身体湿气重吃什么食物 可以除湿的水果
身体湿气重吃什么食物 可以除湿的水果
可能很多人都不知道，其实有很多的水果也是可以帮助身体排出多余的湿气的。其中效果最为明显的当属木瓜了。木瓜不仅能够健脾消食，还能和胃化湿、消水肿，特别是身体被湿浊困扰肢体酸重痹通者，多吃木瓜还能够起到疏通经络，化湿止痛的功效。
此外西瓜、甜瓜的清热解暑、利小便、除湿气的功效的功效也是比较明显的。
湿气重吃中药效果好吗
湿气重吃中药有很好的调理效果。
体内湿气重一般与脾胃虚弱有关，在中药材中有很多药材有健脾益胃，清除湿热的效果，如生姜，荷叶，陈皮，茯苓等，合理使用这些药物，祛除湿热会变得更加轻松快捷。
三白汤的功效与作用 除湿利水
三白汤中含有含有的白术、白茯苓都具有除湿利水的功效，对于身体湿气重、长期生活在湿热的地区或者湿冷山区的人群，有去除湿气的功效。湿气重也会引起面部发黄、油腻，去除湿气之后会发现面部也会白嫩清爽许多。
出汗去湿气吗
有一定的祛湿效果。
一般身体湿气重多是脾虚所致，汗水是阴液，身体排汗的时候有利湿功效，但是体内的湿气还是仍然存在的，排汗并不能彻底去除湿气，真正要祛湿还是要治疗脾虚。
身体湿气重吃什么食物 除湿的茶饮
身体湿气重的人在茶饮方面可共选择的材料也有很多，如果是气候春冬季节，建议选择偏于温性的艾叶、佩兰等即可除湿又不会过寒伤正气；如果是气候炎热的夏季，每天可以用竹叶、荷叶等清热利湿的次啊了泡水和，即可除湿又能清热。
睡电热毯能去身体里面的湿气吗
不能。
身体湿气重一般是由于长期生活在潮湿环境下、或者是生活、饮食习惯不调引得的脾胃功能失调所导致的。而电热毯只能加速皮肤水分蒸发，并不能去除体内的湿气，所以对于湿气重人群来说，不建议采用这种方式来祛湿。
但电热毯能够去除被子当中的湿气，加速被子中水分蒸发，能让被子变得不那么潮湿，所以对于湿气重人群来说，睡觉之前开一会电热毯除湿，睡觉的时候会更加舒适。
身体湿气重如何治疗呢
拔火罐 如果你感觉身体湿气很重，那建议你拔火罐。拔火罐可以很好的排出身体的湿气，让身体轻松不少。
坚持锻炼身体 这个方式是改善的最好办法，既方便又省钱，每天运动一段时间，保证出些汗是最好的解决办法。但是这个很难有人会一直坚持。
充足的睡眠 很多人湿气过重是因为经常熬夜，所以针对这种情况，就需要你合理调节作息，让自己休息规律起来，保证充足的睡眠。
注意饮食 如果你身体湿气中，那你需要注意一下饮食，不要经常吃一些生冷的食物，例如冰激凌。可以吃一些薏米红豆粥，可以改善一下情况。
室内保持干燥 有些地区比较潮湿，例如南方一般都会有返潮的情况。这样也会导致身体湿气重，这个时候需要在室内放一些除湿盒或者除湿机，来改善室内干燥的情况。
其实我们不仅仅要了解身体湿气重的治疗方法，还应该在平时的生活中多注意自己生活习惯，在家里和单位里都尽量的少开空调，少吃生冷的东西，还应该学着鉴别自己的身体是否有湿气，只要养成良好的生活习惯湿气等问题就会离我们远去。
身体湿气重是什么原因
1、环境因素
患者所处的环境是导致身体湿气重的重要原因之一，比如患者受伤的时候是在雾露当中，或者是出了汗湿透了衣服没有及时更换，又或者是淋了雨、在水中作业，还有就是长期居住在潮湿的环境当中都是有可能会导致身体湿气重的。身体湿气重会给身体带来很多危害，严重影响到患者的身体健康，必须要尽快除湿才行。
2、饮食习惯
如果我们的饮食习惯不良那么也是很容易导致体内湿气加重的，比如有些人总是喜欢吃一些油腻的或者是甜腻的食物，还有一部分喜欢喝酒、吃辛辣刺激性的食物等，这些都是很容易导致湿气入体的。同时这些饮食习惯也容易损伤脾脏，使体内的水湿无法熬得到有效的运化，从而集聚在体内，形成了我们平时所说的多余的水分，加重体内湿气。
身体湿气重的表现
1、舌头和舌苔变化
身体湿气重首先是会表现在舌头上的，大家可以认真观察一下，这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。
2、大便状态
身体湿气重的人大便同时都是不成形的，而且还很粘腻，常常是站在马桶上的，反复冲洗还是不干净。另外，患者本身也会一种排便不尽的感觉，非常不爽，小便也是很浑浊的，打击可以通过这一点来看看自己的身体是不是有湿气。另外身体湿气重的患者往往是精神不振的，总是感觉怎么睡觉也睡不够，昏昏沉沉的，十分难受。
体内湿气重怎么办
在生活中，身体湿气重会导致机体出现很多的不适感的，因此，在对体内湿气的排出上，就需要采用一定的方法，为此，本文特为大家分享了几种能够有效缓解身体内湿气重的方法。
方法一：拔罐疗法。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
方法二：多运动。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。身体湿气重的人在平时可以多参加一些运动，能够有效的缓解压力，从而让身体器官能够高速的运作起来，从而排出体内的湿气。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
方法三：食疗。清热祛湿粥：【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 【用法】温热服食。【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
注意事项在掌握排出体内湿气的方法后，身体湿气重的人在潮湿下雨天还应该注意尽量避免外出。
身体湿气重日常怎么调理
身体湿气重的人在日生活重最好避免长期生活在潮湿环境中，不要直接睡地板，因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上，不穿潮湿未干的衣服。减少能使身体继续受到湿邪侵袭的各种可能因素。
避开潮湿的环境
薏苡仁可以健脾去湿，利水的功效，湿气重的人可以在平日熬粥的时候抓一把薏米，一同熬粥，特别是在夏季，暑湿较重的时候喝上一碗薏米粥，不仅可以养胃充饥，还能够健脾化湿。
薏米粥
茯苓性甘、淡、平，可以利水渗湿，健脾安神，有极强的药膳价值，可将红枣、茯苓、粳米放在一起熬粥，适宜于身体湿气重且食欲不振的人群食疗服用。
茯苓粥
身体湿气重的人大多都会体倦困乏，不爱运动，这样的化体内湿气会越积越多，久而久之必然会导致疾病的发生。因此，湿气重的人最重要的调理方式是多运动，通过运动提高个人身体机能，将体内的湿气代谢出体外，如进行跑步、太极、瑜伽等方法，都有利于增强气血循环，增加体内水液代谢。
运动除湿
艾叶能够通经络，驱寒气，除湿气，用艾叶泡脚可以有助于体内湿气重的人将湿气排出体外。注意在泡脚的时候，将水要没过脚踝，水温不可低于35-42度，泡脚的时候头部不可出过多的汗，以微微汗出即可。这样可连续泡3-5天，以后每星期1-2次即可。
练瑜伽能去湿气吗
你好，练瑜伽对去湿气有一定的效果，通常身体湿气重多是脾虚所致，汗水是阴液，练瑜伽时身体排汗的时候有利湿功效，但是去除湿气的功效弱且缓慢，体内的湿气还是仍然存在的，运动排汗并不能彻底去除湿气，真正要祛湿还是要治疗脾虚，配合饮食等其他方法，改善以前不健康的生活习惯。
练瑜伽能去湿气吗 练瑜伽去湿气效果好吗
祛湿效果有限。
通常身体湿气重多是脾虚所致，汗水是阴液，练瑜伽时身体排汗的时候有利湿功效，但是去除湿气的功效弱且缓慢，体内的湿气还是仍然存在的，运动排汗并不能彻底去除湿气，真正要祛湿还是要治疗脾虚，配合饮食等其他方法，改善以前不健康的生活习惯。
伏天如何利用太阳去湿 拔罐
拔罐可以将毛孔打开，将身体中的湿寒之气通过负压吸附出来，身体湿气重的，三伏天的时候可以去中医馆进行拔罐，拔除湿寒之气，让局部经脉通畅起来，让身体姿态更加年轻。