备孕时期应戒掉的习惯
备孕时期应戒掉的习惯
现在有受孕计划的夫妻也是都知道要做好孕前工作的，备孕时期也是有需要注意的事情的，那么备孕时期应戒掉的习惯有哪些呢?
一、饮酒
较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
温馨提示：妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
二、吸烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。
温馨提示：准妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。
三、喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好!
温馨提示：孕前一个月最好不要喝，不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量。
四、节食
减肥是种时尚，但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，与偏食一样，这会造成某些营养素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，也影响乳房发育。如果通过吃减肥药来减肥，则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，更是万万不可!
五、偏食
为了生出漂亮健康的宝贝，孕前可不要偏食哦。如果妈妈孕前营养不良，可能会导致不孕，或者导致孕初胎宝宝发育迟缓。而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，如果缺少这些营养素，会对宝宝生长不利。
上述就是对备孕时期应戒掉的习惯的介绍，现在应该有了解了吧，希望本文对您有帮助，一定不要忽视了对备孕时期的注意，希望没对夫妇都能实现做父母的愿望。
如何戒掉吃槟榔的习惯
1、放松心情。舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。
2、规律生活。均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。
3、提升形象。嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。
4、远离诱惑。应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦。
5、寻求替代。天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。
6、增加意愿。槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。
顺产后生二胎注意事项
1、要“二胎”的生育时间
在备孕的时候，夫妻俩还需要选择好备孕的时间。第一个孩子顺产，那么我们建议一年后备孕。等到女性的身体完全恢复之后再选择备孕，这对于女性来说也是比较好的。
2、孕前检查
在准备要第二胎的时候，女性们需要注意选择孕前检查。在孕前检查方面，我么可以先和医生讲明自己的实际情况以及身体的状态，女性要先说明自己的月经周期是否正常等等。医生会为我们检查排卵的情况。要是存在一些生殖方面的疾病，我们需要赶紧进行治疗。尽量不要选择药物治疗，药物治疗可能会影响到日后的备孕质量。
3、长期服用避孕药的，停药后备孕
对于存在服用避孕药习惯的女性来说，还是需要先停药半年之后再准备怀孕。避孕药对于人体健康可能会存在伤害。为了不要影响到备孕质量以及子宫的健康，建议在停药一段时间后再进行备孕。其实避孕的方法很多，要是想要避孕最好还是选择用节育环或者是避孕套进行避孕，这种方法会比较适合，对于女性健康也比较好。
4、开始有规律的运动
运动也是让我们变得健康的一种方式。想要有好的身体素质，我们还是需要进行适当的运动。运动能够促进女性身体内激素的变化以及分泌，能够帮助我们有一个更好的身体状态。想要备孕的时候，还是需要有规律的运动，运动也能够减缓女性日后的分娩痛苦。
5、养成好的膳食习惯
在准备生二胎的时候，需要有良好的体质，除了要进行运动之外，我们还需要进行饮食的调理。饮食调理是非常关键的。在备孕期间，建议女性们多吃一些叶酸含量多的食物，比如一些蔬菜和水果。女性们尽量不要挑食，让自己有一个好的身体准备怀孕。
6、纠正不良生活习惯。要是此前存在抽烟或者是喝酒习惯的人，在备孕期间，还是需要将这些不良的饮食以及生活习惯改掉，还是需要合理的安排自己的作息时间，不要抽烟，不要酗酒，让自己有更好的状态准备怀孕。解酒和戒烟能够更好的改善卵子以及精子的质量。
7、特殊情况要考虑
有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上;如果你吸烟的话，最好在戒掉烟酒3~6个月后再怀孕。
备孕时有哪些饮食禁忌
1、吃“污染”食物
未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。
2、吃腌制食物
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，这是想要宝宝的夫妻在孕前必须戒掉的饮食习惯之一，要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物
3、吸烟
可想而知，吸烟肯定会是孕前必须戒掉的饮食习惯之一。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。
建议止步时间：妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。
4、喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，所以，喝咖啡也是孕前必须戒掉的饮食习惯之一，未准爸妈还是少喝为妙。
建议止步时间：孕前一个月，不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量哦。
5、饮酒
在孕前必须戒掉的饮食习惯中，饮酒也不例外。较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
建议止步时间：妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
上班族要戒掉的坏习惯
1、对上司太随意
这类人很容易伤害和上司之间的感情，对自己的名誉不好。所以你要常常问问自己你所说的或所做的是否影响了上司的权威。即使你和上司私人关系很好，但是如果你觉得在单位你们是平等的话，那你就越线了。而且你的上司还有上司，在公众场合叫他(她)的绰号或在其他同事面前没有支持他(她)的观点显然是对他(她)的不尊重。但是尊重不是绝对的服从，你只需知道哪些话适合私人之间讲哪些话适合在公开场合讲就可以了。
2、总做最保险的事情
这类人很容易很容易被取代。如果你最出众的成就也不引人注目的话，你得到晋升或获得推荐的机会很小。提出一些新想法，改善当前的规程，提高自己的工作质量，做任何显示你的价值高于你工资的事情。
3、完全服从职位描述
服从很好，但是灵活一点更好。要知道自己的工作职责是会随着时间改变的，经济危机影响了每个企业的每个职位。也许你受雇做的是具体的工作，但是也许公司需要你做额外的工作或完全转变到一个新的职位。一定要认识到也许公司已经不需要你做的这些工作了，要时刻随着公司的节奏而改变。
4、忘记了自己的职责
如果你不做自己的工作，那么为什么还要付你工资呢?如果你做了使你分心的工作，那么你就没在做自己的工作。即使公司的政策很松，也不要在上班时间收私人电邮或聊天。
5、忽视了指挥系统
这类人很容易会让其他人难堪，让自己显得幼稚。通过规定的程序去表达自己的关切。遇到不能解决的事情时，先询问自己的直属上司，如果你越级，那么更高级别的上司就会想为什么你的上司不能解决问题呢，从而使你的上司限于难堪的地位。
6、按照自己的时间做事
不是每个人都会按照你的计划表行事。工作时要准时可靠。虽然截止日期和会议时间很烦人，但是并不是只有你一个人受影响。但是如果你迟到，你就会给别人带来不便，而且你会被认为是办事不可靠的人，而人们大多不想和这样的人共事。
7、说同事的坏话
因为你永远也不知道有谁会听到。你对别人的意见很可能会传到那个人耳朵里，甚至会让上司知道。也许他不同意你的看法，至少他不喜欢你的这种态度。所以如果要发泄，在下班时间工作场合之外发泄。
8、炫耀你的关系
这类人很容易的关系不会持续永远。也许你炫耀的那个人并不想让别人知道你们的关系，这会让别人觉得他在偏袒你。而且更重要的是，如果那个人突然被调走，那么你的地位也可能会动摇。
女性孕期从哪几个方面调理
怀孕对于每个女性来说，都是一件幸福的事情。每个女人都想要生一个健康快乐的宝宝，那么孕前调理身体则是至关重要的。自身身体条件是先天基础，能否在这个基础上打造出更美好的“未来”主要在于孕前的准备。
孕前调理可从几个方面入手：饮食、心态、生活习惯、运动等。那么接下来就详细分析下这几方面的注意事项。
饮食方面。首先，夫妻双方都应该健康均衡饮食，应多吃新鲜的瓜果蔬菜、富含蛋白质的肉类食品、每周至少吃两次新鲜的鱼肉。以及各种羊牛肉、五谷杂粮、奶制品等。同时，要多补充叶酸，可从食物中获取，也可遵循医嘱食用叶酸药物。其次，要忌口，戒烟戒酒、戒辛辣戒垃圾食品、戒生冷坚硬、戒冰冻饮料、戒烧烤等，平时都爱吃但是又不健康的食物天天都要戒掉。最后，要根据自身身体情况，遵循专业医生建议补充一定量的维生素，因为单单靠饮食并不能完全满足人体所需的维生素。当然，补充维生素只是为了强健身体，唯有健康饮食才是根本。
心态方面。要保持时刻愉悦的心情，经研究表明，轻松愉快的心情会使受孕几率增大，而且生出来的小孩子也会更加漂亮开朗。所以不仅是妊娠期的女性要时刻保持愉快的心情，而且在备孕前就应该养成这样的心态。
备孕时期的男性谨记
1、要早睡早起
所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间 调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。
2、要锻炼身体
不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体 ，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
3、要保持心情舒畅
别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴 躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，准爸爸如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好 的情绪，笑对生活，懂得将压力化为动力。
戒掉长皱纹的习惯动作
NO.1俯身洗头发后果：抬头纹
很多女生喜欢低着脑袋洗头发，尤其是长发，这动作简直是抬头纹的天敌。如果你属于抬头纹比较明显的人，就更加需要注意，洗头发的时候站直喽!
按摩：针对抬头纹的按摩方法是将双手举起按住发际线的部位，然后用力向后拉，同时你的眼睛要努力往下看。这样能拉伸额头上的皮肤，缓解皱纹的形成。每天早晚护肤程序完成后坚持按摩，你会看到意想不到的效果!
护肤品涂抹方法：双手交替向上涂抹，拍打。
NO.2嚼口香糖后果：法令纹
嚼口香糖能清洁口腔，运动脸部肌肉，但是过多的咀嚼会加深你的法令纹!有一些人天生法令纹路就比较重，是遗传导致。而有一些是过于丰富的表情加上肌肤老化日积月累形成的，不想法令纹的U形愈发明显，快吐掉口香糖!
按摩：如果单想靠抗皱产品就达到一劳永逸的效果是不可能的，配合按摩会达到事半功倍的效果。针对法令纹的按摩有两种：第一种是将嘴用力鼓起，然后你舌头去触口腔内两颊的肌肉，这个适合每天随时随地，面对电脑的时候，开车上班途中，你都可以轻松减除法令纹!第二种方法是，用力撅起嘴，双手中指和食指并拢伸直，分别按压在鼻翼下人中的两侧，用力往脸两边拉，每次坚持15秒，每天早晚各做3次，一个月后你就会有惊喜的发现。
护肤品涂抹方法：食指和中指并拢伸直按压在法令纹上，然后往脸部斜上方提拉涂抹。
NO.3皱眉后果：川字纹
皱眉这个习惯非常不好改，因为很多人都是下意识会皱起眉头。但是皱眉对你的两眼中间肌肤简直就是噩梦，极容易形成“川字纹”。如果你很爱皱眉，除了保持轻松愉快的心情，再写个小便签贴在电脑上提醒提醒自己吧。
按摩：食指和中指并拢伸直，放在眉毛上，然后轻轻用力向两边拉，坚持按摩，能很好的减轻川字纹的深度。
护肤品涂抹方法：从两眉中间开始向太阳穴画圈，力度适中。
NO.4不正确涂抹眼霜后果：眼尾纹
其实很多不良动作都会加深眼尾纹，画眼线拉扯眼角、戴隐形眼睛、揉眼、眯眼等都容易形成眼尾纹。你只要谨记在任何有接触到眼部肌肤的动作的时候都放慢放轻就好了，眼部皮肤天天经受风吹雨打，但是却是其他脸部皮肤厚度的40%，可想而之她有多么的娇嫩了。洗脸、擦脸、卸眼妆都要记得轻!轻!轻!
按摩：眼部的按摩应顺着内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，按摩时不要向下用力，应该向上舒展按摩。按摩的时间也不宜太长，控制在3-5分钟。
健康备孕的九大要点
1.戒烟酒。有抽烟喝酒习惯的男性应在半年前很好的戒烟戒酒。准备怀孕的女性也是如此。
2.做好基础孕前检查：女性检查包括优生四项，TCT，妇科炎症，血尿常规等。男性检查包括精子致畸率，精子活跃度等。
3.调节饮食。饮食要丰富而广泛，日常可以多摄取诸如蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类等食物。饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。
4.多运动。可在备孕前三个月，夫妻双方制定一个可以有效实践的运动措施。在日常工作生活条件允许的情况下，坚持每日运动1~2个小时。
5.停服避孕药。长期服用避孕药来避孕的女性朋友，在准备怀孕的三个月之前，则应停止使用避孕药来避孕，而改用其它的避孕方式。
6.远离药物。怀孕前后应小心避免各种药物的服用。如果因为身体不适，需要药物调理时，应将自己的备孕计划告诉给医生，让医生给出合理性建议。
7.早睡早起。准备怀孕的夫妻，在备孕时都应戒掉“夜猫子”的生活习惯，早睡早起，作息规律。
8.远离电脑等辐射。除了上班时间之余，减少电脑的操作，用散步运动等方式来打发闲暇时间。手机也避免长期放在裤兜，睡前关闭无线网络及路由器。资料研究表明，这些均可能造成对人体有害的辐射物质。
9.提前服用叶酸。在备孕头三个月，女性可以有计划的服用叶酸直至孕后满12周为止。
温馨提示：一个良好的情绪对于孕育小生命起到至关重要的作用。有备孕计划的夫妻要试着调节自己的情绪及压力，切记大喜大悲，患得患失。
高龄产妇孕前必须戒掉的饮食习惯
1、吃“污染”食物
未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。
2、吃腌制食物
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，这是想要宝宝的夫妻在孕前必须戒掉的饮食习惯之一，要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。
3、吸烟
可想而知，吸烟肯定会是孕前必须戒掉的饮食习惯之一。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。
建议止步时间：妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。
4、喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，所以，喝咖啡也是孕前必须戒掉的饮食习惯之一，未准爸妈还是少喝为妙。
建议止步时间：孕前一个月，不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量哦。
5、饮酒
在孕前必须戒掉的饮食习惯中，饮酒也不例外。较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
建议止步时间：妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
不要唇腭裂BB准妈咪该怎么做
1.改掉不良的生活习惯
很多妈妈在备孕前喜欢吸烟喝酒，这样的身体很容易造成宝宝兔唇。所以不管是备孕期间还是已经怀孕，孕妈都需要戒烟戒酒，准爸爸也要改掉这个不良的生活习惯。
2.不要生病
孕妈在怀孕之后一定要照顾好自己的身体，及时增减衣物，尽量保持身体健康。
3.营养均衡
孕妈在怀孕之后要多吃富含营养的食物，这样才能满足宝宝营养均衡，给胎儿创造一个健康的基础。
吃什么影响宝宝大脑发育，孕妈妈这八种物品尽量不碰哦 香烟及含尼古丁的用品
不少女性抽烟，到孕期还戒不掉，这是对胎儿伤害很大的习惯。抽烟会导致胎儿严重缺氧，从而影响胎儿的智力与身体的发育，甚至导致孕妇早产。孕妈妈应该在怀孕的半年前戒烟。
健康备孕的九大要点
如今大多数夫妇只生养一个孩子，因此优生优育就显得格外的重要。对备孕有一个正确的认识以及一个良好的实践直接关系到以后的胎儿质量。下面和有备孕计划的夫妻谈谈健康备孕的几大要点：
1.戒烟酒。有抽烟喝酒习惯的男性应在半年前很好的戒烟戒酒。准备怀孕的女性也是如此。
2.做好基础孕前检查：女性检查包括优生四项，TCT，妇科炎症，血尿常规等。男性检查包括精子致畸率，精子活跃度等。
3.调节饮食。饮食要丰富而广泛，日常可以多摄取诸如蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类等食物。饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。
4.多运动。可在备孕前三个月，夫妻双方制定一个可以有效实践的运动措施。在日常工作生活条件允许的情况下，坚持每日运动1~2个小时。
5.停服避孕药。长期服用避孕药来避孕的女性朋友，在准备怀孕的三个月之前，则应停止使用避孕药来避孕，而改用其它的避孕方式。
6.远离药物。怀孕前后应小心避免各种药物的服用。如果因为身体不适，需要药物调理时，应将自己的备孕计划告诉给医生，让医生给出合理性建议。
7.早睡早起。准备怀孕的夫妻，在备孕时都应戒掉“夜猫子”的生活习惯，早睡早起，作息规律。
8.远离电脑等辐射。除了上班时间之余，减少电脑的操作，用散步运动等方式来打发闲暇时间。手机也避免长期放在裤兜，睡前关闭无线网络及路由器。资料研究表明，这些均可能造成对人体有害的辐射物质。
9.提前服用叶酸。在备孕头三个月，女性可以有计划的服用叶酸直至孕后满12周为止。
温馨提示：一个良好的情绪对于孕育小生命起到至关重要的作用。有备孕计划的夫妻要试着调节自己的情绪及压力，切记大喜大悲，患得患失。
女性备孕前一定要戒掉这几个习惯
1.戒酒
较多的酒精能影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。准备怀孕的妻子一般在孕前3-4周戒酒;丈夫计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
2.戒烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。建议最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。
3.戒腌制食物
腌制类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻在孕前就要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。
4.戒“污染”食物
准备怀孕的夫妻在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。