髌骨软化症自我疗法 髌骨软化症做什么运动
髌骨软化症自我疗法 髌骨软化症做什么运动
得了髌骨软化症之后,通常可以从事一些低能量的运动,对膝关节造成压力小的运动,对膝关节刺激非常小的运动,但是不建议做剧烈运动、对膝关节压力大的运动、对膝关节造成持续性刺激运动。得了髌骨软化症之后,可以游泳、散步、慢走,但是不建议登山、骑行、跳绳、跑步。所以得髌骨软化症想做运动的时候一定要考虑清楚,掌握好原则。
髌骨软化能骑车锻炼吗
髌骨软化症的病人不可以骑车,这是因为髌骨软化症形成的原因里面有一条是,运动能够造成膝关节长期用力快速屈伸,从而增加髌骨关节的磨损,比如说骑自行车或者滑冰等,而且这种原因是髌骨软化症形成的常见原因。所以髌骨软化症的病人必须得规避病情加重的原因,所以髌骨软化症的病人不要骑车,骑车会造成症状加重,加速软骨的老化,提前出现髌骨关节炎的症状。
髌骨软化症的最佳疗法 髌骨软化症如何保养
首先避免进行对膝关节损伤严重的运动,比如说登山、爬楼梯等等,可以进行一些游泳、骑自行车,对髌骨以及膝关节负重比较小的运动,同时可以进行一些康复运动训练,最基本的可以做靠墙深蹲、负重腿屈伸等等。
中医针灸治疗髌骨软化症
髌骨软化症,又称髌骨软骨软化症,是由多种原因引起的髌骨软骨退行性病变,软骨软化、碎裂和脱落而产生的一系列症状。中医治疗髌骨软化症以敷膏药和针灸为主。本文为您介绍如何使用中医针灸治疗髌骨软化症。
中医针灸治疗髌骨软化症:
1、标准定位:在小腿内侧,当胫骨内侧髁的后下方,阴陵泉后1寸,腓肠肌内侧头的上部。
2、取法:屈膝,先取胫骨内侧髁下缘的阴陵泉,再于其后方1寸处取穴。
3、穴位解剖:穴下为皮肤、皮下组织、缝匠肌(腱)、半膜肌和半腱肌(腱)。皮肤由隐神经分布。缝匠肌起于髂前上棘,半腱肌、半膜肌起于坐骨结节,三肌分别止于胫骨粗隆的内侧。缝匠肌受股神经支配,后二肌受坐骨神经支配。针由皮肤、皮下筋膜,在大隐静脉的后方,穿小腿深筋,直抵上述各肌的止点腱及胫骨骨膜。发自腘动脉怕膝下内动脉由腘窝向下方,参加膝关节网。
4、功用:散风祛湿,疏通关节。
5、主治病症:痛风,髌骨软化症,髌上滑囊炎,风湿及类风湿性关节炎。
6、刺法:直刺:0.8-1.0,局部酸胀,有麻电感向足底放散。
7、灸法:艾炷灸或温针灸3-5壮,艾条灸10-20分钟。
髌骨软化症日常生活要注意什么
避免长期、用力、快速屈伸运动。髌骨软化症的发生对中老年人来说有其内在因素和外在因素。内在因素就是关节软骨本身的退变,这与年龄等因素有关。外在因素就是机械性因素对关节软骨的慢性损伤。预防髌骨软化症的发生主要要从减少对髌股关节的持续压力,改善软骨的营养。那么髌骨软化症预防措施有哪些?下面我们就来了解一下髌骨软化症预防措施有哪些。
髌骨软化症预防措施有哪些1.主动充分活动关节
在不负重条件下进行。如平卧在床上主动伸、屈膝关节。坚持每天早、晚各一次,每次10分钟。
髌骨软化症预防措施有哪些2.防止髌骨关节面持续受压
屈膝位髌骨所受压力较大,容易损伤关节面。要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。
髌骨软化症预防措施有哪些3.石膏固定或下肢牵引治疗
膝盖肿痛怎么办 髌骨软化症
髌骨软化症患者也会出现膝盖疼有点肿的现象。髌骨软化症多见于中老年人,当膝关节屈伸活动时有肿胀、疼痛和关节响声,症状时轻时重,髌骨发育异常、运动磨损、劳动磨损等是病因。
怎么办:髌骨软化症的治疗难度大,容易复发,建议定期复查。治疗方法有药物治疗、锻炼治疗、手术治疗、关节镜治疗、电刺激治疗等。
髌骨软化可以健身吗
髌骨软化症是可以健身的,因为髌骨软化症无非就是髌骨与股骨髁之间形成了髌骨关节,髌骨在髌骨关节里面运动轨迹异常,一般向外侧脱位或者半脱位,造成髌骨面的内侧和股骨髁的外侧过度的摩擦和撞击,从而引起的一系列的膝关节的症状。健身的时候,选择一些膝关节活动度比较低,撞击和摩擦比较小,能量比较低的运动是没有问题的,最适合髌骨软化症健身的运动是游泳。
髌骨软化是什么原因引起的 髌骨软化症能贴膏药吗
髌骨软化症能贴膏药,但是贴膏药之后,只能解决疼痛和肿胀,但是不能从根本上解决髌骨软化症,就是所谓的治标不治本。髌骨软化症的治疗手段,一般分为保守治疗和手术治疗,但是不管哪种治疗,都必须解决髌骨在髌骨关节中轨迹异常问题,如果这个问题解决不了,髌骨在髌骨关节中始终保持异常的运动轨迹,然后造成了不正常地摩擦、不正常地撞击,这种情况下,就是会加重髌骨软化症,而不是说治疗髌骨软化症。所以说膏药只能是减轻病人的疼痛、减轻病人的肿胀,没法解决这种直接性的问题。
髌骨软化能骑车锻炼吗 髌骨软化症可以跳舞吗
髌骨软化症是可以跳舞的,但是不建议跳舞,因为得了髌骨软化症之后,需要规避那些能够经常造成膝关节屈伸的活动,以及对膝关节内、髌骨和髌骨关节面造成压力的一些运动。跳舞无论是国标还是街舞,或者是蹦迪,首先都会造成膝关节频繁的屈伸,另外属于半蹲位的时候,就是膝关节半屈位的时候,髌骨和髌骨关节之间会造成一定的压力。所以髌骨软化症的病人是不建议跳舞的,因为跳舞很难掌握运动的程度和运动量,如果运动量大或者运动程度超过髌骨软化症能接受的范围,就容易诱发髌骨软化症出现疼痛、肿胀、功能障碍,有增加髌骨软化症病情加重的风险。
髌骨软化症能走路吗 髌骨软化还能打篮球吗
髌骨软化症的病人是不能打篮球的,因为髌骨软化症是髌骨关节运行轨迹不正常,不正常地摩擦和撞击引起一系列的症状。打篮球的时候,膝关节处于一种紧张的状态,而且持续性下蹲,还能加重髌骨向外侧脱位的可能性。所以髌骨软化症的病人是不能打篮球的。
髌骨软化症是怎么引起的
髌骨软化症形成原因很简单,膝关节里面有一块骨头就是髌骨,它是人体最大的籽骨,它跟股骨髁之间,形成一个关节叫髌骨关节,髌骨软化症的原因就是髌骨和髌骨关节之间运动轨迹不正常,造成髌骨内侧面与股骨的外髁之间发生了过度摩擦,撞击,时间长了之后,就导致外侧的关节磨损加重,关节软骨形成剥脱性骨软骨炎。
髌骨软化艾灸管用吗
髌骨软化是可以艾灸治疗的。
艾灸治疗能减轻周围肌肉的痉挛、关节的肿胀,还能减轻疼痛,是一个不错的医疗方法。但是它仅仅只能是缓解症状,而不能从根本上解决髌骨软化症。 所以说艾灸治疗一般都用在不太严重的,就是特别不明显的髌骨软化症,以及髌骨软化症术后的恢复期。其他的就是作为一种康复手段,同康复一起进行治疗。
髌骨软化症的保养方法 髌骨软化症能贴膏药吗
髌骨软化症能贴膏药,但是贴膏药只能解决疼痛和肿胀,不能从根本上解决髌骨软化症,就是所谓的治标不治本。
髌骨软化症的治疗一般分为保守治疗和手术治疗,但是不管哪种治疗,都必须解决髌骨在髌骨关节中轨迹异常问题,如果这个问题解决不了,髌骨在髌骨关节中始终保持异常的运动轨迹,造成不正常地摩擦撞击,这种情况下,就会加重髌骨软化症。所以说膏药只能是减轻病人的疼痛、减轻病人的肿胀,没法解决这种直接性的问题。
髌骨软化症的锻炼方法 髌骨软化症可以跑步吗
髌骨软化症的病人是不建议进行跑步的。 因为得了髌骨软化症之后,有几样运动就做不了了,第一类运动就是膝关节持续性的屈伸运动,这个比如说就是跑步,还有蹬自行车。 第二点,给膝关节和髌骨关节造成一定持续性压力的运动,这个比如说就是蹲马步。 第三个,就是让膝关节长期处于压力和摩擦之下的运动,这个比如说是登山。 所以做以上这三种运动,它是可以加重髌骨软化症这个病变的过程,然后给膝关节和髌骨造成一定的加速磨损。