手脚冰凉易出汗吃什么可以调理好~~
手脚冰凉易出汗吃什么可以调理好~~
常吃温补食物，避免生冷食物：
例如人参茶、桂圆(龙眼)红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等;冰品、冰冷饮料、西瓜、橘子、梨子、白萝卜、竹笋、茼蒿等有些生冷的食物不要多吃。
当然先决条件是虚寒的人合适，若是像第一、二类型的实热或肝郁化火者就麻烦不要吃太温热的东西，否则会加重口乾、便秘等上火症状。
多运动：有一种「甩手运动」，是不错的健康方法：两脚分开，与肩同宽，前后肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩去。开始可先甩手二十～五十次即可，以后逐渐增加次数，一般每回可做100～200次 食疗：四物汤、八珍汤、十全大补汤……，知道何者适合的人，每星期可服用一、二次。
另有以下药茶配方仅供参考： .大枣五十克、生姜五克、红糖适量。将大枣洗净去核(核易上火)，生姜洗净切片，一同放入砂锅中，加水适量，煮沸后用小火再煎煮二十分钟，加入红糖搅匀，趁热饮。生姜有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕。大枣，有补气益血之功效。红糖可补血。也可加入糙米一起煮成粥，有补气养血温经散寒功能，可有所改进畏寒、贫血、四肢冰冷，前述第五类型的体质。
.党参红枣茶：党参十五至三十公克、红枣五至十枚，上二味药加水共煎，代茶饮用，每日一剂。可益气健脾，属脾气虚者合用补充铁质多吃含铁丰富的食物，例如鱼、禽、瘦肉、豆类以及绿色蔬菜等;同时也要适当讲食含维生素C的 水果、蔬菜，因为维生素C可促进人体吸收铁的能力。 风车运动 双手臂像风车般转动，约每分钟80转，可迫使血液流向手指。
全身保暖多层次穿衣，贴身的一层一定要透气良好，外层既要挡风又要透气，以便让汗水蒸发。袜子以棉和化纤混纺的为好，全棉袜会吸汗变湿而令手脚冰冷，因为头部是散热最多的部位，所以戴帽或包头巾也非常重要。鞋子及全身衣物都不应过窄，以免妨碍血液循环。
手脚冰凉的危害
女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。
如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。
不易出汗体质是好是坏
不易出汗不能单纯的说是好还是不好，要结合多方面情况来看。
1.比如说平常身体比较健康，没有手脚冰凉、怕冷等症状，而且皮肤比较细腻，这种人不易出汗可能只是自身毛孔小、汗腺不发达的原因造成的。
2.但是也有的人不易出汗是体质原因，如寒性体质者。因为出汗会带走热量，寒性体质者平常经常手脚冰凉，而且怕冷、怕吹风、脸色苍白、消化吸收功能差、精神虚弱、易疲劳，为了维持正常体温，出汗就会较少。这种体质并不太好，需要改善。
女生手脚冰凉的危害是什么
第一，手脚冰凉会导致女性朋友月经紊乱：手脚冰凉会严重影响到女性朋友的生育问题，手脚冰凉会导致女性月经紊乱的妇科症状，手脚冰凉的女性更容易患有妇科疾病，对于手脚冰凉的女性人群，应该要及时的进行调理，手脚冰凉很有可能是女性人体血液不通畅所引起的，应该要注意身体的保暖工作。
第二，手脚冰凉会增加女性患有妇科疾病的风险：手脚冰凉的女性朋友更易宫寒，更易出现痛经的妇科症状，手脚冰凉会引发女性患有各种妇科疾病，手脚冰凉的女性朋友应该要加强自身的锻炼，每天坚持进行体育锻炼可以有效的促进人体的血液循环，能够有效的缓解女性手脚冰凉的症状，可以降低女性患有妇科疾病的风险。
第三，手脚冰凉在冬季更容易患有手脚冻伤：女生手脚冰凉很有可能与风湿病或者胃病有一定的关系，手脚冰凉的女性人体免疫功能比较差，更容易患有疾病，对于手脚冰凉的女性人群，应该要加强日常的护理工作，应该要注重身体的保健工作，需要进行体育锻炼，需要合理的规划膳食，应该要采取相应的措施来缓解手脚冰凉的症状。
手脚冰凉给女性身体所带来的危害比较大，手脚冰凉会导致女性患有各种妇科疾病，会增加女性患有妇科疾病的风险，手脚冰凉会严重影响到女性正常的生育问题，有可能导致女性不孕疾病的发生。
手脚冰凉的危害
女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘;
处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。
如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。
如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。
手脚冰凉出汗怎么办
手脚冰凉出汗可能是由于肾阳亏虚导致的，这对于我们的健康是非常不利的，其实可以在医生的嘱咐下使用一些补阳益气的药物，平时的时候尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，应该多喝一些开水，保持良好的生活状态，保持良好的生活规律。
脾胃虚弱也会导致手脚冰凉并且容易出汗的。发现这样的疾病趁早治疗才是关键，如果平时生活中经常性的吃一些油腻的食物，饮食方面不规律就会导致脾胃虚弱，当脾胃功能虚弱的时候就会导致出现手脚出汗的问题，手脚冰凉是因为在冬天的时候人体心脏是衰弱的，无法把血液供应到身体的末梢部位。
精神因素也会导致手脚冰凉出汗的，好的心态是对疾病恢复很有效果的，如果经常性的处于紧张恐惧的状态就会导致内分泌失调，所以就会导致手脚出汗的。患有手脚出汗的人常常伴有手脚发凉，在平时生活中应该保持乐观的心态，排除心里的一些压力。
在平时生活中应该多吃一些补气血的食物，像是这一类的食物就可以多吃一些，应该每天做一些错手的动作，可以更好的有利于手部的暖和，也可以帮助脚做一下按摩的，平时生活中也应该多运动，尽量是选择快走，这样可以更好的促进气血的运行。
手脚冰凉的危害
女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。
如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。
冬季手脚冰凉易痛经
中医认为，手脚冰凉是由于天气寒冷或身体受凉等因素，导致肝脉受寒，肝脏造血功能减弱，肾脏阳气不足，而引起的肢体冰凉，手脚发白或发红。中年女性、白领女性及经期、孕产期女性，都更需要当心手脚冰凉带来的伤害。
注意手脚防寒 加强运动
冬天手脚容易冰凉的人，更要注意保暖，尤其是对关节的保护，一旦关节受凉就容易罹患风湿。
保暖的鞋袜和手套，以棉绒衬里最佳，既可以保暖又能保持干燥舒适。还要注意不管是鞋袜还是手套都不宜过紧，太紧的衣物会阻碍血液循环。
此外，要坚持进行体育锻炼，散步、慢跑、爬楼梯都是比较适宜在冬天进行的运动项目，可着重加强手脚的运动量，促进血液循环，改善手脚冰凉。
合理食疗温补 调理气血
食疗胜过药补，可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品来调理气血;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。
1、当归生姜羊肉汤
材料：当归20克，生姜30克，羊肉300克
做法：羊肉洗净切碎;当归、生姜用清水浸软，切片，放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味即可。
2、四红汤
材料：红小豆，红枣，花生仁(红皮)，红糖适量
做法：红豆清水浸泡1小时;红枣温水浸泡片刻;锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁，大火煮开，然后放入适量红糖，转小火熬煮，煮稠即可。
3、花雕归参鸡汤
材料：土鸡1千克，花雕酒50毫升，当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞1小把，虾干适量
做法：土鸡飞水后再加入其他材料;然后大火煮开，再小火炖2小时即可。
热水泡脚散寒 还可助眠
泡脚不仅可以促进身体血液循环，调理内分泌系统，还能增强免疫力，临睡前泡泡脚，暖身祛病胜补药。
泡脚时，初始温度不要超过40度，可待脚适应后再缓慢加温，直至到能忍受的最高温度为止，足浴以越泡越热为最好。
注意事项：1、一般泡20-40分钟，可根据自身情况进行调整;2、注意卫生，最好在家用专用的沐足工具;3、体虚者泡脚时，要注意多补充水分;4、急性感染性疾病或出血性疾病，不要泡脚;5、要持之以恒，才能更有效果。
手脚凉冷的泡脚药方
配方：鸡血藤30克，艾叶50克，防风50克，花椒40克，忍冬藤40克，干辣椒30克，桑寄生40克。
PS：如果足部有伤口，需把花椒和干辣椒去掉。