长按血海穴 让你不再被“斑”烦恼

长按血海穴 让你不再被“斑”烦恼

中医穴位按摩可助祛雀斑

中医则认为，经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成了雀斑。这也就是中医所说的脸上斑块，体内瘀块，有斑必有瘀，祛斑必化瘀。色斑难以根治的原因在于普通药物无法直接深入病灶，难以将粘附在经络上像豆腐渣一样脓性的，彻底清除，由于有色斑的患者，大部分都有一定程度的气血两亏的症状。

除了中药治疗之外，按摩穴位一可以达到治疗雀斑的目的。专家指出，午饭前按摩膝盖上的血海穴，有利于祛除脸上的雀斑。

血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸不仅可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。

血海。血，受热变成的红色液体也。海，大也。该穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。本穴物质为阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气，为较高温度较高浓度的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。

血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。

具体的做法是：每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。

此外，在生活中还要积极预防雀斑。

从小事做起，彻底告别雀斑

洗脸要彻底：美容专家的主张是，进行“双重洗脸”。即使用卸妆水后，再使用洁面乳液，这才是正确的洗脸方法。

警惕有害护肤品惹祸：护肤品最好在一个季节里就用完。否则其中含有的铅、粗糙油脂成分都对肌肤十分不利，导致雀斑出现。当心化妆引来麻烦：最好把化妆的时间缩短到最低。回家后要马上卸妆，而不是等到睡觉前才卸妆。

注意防晒和美白：每天涂抹防晒霜必不可省，同时还要兼顾美白护理，能净化、均匀肤色。

每天用淘米水洗脸：淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助保持肌肤的滋润。方法是：用洁面乳洗脸后，用淘米水按摩肌肤3分钟，再用温水清洗。每天坚持可预防雀斑的生长。

月经量少吃红枣好不好

1、不要让自己过分劳累，女性的身体是一定要好好养着的，如果过度的劳累会导致自己的身体器官出现负荷，让身体器官不能正常的进行运转和新陈代谢，而在月经期间女性身体比平常是更加的虚弱，更容易发困和出现疲劳。

2、点按血海。血海穴是脾经所生之血的聚集之处，所以血海穴具有生血和活血化淤的要穴，能通行溢蓄全身血气的效果，可以用指尖用力点按血海穴一分钟，会感觉到明显的酸胀感，同时对左右腿的血海穴，进行交替治疗3-5次。

腿部穴位按摩让你告别小粗腿

腿部穴位

风市：两边手臂自然下垂中指处

作用：针对大腿粗、松弛、背部肥厚，能起到收紧，消除肥胖松弛现象。

环跳穴：两边臀部最凹陷处中点

作用：环跳穴是足少阴胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下身肥胖。

血海：大腿内侧膝盖以上两寸

作用：是生血和活血化瘀的要穴，可调节月经不调，贫血等功效。

腿部穴位按摩让你告别小粗腿

方法1腿部点按法

大拇指稍微用力按压在腿上的各个穴位上，分别按压1分钟。

1、大拇指点按环跳穴1分钟。

2、大拇指点按风市穴1分钟。

3、大拇指点按血海穴1分钟。

方法2腿部揉搓法

用掌心的力量去揉压腿上的各个穴位，同样的分别按摩1分钟。

1、手掌揉按血海穴1分钟。

2、手掌揉按风市穴1分钟。

3、手掌揉按环跳穴1分钟。

方法3腿部拍打法

还可以尝试拍打法，同样在各个穴位拍打1分钟。

1、经络拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外侧的胆经。

2、经络拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外侧的肝经。

以上首先让大家了解了腿部都有哪些穴位和三种腿部穴位按摩的方法，来更好的解决小粗腿。这些方法有不少的明星也试用过，真的非常的不错。

大姨妈的缓解痛经按摩法

太冲穴

揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病) 位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

三阴交穴

按揉三阴交(具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用) 位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

血海穴

揉按血海穴(具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。)位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

盆腔炎可以推拿嘛 盆腔炎辩证加减推拿

1.下腹坠胀疼痛较甚者：横擦腰骶部，使热量透达小腹为度，再直擦腰骶部督脉，以热量透达腹部任脉为度，双手同时斜擦小腹两侧，微感温热为度。

2.白带较多者：加按两侧血海穴，直擦两小腿内侧，以透热为度。

3.肝郁湿热型：点按血海，三阴交，丘墟，太溪，水泉，太冲各半分钟;轻叩脊柱两侧及骶髂部。

4.血虚寒湿型：点按百会，合谷，温溜，府舍，归来，气冲，血海，足三里，三阴交各半分钟;掌振下腹约2分钟。

5.气滞血瘀型：按揉府舍，归来，气冲，血海，阴陵泉，地机，三阴交，丘墟，太冲各半分钟;弹拨腹包块5分钟;轻叩脊柱两侧及腰骶部。

月经量少的女性如何护理自己的身体

1、不要让自己过分劳累，女性的身体是一定要好好养着的，如果过度的劳累会导致自己的身体器官出现负荷，让身体器官不能正常的进行运转和新陈代谢，而在月经期间女性身体比平常是更加的虚弱，更容易发困和出现疲劳。

2、点按血海。血海穴是脾经所生之血的聚集之处，所以血海穴具有生血和活血化淤的要穴，能通行溢蓄全身血气的效果，可以用指尖用力点按血海穴一分钟，会感觉到明显的酸胀感，同时对左右腿的血海穴，进行交替治疗3-5次。

女性出现月经量少是月经不调的一种，治疗月经不调主要注重调经以治本，要进行准确的诊断，因症而异，先出现疾病再出现经不调的女性，应该先治病再进行调理。如果是因为月经不调而生病的女性，应该先进行调经，月经正常了病也自然恢复。传统的治疗方法是应该先补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。

月经量少中医教你调理方法

月经量少的原因

1、血虚。身体血虚或者外伤性出血，产后大出血，手术后出血皆可造成身体营血亏虚，血海不充以致经量减少。

2、肾虚。先天肾气肾精不足，或者房事过多、生产过多、人工流产等损伤肾脏，以致肾气不足，精血不充，血海空虚以致经量减少。

3、血瘀。女性经期受寒，身体受到寒邪侵袭，血被寒凝;或经期间与人争吵、心情郁闷，以致气滞血瘀;或外伤造成淤血内停，都可能使经血运行不畅，发生月经过少的情形。

4、痰湿。身体肥胖的女性，属痰湿性体型;因为痰湿阻塞经脉，使经血运行不畅，从而发生月经过少。

5、有些女性长期服用避孕药，也会出现月经渐渐减少的情形。

6、少女月经初潮，经量通常不多，而更年期女性出现月经过少是正常的生理现象。除此之外，如果女性发现月经量不断减少则要及时去医院检查治疗，以免发生月经闭阻的现象。

月经量少中医调理方法

草药推荐：当归

当归，能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。从南北朝的时候它就被视为珍品，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。对于血虚造成的月经过少，当归有很好的补血活血功效。

当归不仅能补血、活血，还能润泽皮肤、养血生肌，是最适合女生的好药材之一，将当归切成薄片，取5~10克，再拿两三个桂圆，去壳去籽，和当归一起放入杯中，用热水冲泡10分钟以后就行了，桂圆也是补血的好东西，泡出来的茶，不仅可以改善月经过少，还能美容养颜呢。

理论上桂圆有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

按摩手法：点按血海

血海穴为脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化淤的要穴，有通行溢蓄全身血气的作用，用指尖用力点按血海穴一分钟，会有较明显的酸胀感，左右腿的血海穴交替治疗3-5次。

血海穴位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。

按摩哪里可以减肥瘦身 瘦大腿按摩法

每隔女生都想有一双修长的美腿，女性大腿过于粗壮，不仅影响美观，还会影响健康，有资料显示，大腿粗壮会增加心血管疾病的发病率。

按摩方法：先揉按髀关节，再揉按伏兔穴、风市穴，最后揉按血海穴。每隔穴位按摩1-2分钟，可以配合大腿做伸展运动，后伸和侧伸，每组做10次。

女性如何调理痛经不妨试试穴位按摩

1、太冲穴

揉太冲穴：揉太冲具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。

位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

2、三阴交穴

按揉三阴交穴：按揉三阴交具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

3、子宫穴

点揉子宫穴：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

4、血海穴

揉按血海穴：揉按血海穴具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5~7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1~2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

治痛经的按摩手法源于中医，有些人可能对穴位掌握不太精准，有可能会影响按摩效果，因此建议希望通过按摩治疗痛经的朋友可以找到专业的中医师咨询按摩手法。

按摩治痛经

子宫穴：

穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

点揉子宫穴功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

血海穴：

穴位位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

揉按血海穴功效：具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

女性按摩的好处 血海穴

按摩血海穴的功效：对于女性来说，血液是身体的根本，血海就是所有血液聚集的地方。常按血海穴能够使体内气血趋于最健康的状态，同时去除面部色斑，对治疗痛经等生理期问题也很有帮助哦！

在哪里：屈膝时，在大腿内侧髌底内侧端上2寸处。

怎么按：握住膝盖，用大拇指按压，最佳按摩时间在上午。

十招教你远离长斑烦恼

1、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

2、多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。

3、营养补充，并健全肝脏功能。

4、多食用含钙较高之食物。

5、保持愉快之心情，解除疲劳。充足的睡眠。

6、妊娠前后作适的保养及护理。

7、避免长时间曝晒在日光下。

8、对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。

9、避免食用色素含量高之食物、饮料。

10、适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

痛经按摩哪个部位

1、子宫穴

四个有效治疗痛经的穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

2、三阴交穴

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

3、血海穴

正确穴位按摩缓解痛经位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。