女性快走死亡率减七成

女性快走死亡率减七成

经常进行快步走等中等强度运动的女性与最不爱运动的人群相比，总体死亡率低60%~70%，但散步等低强度运动与较低的死亡率之间没有关联。研究被刊登在美国心脏协会会刊《循环》杂志上。

李教授指出，此次新研究首次依据可穿戴装置测量数据，结果更精准，中等强度运动可使老年女性总体死亡率降低六七成，且不吸烟者的死亡率降低幅度比吸烟者多50%。

新研究还为美国心脏协会等机构推出的健康指南提供了新的科学依据。健康指南建议，每周至少进行150分钟中等强度运动或75分钟高强度有氧运动（或两者结合）；每周至少进行两次增强肌肉力量的运动。

快走能降低癌症风险

一、运动可降低乳腺癌总死亡率，建议每周快走2.5小时

此项研究有三大成果值得女性关注，首先确诊乳腺癌后，高等强度运动可使女性总死亡率降低48%。其实，乳腺癌确诊前或者确诊后，运动都可以降低其癌症特异性死亡率和总死亡率，只有确诊后的效果更为明显，数据显示，乳腺癌确诊后中等量的运动则可使癌症特异性死亡率下降19%，总死亡率降39%，高等强度运动量可使总死亡率下降48%。

其次，运动对于肥胖者和停经者更为有效，有证据表明，BMI≥25的乳腺癌患者参加运动，其死亡率降低效果要优于体型正常的患者。此外，运动对停经患者更有效。可能是因为停经患者的年龄相对较大，而运动可增强体质和肌张力、减少摔跤、改善平衡能力、增加骨密度和改善患者情绪。

那运动量如何把握?专家建议，运动剂量小于每周快走2.5小时，随着运动量增加，死亡率下降较明显;当运动量大于这个值，降低效果就不再明显，因此建议病友在身体许可的条件下，每周以5～6千米速度快走2.5小时。

二、早有研究证实，快走能降低癌症风险

专家表示，其实早有研究表示，快走可降低各类癌症的发病风险。美国女性健康促进组织的一项研究表明，女性即使每周1.25―2.5小时的快走，也可降低18%患乳腺癌的风险，每周快走10个小时可以降低更多。

在前列腺癌中，如果每周快步走至少3小时，可延缓甚至预防前列腺癌的扩散。美国加州大学旧金山分校的研究人员对1455名被诊断出患前列腺癌、但还未开始扩散的男性进行的研究发现，那些每周至少快步走3小时的患者，其病情扩散的速度要比慢慢步行且运动时间较少的患者减少了57%。

此外，快步走还能降低患肠癌与胰腺癌风险。哈佛大学针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，患大肠癌的风险可降低一半。美国《读者文摘》杂志刊登的一项研究指出，每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。

三、对于快走你了解多少

很多女性对于快走的概念大多来自于减肥，其实它不但在燃烧脂肪上发挥作用外，在维持心脏健康、降低癌症风险上也起着很大的作用，专家表示，不同于大家饭后会散个步和现在流行的夜跑的运动量，快走处于中间值。

美国疾病预防控制中心就曾给快走给出了自己的定义，认为至少要达到4.8公里/小时，更形象来说，可按照“谈话测量”方法来辨别，如果你在行走过程中可以与旁人谈话，但是却无法唱歌，那么这种速度的行走就可以视为“快步走”。专家提醒，一定要把“快走”与散步走加以区分。

此外，测量心率也是衡量自己是否快步走的一个很好的办法，一般来说，对于快步走这种中等运动量，你的目标心率是你最大心率的50-75%。怎么算最大心率?就是用220减去你的年龄得到的数值，即为最大心率。举例来说，如果你是50岁，则你最大心率就是220-50=170次/分，50%心率是85次/分，75%心率是127次/分，故他在快步走过程中，心率应控制在90-127次/分。

病毒性脑膜炎死亡率

1毒性脑炎死亡率高达70%的，所以为了减少病毒性脑膜炎引起死亡，所以强调治疗及时是关键。病毒性脑膜炎还需要积极的去治疗，需要对症下药的治疗。更昔洛韦是治疗巨细胞引起的病毒性脑膜炎的药物，需要一天两次。

2病毒性脑膜炎在临床上面对神经系统造成的损害症状是比较少见，偶尔发现病毒性脑膜炎的病人会有斜视或者复视的情况，也有的病人还存在着共济失调的情况，甚至病人的腱反射不对称的情况

3病毒性脑膜炎的诊断主要根据急性起病的全身感染中毒症状去判断的，而且需要综合判断病人的脑膜刺激征，而且病人一般有CSF淋巴细胞轻中度增高的情况，而且需要CSF病原学检查，正确确诊。

女性快走可预防中风

中老年女性较少参加激烈运动，但是只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30%，预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。

从1968年到1994年，哈佛大学公共卫生学院的的专家们对女性运动与生理的关系进行长期追踪研究，调查对象是72488名40岁到65岁的女性。

研究报告指出，中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。而如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%。

至于走多快才算是“快走”?研究报告指出，如果在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度可以称之为“快走”了，因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动。

羊水栓塞死亡率

羊水栓塞是一种极为罕见的产科急症，主要依靠临床表现诊断，因此在标准上存在差异，不同地方报道的发病率相差比较大，约为1/8000～1/80000，约2000-20000个孕妇中，才可以见到一例羊水栓塞。尽管总的发病率很低，但是羊水栓塞死亡率却高达1/10000，占发病率约80%。

羊水栓塞死亡率之所以高，和人们对它认识不够，导致延误诊治有一定的关系，若治疗措手不及难以抢救成功，因此孕妈妈及胎宝宝的生命受到极大的威胁，通常在数分钟内孕妈妈便会失去了生命，它是妇产科医生最害怕发生的一件事。

淋巴癌死亡率

淋巴癌它是发生在淋巴组织当中的一种恶性肿瘤，虽然说在我国的发病率不是特别的高，但是这种恶性肿瘤也被列为是中国常见的十大恶性肿瘤之一。医学专家把淋巴癌按照他的生物学特征，分成了两大类，一种叫做霍奇金的淋巴瘤，另一种叫做非霍奇金的淋巴瘤，霍奇金的淋巴瘤，经过治疗之后，患者的生存率比较高，而非霍奇金淋巴瘤即使经过治疗生存率也比较低。

步骤/方法：1而在我国的临床上发现我国绝大多数的淋巴癌患者全部都是非霍奇金淋巴瘤，大约能够占到总患者的90%左右，所以说淋巴癌这种恶性肿瘤一旦发生的话，治愈的可能性是比较小的，欲后也比较差。

2由此可见，淋巴癌在我国来看，死亡率还是比较高的，但是淋巴癌在我国的发病率不是特别的高。不过一旦发病的话，被治愈的可能性是非常小的。虽然临床上也有被治愈的病例。但是不多。

3目前对于淋巴癌这种疾病主要的治疗方法就是全身的化疗，在经过化疗之后，会根据患者的具体情况，再采取针对性的放射治疗来进行治疗，另外，现在还有一种生物免疫疗法，也是治疗淋巴癌比较先进的一种方法。

注意事项：对于淋巴癌这种疾病在日常生活当中一定要注意预防，首先要在饮食上多加注意。尽量多吃一些碱性的食物，防止自己的体质变成酸性那样的话正常的细胞就会发生癌变。

心肌梗死死亡率大吗

心肌梗塞的预防应首先坚持冠心病的一、二级预防： 一级预防又叫病因预防，是预防冠心病发生的根本预防措施，是对没有发生冠心病的人群，针对形成冠心病的危险因素及病因采取干预措施而进行的预防。一级预防必须从幼年开始，其预防内容包括：

①控制血压。

②合理饮食结构及热量摄入，避免超重。防治高血脂症，降低人群血脂水平。

③戒烟。

④积极治疗糖尿病。

⑤饮用硬水。软水地区需补钙、镁。

⑥避免长期精神紧张及过分激动。

⑦积极参加体育锻炼，每人可根据自己本人的特点选择一至两项有益的体育锻炼项目，坚持长期锻炼下去。

二级预防指已患有冠心病者，控制其发展和防止并发症，使其更好地康复。二级预防要做到“三早”，即早发现、早处理、早治疗。只有做到三早才能使冠心病后遗症减到最小程度。一级预防的所有措施，对于二级预防都十分重要。同时应避免冠心病发作的诱因，如饱餐、大量饮酒、过劳、精神紧张、情绪激动、突然的寒冷刺激等，并定期接受预防性体格检查。在上述方法效果不满意时，应在医生指导下选用副作用小的扩冠脉药物、β-受体阻滞剂等，以防止冠心病的发作与发展。一旦有冠心病的急性发作，如严重的心绞痛，应严格卧床休息，立即用扩冠药物，最好就地治疗，待情况相对稳定后再送往医院。这样可以减少心肌梗塞的发生。

近年来不少学者主张长期小剂量服用阿斯匹林，能有效地防止血小板凝聚状态，从而预防冠心病的急性心肌梗塞的发生。 其次在日常生活中还要注意以下几点：

⑴禁止搬过重的物品 对于有发生心肌梗塞危险性的人群，应禁止搬抬重物。搬抬重物时必然要弯腰屏气。

⑵精神放松，愉快生活，保持心境平和，对任何事物要能泰然处之，加强个人修养，正确对待生活、工作中的矛盾。参加适当的体育活动，但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体，增加乐趣为目的，不以输赢论高低。

⑶不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡 洗澡水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血流向体表，可能造成心、脑缺血。洗澡时间不宜过长，冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。

⑷注意气候变化 持续低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠脉药物进行保护。

⑸冠心病病人日常生活中各种保护措施非常重要，同时还要懂得和识别心肌梗塞的先兆症状并给予及时处理 4.急性心肌梗塞的急救处理 急性心肌梗塞是一种十分危急、病死率极高的病症。一但发病，急救处理是否及时和妥当，对急性心肌梗塞转归十分重要。急救处理的第一步就是现场应急处理，这往往比医院急救还要重要。那么，急性心肌梗塞院外处理怎么进行呢?凡是疑有急性心肌梗塞者，应就地休息，争分夺秒抢救，切忌让病人行走或搬动病人，立即平卧或半卧位，绝对休息，有条件者可高流量吸氧，，及时与急救站和附近医院联系。

就地抢救时应做到下列几项

(1)镇静、止痛、稳定病人情绪，保证病人安静休息

(2)吸氧

(3)抗休克或预防休克，静脉滴入低分子右旋糖酐或706代血浆。

(4)充分利用条件进行心电监护，发现心律失常应及时处理。心动过缓者，可皮下注射阿托品1毫克;有室性早搏者，可给利多卡因。 经过上述处理后，病人心绞痛得到控制，心率、心律及血压基本稳定，可由专人陪送，乘急救车送往医院，在送往过程中尽量避免过多搬动病人。 要看病情

当前心肌梗塞的死亡率，对于很多有血压高和其他疾病的患者，为了不出现心肌梗塞，必须要全面了解一下心肌梗死的死亡率，以及它的治疗方法，所以在通过全面了解后，那么在平时就要做好预防，才能远离心肌梗死，提高自己的生活质量。

塞卡病毒死亡率

寨卡病毒属黄病毒科，黄病毒属，单股正链RNA病毒，直径20nm，是一种通过蚊虫进行传播的虫媒病毒，宿主不明确，主要在野生灵长类动物和栖息在树上的蚊子，如非洲伊蚊中循环。该病毒最早于1947年偶然通过黄热病监测网络在乌干达寨卡丛林的恒河猴中发现，随后于1952年在乌干达和坦桑尼亚人群中发现。该病毒活动一直比较隐匿，仅在赤道周围的非洲、美洲、亚洲和太平洋地区有寨卡病毒感染散发病例。

最早一次暴发流行是2007年发生在西太平洋密克罗尼亚群岛的雅铺岛，更大的一次流行于2013年-2014年发生在大洋洲的法属波利尼西亚，感染了约32000人。伊蚊还传播黄病毒科中的另外三种病毒，包括登革热病毒、基孔肯雅病毒和黄热病毒，也主要在热带和亚热带地区流行。几十年前，非洲的研究者注意到伊蚊传播的寨卡病毒疫情莫名其妙地跟随伊蚊传播基孔肯雅病毒疫情之后。类似的规律开始于2013年，当基孔肯雅病毒从西到东传播时，寨卡病毒紧跟而来。 寨卡病毒通过蚊虫叮咬传播。

但近期证实，通过血液和性接触也可能传播。 被感染后的常见征状包括发烧、疹子、关节疼痛、肌肉疼痛、头痛和结膜炎(红眼)。其病情通常较温和，征状可持续数日至一周。需要住院治疗的严重病情并不常见。 目前没有特效药物可以预防和治疗寨卡热。

肺炎死亡率

肺炎球菌就寄居鼻咽部联合国儿童基金会的数据显示：大约有50%的严重肺炎是由肺炎球菌引起的。肺炎球菌通常寄居在鼻咽部，通过咳嗽或鼻部分泌物传播。受感染的人可以通过咳嗽、打喷嚏、说话等方式从口部或鼻部排出飞沫，将病菌传染给他人。由于肺炎球菌不单只存在病人身上，即使是健康的孩子或人群也依然可能携带肺炎球菌。因此，健康人群传播肺炎球菌也很普遍。一项调查表明，在发展中国家大约有72%的5岁以下儿童携带肺炎球菌。

当机体免疫功能正常时，肺炎球菌携带者不会发病，也没有症状，但当免疫力下降时，就可能引起肺炎球菌感染。由于肺炎球菌性疾病早期症状跟普通感冒很相似，主要表现为发烧、咳嗽等，家长容易忽视、贻误诊治，对患儿的身体健康造成伤害。

抗生素滥用助长肺炎球菌抗生素是唯一可以用来治疗肺炎球菌感染的方法，但由于长期以来的抗生素滥用，肺炎球菌对抗生素的耐药性日趋严重。据北京、上海和广州三地2000年至2002年呼吸道感染儿童肺炎球菌耐药的流行病学监测显示：肺炎球菌菌株对青霉素耐药率逐年增高，对第二代头孢菌素类耐药率也有所上升，对大环内酯类的耐药率高达80%以上。

因为细菌的耐药性越来越强，目前肺炎球菌疾病的治疗难度越来越大、费用越来越高，治疗的周期也越来越长。

接种疫苗“一两”预防胜于“一斤”治疗疫苗是将少量没有毒性的细菌体注入人体，使身体产生对抗这种细菌的免疫力，当日后遇到相应有毒性的细菌时，就能靠疫苗产生的免疫力对抗这种细菌，从而避免生病。肺炎球菌实际上是可通过疫苗来预防的疾病。目前国外已有许多国家和地区开始为本国的儿童接种肺炎球菌结合疫苗。

由于肺炎球菌在空气中无所不在，又极易传播，专家提醒，除了接种肺炎球菌疫苗外，还要注意保持家居环境清洁及空气流通;特别是抵抗力弱的儿童，患儿病患期间应尽量留在家中，外出时戴口罩，并通过定期消毒日常接触物品等方式来进行预防。

女性快走可预防中风

锻炼身体有多种形式，“快走”就是其中一种。据最新一期《美国医药学会季刊》报道，“快走”有利于女性的身心健康。

《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出，中老年女性较少参加激烈运动，但是只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30%，预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。

从1968年到1994年，哈佛大学公共卫生学院的的专家们对女性运动与生理的关系进行长期追踪研究，调查对象是72488名40岁到65岁的女性。

研究报告指出，中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。而如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%。

至于走多快才算是“快走”?研究报告指出，如果在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度可以称之为“快走”了，因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动。