腹胀气快速排气法按摩 按揉天枢穴
腹胀气快速排气法按摩 按揉天枢穴
功效：天枢是治疗腹胀气的重要穴位。天枢穴为胃经腧穴，具有破气消胀、消积散痞、升清降浊的作用。按摩天枢穴能降上逆之浊气，促进大肠蠕动，排出腹部胀气。
位置：天枢穴位于肚脐两侧约2横指宽处。
按摩方法：取坐位或仰卧位，用双手拇指或中指按压两侧天枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
腹胀气快速排气法按摩 指压三阴交穴
功效：对虚冷所引起的女性特有的下腹胀气有改善效果。
位置：三阴交位于内脚踝约3个指幅的上位。
按摩方法：患者仰卧，轻轻分开双脚。治疗者用手掌包住患者的胫骨，以拇指用力指压患者的穴位处，按压20下即可。
肚子胀咕噜咕噜响是怎么回事 如何缓解肚子胀
热敷可以加快肚子胀气的排出。为了快速缓解肚子胀带来的腹部压力，可以躺下并且拿一个热水袋或温热的毛巾放在腹部，其热度和重量可以帮助废气排出，缓解压力。
可以使用按摩穴位的方法缓解肚子胀，具有缓解肚子胀功效的穴位有天枢穴、中脘穴、下脘穴、气海穴、关元穴等，使用中指或者食指在按揉这几个穴位，每个穴位按揉1-2分钟即可缓解肚子胀。
取穴：天枢、上巨虚、中脘、足三里。
灸法：用艾条温和灸，每次各5~10分钟，每日灸1或2次，灸至局部皮肤潮红、证减为度。
功效：促进肠胃蠕动，增强肠胃功能，缓解肚子胀气。
薄荷茶和甘菊茶都有帮助消化的功能，可以缓解肚子胀气。买一些薄荷茶或甘菊茶的茶包，或使用新鲜的薄荷叶或晒干的甘菊花。将薄荷叶或甘菊花用温开水冲泡后饮用，很快就会排气，缓解肚子胀气。
辅助润肠排毒按摩方法
1、天枢穴
在腹部肚脐正中线旁侧大约3个手指的位置便是天枢穴所在的重要部位，此穴是大肠经上的募穴，经常按揉天枢穴能促使肠道蠕动更加快速，对于消积食、理气行滞都产生一定的调节作用。
所以说，对于患有便秘的人不妨试着多对天枢穴进行按摩，来帮助润肠通便。在按摩天枢穴的时候，手部按压穴位的力度不能过重，以其有酸胀的感觉为宜，然后全身需放松点并缓慢呼气。
2、商阳穴
商阳穴在手部食指靠近拇指的一侧，也就是指甲边缘大约0.1寸的位置，商阳穴可谓是清除肠毒的重要穴位，所以经常按揉商阳穴能有效的促进排便，这也是清肠的有效方法。
3、神门穴
在手掌边缘靠近小拇指的位置，手腕横纹凹陷的部位则是神门穴，虽说此穴十分不起眼，却是顽固性便秘的“克星”
对神门穴进行按摩时，可采取掐、按、揉等方法，以穴位处有酸胀感觉为宜，晚上则是按摩的最佳时段。
孕期腹胀气快速排气法 适当运动帮助排气
为了减轻孕期腹胀，孕妈妈应该适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式，孕妈妈可以在饭后半个小时至1个小时，到户外散步20到30分钟，帮助排便和排气，但要注意运动不宜过度。
孕期腹胀气快速排气法 吃东西细嚼慢咽
吃东西时注意细嚼慢咽，进食时尽量不要说话，避免用吸管吸饮料，不要经常含着酸梅或是咀嚼口香糖，这样可以避免更多气体进入消化道，加重腹胀症状。
小儿腹痛推拿按摩 揉天枢穴
位置：天枢穴位于平脐旁开2寸处，左右各一。
操作方法：将手指虎口张开，分别用拇指指腹和食指指腹对应肚脐两侧的天枢穴，同时按揉50-100次。
宝宝便秘的按摩手法 揉天枢
位置：天枢穴，即与肚脐平行，往外（腰间）2寸的两个点。
按摩方法：让宝宝仰卧，妈妈用大拇指的指腹按揉天枢穴，1秒揉1-2次，共揉3分钟，约100-150次。能疏调大肠，理气行滞、消食等，治疗宝宝腹胀腹痛、便秘。
腹胀是怎么回事
腹胀是怎么回事
饮食习惯不良引起腹胀
饮食习惯不良也会引起小腹胀气，如吃东西的速度过快，以及边吃饭边说话而造成吃进太多的空气。还有大口喝水也易吸入过多气体，导致腹胀。因此，吃东西的时候一定要细嚼慢咽，集中精神。
易产气食物引起腹胀
某些食物本身就易引起腹胀，如豆类、花生、玉米、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、燕麦、糙米以及红薯、马铃薯等食物，均属于易产气食物，这些难以被人体吸收，因此，吃多就很容易引起小腹胀气。
消化不良引起腹胀
如果消化不良的话，就会使得吃进去的食物，在体内停留时间过长，然后在细菌的作用下，引起食物在肠内发酵，产生过多的气体，引起腹胀。
毒素因素引起腹胀
肠麻痹，肠蠕动减少，使肠内产生毒素，而影响肠内过多的气体不容易排出，导致小腹胀气，而且便秘也是引起腹胀的重要原因。
肠胃疾病引起腹胀
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、慢性胃窦炎等可导致腹胀等不适症状出现。另外，能引起腹胀的疾病还有如肝炎、肝脏肿瘤、胆囊炎、胆结石、急慢性胰腺炎、胰腺肿瘤等。
先天缺陷引起腹胀
如巨结肠，因为有部分肠腔狭窄，所以在狭窄上部的肠子就扩大，不仅气体不容易排出，而且大便也积聚在肠腔内，几天不大便，腹胀症状非常显著。
腹胀的注意事项
不要嚼太多的口香糖
因为嚼口香糖容易吞入空气，造成腹胀。
不要故意诱发打嗝
因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。
经常参加体育锻炼，锻炼腹肌
这样做能学气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。
不要吃得太快
吃得太快容易吸入空气，造成胀气，吃饭也不宜过饱。
适当吃抗胀气的食物
抗胀气的食物如薄荷茶、生姜、菠萝、酸奶等，有助于减少腹胀。
保持心情舒畅
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，使胃内气体过多，造成腹胀。
少吃多餐
可以每天进餐5-6次，以减少每餐的份量，但要保证摄入食物的数量和热量均衡。
少吃容易产气的食物
如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食物。
腹胀气快速排气法
腹胀气快速排气法之少量多餐
胀气大部分是饮食所引起的，因此改变饮食习惯尤为重要，可以采取少量多餐的饮食方式，并且做到细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，可有效减轻腹部饱胀的感觉。
腹胀气快速排气法之抗胀气的食物
腹胀气的人群可以适当吃些抗胀气的食物，如薄荷茶、橘皮茶、生姜、菠萝、香芹、冬瓜、酸奶等，有助于减少腹胀。同时，要避免食用豆类、花生、燕麦、玉米、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、西兰花、红薯、马铃薯等易产气的食物，这些食物容易加重小腹胀气。
腹胀气快速排气法之热敷
腹胀的时候可以用热敷法，直接躺下，再拿温热毛巾或者是一个暖瓶放在胃部，其热度和重量可以有助于排气，并且快速缓解腹胀带来的腹部压力。
腹胀气快速排气法之腹部按摩
腹胀也可以用简单的按摩方法来舒缓。腹部按摩时，可以先将手掌搓热，从右下腹开始，以轻柔力道做顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样按摩有助于肠道运动，促进排气，舒缓腹胀感。
腹胀气快速排气法之补充水分
腹胀者补充充足的水分能够帮助肠道消化，有利于排便，从而达到排气的效果。如果大便累积肠内，会加重胀气。因此每天最好是饮2000毫升左右的白开水，防止小腹胀气。注意汽水、咖啡、茶等饮料应尽量避免，汽水中的苏打容易导致胀气。
腹胀气快速排气法之运动
一直坐着不动，也是会引起腹胀的，所以小腹胀气时千万不要躺着，这样只会让气体聚集，难以排出。为了减轻腹胀，可以适当做些锻炼，如散步、瑜伽、爬山等，运动能促进肠蠕动，利于消化，舒缓胀气情况，可帮助排便和排气。