这几类孩子要重点补锌
这几类孩子要重点补锌
(1)母亲在怀孕期间摄入锌不足的孩子:孕妇的血锌水平维持在89.4毫克/分升左右。如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品,势必会影响胎儿对锌的利用,使体内贮备的锌过早被应用,这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。
(2)早产儿:如果孩子不能在母体内孕育足够的时间而提前出生,就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间(一般是在孕末期的最后1个月),造成先天不足。
(3)非母乳喂养的孩子:母乳中含锌量大大超过普通牛奶,更重要的是其吸收率高达42%,这是任何非母乳食品都不能比的。
(4)过分偏食的孩子:有些“素食者”,从小拒绝吃任何肉类、蛋类、奶类及其制品,这样非常容易缺锌,因此,应从小就培养良好的饮食习惯,不偏食,不挑食。
(5)过分好动的孩子:不少孩子尤其是男孩子,过分好动,经常出汗甚至大汗淋漓,而汗水也是人体排锌的渠道之一。据测定,一天中大汗淋漓可丢失锌1.3毫克。
(6)罹患佝偻病的孩子:这些孩子因治疗疾病需要而服用钙制剂,而体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收。同时,因为这样的患儿食欲也相对较差,食物中的锌摄入减少,很容易发生缺锌。
(7)一些特殊情况下的孩子:土壤含锌过低,使当地农产品缺锌;孩子的消化吸收功能不良,一些疾病、药物如四环素等与锌结成难溶的复合物妨碍吸收。
小孩子如何补锌效果好
小孩子缺锌,想要补锌的话,可以通过以下几个方面进行补锌;
一,与孩子多交流,让孩子多运动,通过运动,能有效的促进锌的吸收。
二,晒太阳;晒太阳有助于体内新元素的新陈代谢,能够加速锌在身体里循环。
三,吃补锌的食物。补锌的食物有很多种,像瘦肉类,深海鱼类,还有蔬菜类的很多食物都可以起到补锌的作用。
四,保健品,很多超市卖的保健品,也有很好的补锌的作用。
宝宝应白天补锌晚上补钙
因此,这两种微量元素最好分开补。在补锌时,除了要和钙制剂分开外,也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。
专家认为:补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”,如果白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好。因为,孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程,在此过程中,锌不但起着重要的催化作用,同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢,是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌,能使细胞,包括骨骼细胞生长加快,而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此,补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关,而锌元素直接影响维生素A的代谢,并辅助维生素D对钙的吸收作用,因此,先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。
另外,专家也提醒:锌钙补充间隔时间最好能大于3小时,市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用,要补单独补。例如,复方碳酸钙泡腾颗粒与甘草锌颗粒的搭配就是非常适合的。
小儿偏食不能盲目补锌
不少熟悉缺锌症状的妈妈都知道,缺锌会导致小儿偏食。当小儿偏食时,也就自然而然地将这个症状与缺锌联系在了一起,然后就想当然地要给宝宝补锌。
其实,造成小儿偏食的原因很多,缺锌只是其中之一。如果在孩子出现偏食现象就一味地补锌,不仅达不到改善偏食的目的,还可能对孩子的健康产生不利影响。
孩子偏食,在没有诊断锌缺乏病之前,不要盲目补充锌剂。否则补锌过多,可能就会影响铁等其他微量元素的吸收,导致孩子出现缺铁性贫血。身体需要多种微量元素,这些微量元素一定要均衡,缺乏任何一种都可能引起病症。若真的需要补锌,也一定要在进行微量元素检测后,在医生或者营养师的指导下,有计划地补充。
春天要给孩子补钙铁锌吗
要根据孩子情况适当的补充。
世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季3-5月长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍,而钙铁锌是小孩生长发育过程中必要的微量元素。
当出现钙的缺乏时,可以影响孩子骨骼的发育,比如佝偻病、牙齿生长缓慢、腿抽筋等。当孩子出现缺铁时,最常见的是孩子的贫血,也引起孩子智力发育迟缓、抵抗力低下。当孩子出现缺锌时,可以引起孩子生长发育迟缓、异食癖、皮肤粗糙、食欲不振、味觉减退等表现。
因此在保持日常饮食均衡的情况下,如果孩子有钙铁锌缺乏的现象,则需要对症适量补充。
需要给孩子服用补锌剂吗
一个朋友说现在再给她四岁的女儿补锌,每天喝一支葡萄糖酸锌口服液,因为她女儿从幼儿园回家后晚上不爱吃饭,她担心宝贝营养不良。锌,在有些家长的眼中就是解决吃饭问题和营养问题的法宝啊!但是,宝贝真的缺锌吗?需要通过保健品来补锌吗?
锌----可以促进组织生长、大脑发育,可以促进性器官的发育和性功能的正常运转,可以增进食欲、提高免疫力,可以促进铁、VA等营养素的吸收,可以促进伤口的愈合等等,的确在宝贝的生长发育过程中起到举足轻重的作用。但是,宝贝不爱吃饭、生长缓慢却未必一定是缺锌造成的。
一般来说,孩子缺锌的表现有:1)长时间食欲不振(不要宝贝几天不好好吃饭就认为孩子缺锌)2)异食癖,如喜欢吃纸,吃泥巴等。(要和宝贝调皮或者好奇,用嘴巴探索非食物的味道相区分)3)生长发育缓慢(也有可能是其他营养素尤其是能量和蛋白质缺乏造成)4)小伤口难愈合5)长时间反复口腔溃疡6)免疫力低下7)皮肤苍白、粗糙无血色,毛发枯黄8)指甲很脆,或出现反甲9)智力低下,表情木讷。宝贝是否缺锌,必须结合医院的生化检测结果来判断,家长不能只看到一两现象就盲目给宝贝服用补锌剂。
有些家长总是怀疑宝贝缺锌,不爱吃饭是缺锌,长得矮小是缺锌,容易生病是缺锌。。。如果宝贝有一头乌黑的头发,面色红润精神好,不爱吃饭很可能和没有良好的饮食习惯有关,长得矮小可能和遗传有关,容易生病可能和喂养不当、营养不良有关,不能什么都往缺锌上面联想。来说说我的那个朋友,孩子从幼儿园放学就嚷嚷饿了饿了,各种水果零食吃个不停,等到吃晚饭的时候,宝贝还可能好好吃饭吗?
即使宝贝体检有些锌元素有些少,通过含锌高的食物就可以很好的补充锌元素。富锌食物首推海产,如生蚝、牡蛎、蛏子、扇贝等,如果宝贝爱吃海产,是肯定不会缺锌的。要是宝贝对海产过敏,也可以多吃红色肉类:如牛肉、羊肉、猪肉等,还有动物的肝脏,也是锌和其他营养素密集的食品。每周要保证宝贝吃1—2次动物内脏,每次25g左右(小点的宝贝少吃点),就可以很好的补充锌了。宝贝天天喝奶,奶和奶制品本身含锌量就不低,每天足量的奶是宝贝锌摄取的一个保证。出此之外,大豆和豆制品、各种菌菇类、坚果类如葵花籽、核桃,都是锌的良好来源。每天多吃这些食物,想缺锌都不容易呢!
朋友又说了“我家丫头就是不吃肉啊,所以我才给她喝葡萄糖酸锌的。”我问她“大块的肉不吃,馄饨吃吗?饺子吃吗?夹肉馅的馅饼吃吗?”她说“这些都吃。”“那就好,一方面逐渐锻炼宝贝吃整块肉,另一方面多做些这些食物给宝贝吃,不比去吃保健品好吗?肉类里除了锌以外,蛋白质和其他的营养素都很丰富,难道仅仅宝贝不爱吃,家长就放弃适合宝贝的食物,反而去选择所谓的保健品吗?”聊到这里,朋友立即起身去给宝贝包馄饨了,呵呵,做为家长的你是怎么认为的呢?
补锌与胎儿智力发育
我们都知道孩子需要补锌,电视上也经常播放补锌产品的广告。在此,我要告诉你的是,不仅仅是孩子需要补锌,胎儿更需要补锌。如果锌的摄取量不足,就会影响胎儿的新陈代谢,从而造成大脑发育不全。
美国医学研究发现,任何出生时体重轻、头围小或智力有缺陷的婴儿,他们的母亲在孕期都因未摄入充分营养而发生缺锌。锌对胎儿的脑组织发育非常重要,孕妇在孕期缺锌将对胎儿的大脑发育造成损害。
应对法:从饮食上纠正,注意摄取瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等富锌食物,多吃蔬菜、水果、薯类,常吃奶类、豆类及其制品。
锌对于智力发育的影响从胎儿时期就已经开始了,孕妇补铁补钙很常见,补锌却不一定为人所知。既然现在你知道了补锌的重要性,那可就要引起重视了。
孩子补锌食谱
一、金针菇菜胆
原料
金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
做法
1、金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用。
2、烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出备用。
3、热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。
此道菜含锌量约12.9毫克,并富含儿童必须的氨基酸,可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配,很容易调动孩子的食欲。
二、圆白菜炒肉丝
原料
圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
做法
1、圆白菜、红椒洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜切成碎粒。
2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。
3、烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒出待用。
4、热锅下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圆白菜、红椒炒至断生,加入肉丝,调入盐、味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。
此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等,具有润燥补虚的功效,对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。
如何正确补钙补锌
一般来说,如果孩子每天喝奶达到500 毫升,基本上能满足人体的钙需求。以下四种宝宝需要补钙:一是出现了佝偻病;二是体重很轻的早产儿;三是长得过快的孩子;四是营养不良、体格矮小的孩子。
2.多晒太阳可以补钙
晒太阳是补充天然钙的好方法。晒太阳一定要裸露孩子的肌肤。对于小婴儿,可以把孩子的衣服和尿片脱掉,趴在毯子上晒日光浴。晒太阳最好的时间是上午9~10点,下午4~5 点以后,每天保证1~2个小时。由于冬天阳光不充足,因此在冬天孩子更容易患佝偻病,这时候就需要补充鱼肝油。夏天可以根据孩子晒太阳的情况和身体的表现情况,判断是否有必要每日补充维生素D。
3.缺锌的孩子要适量吃肉
锌元素主要存在动物性食物中,如动物肝脏、瘦肉、鸡肉、牛肉等;豆类;坚果(核桃、花生、板栗等)。一些小孩不爱吃肉,就容易缺锌。
孩子体内的微量元素最好通过食物补充,如补铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类,或者吃菠菜、韭菜;补铜可多吃一些海产品;补碘可食用海带。
文章关键词: 微量元素检测 补钙 补锌
哪些食物容易性早熟 锌口服液
很多父母为了避免孩子出现发育迟缓、智力低下等问题会盲目给孩子补锌。其实,在孩子没有诊断缺锌之前,最好不要补充锌剂。动物试验表明:锌在动物体内有明显的促发育作用。尽管过量补锌与儿童性早熟的关系还没有定论,但我们还是建议父母不要给孩子超量补锌,以免引起不良问题的出现。
宝宝缺锌有哪些表现
1.味觉变弱
当孩子对于饮食没有什么兴趣,孩子吃东西的时候,也不会对于食物的味道有一些感觉,那么这就是孩子缺锌的表现。孩子的味觉变弱,情况比较严重的话,还是可能出现了宝宝厌食的情况,最终会影响到宝宝的肠胃消化。
2.皮肤变差
当孩子身体缺锌的时候,孩子肌肤的代谢能力也会下降的。比如有些宝宝就会出现口腔溃疡的情况,孩子的皮肤也会变差,有些时候就可能出现痤疮的情况。面对孩子肌肤变差和口腔溃疡情况,爸爸妈妈们赶紧为孩子补锌吧。
3.生长过慢
当孩子的身体缺锌,孩子身体内部的激素分泌也会受到影响,比如孩子的生长激素分泌就会受到影响,日子久了,也会影响到孩子的长高问题。要是和同年龄宝宝相比,咱们家宝宝矮了许多,赶紧选择为孩子补锌吧。
4.免疫力太低
孩子常常会出现感冒的情况,孩子也容易发烧,这些就是说明孩子抵抗能力比较差的情况。有些孩子还常常出现了呼吸道感染的问题,面对孩子免疫系统变弱的问题,我们需要意识到孩子的身体缺锌了,需要补锌了。
5.智力发育缓慢
想要让我们的宝宝更加聪明,还是需要为孩子补锌的。要是孩子缺锌,也会影响到孩子脑部的蛋白以及到DNA的合成,从而会影响到孩子的智力发育。宝宝智力水平的发展一直是爸爸妈妈们所重视的,补锌刻不容缓。
小孩记性不好的原因 营养不足所致
大脑活动如同肌肉运动一样,会引起物理变化和化学反应,要消耗大量营养物质。孩子若营养不足,饮食不均衡,将无法满足大脑的能量消耗,会大大降低学习与记忆能力。大脑需要的营养物质有:葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素等。孩子要按时起床,吃好早餐,定时吃饭;吃点核桃、杏仁等坚果类食物也很助补脑。还有,补锌可以提高记忆。
儿童补锌什么时候吃呢
人每天除了要摄取一定的营养物质之外,还需要补充一定的微量元素。一旦人体缺乏某一种微量元素,很容易就会造成人体多种生理功能紊乱的现象。一般来说,在儿童时期,很多孩子都会出现缺锌的情况,从而给孩子的健康带来多重危害。那么到底儿童补锌什么时候吃呢?儿童在补锌的时候要注意什么呢?
1、根据缺锌程度来补充
对于孩子来说,必须要根据缺锌的程度和原因来选择补锌的剂量和服药的时间。而且在服药的时间里,必须要仔细的观察补锌疗效,并且适当的治疗方案进行调整,避免出现补锌太多的情况。同时,为了令儿童得到更好的吸收锌,口服的锌剂必须要在吃饭之前的两个小时前服用。
2、不要过多补锌
就人体的微量元素来说,有一定的比例。要是孩子体内的锌较高,会干扰到人体的其他微量元素,还有可能会造成呕吐和恶心等中毒的症状,对人体的健康带来危害。
3、不要和牛奶一起服用
在葡萄糖酸锌里面,锌很容易就会跟牛奶里面的蛋白质结合,肠道很难进行消化和吸收。所以,孩子必须要在喝完牛奶的一个小时里补充锌制剂。
4、锌和钙不能同时服用
要是同时给宝宝补充钙剂和锌剂,都会出现互相抑制吸收的情况。所以,孩子必须要错开时间来进行服用。一般来说,上午可以进行补锌,等到下午或者是晚上睡觉之前补充钙。
通过对上文的阅读,相信大家都已经知道儿童补锌什么时候吃这个问题的答案,也知道在给宝宝进行补锌的过程中要注意些什么。总的来说,一旦儿童出现缺锌的情况时,必须要及时的给宝宝进行补锌,这样才能够避免造成缺锌的症状。