女性如拥有另人羡慕的皮肤

女性如拥有另人羡慕的皮肤

1、保持微笑，乐观心态：

笑一笑十年少，微笑和乐观的心态是最好的美容剂，整天的抑郁，愁眉苦脸，不长皱纹才怪呢?遇到问题困难不要太在乎，一切顺其自然。

2、一定不熬夜：

我们都知道熬夜对一个人的健康杀伤力是巨大的，长期的熬夜不仅有黑眼圈，没精神，还会打乱人的正常生物钟，造成内分泌失调，最好做到夜里11点前睡觉觉，让自己勤快些，很多事情往前赶，不要拖。

3、做好防晒抗紫外线工作：

太阳的紫外线会让皮肤过早的老化，女性朋友要做好抗紫外线工作，避开强烈的时间段，出门带好遮阳物品，涂抹防晒护肤产品。

4、多按摩自己的小腹：

每天在晚上临睡前，抽出十来分钟的时间，动作轻柔地揉揉自己的小腹，可以帮助肠胃的蠕动和消化，还可以帮助身体排除有害的东西。

5、饭后散步：

饭后百步走活到九十九，是有一定道理的，可以帮助胃肠蠕动，让食物更好地消化，吸收，不要吃完饭就坐下躺下，长期这样会让身体的机能下降的，饭后散步是最好的保健方法之一，需要注意的是，体质较差的就不要散步了。

6、过好夫妻生活：

结婚的女性要过好夫妻生活，夫妻生活可以让女性朋友容光焕发，预防很多的妇科疾病，不要压抑自己的夫妻生活。

毛周角化症的危害 严重影响心情

身上有鸡皮肤的话是很容易影响到心情的。因为身上的鸡皮肤不敢露胳膊露腿，还特别羡慕别人的光滑嫩肌，这是很容易加重精神负担，有的严重的还可能产生自卑、疑心等心理问题。

肌肉操助你练就纤细小腿

这套针对小腿肌肉容易粗壮和集结设计的运动加按摩，可以在半个月内就有效的纤细拉长你的小腿肌肉群，小编在照做过之后小腿果然变细了呢，赶快试试看吧!

身体的重心靠手握的椅背来调节，在做动作时要保证站稳，抬起小腿时小腿用劲尽力上抬靠近大腿。

在屋子里正常走路即可，穿带跟的鞋子，脚尖先着地，尽可能想象自己走的很轻盈。拥有人人羡慕漂亮小腿的舒淇经常不避嫌当众练习这节操哦!

抬腿时，小腿尽量靠向大腿，用手臂环绕保持10秒钟。

摆脱痘痘按啥穴位管用

神奇穴位：承浆穴，百会穴

如果你属于油性肤质，除了脸上长痘外，后背还有少量痘痘，说明荷尔蒙分泌不足是你起痘的主要原因。建议你经常点按位于嘴唇正下方凹陷处的承浆穴，承浆穴联通女人卵巢，能帮你有效调节内分泌，加速荷尔蒙分泌水平。除了减少痘痘外，还可缓解脸部出油状况，让你变成人人羡慕的中性皮肤!

如果你在熬夜后或工作繁忙时偶尔起痘，说明你是“压力型皮肤”，只有适度减压、缓解心情紧张度，才能使痘痘消退。建议你经常点按位于头顶正中央的百会穴，百会穴为督脉经穴，具有健脑宁神的功效。一般说来，持续按压百会穴10分钟后再美美睡一觉，第二天醒来痘痘就会消失不见!

嫉妒心是怎么产生的 环境因素产生嫉妒心理

在一个人的孩童时期，一般情况下并没有什么病态的心理问题产生，但如果孩子的父母的言行身教有问题，就很容易让孩子的性格、心理以及行为模式有很大的改变。比如家庭不和，父母对孩子关心少，表现的比较淡漠，让孩子感到家庭的冰冷，就很有可能让孩子羡慕别的孩子有疼爱自己的父母，这种羡慕在一些情况下就很有可能会变成嫉妒。

攀比心理的危害 如何纠正攀比心理

当看见别人有的东西，自己却没有的时候，不要去羡慕或者攀比，要多想想你有的，别人却没有的东西，每个人都有让别人羡慕的地方，你在羡慕着别人，说不定别人也在羡慕着你，要用“只和自己比“的心态来面对生活。

7大女性早衰的表现

女性早衰的表现

灵活性

你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。你的灵活性又如何呢?赶快测试一下吧!

站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。

结果

两手平放地面：生物年龄20岁

指尖触地：生物年龄30岁

离地10厘米：生物年龄40岁

离地20厘米或以上：生物年龄50岁以上

小提醒：每天做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛!做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。

皮肤紧致度

拥有光滑肌肤当然让人羡慕。肌肤的年轻程度首先取决于你的肌肤弹性，虽然它一定程度上受遗传因素影响，但生活方式也会对其产生很大影响。现在，就做个皮肤紧致度的测试吧

方法如下：用大拇指和食指将手背上的皮肤捏起，保持约10秒钟，然后将之放松，看看皮肤需要多久才能恢复原状。

结果：

皱纹立即消失：生物年龄20岁

反应距离2秒：生物年龄30岁

反应距离3秒：生物年龄40岁

反应距离4秒：生物年龄50岁

反应距离5秒以上：生物年龄60岁或以上

中性皮肤的特点

中性皮肤都是细腻光滑富有弹性水嫩嫩的，而且皮肤从来都不会有敏感、长痘、油光、干裂等现象;在上妆的时候也不会出现浮粉的情况。是不是超级羡慕?而且，中性皮肤还有让人羡慕至极的特点，那就是毛孔细小、没有皱纹。

另外，中性皮肤很容易受到季节的影响，夏天就会容易偏油腻，冬天就会偏干燥。所以，即使是拥有这样健康的肌肤，还是要注重保养的哦，平常生活作息还是要保持正常哦，睡眠要充足，做好清洁工作及基本保养。也就是说只要随便保养一下，皮肤上没有任何烦恼，此时此刻的你是不是磨刀霍霍向中性肤质的人了?

瞬间拥有人人羡慕瓷白肌

第一篇章 保湿

健康的肌肤表层应有12%-15%的水分，含水量充足的肌肤，皮肤看起来水当当，不但柔软光滑，摸起来更是充满弹性，散发年轻的光彩。但是一旦缺水，那么除了干燥粗糙外，

小皱纹可就要出来见人了，青春小鸟一去不复返，可千万不要大意哦。由此可见保湿是多么重要，拥有一个水当当的好皮肤，现在就开始行动吧。

保湿妙招：

1、喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃哦。

2、风吹日晒尽量免。尽量减少户外活动。

3、不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用化妆水补充水分。

4、选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水分。

5、使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。

6、喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新的功效。

第二篇章 收细毛孔

毛孔粗大是很多男女生都会有的肌肤问题，其发生原因在于肌肤表面的尘垢和油脂相互结合，并在接触空气后开始氧化，经时间的累积后便形成恼人的黑头粉刺与粗大毛孔。

可是当毛孔粗大的问题出现时那就整个人显得没有精神，达不到公主精致细腻的特质。

收细毛孔妙招：

1、冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。

2、毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

3、用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

4、柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)。

5、化妆棉+化妆水--事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。

第三篇章 紧致肌肤

人的面部轮廓的形态和大小决定了一个人的气质和印象，特别是对自己要求严格的爱美MM们，拥有一个紧实并且完美的面部轮廓是每个人都梦想的。跟我们一起做个细腻精致的女人吧。

紧致妙招：

1、由下巴中间的承浆穴，分别向侧上方推至耳根下部。

2、由嘴角两侧的地仓穴开始，向侧上方推至耳根中上部

4、由眉头的攒竹穴，向两侧推至太阳穴三到四次，最后一次在太阳穴按压一下。

5、顺势从太阳穴沿下眼眶下方滑动到鼻梁位置，接着再由这里向上到眉头，沿眉毛上沿推回太阳穴。形成环形按摩。最后一次结束的位置在眉毛中间的印堂穴，按压一下。

6、由印堂穴，两手交替，沿鼻梁轻轻滑下，约六次。

7、由下巴中间的承浆穴滑向人中位置。

8、取适量颈霜，两手四指合拢，对揉开，使其温暖。右手四指由左肩锁骨处开始，向上推至左耳根部后方。右手相同，最后双手交替按摩颈部。

五个动作就能让你拥有令人羡慕的臀腿

主要涉及到臀部的训练动作

(该部分训练动作太多太杂，如果没耐心看，可以略过这部分，直接看下面的部分，当看到最后的训练计划中有动作不会做时，再来本部分查找)

髋部伸展动作：

1.深蹲：(从底部起身的过程是个伸髋过程，深蹲除了能练习到臀部外，另一个重要的作用就是能强有力的锻炼到股四头肌，也就是你的大腿前侧)。

2.硬拉：(杠铃从低位拉起锁定的过程是伸髋过程，硬拉除了能练习到臀部和腘绳肌群(你的大腿后侧)外，另一个重要的作用就是锻炼下背了)。

主要涉及到腿部的训练动作

1.站立提腿法

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

2.扭膝

我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

3.扳足

首先将两条腿伸直，然后低下头，身体稍微向前弯曲，用两只手扳脚趾20至30次，这样锻炼不但可以练腰李安腿，还能增加脚力。而且只有腰部的扭动才能让腰身变得更加纤细。

怎样保养中性皮肤

一般的来说，是最令人羡慕的皮肤就是中性皮肤，只要把肌肤的酸碱保持平衡，消除因季节变换给肌肤带来侵害，要想保持肌肤的最佳状态就很清松了

中性皮肤的PH值在5.0-5.6之间，皮肤光滑细嫩，有自然光泽，毛孔细小不明显，不易受到粉刺和青春痘的困扰。而且肌肤的油脂与水分比较均衡，上妆后不易有脱妆现象。

所以中性皮肤的保养属于简单型的，每天不需要花很多时间就可以将肌肤保养好。对于日常保养，我们有以下建议：

1、洁肤品选择性质温和的中性洗面奶、卸妆由和高级香皂。

2、护肤品早晚要各有不同，晚间的洁肤是为了清洁皮肤一天的“辛劳”，把皮肤的代谢物和附着在肌肤上的污染物彻底清除!然后使用保湿水、晚霜，或者精华液类补充肌肤营养。

3、早晨洁肤后，使用收敛水，化妆水、乳液给肌肤新一天更多的养份，增加肌肤的水嫩弹性程度。

总的来说，中性皮肤是最令人羡慕的，只要保持肌肤的酸碱平衡，避免因季节变换给肌肤带来侵害，就可以很轻松地使肌肤保持在最佳状态。

冬瓜荷叶茶的功效与作用 冬瓜荷叶茶适饮人群

青春期发胖都体型有损于体型和外观，而且还会影响女青年的健康。为了身材和健康的女青年。

每位孕妇在怀孕期间，不断的使劲吃，而且产生多余的能量，形成产后发胖的女性。想回到生孩子前完美的身材。

她们不仅品味时尚，而且对材要求相当高，每位时尚爱美的女性几乎个个都有着让人羡慕的迷人身材，想打造前凸后翘S曲线身材的时尚辣妹。

过去，男人挺着大肚子被认为是权利和财富的象征，然而今天“将军肚”早已成为不健康的标志，“将军肚”不仅影响形象，对健康的威胁也是相当大。以及想拥有标准体重的男性。

因为坐的时间太长，会让肚子变大，对于身材来说直接就是残杀，这也影响了身材的美感哦，所以特别适合想要有好身材的女性朋友饮用。

两款美容汤让女人拥有白嫩的皮肤

女人谁不想拥有一个让全天下人都羡慕的皮肤?有那个女人不希望自己青春不老?可是事不尽如人意，慈禧太后说过：世界上没有丑女人，只有懒女人。好的保养方法和健康的生活习惯却可以让你的皮肤青春不老，让肌肤时间的指针永远定格在这一刻，下面是小编为各位爱美女性搜集的两款美容汤，让你保持白嫩肌肤。

1.益母草煲黑木耳

益母草煲黑木耳汤是防治女性寒气内侵、气血凝滞导致经行腹痛的辅助食疗之一，它能通经活络养血。若冬天常手脚冰凉者放入桂枝10克，鲜益母草黑木耳汤亦为夏日靓素汤。

原料：益母草30克、黑木耳25克、红枣3个、生姜3片

做法：

1、各物分别洗净，益母草、黑木耳稍浸泡;

2、红枣去核，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水750毫升5碗量;

3、武火滚沸后，改文火煲1个半小时，调入适量食盐便可。

2.黑豆雪梨排骨汤

黑 豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源;还含有丰富的维生素E，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健 美。因此黑豆是女性很好的美容养颜品。黑豆与雪梨、排骨煲汤，常食能有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。

原料：雪梨两个、黑豆大半碗、排骨500克、姜3片、水8碗

做法：

1、黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时;

2、雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣;

3、枸杞洗净稍浸泡;

4、排骨洗净斩件，氽水捞起冲净;

5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。