染发有哪些技巧

染发有哪些技巧

技巧一：挑染会让你的头发更有吸引力

如果你在全染和挑染之间难以抉择的话，选挑染。挑染会让你的头发更有吸引力，也更加灵动特别。而且因为挑染不会有大量的发根被染色，所以你不用担心头发长得太快而导致发根和染过的头发出现青黄不接的情况，你补染的间隔可以更长一些。

技巧二：分成小区域来挑染

挑染的话需要做得精细一些，绝对不要做块状和片状的。如果你不想像98年的姜汁辣妹，那你就应该分成很多小区域来挑染，这样能看上去更自然。

技巧三：不要超过2个以上的颜色

不要超过2个以上的颜色，而且最好是一个色系深浅相差不大的两种颜色搭配起来制造层次感，这是最基本的法则，如果你自己在家染发，太高难度的配色还是不要挑战了。

技巧四：试试短效的染发剂

如果你打算整头全染一个和本身发色反差特别大的颜色，试试短效的染发剂吧。头发的永久变色并非小事，质量再好的氨水对头发也会带来伤害。短效的染色用剂使用的是比较温和的化学药水，如果你不喜欢，还能在几个月以后变回原来的发色。特别是在你不确定是不是准备好永远是新发色的情况下，临时性的短效染发剂或者一次性染发剂是个不错的选择。

技巧五：挑选适合你原本头发底色的颜色

挑选适合你原本头发底色的颜色，而中国人都是纯黑发色，所以不夸张的深棕、樱桃红更加适合我们。而具体适合那种颜色需要根据每个人的肌肤色调来决定，如果你是冷色调肌肤，选择冷色调头发来挑染，才不会造成突兀的反差效果。

技巧六：自然或者中性的颜色适合所有皮肤类型

自然或者中性的颜色适合所有皮肤类型，无论你是冷色调还是暖色调肌肤。如果你为颜色的选择感到困扰，这是最不容易出错的方法。

技巧七：用保鲜膜将头发包住

如果想让染发剂着色效果更好，抹好染发膏以后用保鲜膜将头发包住，然后裹上拧干的热毛巾，然后再戴上浴帽，这样能让颜色更加均匀迅速的附着在发丝上。

技巧八：在家染发的时候穿旧t shirt

简单但是经常被人遗忘的一招，在家染发的时候穿旧t shirt或者穿脱容易的裹胸。套头衫在穿脱的时候会既毁了你的衣服又毁了你的头发!

冬季养肾有技巧

冬季是养肾最佳时节，冬天寒冷，活动减少，但是疾病却在此时候开始活跃起来，悄然的来到人们身边，破坏人们的健康和生活，但是由于体质和生活习惯不同，会出现不同的冬季常见疾病，脑动脉硬化，慢性肾炎，咽喉肿痛，下面我们通过一些养生技巧，靠自己的巧手来强健身体。

中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同。所以四季养生的原则是：春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。

说到“肾”，那我们该如何养呢?我告诉大家一个既有效又简捷的方法----揉按“太溪穴”。从名字不难看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顾名思义也就说肾经水液在此形成较大的溪水。如果肾水充盈，精之充足，肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官。

“太溪穴”是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。

同时，因时间和空间的不同，对该养护的脏器也应不同对待。

在这里所说的空间是指人体和自然空间存在共性，即“天人合一”的核心思想，人与自然的和谐状态。肾与自然界各气相应，冬天是藏精固精的良好时机，应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。这也是我们为什么选择在冬季养肾的原因。

揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

教你7个在家染发小技巧

1.染前做护发

为了让发质在染后保持最佳状态，更加柔滑健康，我们在计划染发前一周，应该进行1-2次的护发，特别对于原来就有受损的发质，染前护发可以平衡头皮的微酸性，增加毛鳞片的保护作用，最大程度降低染发膏对发丝的刺激。

2.染发前不要洗头

到底染发前要洗头吗?答案否定的，记住了，在染发的当天是不要洗头的哦，因为我们头皮中分泌的油分是我们头发的天然保护膜，能够对头发到保护的作用，毕竟染发产品还是会有一定的危害的，所以不能够掉以轻心哦。

3.正确染发顺序避免颜色不均

如果颜色不均，不仅影响美观，而且常常让人想反复染发，这样就不免对发质有所损伤。因此，我们应该掌握正确的染发顺序：从发根下1寸地方开始涂染发霜，最后才涂上末尾的1寸，这样就能拥有健康靓丽、颜色均匀的完美效果。

4.染发之后三天才能洗头

就像烫发之后不能马上洗发，以免卷度变型一样，染发之后也要三天左右才能洗头，否则染发剂的颜色在头发上还不固定，容易褪色。洗的时候水温不要太高，洗后用干毛巾轻轻压干水分，不要使用吹风机。这些虽非必要，但是都有助于延长染发的寿命。

5.避免大面积挑染

挑染能够让发色看上去更立体、更自然。要避免大面积的去挑染，只需要挑染出几条就会出现好看的效果。记得不要太接近发根。应该分成很多小区域来挑染，这样能看上去更自然。

6.小心补染发根

DIY染发最容易出现的糗事就是补染发根颜色和原有发色不一致!就算使用同一个牌子同一个色号的染发剂，如果染剂在等待过程中从发根留向其他地方重复加色，就会导致补染和之前染得颜色不一样。要防止出现意外，你可以让朋友帮忙，或者找一块三面镜子来从各个角度看清楚下手途染剂的地方。如果你希望顺道也为已经染过的地方补一下颜色，就在快要清洗前的5分钟用梳子把染发剂顺梳到发梢，5分钟后全部头发一起清洗。

7.头发有严重分叉时勿染发

当头发健康不良，如有分叉、断裂情形时，最好避免染发，除了怕会伤害原本就已经受损的发质外，分叉或断裂的切口会吸收较多的染发剂，而呈现较深的色泽，这样一来，染好的头发容易浓淡不均，而使美感尽失。所以在染发前最好先剪除分叉的部分，并且等发质较好时再染，这样效果才会令人满意。

选口红有技巧

选口红首先要仔细观察产品的化妆品生产三证是否齐全。其次查看口红是否标识有产品的化学成分，是否有自己的过敏成分存在;再者需要观察产品的生产日期和保质期，避免使用过期的产品;另外，如果本身是过敏体质，建议尽量选择无香料、少防腐剂的产品。

此外，选择适合自己肤质和唇形的口红，不一定要贵的，但一定要有质量保证的合格产品。避免购买地摊货或网上来源不明的假冒伪劣产品。吃饭或喝水时擦掉口红。

涂抹口红有技巧

1.去角质

植村秀的艺术总监Gina Brooke说过：表面柔顺，效果就能持续更久。如果你发现嘴唇开始剥落，就该去角质啦!对于唇部来说，去角质尤为重要，一旦角质过后，口红上色就会不均匀，而且双唇非常容易干燥。可以挑选一些温和的唇部磨砂，把过厚的角质层去掉，让双唇回复幼嫩。

2.保湿

在涂口红之前，保湿必不可少。就像不擦乳液，粉底很难服帖一样。如果不先涂一层润唇膏，口红色颜色也一样很难涂上去。所以，在需要涂口红之前，先涂一层润唇膏，等唇膏吸收得差不多的时候，再涂有颜色的口红。

3.唇部打底

是不是经常觉得口红看上去的颜色和实际涂在嘴唇上的有很大的不同?那是因为每个人的本身的唇色都有个体差异，如果要涂出口红看上的颜色，那么一定要进行唇部打底，就像一定要在一张干净的纸上画图一样。用粉底或者专门的唇部遮瑕轻薄的在唇部涂一层，那么口红的颜色就会饱和美丽。

4.画唇线

蜡状的唇线笔就像嘴唇跟空气间防护罩!先确认你选的颜色适不适合，想要怎样的定妆?如果想要完美的唇型，不妨试试在上口红前先勾勒好漂亮的唇线。

5.善用蜜粉

口红毕竟不是油漆，总会遇到不够持久的问题。有时候，和饮料的时候，进食的时候，都难免蹭到口红，这样不仅让口红不持久，还会造成尴尬。如果善用蜜粉就可以有效的减轻这个问题。在涂好口红之后，拿一张干净的化妆棉，沾取少许的蜜粉，用双唇轻轻的抿一下，然后用手指轻轻点拍，立马服帖不易脱妆。

健康染发小技巧

为了让发质在染后保持最佳状态，更加柔滑健康，我们在计划染发前一周，应该进行1-2次的护发，特别对于原来就有受损的发质，染前护发可以平衡头皮的微酸性，增加毛鳞片的保护作用，最大程度降低染发膏对发丝的刺激。今天就来教教大家健康染发的一些小技巧，让你的发质不会受损。

健康染发小技巧：

48小时过敏测试

虽然国际知名品牌的染发膏都经过严格测试，健康自然抗过敏，如巴黎欧莱雅可丝莹温和染发膏，就特别研制了无氨配方，温和作用与发丝，能够在不伤害发质的同时赋予发丝闪亮发色。但我 们还是要坚持在染前进行过敏测试：将少量染发膏抹在耳背、手臂内侧等处48小时，无过敏现象后才可放心使用。

正确染发顺序避免颜色不均

如果颜色不均，不仅影响美观，而且常常让人想反复染发，这样就不免对发质有所损伤。因此，我们应该掌握正确的染发顺序：从发根下1寸地方开始涂染发霜，最后才涂上末尾的1寸，这样就能拥有健康靓丽、颜色均匀的完美效果。

与烫发拉开距离

又烫又染，化学物质频繁接触发丝和头皮，难免对头发造成伤害。因此，我们在染发后，要避免立刻烫发，一般来说，染发后四周，才可以进行烫发;同样烫发后3-10天才可染发，当然最好是2周内不要染。烫发之后立刻染发，会对头发造成很大的伤害，就算为头发做再多的护理也于事无补，一定要记住哦。

定期染发持久美丽

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头皮较敏感的MM,可以在染发前，在头皮薄薄涂一层清爽乳液，这样染发膏就不容易直接接触头皮，从而令头皮保持在清爽健康状态，在清洗时也更容易彻底清洗。

妙用化妆棉

在家DIY染发，准备工作当然要更加充分。虽然巴黎欧莱雅可丝莹温和染发膏的贴心设计非常简单方便，又有染发手套呵护双手，但妙用化妆棉能使你的染发过程更加安全，将化妆棉呈线状固定在发际线周围，可以防止染发膏滴落污染前额，导致手忙脚乱，令你的染发过程更加愉悦。

染后护发不可忘

染发完成，获得完美发色，这时候可千万不要得意忘形，因为之后的头发护理更加重要，染后护发可以补充流失水分、养分及盐键。巴黎欧莱雅可丝莹温和染发膏自带的护发素，含有芦荟与绿茶配方，护发成分能将毛鳞片密合起来，减低褪色现象发生，令你的新发色更加 富有光泽，发丝充满弹性，展现丝般亮彩。

喝粥有技巧

历代的医学家，创制了许多不同作用的粥，以辅助治疗。

如大米粥，味甘性平，能补脾、养胃、除烦、止渴，尤其是烦热、口渴的热性者病患者更宜食用。小米粥则补中益气，对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。若将某些谷麦与蔬菜、鱼肉、药物共烹调。医疗作用则更为广泛。粮、豆与其他植物籽实混熬，如红豆粥利小便、消水肿、治脚气;绿豆粥解热毒、止烦渴;玉米粥治反胃、利大肠。与蔬菜混熬，萝卜粥宽中下气;芹菜粥去伏热、利大小肠;韭菜粥温补脾胃。与药物混熬，茯苓粥清上实下，对上焦有热、脾虚患者最宜;酸枣仁粥治烦热、益胆气;松子仁粥润心肺、调大肠;薏仁米粥利尿、去湿、清肺热、补脾胃、治脚气。与肉类共熬，羊肉粥温补脾胃;鸡肝、羊肝粥补肝虚明目;鸡汁粥治劳损;鸭子、鲤鱼汁粥消水肿等。

熬粥最好用砂锅，不宜用铁锅和铝锅，特别是熬制一些有治疗作用的药粥时更要注意。

喝粥也有最佳时间，一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。年老体弱，消化功能不强的人，早晨喝粥成尤为适宜。喝粥时不宜同食过分油腻、粘滞的食物，以免影响消化吸收。不论熬哪种粥，都不宜放碱，碱对营养物质破坏极大。

喝粥是有好处的，多数人的看法是喝粥清肠胃，但是，现在外面卖的粥都好甜，或者花样很多看上去都很好吃，可是不是卡路里太高，就是胆固醇太高，其实对健康也不是太好，你如果是自己煮的八宝粥应该可以搭配有利自己健康的组合，但是每顿饭后立刻喝，其实对消化并不好。你可以等消化得差不多了在喝点。就像养生里说的，少吃多餐。

另，胡萝卜粥可以预防高血压;薏米粥可以预防癌症;羊肉粥、生姜粥可以预防慢性气管炎;荷叶粥、绿豆粥可以预防中暑;燕麦粥能够降血脂、血压和甘油三脂。对于吃惯大鱼大肉的人，适当喝一些野菜粥，可以增加维生素，滋阴补肾，调节生理机能。

根据节气和身体状况不同你可以熬点其它的粥 。

米油的好处

粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。

通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为， 小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。

中医有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是说老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果;产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复。

喝粥油的时候最好空腹，再加入少量食盐，可起到引“药”入肾经的作用，以增强粥油补肾益精的功效。据《紫林单方》记载，这种吃法还对患有性功能障碍的男性有一定的治疗作用。此外，婴幼儿在开始添加辅食时，粥油也是不错的选择。

需要注意的是，为了获得优质的粥油，煮粥所用的锅必须刷干净，不能有油污。煮的时候最好用小火慢熬，而且不能添加任何佐料。研究表明，新鲜大米的米油对胃黏膜有保护作用，适合慢性胃炎、胃溃疡患者服用，而贮存过久的陈旧大米的米油则有致溃疡的作用。因此，熬粥所用的米必须是优质新米，否则，粥油的滋补作用会大打折扣。

小提示

俗话说：“老人喝粥，多福多寿。”从古到今，很多老年人都把这句话看作养生名言。的确，人老了，消化系统衰退，适当喝粥利于消化。不过，如果天天喝粥，尤其是一天喝两三次粥，就不太合适了。

长期以粥为食，容易造成老年人营养缺乏。中国人的粥，总的来说成分比较单一。北方的粥主要以大米、小米等谷物为主;南方人虽在粥里添加了少量蔬菜、肉、蛋或水果，但菜、肉等副食的种类及营养含量和正餐比起来还是偏少。而且，很多老年人往往因为粥比较“顶饱”，所以喝粥时仅伴以少量清淡少油的咸菜，这样一来，人体日常必需的40多种营养素就会摄取不足。

长期喝粥还会影响唾液的分泌。谷物与水长时间混合熬煮后，形成食糜，几乎无需牙齿的咀嚼和唾液的帮助就会被胃肠消化。唾液有中和胃酸、修复胃黏膜的作用，喝粥的时候口腔几乎不用分泌唾液，自然也不利于保护胃黏膜。

另外，喝粥缺少咀嚼，还会加速老人咀嚼器官的退化。粥类食物中纤维含量较低，也不利于老年人排便。

总的来说，喝粥可以，但不应太稀，还要多加辅料。正如古人所说的，应“米麦相扶，干稀两便。”

染发有哪些技巧

选发色染浅不超过3度

染发是女人的最爱.从来没有尝试过自己在家染发?是怕染不好，还是觉得手续太复杂?自己动手，真能达到专业级的效果吗?教你两招卡尼尔的染发推广大使、美发专家田洪禹的“独门秘笈”。

染发的原理，就是打开保护头发的毛鳞片，脱掉头发原来的颜色，再添加进染发剂的颜色。所以，在挑选染发剂的颜色时，田洪禹的建议是，目标色最多只能比自己原来的发色浅3度，否则会对头发造成比较大的伤害。如果想要追求更浅的颜色，最好分成几次染，每次染发的间隔在1个半月以上。自己动手做挑染比较困难，对于新手来说，第一次尝试，应该选择与头发本色色差不太大的，效果会比较好。

染发时室温保持在20摄氏度

怎样才能把染发剂涂得更均匀?田洪禹有一招秘诀——先在染发手套上抹一些染发剂。涂抹时，一定要按照从发根到发梢的顺序。涂抹完后，开始计时，同时轻轻按摩头发，让染发剂在头发上停留25分钟。不要用指甲抓头皮。为了避免长发上色不均匀，要用夹子把发尾盘在头顶上，但不要用金属夹子。有些又粗、又黑、又硬的头发比较难上色，那就需要让染发剂多停留上10分钟。要不要用热毛巾或者吹风机加热，使染发效果更好呢?田洪禹的建议是不用，20摄氏度的室温已经足够了，热毛巾和吹风机反而会使得染发剂上色不均匀。

染发后及时补色

刚染完头发的，不要用电夹板等美发仪器，高温会严重伤害头发。洗头时，要用温水。有人怕水温高会使头发褪色，索性用冷水洗。那也不对。用太凉的水洗，洗发水和护发素的杂质会被锁在毛鳞片里，冲不干净，天长日久，头发会变硬。选择洗发水时，也尽量选中性的，否则，碱性的洗发水很容易使头发褪色。在染发产品中，颜色越鲜艳的，越容易分解，碱性洗发水会使本就很不稳定的红色等褪色更严重。护发素是酸性的，用得太多，也容易褪色，所以也要选购专为染后头发设计的护发素。过了一个多月，需要做一次补染。只要染靠近头皮的那部分就可以了，全染的话，头发反而会有色差。

什么人不适合染发 有血液系统疾病患者

某些染发剂的化学成分对于骨髓功能有一定的影响，有血液系统疾病的人染发时，染发有可能经皮肤吸收，使病情加重。

染发后如何护理头发 染发后的护发小技巧

发型师都会提醒染发者不要洗头，那是因为这样的话，颜色粒子可以更加的稳定更加显色喔。而且这样子能够让头皮分泌油脂，保护头皮。如果即刻在染发之后直接洗头的话，若指甲刮伤了头皮，化学成份感染了伤口就不好了。

强烈的紫外线将会让头发产生分解性褪色，让刚染好的发色慢慢变色喔。日晒将会造成氧化，进而加速头发褪色喔!除了日晒，任何能造成热伤害的元素都得避忌。例如：电棒、离子夹等高温造型工具。

我们在染发的时候，或多或少毛鳞片会受损。所以记得涂抹护发素例如一些外部修护之类的发膜等等，那样子可以保住颜色粒子，防止褪色了哦。

为什么喝酒后嗓子哑 喝酒唱歌后嗓子哑怎么回事

唱歌需要用嗓，没有技巧的唱歌，光靠声音大很容易损伤嗓子，再加上很多人有在唱歌的时候点酒的习惯，酒精刺激咽喉，再加上嗓子过度劳累，很容易引起嗓子嘶哑。

准妈孕期洗发有技巧

怀孕期间身体代谢率增加，较容易出汗，所以孕妈咪每天应至少沐浴一次，以保持皮肤清洁。沐浴时，水温应在38-38摄氏度，并注意安全，避免滑倒。孕期不宜盆浴，淋浴较佳。

洗澡不仅能使身体保持清洁，还能促进血液循环、消除疲劳。尤其是准妈妈，身体的新陈代谢增加，更需要注重清洁卫生，才能拥有一个干爽的孕期，心情也会跟着愉快起来。在愉快的气氛中孕育出来的宝宝会更加健康。然而，想要洗个健康澡一定要注意科学的方法喔!

洗澡时注意清洁、按摩肌肤

洗澡时应该使用无刺激、含有天然保湿成分的沐浴用品来清洗，若能加上适度的按摩动作，效果更好，能使全身肌肤保有弹性。洗完后，趁肌肤还湿润的时候，在全身涂抹薄层的保湿乳液，可让全身肌肤光滑柔嫩。

此外要注意，除了身体大面积的清洗外，还要特別注意小地方及皱褶处的清洁，包括：耳朵、耳背、指甲、脚趾、腋窝、肚脐、外阴部及肛门口，因为这些小地方特別容易藏污納垢，需要多加注意清洁。

其中尤以肚脐最容易被人疏忽，所以平常洗澡时可先用棉花棒沾点婴儿油或乳液來清理肚脐的污垢，使污垢软化后再轻柔洗净;通常无法一次清除干净，这时不要太过勉，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染，对孕妈咪及胎儿造成严重伤害。

外阴部的清洁也相当重要(尤其是体重增加过多的准妈妈)，因为准妈妈特别容易感染湿疹造成阴部瘙痒，做好清洁工作是最佳的预防之道。此外，洗好后先别急着穿上内裤，可罩上宽松的长衫或裙子，待阴部风干之后再穿上内裤，可以有效地预防阴部瘙痒!

孕妈咪洗发有技巧

大着一个肚子，该怎么洗头发比较轻松呢?

短发的准妈妈头发比较好洗，可坐在高度刚好可以让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。如果准妈妈留长发，那么洗头发可是一件苦差事了!因为可能会弯腰洗太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宮收缩。所以，长发的准妈妈最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙沖洗。实在觉得麻烦了，不妨剪个轻松爽快的短发。

安全小提醒

虽然洗澡不是什么大事，但肚子里有了小宝宝，凡事都要谨慎，安全最重要!下面的提示帮助你减少意外发生的可能性。

a、在浴室里最要注意的是不要滑倒，所以，在浴缸里一定要垫上一块防滑垫，浴室的地板如果不是防滑的，也一定要垫上垫子才行;

b、洗澡的时间不宜太长，10分钟左右即可，头发可以和身体分开洗，这样不会因为消耗过多的体力而产生倦怠感;

c、洗澡的水温不要过高，控制在40摄氏度以内为宜，过高的水温会有可能造成婴儿畸形;

d、香皂用完后随手放在固定的地方，不然的话，不当心踩到了可是十分危险的;

e、洗澡是最好不要将门从里面锁上，以免发生意外时影响救护;

f、洗化用品尽量选用天然制品，以免其中的化学物质影响胎儿健康。

7、乳房护理

不管你是否决定哺喂母奶，请于怀孕六个月开始，每天做乳房护理，可预防乳头破裂而导致发炎，并可矫正乳头凹陷。

乳房护理可于每天洗澡时操作，利用肥皂泡沫以手指环形按摩整个乳房，冲洗擦干后，在乳头上涂抹一些润滑油，以拇指及食指揉捏乳头，增加乳头柔韧度。

尤其是有乳头凹陷现象的准妈妈，每天应该用10分钟的时间提拿自己的乳头，使其呈挺立的状态，这样不仅可以避免哺乳时乳腺炎的产生，而且健康的乳头才可以提供宝宝丰富的乳汁，吃母乳长大的宝宝免疫力更强。

不过，在做乳房按摩的时候，手法一定要轻柔。准妈妈可以准备一把粗齿的木梳，用木梳在乳房上打圈，也能起到按摩的作用。