在6点后，不要太早去练，太早的话，寒气较重，练习后也不利于身体的养护，同时也要注意不要太晚去练习，超过10点后就建议不要进行运动了，以免影响睡眠，也不要进食，洗洗睡会比较健康。

八段锦可以空腹练吗

不建议空腹练八段锦。

因为空腹时人处于饥饿状态，而在练八段锦时也需要消耗能量，空腹练八段锦很可能会出现低血糖、头晕、晕倒等情况，特别是有低血糖病史的人，更不能空腹锻炼。建议早上可以先喝一杯水，吃一点点饼干、面包，稍微补充点能量，再进行锻炼。

另外注意：吃饱饭后不能练八段锦，练完八段锦也不能立刻吃饭，要在饭前、饭后的半小时后练。

练习八段锦的禁忌八段锦怎么练才能达到最好效果

八段锦动作是比较单一的，但为什么有些人效果比较好，有些人效果就不是很理想，这主要是因为，八段锦作为一种气功，并不是一天两天就可以练好的，需要长期坚持效果才会好；其次就是进行八段锦不能急于求成，需要将就循序渐进，这样才能将八段锦姿势工整、准确的进行，动作连贯性与控制能力得到提高后，效果自然不会差。

练八段锦的最佳时间和次数

1、早晨

早晨空气清新，很多老年人会选择在这个时候出门进行锻炼，早晨锻炼的时候，将八段锦作为晨练的一种方式也是非常不错的选择，可以起到松乏筋骨、促进血液循环的作用。

2、晚上

对于上班族来说，白天没有太多的时间进行锻炼，这样的话，也可以选择在晚上进行锻炼，练完之后休息休息，洗个澡，睡在床上会感觉浑身都很舒坦，可以消除一整天坐着上班造成的腰背酸痛。

3、其他时间也可以

练八段锦其实没有严格的时间要求，因为八段锦注重肢体动作与呼吸相结合，只要在安静的时间段都是可以的，平常如果有时间、有空间，可以随时练。

但是注意：吃饱饭后不能练八段锦，乱玩八段锦也不能立刻吃饭，要在饭前、饭后的半小时后练。

八段锦是养生保健项目，经常进行八段锦的练习，有益于身心健康，刚开始练八段锦的时候可以循序渐进，从每天一次，每次一遍，再根据适应的状况慢慢增加强度。身体状况不佳的，时间不足的，也可以适当减少练习的遍数，每次练习15-20分钟左右。

注意：对运动量的掌握应以本体感觉为准，其最简便有效的检测方法是运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常，食欲及睡眠良好，表明运动量是适宜的。如果运动后身体明显疲劳，脉搏长时间得不到恢复，食欲不振、睡眠不佳，则表明运动量过大，应及时进行调整。

八段锦是气功还是太极拳八段锦可以空腹练吗

因人而异。

1、如果本身血糖较低的话，建议早上起来第一件事情就是吃饭，禁忌在饭前进行运动，以免血糖过低，出现一些不适反应；有其他不适症状，医生嘱咐不能早上空腹运动的话，也不要在早上空腹练习八段锦。

2、若身体健康，没有什么不适的话，可以早上空腹适当练习八段锦，练到身体微微发热就可以停止了。

八段锦可以空腹练吗

不建议空腹练。

一般来说，是不建议在空腹的情况下练习八段锦的。因为空腹时人体处于饥饿状态，血糖浓度较低，虽然八段锦的动作比较轻缓，但是同样会消耗一定的能量，空腹练习的话可能会出现血糖过低的症状。

如果想要在早上进行八段锦的练习的话，那么建议喝一杯水，再稍微一些饼干面包等为人体补充一定的能量以后，再进行锻炼。

八段锦什么时间练最好

在早晨的5—9点练八段锦最好。

俗话说一天之计在于晨，早晨是人们精气神最好的时候，此时阳气最足，空气清新，加上晨起后锻炼一下八段锦，其第一式为两手托天理三焦，三焦指的是从脐部以上的五脏六腑位置，而5—9点正好是肠经、胃经、肝经、脾经活跃期，此时锻炼能更好的利五脏六腑，通经络结气，是最佳的锻炼时间。

1、有低血糖的人群不宜空腹练八段锦，以免出现低血糖症状。

2、吃完早饭后，需休息半小时—1小时左右在锻炼，避免空腹锻炼引起身体不适。

3、早晨有雾霾、灰尘等空气不佳时，不宜锻炼，反而有害身体。

练八段锦的要领和禁忌晚上8点后做八段锦好不好

可以的。

八段锦是传统养生锻炼身体的一种形式，八段锦早上练习会提升阳气，有助于精神的饱满，而八段锦在晚上练习主要是起到一个锻炼和拉伸的目的，如果白天没有时间，也可以在晚上8点后练习八段锦。

八段锦练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

八段锦呼吸方法过午不练八段锦吗

没有这样的说法。

练八段锦最好的时间是早上，但是对于很多人来说，无法做到早上练八段锦，那么就可以利用其它空余时间进行练习，只要避开过饿、过饱、身体不适的前提下进行锻炼，一般都可以得到很不错的锻炼效果的。

八段锦可以空腹练吗八段锦不能在下午练吗

可以在下午练的。

前面已经述及，八段锦的练习并不拘于时间，所以只要自己时间方便，在下午练习也是可以的，和在其他时间练差别不大。

一般八段锦建议在早上6、7点的时候练，这时候阳气升腾，容易扶助。而且早上的这个时间段正好是肠经、胃经、肝经、脾经等活跃的时候，此时锻炼会有较好的效果，是比较合适的。