荷尔蒙失衡伤健康

荷尔蒙失衡伤健康

荷尔蒙对女性的重要性不言而喻，它就像我们身体里的小使者，让我们的细胞能够彼此沟通。

当荷尔蒙平衡时，我们应该感觉充满活力，具有稳定的情绪，对食物的渴望较低，有光泽的头发和白皙的皮肤，健康的性欲，以及有规律且无疼痛的经期。

但是，雌激素非常微妙和敏感，容易失衡，这里有五个迹象，说明你的荷尔蒙可能需要你的一点关爱：

低性欲或无性欲。如果你宁愿去清洁马桶也不愿与另一半make love，那么，应该要敲响警钟。睾丸激素水平较低，可能彻底颠覆你的床笫之事，或者应激激素皮质醇过高也会有所影响。这两个坏孩子是由肾上腺素产生，所以要注意减压，如腹式呼吸、瑜伽、冥想和针灸，都可以帮助你恢复性欲。

粉刺。下巴或者背部满是粉刺，如果你有这些讨人厌的症状，你的睾丸激素可能过高。可以多吃富含蛋白质的食物，增加能抗炎的ω- 3脂肪酸的摄入，避免会增加胰岛素和睾丸激素的糖分，此外，多做运动，可改善胰岛素敏感性和帮助你保持体重。

月经不调或闭经。如果你的月经周期不规则，或者更糟的闭经，这是一个最强的暗示，你的荷尔蒙肯定需要得到调节。不要让月经离开太久，否则你的生育能力、骨骼和心脏健康都将受到影响。月经紊乱和闭经的原因有很多，包括压力过大、运动过多、饮食不佳和吃得太少、低脂肪饮食、避孕药和多囊卵巢综合症(PCOS)。

如果你患有多囊卵巢综合症，请遵循上面关于降低睾丸激素的提示。如果你觉得其他因素可能更适用于你的情况，尝试削减激烈运动，尤其是有氧运动，瑜伽可能有助于你获得改变;此外，采用上面减压策略的提示，吃好、吃够，学会爱护乳房。

腹部肥胖，免疫力低下，睡眠问题和血糖波动。都是不可忽视的警告信号，说明你的肾上腺正在空转。如果你依赖于应激激素皮质醇，这会让你孤立无援，不如做一些对肾上腺有爱的动作：戒掉咖啡因和糖，管理你的压力水平，保证每晚7小时的睡眠在一片漆黑的房间，更聪明的运动而不是更辛苦，并考虑补充维生素C补充剂。

便秘、低能量、体重增加和手脚冰冷，都是甲状腺素过少的标志。甲状腺不仅控制新陈代谢，还是身体的恒温器，养护甲状腺最重要的是减压，多吃富含碘和硒的食物，饮食优质碳水化合物。

别的不说，首先必须确保你能健康、均衡的饮食，减少包装食品和加工食品，控制压力，并善待自己。

荷尔蒙失调是什么

1、什么是荷尔蒙失调

荷尔蒙(hormone)源于希腊文,就是激素,意思是“激活”,是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。后来学者将其定义为由内分泌器官产生,再释放进入血液循环,并转运到靶器官或组织中发挥一定效应的微量化学物质。每个内分泌腺都能产生一种或一种以上的荷尔蒙。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定,器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现,更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素,它一旦失衡,身体便会出现病变。一个人是否能身心健康,荷尔蒙担当着举足轻重的作用。

2、荷尔蒙的作用

调节三大物质代谢和水盐代谢;促进生长、发育,影响衰老;影响CNS及生育(生殖器官的发育与成熟);使机体更好地适应环境。

女人吃石榴改善更年期烦恼

1、石榴含有比较多女性荷尔蒙

女性荷尔蒙是指卵泡荷尔蒙和黄体荷尔蒙两种。卵泡荷尔蒙是促进卵巢、阴道、子宫、等女性生殖器发育的荷尔蒙，被称为雌激素。而黄体荷尔蒙是掌握怀孕机能的荷尔蒙，被叫做孕酮。而石榴中含有雌甾酮，它是同时含有强力雌激素之一的雌甾二醇。因此常吃石榴会增加女性体内女性荷尔蒙的量，增加女性之美。

2、减轻更年期烦恼

石榴内含的雌激素是保持女性身体机能的荷尔蒙，但是女性随着年龄的增长，卵巢机能会衰退，分泌雌激素的量也会随之减少。伴随而来的就是月经周期紊乱，引发更年期障碍。每个女性的更年期障碍表现的症状都会不同，但是这是所有女性都会经历的时期，如失眠、焦躁、头疼等症状都会时有发生。这时常食用石榴就会减轻更年期的烦恼，因为石榴含的雌激素，有助于女性身体雌激素减少的状况。

3、治疗生理不顺

女性每天的生活忙碌，尤其是职场女性，更是生活不规律还伴有各种压力，这些因素都会成为荷尔蒙失衡的原因，而荷尔蒙失衡就会出现月经不调、白带异常等状况。石榴含有的雌激素正好适合这时候的女性朋友调理身体，补充体内荷尔蒙。不仅能增加女性的魅力，还能提前预防女性身体机能的衰退。

4、美容养颜

石榴所含的丰富的营养，可以使皮肤更加光泽润滑，还能补充皮肤水分，是女性美容养颜的佳品，常吃石榴会让人变得更加的美丽。

女性吃石榴的好处

1、石榴含有比较多女性荷尔蒙

女性荷尔蒙是指卵泡荷尔蒙和黄体荷尔蒙两种。卵泡荷尔蒙是促进卵巢、阴道、子宫、等女性生殖器发育的荷尔蒙，被称为雌激素。而黄体荷尔蒙是掌握怀孕机能的荷尔蒙，被叫做孕酮。

而石榴中含有雌甾酮，它是同时含有强力雌激素之一的雌甾二醇。因此常吃石榴会增加女性体内女性荷尔蒙的量，增加女性之美。

2、减轻更年期烦恼

石榴内含的雌激素是保持女性身体机能的荷尔蒙，但是女性随着年龄的增长，卵巢机能会衰退，分泌雌激素的量也会随之减少。伴随而来的就是月经周期紊乱，引发更年期障碍。

每个女性的更年期障碍表现的症状都会不同，但是这是所有女性都会经历的时期，如失眠、焦躁、头疼等症状都会时有发生。这时常食用石榴就会减轻更年期的烦恼，因为石榴含的雌激素，有助于女性身体雌激素减少的状况。

3、治疗生理不顺

女性每天的生活忙碌，尤其是职场女性，更是生活不规律还伴有各种压力，这些因素都会成为荷尔蒙失衡的原因，而荷尔蒙失衡就会出现月经不调、白带异常等状况。

石榴含有的雌激素正好适合这时候的女性朋友调理身体，补充体内荷尔蒙。不仅能增加女性的魅力，还能提前预防女性身体机能的衰退。

4、美容养颜

石榴所含的丰富的营养，可以使皮肤更加光泽润滑，还能补充皮肤水分，是女性美容养颜的佳品，常吃石榴会让人变得更加的美丽。

男性荷尔蒙分泌过多有什么影响

男性荷尔蒙分泌过多的典型症状是脱发、体毛旺盛、性欲较强。荷尔蒙分泌失衡不仅会影响身体健康，还会影响生活，影响心理健康。引起荷尔蒙失调的原因跟内分泌有关，建议你去做个内分泌检查，平时不要过度手淫，少看带有色情的东西，多参加社会活动和锻炼身体，分散注意力。饮食中少吃含雄性激素的食物，如动物内脏、牛羊肉、鹿茸、雄鸡等。

人类性欲除受大脑控制外，尚与内分泌有一定瓜葛，比如睾丸间质细胞所分泌的荷尔蒙——睾丸酮，俗称雄激素，就是男人性欲的主要发动者。而睾丸酮的分泌量又与肌肉的体积和力量息息相关。换言之，男人的肌肉越发达，雄激素分泌就越多。

女性荷尔蒙失调的原因

不正确的减肥：

不合理的节食，或是吃减肥药，令体重在短时间内迅速下降，很容易造成荷尔蒙失调。

疯狂的运动：

不管是为了减肥，还是想要快速塑型，运动过量会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，甚至会造成闭经。

经常熬夜：作息无度会破坏正常的生理规律，造成激素分泌失衡甚至不足。

垃圾食品吃太多：

甜点，烧烤，油炸，薯条，含咖啡因的食物，酒等不健康的食物吃太多，也令内分泌不稳。

更年期来临：

更年期由于卵巢功能衰退，会引起女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生各种变化。

女性荷尔蒙的重要性

1.荷尔蒙的失衡，让人体的植物神经功能紊乱，出现失眠、盗汗、潮热，情绪易怒、焦躁，表现为情绪、记忆及认知功能症状，出现一系列莫名其妙的症状，如心悸、头痛、头晕、耳鸣等，往往出现激动易怒，焦虑不安，或者情绪低落，抑郁寡欢，不能自我控制，记忆力减退，注意力不能集中较为常见。

2.荷尔蒙失衡，女人皮肤成“干树皮”

3.荷尔蒙失衡，女性第二性征，胸部，

胸部是女性的第二性器官，荷尔蒙失衡会导致胸部小叶增生，乳房肿块，胸部下垂，身体免疫力下降，严重会导致囊肿，乳腺癌，淋巴癌等

4.荷尔蒙失衡，女人身体“肥胖”水桶腰

5.荷尔蒙失衡，女人骨质疏松的警示

骨质疏松症的主要原因是缺钙，而荷尔蒙可以保持骨中钙的含量，保持骨的坚硬度。

6.荷尔蒙失衡，心脑血管疾病找上你

7.荷尔蒙失衡，性生活变奏，“性冷淡”夫妻感情受威胁

荷尔蒙分泌的减少导致阴道和尿道变细，这使性交疼痛更容易出现，女人再无性生活想法，夫妻感情也遭受威胁。

8.荷尔蒙失衡，月经异常

世界卫生组织研究发现：月经异常及绝经引发全身多个部位十分容易诱发一些重大疾病，如失眠、潮热盗汗、烦躁易怒、疲乏无力、心悸胸闷、月经不调、经期不适、黄褐斑、皮肤粗糙、乳房扁平、下垂、乳腺增生、阴道干涩、性欲减退、性生活不和谐、子宫萎缩。。。

9.荷尔蒙失衡，操控女性青春和衰老的总导演。

荷尔蒙下降导致女性衰老主要包括四个方面：容颜的衰老、女性特征的退化、身心的衰老、更年期。

10.荷尔蒙失衡，肿瘤发生的前兆

更年期是女性肿瘤的好发年龄，易患子宫内膜癌、宫颈癌、乳腺癌和卵巢癌。女性荷尔蒙的重要性 秘鲁玛卡含有176种营养元素，能够更系统更全面的补充荷尔蒙水平。玛咖是目前为止，世界上唯一发现能够通过下丘脑调控人体自身荷尔蒙分泌的纯天然物质，独有玛咖酰胺和玛咖烯两种以MACA命名的生物碱，通过激发人体自身内分泌系统，使人体的内分泌系统重新充盈旺盛，从而改善身体各器官功能与平衡，由内到外调理，让身体的整体机能慢慢修复，回到年轻时的状态。所以玛咖被誉为“天然荷尔蒙发动机”。

男性荷尔蒙分泌过多会怎么样

男性荷尔蒙分泌过多的典型症状是脱发、体毛旺盛、性欲较强。荷尔蒙分泌失衡不仅会影响身体健康，还会影响生活，影响心理健康。引起荷尔蒙失调的原因跟内分泌有关，建议你去做个内分泌检查，平时不要过度手淫，少看带有色情的东西，多参加社会活动和锻炼身体，分散注意力。饮食中少吃含雄性激素的食物，如动物内脏、牛羊肉、鹿茸、雄鸡等。

人类性欲除受大脑控制外，尚与内分泌有一定瓜葛，比如睾丸间质细胞所分泌的荷尔蒙睾丸酮，俗称雄激素，就是男人性欲的主要发动者。而睾丸酮的分泌量又与肌肉的体积和力量息息相关。换言之，男人的肌肉越发达，雄激素分泌就越多。

当体内所有的荷尔蒙皆平衡地共同运作时，我们的身体就可享有健康时的幸福与快乐感。然而，当体内的荷尔蒙失衡时，就会有许多问题产生，例如精子量降低衰老、厌食、糖尿、高血压、肥胖、阳痿等症状。

男性体内的雄性激素和雌激素水平会随着年老而受到影响。男人体内包含的芳香酶抑制剂能阻止产生太多雌激素。雄性激素水平低会导致肌肉块流失，骨骼密度降低以及性欲和性功能衰退等问题。

总是觉得饿是怎么回事刚吃饱就 其他因素

除了上述原因以外，总是感觉饿还可以由情绪化饮食，怀孕，荷尔蒙失衡和新陈代谢率快等其它原因诱发。