养生健康

补气的食物有哪些

补气的食物有哪些

土豆:性平微凉,入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多,被誉为“十全十美”的食物。

山药:山药补益肺肾之气,贯通天地之气。而且,它不热不燥、性味非常平和,不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。因山药有收敛作用,上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

红薯:补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮,且瓜瓤是黄色品种。老年人不适合吃太多。

香菇:性平、归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方,对湿气有很强的防御力,所以还有祛湿功能。

牛肉:指黄牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。

泥鳅:性平,入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。

兔肉:对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经,有凉血解毒的作用。

糯米:补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。

韭菜:入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳,有补气壮阳的作用。冬、春季节吃比较好。

蜂蜜:性平,归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。

气虚注意事项:

生活细节上,气虚体质的人还要避免过度思考和敏感,不要太关注自我,要把注意力从自身转移开来,多为别人着想。另外,起居生活也要养成规律,不要熬夜,三餐饮食要规律。避免剧烈运动和受风出汗,多做一些缓和运动,如散步、慢跑、瑜伽等。

少吃有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥腻的食物也要少吃,以免中伤中阳,导致成痰湿体质。

气虚体质者要多吃一些偏温,具有补益作用的食品。如大枣、葡萄干、苹果、红薯、茨实、南瓜、山药、糯米、小米、萝卜干、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼以及鲢鱼等。

阴虚又气虚可以吃人参吗 阴虚气虚怎么食补

1、阴虚又气虚的人群,日常要经常食用一些滋阴、补气的食物,可以起到饮食调节的作用,推荐食物有:乌鸡、枸杞、黄芪、银耳、黑木耳、蘑菇等,这些食物可以分别食用,也可以搭配食用。

2、阴虚又气虚的人群,在饮食上宜清淡,宜食当季新鲜的蔬菜和水果,少吃或者不吃辛辣刺激的食物。

3、阴虚又气虚的人群,要少吃耗气食物。

如果症状比较严重的话,食补效果不是很大,需要及时前往医院进行治疗。

预防宫寒吃补气食物

1、鲍鱼

中医认为鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸,调和时不像现在使用蜂蜜,而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

2、水鱼

女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。

3、黑豆

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。像我这种肾虚的人,医生建议我天天吃,每天抓一把,大概40-50颗。吃了一段时间,明显感谢腰酸好多了,体温也比较好。

4、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。

中医推荐的12种补气食物

粳米

性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤,气虚者宜常食之。

大枣

性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

花生

性平,味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。

牛肉

性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃。《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力,尤为显著,故气虚者宜常食之。

鸡肉

性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。

狗肉

性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气,尤以秋冬季食之为佳。

鲢鱼

性温,味甘,能入脾肺而补气。明朝李时珍在《本草纲目》中说:鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为:鲢鱼暖胃,补气,泽肤,故气虚者宜食。

胃寒吃什么好 补气食物

胃寒属于脾胃阳虚的一种表现,所以可以选择温阳补气的食物,如香菜、生姜、桂圆等。

补气不同体质食物

中医认为,气是人体一切生理功能的动力,是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的。《黄帝内经》认为人体正气充盛,邪气就不会侵袭使人致病。怎样才能补气呢?食补是一种重要的保健养生方法。然而,补气时,应因人而异,不同体质的人应吃不同的补气食物。

阴虚之体质者

应多吃些补阴的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物,而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。

气虚之体质者

在饮食上要注意补气,药膳“人参莲肉汤”可常食,粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣,这些都有补气的作用,应该多食。

血虚之体质者

应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物,因为这些食物均有补血养血的功效。

阳虚之体质者

应多食用温阳的食物,如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。

阳盛之体质者

平素应忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、葱、蒜等,对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜,因酒是辛热上行的,故应戒酒。

血瘀之体质者

要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物,如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需长饮,醋可多食,二者均有活血作用。

气郁之体质者

可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪,平素应多食一些能行气的食物,如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等。

痰湿之体质者

应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等,对于肥甘厚昧之品,则不应多食。

每种体质应吃不同的补气食物,然而这只是相对而言的,如果一味吃某种食物,可能会因过量摄人,过犹不及了。饮食要讲究度,适可而止。

五种常见补血补气食物

1、红枣

红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖,可以改善体内血液循环,红枣还可以增加血液中红血球的含量,让你脸色红润万人迷。

2、红米

红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,将身体维持在一个正常的体温上,做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质,故有补血及预防贫血的功效。

3、南瓜

南瓜中含有体内必须的氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

4、胡萝卜

日本人将胡萝卜当做人参,因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素,胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤,帮助自己补血补气。

5、龙眼肉

龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物,龙眼中含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃,也可用干龙眼煮汤喝,但是龙眼有很大的火气,不宜过量。

党参丰胸效果怎么样 吃党参丰胸的注意事项

党参为补气药材,而萝卜是常见的消气食物,有润肠通便的作用,两者同食,会影响党参药效的吸收。

党参反藜芦,两者同服,容易发生毒副作用,药效发挥也会受到影响。

党参虽有一定的丰胸效果,但也不宜过量食用,其有温补身体的作用,过量食用容易导致身体不适,出现上火等症状。

党参适用于气血亏虚、脾肺虚弱、食少便溏、内热消渴者,食用党参丰胸宜在医生指导下应用,盲目进补中药,可能会对身体造成一定伤害。

腹胀打嗝是什么原因 吃了产气食物

吃了产气食物也会引起肚子胀打嗝。食物分为产气食物和解气食物,产气食物被人吃下去后,会在胃肠道中产生气体,导致肚子胀打嗝,还会引起大量放屁。一般产气食物有红薯、黄豆、黑豆、豌豆、土豆、玉米、板栗等。

建议:吃了产气食物后老是肚子张打嗝,除了可以按摩肚子加快排气外,还可以吃一些解气食物,如大白菜、酸奶等。消化功能不好的人,应该尽量少吃产气食物。

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剖宫产后不能吃什么 胀气食物

剖腹产后不能吃胀气食物,这类食物容易导致腹内压力过大,对剖腹产后伤口愈合不利。 常见的胀气食物:牛奶、萝卜、红薯、苹果、豆浆、芋头、糯米等等。

推荐补血补气食谱

红枣桂圆汤 主料:红枣 桂圆 辅料:冰糖 做法:1.桂圆干剥壳洗净,红枣冼净后备用。 2.将红枣桂圆肉倒入高压锅入,再倒适量的水。 3.放入适量的冰糖。 4.盖上盖子,大火煮沸后,中火煮20分钟后即可 南瓜 补血 南瓜营养价值丰富,除了含蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还“钴”、“锌”和“铁”元素,要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一哦;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。 土豆 补胃气 因为对人体诸多益处,土豆又被称为“地下

推荐六款补气食谱

一、菠菜炒粉丝 材料:250克菠菜,100克粉丝,10克黄酒,5克姜,5克大葱,3克盐,2克味精,35克香油。 做法 1.将菠菜清洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,大葱切成葱花,姜切成末。 2.将锅中放油,葱花,姜末炝锅,加入绍酒,汤50毫升,菠菜,粉丝下锅,加一些盐,味精就可以了。 功效:菠菜当中丰富的胡萝卜素和铁,还非常多的维生素,矿物质。粉丝含丰富的碳水化合物,膳食纤维,蛋白质和矿物质,铁是极佳的补血食品,常吃还可以补充身体营养,非常健康。 二、椒油炝藕片 材料:500克藕片,10克姜,3克

补气的食物哪些

羊肉肉质细嫩,容易消化,含丰富的脂肪、维生素、矿物质等,且胆固醇含量低,是滋补佳品。中医认为,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具补精血、益虚劳、温中健脾、补肾养肝等功效,因其性温,尤其适合冬季进补。 白薯,又名甘薯、红薯、红苕、番薯、地瓜。其药性甘平,《本草纲目》记载其“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴,功同薯蓣”。因其富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及多种矿物质,被营养学家称为“营养均衡食品”。 龙眼肉即桂圆肉,龙眼含维生素的A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙

补气食材大盘点

土豆补胃气: 因为对人体诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。 山药益肾气: 人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。 韭菜补中气: 生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘

月经期食欲不佳吃什么好

要多吃补血补气食物,不要吃生冷辛辣刺激食物,好好休息。

白萝卜不能与什么一起同食

凉性食物 白萝卜本身就是凉性的食物,如果与寒凉的食物食用过多的话,会影响脾胃的消化,白萝卜和寒凉的黄瓜、苦瓜、柿子、雪梨等食物同食后,可能会产生腹痛、腹泻等脾胃不适症状,建议搭配温热的食物一起吃为宜。 补气食物 白萝卜又名莱菔子,从中医的角度说下气的功效,如果和人参、西洋参、党参等补气的食材一起食用的话,会削弱人参的补气功效,人参的利用价值也会所降低。

哮喘病人不能吃什么 不吃产气食物

产气食物地瓜、凉芋、土豆、韭菜、黄豆、面食等。它们进入机体后,在消化过程中会产生大量气体,在未排出前,使腹部胀气,横膈上抬,胸腔缩小,对肺通气不利,还可诱发哮喘,故哮喘病人不宜服用产气食物

补气血的食物哪些

大红枣是针对女性出现贫血和气血不足效果最好的食物之一,它本身就健脾养胃的作用,用来泡水、煮汤或者生吃都是可以的。 黑芝麻不仅好吃,补血的功效也是很好的。特别是一些出现白头发的女性更适合。它还具补肾养肝的作用。 莲藕润肺的功效,煮熟之后吃可以效的补血。多吃一些对身体是飞扬益处的。 猪肝可以说是女性补气血最好的选择了,因为它含非常丰富的维生素b,不仅能补气血,同时还对眼睛好。 黑豆,因为黑豆含高蛋白质、氨基酸等等,蛋白质含量甚至高于一些肉类,氨基酸还可以帮助我们人体补充气血的,所以可以自己买点黑

腊八蒜不能和什么一起吃

腊八蒜属于温热性食材,因此不宜再和温性食物一同食用,例如羊肉、狗肉等,否则一同食用会加重身体内热,很容易煽动身体内火,从而引发咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状。 腊八蒜属于泄气食物,因此吃腊八蒜时不宜吃像红枣、黄芪等补气类食物,否则会影响食物的补气效果。