人的长生不老穴原来是“它们”

人的长生不老穴原来是“它们”

一、足底涌泉穴

足底一直是我们身体上大的穴道群之一，而其中的涌泉穴更是在我们的足心正中按摩它可以帮助我们强健肾脏，减少我们患上肾脏疾病的几率，此外可以疏通我们腿部的血管，减少我们患上血管疾病的几率!

而且即使不是为了防止生病按摩涌泉穴也可以帮助我们保持精力旺盛让我们的腿部更加的有力，那么我们要怎么样来按摩涌泉穴呢?

首先我们可以在每晚睡觉的时候，用一只手握住我们的脚趾，另外一只手快速的搓动涌泉穴，这样往复来回30次再换另外一只脚，就可以起到按摩保健的作用了!

还有就是我们可以用热水泡脚这样透过水中的热量来刺激到涌泉穴，也是一种很不错的方法，此外就是我们长见的按压法，将我们的脚心露出然后用拇指按压，以不感觉到疼痛为好，这样也可以帮助我们强身健体!

二、足面太冲穴

我们足部的大拇趾和二趾的中央有着一个窍穴，叫做太冲穴，而按摩太冲穴可以调和经血、梳理肝气，帮助我们的肝脏快速的排出我们体内的毒素，既可以防止我们患上肝病也可以帮助已近患上肝病的人减轻肝病所带来的症状，那我们要怎么样按摩太冲穴呢!

其实方法很简单，我们只要用大拇指轻轻的搓揉3到5分钟就可以了!这个时间可以有效的帮助我们透过太冲穴来调理我们的肝脏功能，加强肝脏的排毒功能，我们身体内部的毒素变得少了，寿命那还会有不长的道理!

而且按摩太冲穴可以帮助我们缓解抑郁的心情，患有抑郁症的朋友要试一试哦!即使没有抑郁症也可以通过缓解我们的心情帮助我们减轻压力，而人的压力要是大了就会给人以后总迟暮的感觉，透过缓解压力可以让我们看起来更加的精神饱满，也可以让我们看起来更加的年轻，而这些效果只要我们每天抽出3~5分钟就可以得到，那么我们又何乐而不为呢!只要我们每天坚持做一做就可以有效的减缓衰老的速度!

三、肘部曲池穴

我们的手肘之上也有着一个神奇的长生不老穴，那就是曲池穴，按摩曲池穴可以帮助我们调理胃气、梳理肠道功能让我们的身体可以更好的吸收消化食物之中的养分，而我们身体吸收的养分充足自然也可以帮助我们保持充沛的精力，此外可以有效的预防胃肠疾病!

由于我们的肘部的脂肪可能会厚一点所以我们按摩曲池穴的时候也要用一点力气才可以帮助我们有效的按摩到曲池穴，我们可以用拇指或者食指稍稍用力的按压曲池穴，来回30次就可以有效的调理我们身体的内部了!

四、胸部檀中穴

我们想要长生不老，那么心脏就是一个要重要保护的地方了，而按摩檀中穴可以帮助我们软化血管减少我们患上心脑血管的病的概率，此外按摩檀中穴可以帮助我们理顺气息，有效的减少各种“气”病病发时的痛楚，譬如哮喘、胸闷等等的疾病，那么我们要怎么样来按摩它，其实方法很简单!

那就是我们用大拇指按压在檀中穴上面稍稍用力以不会感觉到有点憋闷为好，然后向左慢慢的转动，来回4~5次就可以了，这样的按摩可以有效的帮助我们理顺气息，调理心血，减少我们患上心脏疾病的几率!

五、头部太阳穴

我们的长生是要拥有一个健康的体魄，以及清晰的思维的，而要是思维不清晰，那么这样的长生得来又有何用呢!

而按摩太阳穴就可以有效的防止这样的情况发生，按摩太阳穴可以帮助我们软化疏通脑部的血管，减少我们患上脑部疾病的几率，而思维不清晰往往都是脑部问题所引起的，但是按摩太阳穴可以帮助我们减少患上脑部疾病的几率，自然就可以让我们的思维清晰了!

当然了我们都知道太阳穴是死穴，所以我们按摩的时候要轻而柔，我们可以并拢食指和中指缓缓的在太阳穴上转着圈，这样就可以帮助我们按摩到太阳穴，放松我们的脑部了!

揭秘8大长寿食物让你长生不老

1.苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

2.鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3.大蒜

大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

4.草莓

只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

5.胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

6.香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

7.豆腐是老人喜欢的美食

老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

8.长寿老人很喜欢喝粥

从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。

肠胃吸收不好吃什么 银耳

银耳被历代皇家贵族当做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳具有补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺的功效。另外，经常吃银耳还可以增强人体免疫力，抵抗罹患癌症的耐受力。

五谷加大枣让你长生不老

历代养生学家都提倡“五谷为充”的健康饮食理念，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食。据专家介绍，玉米、谷子(小米)、水稻(大米)、小麦、大豆等谷物能为人体提供70%左右的能量，40%—50%的蛋白质，同时也是钙、磷、铁等矿物质以及B族维生素的重要来源。由此可见，谷物在人们饮食中举足轻重的作用。

大枣，又名红枣，属于药食两用之品。传统中医学认为，其能补太阴之精，化阳明之气，有生津润肺除燥、养血滋肝息风、疗脾胃衰弱的功效，因此被列为药中上品。现代药理研究也发现，大枣还含有三萜皂苷类、生物碱类、黄酮类、有机酸类等多种有效成分，具有延缓衰老，抗氧化，提高免疫功能，保护肝脏、增强体力、抗过敏、抗肿瘤等作用。

如能将大枣与大米、小米或糯米同煮为粥，即可有不错的保养效果，因而，民间也有“ 若要皮肤好，粥里加大枣”的说法。但专家特别提醒，在用大枣熬粥时最好将大枣剖成几块，这样有利于熬出枣中有效成分，增加食疗效果。值得注意的是，由于大枣性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用。

春天多吃大枣山药

从中医角度来说，春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。因为这季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病易流行，合理的饮食可提高免疫力，预防疾病发生。

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。

甘味食物能滋补脾胃，中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大枣和山药。现代医学研究表明，经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。

除了大枣和山药之外，甘味的食物还有：

大米、小米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择多吃一些。此外，要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品，它们会阻碍春天体内阳气的生发;多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。

对于患有胆结石和肝炎的人而言，春天在饮食方面除了要注意遵循“省酸增甘”和“养阳”的原则外，还应该少吃油腻的食物，以防肝胆疾病复发。常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症状困扰的人，可适当多吃点养阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等，具有一定的缓解作用。

​好神奇！一个“摸”字竟解决了衰老问题

衰老是每个女人都恐惧的一件事情。很多女人宁愿花重金整容，保养来维持自己年轻的模样。其实，根本不用那么麻烦，一个“摸”字就可以帮助女性朋友解决衰老问题。

我们的身上有很多穴位，都能起到很好的保健作用。对于女性来说，有一个穴位尤其重要，这个穴位就是：三阴交。这个穴位可以说是女人的“不老穴”，经常按揉此穴，能够帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，而且还是女性妇科病的灵丹妙药。

三阴交穴到底在什么地方呢?

三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

长寿吃的食物 海带豆腐汤

豆腐与海带的搭配，算是珠联璧合，日本人认为它们是长生不老的“妙药”。海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。经常抽烟的人可以常喝一碗海带豆腐汤，虽然不会把烟戒掉，却能通过简单的食物使身体少受一点伤害。

百岁书法家长生不老的秘诀

一、饮食适宜：

荤素都吃，以素为主，荤腥少吃，烹调合度，戒食生硬，混合为上，偏尝不宜，清淡养胃，少食宽肠，酒能散寒，不妨少饮，烟最有害，切忌入口。

二、衣着宽松：

老人衣服，与少不同，平时稍暖，但不使过度，过暖热反减，容易作风寒。夏天也以凉爽宜，冬天少用暖气，为自身适应气候。

三、创造环境：

居处环境，居室周围，栽树木花草，早晚浇水，捉虫除草松土，改善环境，清洁卫生，活动周身，舒筋通络，有益于健康。

四、修养身心：

心地光明，眼界广阔。见誉不喜，遇灾不气。胸中荡然，无物梗塞。随机应付，力戒主观。虽然艰难，镇静以过。长寿与否，无须预计，任其自然，如此去做，享用不尽。老人作为，量力而行。宣传政策，教育后辈，以身作则，树立文明，享其天年。

五、生活规律：

注意饮食，起居规律。运动工作，需要就做。至于服药，小病不必，自身免疫，自然会愈;用药谨慎，无病不补，大病服药，病愈即止。宽宏大度，将“生死”置之度外，未想长寿，百岁已过。

经常按摩好吗？选对穴位是关键 女人的不老穴：三阴交

对女性来说，三阴交穴非常重要，它被称为女人的“不老穴”，是妇科病的“灵丹妙药”。对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。经常按揉此穴，能帮助女性延缓衰老，推迟更年期。

功效：

三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

方法：

三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。食指指腹点按三阴交穴，每天1次，每次按10分钟即可。

三阴交自古以来是妇科疾病的首选穴。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，《针灸临床治疗学》记载，日本女性到了二十四五岁时，就有灸三阴交调理经血的习俗。