泡脚的方法

泡脚的方法

1热水泡法：就是只用热水，不添加其他任何附加物的方法，这种方法是单一性的，当然，也可以顺便加点盐或者姜片，依个人喜欢;这种方法是比较方便快捷的(符合懒人习性)，一样对加速血液循环、排毒和提高身体新陈代谢等有很好的保健作用;不过注意不要泡得大汗淋漓，这样会容易导致身体失水过多，反而得不偿失了;

2中药泡法：一种是自己直接购买中药熬水来泡，一种是直接用中药片来泡;前一种最好是咨询中医协助配方，可以针对治疗一些病症;使用药片泡的会相对简单，两者泡脚方式与普通无异，效果两者也相差无几，只是药片使用更较于中药煲水来得方便简易些;

3其他泡法：例如艾草泡脚，这个是村下人较常用的方法，艾草量不用很多(50到100克即可)，水量根据自己的需要加就可以，一般先煮开水后加凉水待水温降到适度时再泡，艾草的药用功效比较广，建议可以尝试;此外还有食醋泡脚，对缓解疲劳、解决脚臭等问题有比较好的效果

泡脚的方法是什么

1、水温——通常情况下，水温不要过高或者过凉，一般都是在38-43摄氏度最佳。如果水温过高可能会被烫伤的可能，水温低了就起不到作用。把握好水温。

2、时间/时机——泡脚也是注重时间和时机的，泡脚一般最佳时间为30分钟，最好是在睡觉前泡脚，如果是老年人建议在20分钟左右即可。

3、水位——泡脚的水到底多少是没有什么规定的，一般都是漫过裸关节10厘米最好，有的人倒满满一盆，有的刚刚漫过脚面子，这个自己把握吧，在泡脚的过程中要不时的搓动脚，可以促进血液循环。

4、另外，泡脚的时间30分钟也挺长久，可以选择听歌来身心放松自己。

在冬天也可以选择往水里放入姜片，可以起到驱寒除湿的作用，在水里放盐也是不错的选择。

艾叶泡脚的方法

将一两艾叶分成五份，每次取一份艾叶用纱布包好，水烧开，先熏脚，然后再泡脚。

但艾叶泡脚，也不能经常泡，因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。

对于身体寒湿重的病人，用艾蒿每周2到3次就好，次数多了会伤底气，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物，还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水，即去了寒又不泻气。

艾叶泡脚的方法

用艾叶泡脚，是一种中医足疗法的内容之一，它可有很多好处了，那么，艾叶泡脚的具体方法是什么呢?下面为你具体介绍一下，让你掌握正确的艾叶泡脚方法，提升生活品质。

艾叶天天泡脚好吗

艾叶泡脚的一般做法：取50克艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下即可。

另外，艾叶泡脚还有几个小验方：

1、艾叶加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

2、艾叶加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

3、艾叶加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

4、艾叶加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。

艾叶泡脚的方法和用量

艾叶泡脚的方法是比较简单的，将艾叶水煮好之后，兑冷水调和成温水，然后就可以进行泡脚了，一般泡15-20分钟左右就可以了。

艾叶泡脚的用量则没有严格的规定，其不像内服，需要严格规定用量，日常外用泡脚的话只要用量不宜过大即可。

但是也需要注意的是艾叶泡脚的用量也是有讲究的，最好是根据每个人的身体状况和病症的不同来决定艾草的用量。

盐水泡脚的方法收藏

用盐水泡脚的好处是可以一定程度上杀死脚部的真菌，对于脚气病有一定程度的疗效。用盐水泡脚的方法是在半盆热水中加入一匙盐即可。水温宜从30℃左右逐渐进步到50℃左右;洗泡30分钟即可，浸泡时宜用双脚相互搓擦，如此更有利于舒筋活络，加速血液循环。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

泡脚的方法

加盐：一平勺，适用上焦有火，经常眼红，牙痛，咽痛，性急爱生气，急噪心烦， 上火下寒，腿脚肿胀。

加花椒：20--30粒，适用脚汗，脚臭，脚气，湿疹。

加艾叶：一小把煮后用，适用呼吸系统疾病，如咳嗽，慢性气管炎，支气管炎， 肺气肿哮喘。

结语：脚部有很多的穴位关系着人体的健康，泡脚不仅能够缓解疲劳，还可以帮助我们治疗各种疾病!泡脚对于许多的疾病有非常多的帮助，希望上述介绍的这些盐水泡脚的常识和方法能够帮助大家哦!

秋冬泡脚必用的四种中草药

生姜

冬季里经常手脚冰凉或者有畏寒情况的人群可以采取中药泡脚的方法进行调理，这主要是因为重要可以刺激毛细血管，改善脚部血液的循环以及新陈代谢的问题。大家可以根据自己受寒的情况适量的加减生姜的数量。

做法：取三分之二的生姜，拍成片，然后将生姜放到锅中加水煮，大约10分钟左右的时候，即可关火，将煮好的生姜水加入适量的凉水，一般以脚部不烫为止。泡脚的时候尽量要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

桂皮

脚部与肾部相连并且关系密切，而桂皮对因为肾病问题而引起的浮肿现象具有很好的缓解作用。泡脚的时候最好是桂皮与花椒同泡，具有温肾阳的作用。

做法：准备适量的花椒与桂皮，一般为15克最佳，首先用清水煮一下，然后加入适量的凉水尽享泡脚，整体方法与上面生姜的方法相同。连续一段时间的桂皮与花椒泡脚可以起到明显消肿的作用。

红花

红花具有活血通经，祛淤止痛的作用。对于冬季容易出现冻疮和皮肤皴裂的人，可以采用红花泡脚的方法，对于冻疮和皮肤皴裂具有很好的预防作用。

做法：准备大约10-15克的红花，先煮水然后对凉水后即可泡脚，对于防治冻疮问题效果很好。

艾草

艾草的功效很大，不仅具有回阳、理气血、逐湿寒，还具有止血安胎的作用。在中医针灸上使用的很多。经常使用艾草泡脚的人，可以改善肺部的功能，对于慢性支气管炎和容易咳白痰的人群效果很好。

做法：整体药物泡脚的方法都差不多，取30-50克的艾草，煮水后加入适量的凉水即可泡脚。一般身体寒湿重的人群，建议没有用艾草泡一次脚。另外，在用艾草泡脚的时候可以喝一些生姜红枣水作为辅助作用。

温水泡脚的方法

俗话说：“富人吃补，穷人烫脚”。膝盖以下到脚底，有许多重要穴位，如果我们常以温水泡脚，就可以促进新陈代谢、加强体内血液循环，对失眠、易感冒的人效果尤为明显。

温水泡脚的温水是指脚所能接受的温度，大约45℃—60℃;浸泡时间约30分钟，对于有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短至15分钟，若无不适再增加浸泡时间;若水凉了可加热水1—2次，最好能泡到出汗;但需要注意不要吹到风，可能会导致感冒。水位高度只需超过脚踝即可。

浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时不要温水泡脚，以免影响食欲或消化;扭伤红肿期间，若有伤口，不可泡脚以免刺激伤口发炎。

下面介绍几种简便的中药泡脚药方：

温水加盐泡脚——温水中加入两勺盐巴，可以起到消炎杀菌，通大便的效果。

温水加酒泡脚——温水中加入一瓶米酒或者其他酒类，可以起到促进血液循环的效果。

温水加醋泡脚——温水中加入3大汤匙白醋，可以起到滋润皮肤的效果。

用艾叶泡脚可以减肥吗

泡脚本身就是一种有助于减肥的方法。

在泡脚的时候加上艾叶减肥效果会更加显着，因为在泡脚的时候可以促进身体的血液循环，同时加上艾叶之后具有利尿消水肿的功效。

艾叶泡脚的方法

应该说艾叶泡脚是日常养生不可缺少的一部分，那么要如何利用艾叶泡脚呢?其实艾叶泡脚的方法是很简单，我们只要把买好的艾叶煮沸后就可以开始泡了。当然了，民间也有各种各样的泡法，不同的泡法功效也都是不一样的。

对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。有些人身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚，没火时就继续食补，每天坚持用温水泡脚，如果仍然必须停掉所有寒凉的食物，不要再有寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。以后还是一样，只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。

有些人听了艾叶泡脚对身体有很多好处，因此每天不停的频繁的利用艾叶泡脚，其实这也是不可以的，过频的利用艾叶泡脚也会引起很多的副作用。所以日常生活中泡脚也是有讲究的。

白醋泡脚的方法

一、白醋泡脚前需要准备的泡脚用具泡脚前，需要准备一个木质的泡脚盆(当然塑料盆也可以，不过长期使用，会产生有害物质)、10ml的白醋、一张足够高的座椅(高度方面，标准是需要让人坐上去，可以让小腿和大腿形成直角，或更大角度，这样才不会阻碍血液循环)、40摄氏度的热水(要足量，放入盆中需要没过脚踝)。二、白醋泡脚的流程先向木盆中倒入热水，然后添加10ml白醋并搅匀，这时就可以进行泡脚了;需要注意的是，泡脚的时候，身体尽量放松，不要看书，或者工作;另外建议大家，泡脚的时候，用手给足部进行按摩，这样可以加强泡脚的效果，如果嫌麻烦的话，可以选择双脚相互搓动，这样也有一定的按摩作用。三、白醋泡脚完成泡脚30分钟即可完成，这里需要注意的是，不要让脚步自行晾干，而是用毛巾擦干足部，并用干燥的毛巾包裹足部，大约5分钟即可，这样可以给足部保温，促进足部对药物的吸收，以及保持血液循环的速度。如果觉得足部有白醋的味道，可以用温水冲洗一些足部，然后擦干。

白醋泡脚的方法

用醋泡脚的方法如下。

1、白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。

2、白醋和蒜组合来泡脚。蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。另外，咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用，可以将其放进鞋内，助于吸味。

3、利用吹风机脚。鞋内潮湿是导致脚汗、异味的重要原因，在穿鞋前，可以用吹风机对着鞋里吹一会，热风不但能使鞋内干燥、舒适，医学`教育网搜集整理还可以除去霉菌。

睡前浴足本来就有安眠的作用,而用醋浸泡足,能促进机体的血液循环,解除疲劳,帮助入睡,有效治疗失眠、但需要注意的事,使用醋泡足,必须用优质醋,,禁用化学醋、建议每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒人盆中,加食醋150毫升浸泡双脚 。

艾叶泡脚的方法

“如果大家有上火较重的情况的话，可以用艾叶煮水后泡脚，2-3次(每晚一次，也就是二至三天)，体内寒火、虚火就会祛除，再食用固元膏效果会更好。”——马悦凌功效： 现代人普遍寒湿重，艾叶能祛寒、除湿、通经络，用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。方法： 只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡2-3次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。 对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物，还可以在用艾叶水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水，这样即去了寒又不泻气。 有些人身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚，没火时就继续食补，每天坚持用温水泡脚，如果又上火了，仍然用艾叶水泡，但同时必须停掉所有寒凉的食物，不要再有寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。以后还是一样，只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。 当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，这是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。

盐水泡脚的方法

用盐水泡脚的好处是可以一定程度上杀死脚部的真菌，对于脚气病有一定程度的疗效。用盐水泡脚的方法是在半盆热水中加入一匙盐即可。水温宜从30℃左右逐渐进步到50℃左右;洗泡30分钟即可，浸泡时宜用双脚相互搓擦，如此更有利于舒筋活络，加速血液循环。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

泡脚的方法：

加盐：一平勺，适用上焦有火，经常眼红，牙痛，咽痛，性急爱生气，急噪心烦， 上火下寒，腿脚肿胀。

加花椒：20--30粒，适用脚汗，脚臭，脚气，湿疹。

加艾叶：一小把煮后用，适用呼吸系统疾病，如咳嗽，慢性气管炎，支气管炎， 肺气肿哮喘。

艾叶泡脚的方法

艾叶泡脚不是随随便便地煮开水，然后就泡这样的哦，因为在用艾叶泡脚的时候，还是需要方法，无论是在制作艾叶水的时候，还是在泡的过程中都是讲究方法的。

首先，准备鲜艾叶50克，如果是晒干的艾草则30克就可以了;然后加水1500毫升煮开;煮开之后让水滚15分钟左右，再捞去艾叶;把水倒在一个桶里就可以了。

但是需要注意的是让艾叶水自然地放凉，不要参冷水进去哦，直接待水温降至45℃时就可以浸泡双脚啦。如果在泡的过程中水冷了，可以再加艾叶水，反复地热泡。除了在水方面要有方法之外，艾叶泡脚最忌的就是寒，所以，最好不要再敞开式的地方泡脚，也要注意保暖，像这样的天气最好就披一件外套，以免出现边冷还边泡，也就是脚是热的，上身却冷得直打哆嗦。