脸黄吃什么好

养生健康

脸黄吃什么好

宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。

营养原则

一、营养原则气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既能补血，又可补气。常用的食物有猪肉、牛肉、鸡肉和猪肚等，常与之相配伍的中药有党参、熟地、当归、黄芪等。

药物调理需在中医指导下服用。

1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的温热食物。

3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

4.适当多吃点含有很多的“造血原料”的优质蛋白质、叶酸、必须的微量元素(铁、铜等)、维B12等营养食物。

5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸。叶酸参与血色素的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可造成混合性贫血。因而亦要多吃蔬菜。

二、适宜食物

1.蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、香菇、胡萝卜、南瓜、冬笋、扁豆等B族维他命丰富的食物;补血的黑木耳、发菜、黄花菜、藕、地耳、菠菜和胡萝卜等含有非常丰富的粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

2.肉蛋奶的选择：鸡肉、鲢鱼、章鱼、兔肉、狗肉、鲳鱼、牛肉、猪肚、野鸡、鹅肉、驴肉、刀鱼、鹌鹑和青鱼等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳜鱼、章鱼、猪血、牛肉、海鳗、鸭血、带鱼、牛肝、蛤肉、羊肉、猪肝、乌贼、黄鱼、鲳鱼、甲鱼、海参、鳝鱼和羊肝等含有大量的蛋白、生物碱的食物则有益于补血。

3.水果的选择：栗子、大枣、椰子、榛子、莲子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、大枣、龙眼肉、樱桃、葡萄干和花生等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

4.主食及豆类的选择：选择粳米、小米、糯米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

饮食禁忌忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

女性贫血吃什么食物好牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质和铁，手术、疾病导致出血者，以及体虚气短、筋骨酸软、久病脸黄者应当多吃，能防治贫血。

吃胡萝卜皮肤变黄了多久会好

如果胡萝卜吃多了导致脸黄,只要暂时不吃胡萝卜和黄色的水果蔬菜如柑橘、南瓜等,过1-2周,脸黄的症状就能改善了。

洗脸时该不该使用毛巾

毛巾洗脸好?

毛巾，可清洁、装饰，亦能(古时)传情、(热敷)祛疾，妙用多多。而尤以其清洁之效最甚，譬如洗脸，南方人更常用，并称其为“脸帕”。

为何?相比手洗，毛巾粗糙，清洁力好啊!而且，南方不缺水，所以南方的毛巾沾水而北方的不沾水。当然，后者是丸丸公主的玩笑话。不过，毕淑敏也说过，南方人皮肤好，可得归功于这擦脸的帕子!又为何?因为帕子固然粗糙，可清洁效果好能去角质，促进皮肤的新城代谢，能不好么?而且，和寡人的娘一样，南方的乡亲们喜欢冬天的时候“搓”脸，然后再敷一敷，可舒服了，事后用冷水镇一镇，美容效果超级好咧!

这一番说道，寡人对毛巾的“崇拜”又回来了，常说“洗脸毛巾洗脸毛巾”，所以，洗脸的时候，毛巾不可少!

女性荷尔蒙调整吃什么

女性荷尔蒙调整吃4种“黄”

第一“黄”：黄豆

能够帮助胃肠恢复动力，可帮助女性荷尔蒙的调整。

第二“黄”：南瓜

提升精力，补充元气，促进体内新陈代谢。

第三“黄”：香蕉

强化消化系统，有抗忧郁及提高免疫力的功效。

第四“黄”：柿子

健脾开胃，润肺生津以及有效改善心血管功能。