更年期的你要注意这些疾病会找上你

更年期的你要注意这些疾病会找上你

一、暂时性关节酸痛。这是因为一种由于血管舒缤缩引起的关节痛感，建议补充雌激素，可很好的缓解暂时性关节的酸痛感。

二、骨质疏松症。更年期的女性由于雌激素分泌减少，身体的各种机能开始变得缓慢，因此更容易会有不同程度的缺钙问题，从而引起骨质疏松。建议日常除了要注意补充钙质之外，还要注意多晒太阳，适当的补充维他命D，可选择鱼肝油、沙丁鱼等食物进行补充，同时也要注意适当的运动，避免骨质的流失。

三、肥胖。更年期的女性由于体身的代谢率下降，运动量相对较少，另外可能生活也相对较安逸，因此更容易形成中年肥胖症。因此建议更年期的人日常一定要多注意这方面的问题，注意少食多餐，注意不要挑食，注意各种营养素的均衡摄入，同时要注意多喝水，多喝水可促进新陈代谢，并有抑制食欲的作用，可减少更年期女性肥胖的问题。

四、更年期的心理疾病。一些更年期的女性还易出现失眠、易激动、情绪不稳定、注意力不集中、敏感、记忆力下降等问题。其实这些症状都是更年期女性最常见的问题。而对于这些问题建议女性们日常要多和自己的家人多沟通，遇事不要太钻牛角尖了，同时如果有必要的话，也可请心理医生帮助平稳的度过更年期，要正确认识更年期的生理心理变化，及时的给自己解压。同时做为家人，也应该多给予这一个时期的女性一些支持。

五、器官萎缩。更年期的女性由于激素水平的变化，内分泌失调，因此也更容易出现器官上的萎缩。比如说外阴瘙痒、性交疼痛、排尿困难、尿频、膀胱炎等等，而当女性出现这些问题时，事实上最好直接向妇科医生咨询，看下是否需要补充荷尔蒙，或者做一些针对性的治疗。

六、绝经期高血压。绝经期高血压是植物神经失调中的一种，其表现为血压不稳定，而这一种血压的变化也会在更年期结束前恢复的，因此也不必给自己过大的心理压力。

七、动脉粥硬化。研究发现更年期是动脉粥硬化的高发人群，临床上建议多补充雌激素，但具体的是否可以利用补充雌激素来根治动脉粥硬化还需要专科医生的进一步诊治。

更年期健康方式

1、均衡膳食。推荐每天4—5次进食水果和蔬菜，每日进食水果和蔬菜不少于250克;低脂饮食，每周两次进食鱼类食品;应限制摄入食盐，低于6克/日;戒烟限酒，每天酒精的摄入量不超过20克;少喝咖啡因饮料，适量补充钙质。

2、体育锻炼。推荐每周不少于3次体育锻炼，每次不少于30分钟，强度达中等，以保持正常的体重非常重要。

3、保持心情舒畅。正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。

头晕恶心当心这些疾病找上你

感冒：

有时感冒可能会附带有头晕的症状。

耳部疾病：

如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。

神经系统病变：

如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。

内科疾病：

如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。

贫血：

如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。

颈椎骨退化：

由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。

脑动脉硬化病：

患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

血粘度高：

高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。

心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显着不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。

老年斑不会找上你

自由基带来老年斑

老年斑的形成是因为人体在代谢过程中会产生一种叫“自由基”的强氧化物质，进一步生成过氧化脂质，并与多种蛋白质和碳水化合物结合在一起形成脂褐质色素。这种色素在人体表面聚集，即形成老年斑。如果在人体的脏器聚集，比如在脑细胞上，便会引起智力和记忆力减退;在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化等。

抗氧化剂很重要

一些天然的抗氧化剂和抗氧化酶，可及时清除过量自由基造成的损伤。这些抗氧化剂包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、硒、锌等维生素和矿物质;抗氧化酶包括超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物酶等。随着年龄增长，人体内抗氧化酶的活性不断减弱，抗氧化能力逐步降低，因而抗氧剂的作用就显得更加重要。

深色蔬菜最有效

深色蔬菜和一些水果是维生素C、维生素E和类胡萝卜素的良好食物来源。类胡萝卜素主要分布于苋菜、芥菜等深绿色蔬菜，胡萝卜、西红柿、南瓜、金针菜等红黄色蔬菜中。维生素C多数存在于鲜枣、酸枣、刺梨、柑橘、猕猴桃等水果中。除了植物种子和坚果中含丰富的维生素E外，绿叶菜的叶子和其他绿色部分均含有维生素E。此外，胡萝卜、芥菜头、菠菜、芹菜叶、金针菜等蔬菜中还含有较高的硒、锌等具有抗氧化功能的矿物质。更进一步的研究还发现深色蔬菜和水果中还含有丰富的有机硫化物、类黄酮等具有抗氧化性能的植物化学物。

看到了吧，老人家多吃一些深色的蔬菜水果，不仅能清理肠胃，还能预防老年斑呢。快快试试吧。

经期烦恼多这些原因让你腰痛

经期腰痛原因何在?接下来为大家一一介绍，供妹子们参考。

1、腰肌劳损

如果你是长期坐办公室或者长时间站着工作的妹子，那么腰部很容易出现问题，最常见的就是劳损，正是因为劳损了，腰才会疼痛，如果再加上你的坐没坐相，站没站相的话，那么腰痛可是会加剧的。

2、私密处疾病

身体私处的一些疾病也是会惹上腰痛的，比如一些妇科疾病，所以平时妹子们一定要自爱，远离一些疾病困扰。

3、孕期及产褥期劳累

有喜是件高兴的事，但是很多妹子在有喜之后，肚子会越来越大，这个时候也会出现腰痛的情况，还有生完娃后，如果你有大出血的情况，或者没有人帮你带孩子，做家务，过早的干活也是会惹上腰痛的。

4、大姨妈期间受寒

很多妹子喜欢吃凉的东西，尤其是冰淇淋之些，一年四季都吃，连来例假也照吃不误，这样下去时间长了，身体里会有寒气，进而引发腰痛的问题。

5、宫寒

宫寒也是女性常见病，宫寒的妹子有很多，一些子宫怕冷的妹子在经期也会出现腰痛的情况。

6、子宫疾病

如果你有一些子宫疾病的话，当你来例假的时候，这些疾病也会导致腰痛或者是肚子痛。

来例假腰疼怎么缓解?

1、保暖

来亲戚期间，妹子们千万不要受凉，如果受凉的话后果会很严重，不光是例假不正常了，腰痛还会找上门，所以这个时候最好是时不时的用热水泡泡脚，让全身热起来，这样身体的循环会更好。

有的妹子是直接用热水袋灌满后放在肚子上或是腰上，这种做法也是不错的，也能很好的减轻腰痛，除了肚子之后，注意手和脚也要注意保暖，全身暖和了，不舒服的感觉才会消失。

3、多多的休息

很多的妹子现在喜欢很晚休息，即使大姨妈期间也不例外，如果睡不好甚至是睡眠不够的话对身体危害很大，睡不好整个人就会很累而且腰痛也会找上你，经期这种情况就更明显了。

所以这个时候妹子们还是没什么事情早点休息吧，尤其是在特殊时期更是要如此了。

为什么生殖器疱疹会找上你

1、外伤：外伤的出现，导致皮肤黏膜出现问题，不能抵抗的入侵，生殖器疱疹会直接经过皮肤黏膜，不断的生殖，导致感染上生殖器疱疹。

2、激素：生殖器疱疹产生的原因与体内激素有关。像发生在月经周期周期的激素变化可以引起生殖器疱疹的爆发。也可以引起患者病情的复发。

3、不洁性生活：临床上，多数患者有过不良史，性生活传播也是一种主要的传播方法。因此在15——30岁性活跃期的青年人，两性关系混乱者发病率特别高。

4、自体接种感染：在治疗生殖器疱疹期间，要留意能够对自己使用过的物品消毒，因为生殖器疱疹的存活能力比较强，健康的部位接触到生殖器疱疹，依旧会导致感染上生殖器疱疹。

5、间接接触感染：只要是接触到生殖器疱疹，就可能会感染上，常见会出现生殖器疱疹的地方有分泌物的毛巾、脚布脚盆、衣被，甚至于厕所的马桶圈等，均可传染。

6、母婴传染：患有生殖器疱疹的母亲，在分娩过程中，可经过产道可将直接传染给新生儿，或怀孕过程中患病，可经过胎盘、羊水等传给胎儿，对孩子的健康构成严重的威胁。

乳房有结节未必是肿块

正常女性都有发生乳腺结节的可能。青春期发育时期腺体多而脂肪少，外形挺拔而富有弹性，生理性的腺体结节以外上方为主，也就是乳头到腋窝之间。更年期女性腺体逐渐退化。“是生理性结节还是肿块，个人难以鉴别，最好向专科医生求助。”乳腺病专家说，一般来讲，年纪越小，如25岁以下，发生乳房肿块，良性的机会越大;年纪越大，如25岁以上，发生乳房肿块，恶性的机会越大。

正常女性都有发生乳腺结节的可能。青春期发育时期腺体多而脂肪少，外形挺拔而富有弹性，生理性的腺体结节以外上方为主，也就是乳头到腋窝之间。更年期女性腺体逐渐退化。所以中年女性更应该呵护乳房健康，避免乳房疾病找上你。

吃茄子有什么好处 清热解暑

炎热的夏季一定要多吃茄子。茄子作为时令蔬菜不仅更健康，而且能清热解暑。

茄子不同于黄瓜、水果等吃起来就很爽口，外热一下就降下来了，而是由内而外的解热消暑，常吃茄子，痱子、疮疖等疾病再也不会找上你！

与人交往的技巧

一、如果有人问了你一个你不知道或者不愿回答的问题，你就停顿几秒钟，然后看着他微笑。

他就会收回自己的问题，或者自己回答自己的问题。

例如：

他：你为什么还不结婚?

你：……(微笑)

他：哦，一定是还没找到真爱blahblahblahblah

他：你这个单能拿多少提成?

你：……(微笑)

他：哦呵呵呵这是个人隐私哦，不方便透露是吧?

他：地球到底会不会毁灭?

你：……(微笑)

他：算了我不想知道了。

他：你觉得我这个人怎么样?

你：……(微笑)

更年期要如何吃？吃什么才健康营养呢

更年期是人生阶段的一部分，每一个人都要经历的一个过程，在这个时期我们的身体会出现一些改变，如情绪不佳、潮热、骨质疏松等等，只有少部分人感受不到，大部分人都会感受到，如果不适应甚至可能由各种不适引发精神官能症或是精神病，更年期你要如何吃呢？
一、枸杞
枸杞子内含有多种维生素和矿物质以及甜菜碱、多糖等营养成分，可以缓解疲劳，提高免疫力，可以改善更年期引起的头晕目眩。
二、牛奶
牛乳是唯一的含有人体所需要的全部营养物质食物，是其他食物无法比拟的，特别需要提到的是牛乳含钙高，且牛乳中的钙利于人体吸收，可以缓解更年轻的骨质疏松。
三、黄豆
黄豆被称为植物肉，含有优质丰富的植物蛋白，可以调节激素水平，可以延缓衰老，减轻更年期综合征的症状。
四、百合
百合含有丰富的维生素和矿物质，还含有秋水仙碱等多种生物碱，可以营养人体，还可以缓解更年期的烦躁不安的状态。

臀部下垂的原因 不良的生活习惯

现代人的饮食形式是高热量、高甜度、口味重，是造成肥胖的主要原因，然后再加上熬夜、抽烟、喝酒这些不好的生活习惯，不要以为那跟你的臀部完全没关系哦，如果还是个不爱运动的，那情况就更加糟糕啦，那厚厚的脂肪肯定会找上你的臀部哦，臀部下垂也就是理所当然的了。

阴道干涩是怎么回事

女人如水一样温柔，是因为女人是水做的，不仅皮肤要水灵，私处也要水灵灵的，可是，一些女性饱含阴道干涩的苦楚，不仅很难满足性生活的需求，也给身心带来很大的伤害，这种干涩更是难言之隐，而阴道干涩大致有两种情形：有人说，自从生了孩子，就呈现性生活干涩的征象，也没有白带了，然则月经正常。还有人说，平常白带少偶然干涩，经血量少，老是腰酸腿软……妇科专家说，干涩的缘故很多，每一个人的情况各有不同。那我们来看一下究竟是哪些原因导致阴道干涩。

导致阴道干涩的原因：

1、和年纪有关的生理征象

女性阴道干涩和年纪有着很大干系，靠近更年期和更年期后的女性，雌激素水平下降，阴道壁趋于平滑，排泄物削减，这类干涩属于天然的生理现象。

2、缺乏雌激素

如果不是更年期时期，阴道呈现干涩，可考虑到一些病理征象，好比是否缺乏了雌激素。雌激素会促进阴道壁、宫颈排泄黏液，保持阴道水分充足更光滑。假如内分泌失调，排泄物就会减少，干涩便随之而来。

3、压力过大

如果生活和工作的压力比较大时，不只影响身材的康健，也会影响到内分泌。还有一些女性对性生活有一些紧张甚至恐惧，很难促使阴道分泌物增多，而感觉到阴道干涩。这种情况只要放松心情，两人配合默契，症状就会缓解很多。

4、炎症的干扰

妇科炎症如伤风一样平常，女性如果平时不注意阴部的保健和保护，炎症就会找上你，最常见的便是阴道炎。这个时候，私处就会有很多的不适，干涩也是会发生的。