秋天用冷水洗澡好吗 如何护理皮肤

秋天用冷水洗澡好吗 如何护理皮肤

1、记住清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污垢带出来，注意按摩时间不要太短，在T区等部位要加强按摩。

2、我建议洗脸时对着水龙头多冲一会儿，有利于污垢被压力带出来，同时也能按摩肌肤，但注意水温一定不能高，否则会使肌肤老化。

3、阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线，而黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

4、每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。

冬天用冷水洗澡好么

谚语云：冷水洗脸，美容保健;温水刷牙，牙齿喜欢;热水洗脚，如吃补药。这些谚语都有一定的科学道理的，尤其在冬季，更不要忽视像洗脸、刷牙这样的日常小事。俗话说，“冷水健身不健牙”，主张冬天洗冷水脸，但要用温水刷牙。

那么冬天用冷水洗澡好不好呢?专家称，冬天坚持洗冷水浴或者冬泳是不错的养生方法。下面我们来看看冬天用冷水洗澡好不好。

冷水浴就是指用5℃—20℃之间的冷水洗澡，这种冷刺激能够激发人体的应激反应。人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样一张一弛的血管运动，增强了血管的弹性，可形象地称之为“血管体操”。

机体经常进行“血管体操”，可以有效地扩大血管口径，使动脉壁的弹性纤维增多，从而增强其弹性和韧性。没有经过冷适应锻炼的人突然受到寒冷刺激后，就容易患感冒、肺炎、胃肠溃疡、冻疮、心脏病等。而经过冷适应锻炼的人再进行冬泳或冷水浴，不但不易患病，而且还能强身健体。

其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

洗澡水别太热秋季洗澡养生13个注意事项

1、洗前准备要充分

秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。

所以，刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。

2、泡水时间不要长

秋天洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。

3、洗澡水别太热

不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。

很多人很喜欢热水澡，尤其有些鸡皮肤的妹子，有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度最佳。

4、应减少洗澡次数

秋季风大灰尘多，人们出的汗量减少，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。

进入秋季以后，可以减少洗澡的次数。在多风的日子里，如果洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉。从保护皮肤来讲，秋天人们不宜洗澡过多，即便是秋季刚刚到来、气温不是很低的时候，一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好。否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌。因此，讲卫生也要适度。

5、饱食或空腹不宜洗澡

每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外，心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。

建议洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。

6、洗澡不要使劲儿搓

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

建议洗澡不要“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

7、尽量少用澡巾

洗澡用澡巾搓好不好?现在，很多人习惯洗澡用澡巾搓洗皮肤，认为这样做皮肤更清洁更光滑。洗澡用澡巾搓真的能让皮肤更清洁健康吗?

而实际上，从皮肤的生理角度来看，洗澡用澡巾对皮肤健康几乎没有什么益处，反而会因搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。

8、不使用强度沐浴露

秋季洗澡皮肤本来就脆弱，如果还用清洁力度较强的沐浴露，会加重损害皮肤的保护，加重鸡皮肤的问题。所以在洗澡的时候拥有鸡皮肤的人需要使用温和的沐浴露，洗完澡以后涂一层润肤的最佳。

洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，如有需要，可每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

9、先热后冷促进血液循环

专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。

淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。

10、疲劳时常搓脸

多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。

需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。

11、给门窗留条缝

秋冬季节洗澡的时候一定要注意通风换气，保持空气流通，就算怕冷，也不要把门窗关太死，至少要留一点空隙，让新鲜空气能够进来。

普通人如果出现不适，及时打开门窗呼吸新鲜空气就可以，但是老人和患有呼吸系统疾病的人，最好不要将浴室完全密闭。如果因为寒冷必须关上门窗，那就尽量减少洗澡时间，避免缺氧的情况出现。

12、消化不良勤吸气

食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。

而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

13、便秘揉肚子

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。

而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

由于秋天气候干燥，皮肤容易缺水引起瘙痒症状。尤其一些老年人因为自身皮脂腺分泌过低，皮肤干燥，搔抓可见抓痕、血痂。普通人在秋季应该多喝水，皮肤干燥的人在秋季洗澡时间不要太长，水温不要过高，间隔时间不要太近，尽量避免搓澡，尽量不用去脂的香皂和药皂。洗浴以后要使用滋润皮肤的润肤露，给皮肤做好保湿滋润的护理。

秋天洗冷水澡好吗

秋天适度洗冷水澡有一定好处。

秋季气候多变，尽早进行耐寒或冷适应锻炼，可以增强人体抵御寒冷的能力，提高身体素质。以便在寒冷季节更好的保证身体健康。洗冷水浴就是不错的耐寒锻炼方式。秋天洗冷水澡对身体有以下一些好处。

秋天用冷水洗澡好吗

秋天还是不建议洗冷水澡的，因为会有感冒的风险，而且对身体也是很不好的。

冷水浴一般是指用水温在20℃以下的水沐浴。在锻炼前应先活动身体进行热身，如出汗时应等汗干或用毛巾擦干后才可淋浴。浴前用双手快速地摩擦全身，从四肢由上而下，用力适度，感觉发热时，将冷水抹在脸、手臂和大腿等处，或将毛巾放入冷水中拧干后擦身体，当身体能够适应时，便可直接用冷水进行冲洗，边冲边摩擦。

皮肤干燥是什么引起的

首先来说，让我们皮肤干燥主要是秋天的天气是比较冷的，空气中的水分流失了很多，而且风还是比较大的，所以如果没有好好护理皮肤的话，很有可能引起各种的干燥。尤其是在空调房或者是暖气房，这里的空气湿度都是比较小的。这样即使我们涂上了很多的面霜也是坚持不了一天的。所以说秋天的时候，最好是每天涂三次，早上正常的涂抹日霜，中午在涂上一层，等到了晚上要做晚霜的处理。让我们的皮肤在整个秋冬季节都是湿润的。我们还可以时不时的做一下保湿的面膜。

其次来说，秋冬的时候我们是比较爱穿高领毛衣的，但是高领毛衣是容易起静电的，这样容易伤害我们的皮肤，而且还会带走我们的皮肤的水分。所以说每天我们除了要保护我们的脸部，还要特殊的护理我们的脖子。因为出卖女人年龄的一般都是颈纹。

第三种比较容易干燥的地方就是头发，主要原因就是因为秋冬季节是比较爱用热水洗头发，但是热水对我们的皮脂伤害还是比较大的，会破坏我们的头皮，不只会头皮屑增多，而且头发还是比较容易干燥的。所以秋冬季节的时候，我们可以使用护发素来保护我们的头发。

第四种干燥的地方就是眼周了，眼睛是比较脆弱的地方，而秋天风大会带走我们眼周附近的水分，让我们的眼周的细纹开始出现，所以说到了秋天一定要格外的保护我们的眼周。眼膜、眼霜都是要使用的。

秋季宝宝皮肤护理当心3个误区

宝宝皮肤护理误区一：洗澡频率不对

入秋以后天气转凉，有些爸爸妈妈担心宝宝着凉，就缩减了给宝宝洗澡的次数，更有甚者，家中开着暖风空调还将孩子裹得严严实实。这样的做法不仅不能让宝宝保持干净，还可能让孩子在凉爽或寒冷的季节捂出皮肤问题。

另外一种截然相反的做法：有些妈妈为求“干净”，每天给未满月的宝宝洗两次澡，沐浴露要用两遍。结果孩子的皮肤变得越来越干燥，宝宝忍不住就经常用手抓挠皮肤并哭闹。

其实，婴幼儿在秋季，保持每天洗澡一次的频率即可，并且尽量使用清水帮宝宝洗澡，沐浴露等清洁用品可一周使用一次。

干燥秋季 宝宝皮肤护理误区要当心!

宝宝皮肤护理误区二：用母乳护肤

有一些老一辈的人会教新手妈妈给宝宝的脸上涂抹母乳，说这样会让宝宝皮肤又白又光滑。这种做法妈妈要慎重，母乳的营养成分丰富，但是未经处理的母乳也容易腐坏，将母乳涂抹在宝宝的小脸上，就会滋生细菌，这些无孔不入的细菌就可能会从宝宝的毛孔侵入体内。轻则让宝宝皮肤红痒不适，重则导致溃烂形成疤痕，破坏宝宝的容貌。所以宝宝皮肤的保养清洁也很重要。不能随便给孩子使用护肤品，而要选用不含刺激的婴儿专用护肤品。

宝宝皮肤保护误区三：错误的晒太阳方式

妈妈们都知道，宝宝晒太阳好处多多，能帮助宝宝体内合成维生素D，进而促进宝宝对钙质的吸收。夏季带宝宝晒太阳，妈妈会选好时段，并帮宝宝做好防晒，而宝宝秋季晒太阳也需要做好护肤工作。宝宝秋季晒太阳，也最好不要直晒，晒的时间也要注意控制，秋天气候干燥，户外晒太阳之前，要给宝宝使用护肤霜，这样才能既晒好了太阳，又不至于晒伤皮肤，或者让秋风干燥了孩子的脸。

秋天洗冷水澡好吗

秋天适度洗冷水澡有一定好处。

秋季气候多变，尽早进行耐寒或冷适应锻炼，可以增强人体抵御寒冷的能力，提高身体素质。以便在寒冷季节更好的保证身体健康。洗冷水浴就是不错的耐寒锻炼方式。

冬季怎样保护干燥皮肤

1、冬季干燥皮肤护理之控制洗澡水温

洗澡水温控制在38度左右。冬天洗澡需要勇气,有些人怕冷所以会把洗澡水开到很热很热,其实这样很不好。建议姑娘们洗澡的时候水温控制在38度左右,而38度水温最接近人体温度,不然容易灼伤皮肤,温和洗浴,皮肤才会更好。

2、冬季干燥皮肤护理之使用护肤品

2.1、带滋润型的清洁品:秋冬不要选强力清洁的护肤品或者沐浴露,应该全部换成保湿成分的东西,这样才能更加温和的滋润肌肤。另外,干性皮肤一定要忌用碱性浴液、肥皂等。

2.2、坚持使用润肤产品:干性皮肤不要在埋怨自己皮肤干燥了,有时候是自己不勤劳,觉得抹了滋润的东西跟没抹一样,一个星期后就放弃了。这样当然不好,护肤要持之以恒,秋冬无论多冷都要小心翼翼呵护肌肤,洗完澡后即使涂抹上乳液。

3、冬季干燥皮肤护理之正确洗脸

随着季节的转换,我们的护肤方法也要有所变化,而洗脸作为护肤最基础的一个步骤,更是需要我们多加注意哦!在冬季,最好不要使用含醇、视黄素、a-羟基酸的护肤品,因为这些成分会给我们本身就很干燥的肌肤会带来恶劣的影响,让肌肤状况变得更差。

洗冷水澡是强身还是伤身 洗冷水澡的作用

冷水洗澡好处多，其中强身健体应该是多数人比较认同的观点，但这种说法并不全对。

冷水洗澡确实增强了人体适应寒冷的能力。这样的人不容易感冒，是因为在同样的受凉环境，抗寒力强的人能适应的更快。但有人说增强人体免疫力，就这一点，目前医学上难以量化测量。

对于人体血管来说，这的确是很好的锤炼。用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，会导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。不过，尽管洗冷水澡有一些益处，其可能存在的伤害同样不可忽视。

尤其在冬天，冷水的刺激，会使得肾上腺素和甲状腺激素分泌增加，两种激素共同作用，使人精神饱满，体力充沛。此外，坚持冷水洗浴，对于改善抑郁、焦虑等负面情绪也有积极作用，还有助于磨练意志，增强自信。

婴儿洗澡后的护理

给婴儿洗澡好处多多，但是洗完澡后，妈妈不要忘了给宝宝做好护理。除了给宝宝颈下、腋下、肘弯等部位的皮肤涂抹护肤品。在脐带脱落前，洗澡时一定要特别小心，洗澡后用75%的酒精清理根部直至脱落。

1、皮肤护理

在皮肤皱褶处、颈下、腋下、肘弯、腹股沟处涂润肤露或润肤油，在干燥的冬季可全身涂抹，有湿疹的宝宝在湿疹部位涂抹湿疹膏，然后给宝宝穿上衣服，防止着凉。

2、眼睛护理

可以用手轻轻地在宝宝的眼眶周围做按摩，有利于眼部肌肉的发育及泪囊管的通畅;如果宝宝平时眼屎比较多，可请医生开些眼药水，洗完澡后给宝宝点上一滴，防止眼结膜发炎。

3、耳、鼻、口护理

洗浴过程中严禁水流进宝宝的耳、鼻、口。检查耳孔有无分泌物，若有则轻轻用棉签清除，并请耳科医生做详细检查。鼻孔中若有鼻痂影响呼吸或吃奶时，可用棉签蘸温开水，轻轻擦拭，待干痂变软后，轻轻按摩鼻翼两侧，鼻痂会自动排出。

4、脐部护理

新生儿脐带7～10天会自然脱落。脱落前，要将脐带残端提起，用75%的酒精清理根部。脐带脱落后，会有少许黏液或血迹，也用75%的酒精涂抹消毒，直到干燥为止。脐带如处理不当，易引起脐炎。

洗澡的正确方式

洗澡水别太热

不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。

很多人很喜欢热水澡，尤其有些鸡皮肤的妹子，有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度最佳。

应减少洗澡次数

秋季风大灰尘多，人们出的汗量减少，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。

进入秋季以后，可以减少洗澡的次数。在多风的日子里，如果洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉。

从保护皮肤来讲，秋天人们不宜洗澡过多，即便是秋季刚刚到来、气温不是很低的时候，一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好。否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌。因此，讲卫生也要适度。