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颈椎病简单的护理方法有什么

颈椎病简单的护理方法有什么

一:平时需注意防御外伤的出现,比如是头部跌伤、颈部扭伤,都会影响到颈椎和周围的组织,导致病情加重,平时需小心,避免影响到颈部的关节,若是出现了疾病,应该积极的检查,避免脊柱受到外界的影响,出现了扭伤之后,需要及时的治疗,避免出现关节错位,造成颈椎发生大的变化。

二:注意自己的坐姿,平时要注意劳动的力度,对于患者来说,肩部会间接性的疼痛,若是休息的好,疼痛感就会减轻,若是工作的时间长,或者是拿重物,都会造成颈间疼痛,所以,平时要注意周围软组织的护理,避免出现劳损,要纠正不良的姿势,睡觉的时候,要注意枕头的选择,不能太高,避免导致落枕。

三:颈间部位要多活动一下,有很多的患者,需要伏案工作,但是不予重视,就会造成病情加重,而且还会导致肩部力度不平衡,每天上下午可以做一些保健操,这样有助于关节的运动,来回的扭动脖子,每次低头工作的时间不要超过半个小时,最好是一段时间之后,就改变一下姿势。缓解疼痛。

颈椎病患者颈椎锻炼四大简单方法

1.望天看地:望天时头后仰到极限,看地时下颌尽力贴近胸部,重复10次。

2.左右旋转,头向左或向右缓慢地旋转,看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。

3.左右侧屈:应向左到右缓慢侧屈,耳朵靠近肩膀,身体肩膀保持不动,左右重复10次。

4.用头从右向左做画圈动用,每一个方向动作做到极限,尽量把颈部肌肉拉直,左右重复10次。

颈椎病简单易学的治疗方法

“梳”法治疗颈椎病

随着颈椎病的多发,颈椎病的治疗和保健成为人们相互交流的一个热门话题。中医认为,梳头发能够疏通经络,宣通气血,正确梳头能治疗颈椎病。真的有这么神奇吗?让我们一起来看看到底怎么巧用梳头来治疗颈椎病吧。

中医梳头疗法对百名颈椎病患者实施治疗和保健,实践证明,治疗后,患者症状减轻、疼痛消失,3~5次治疗后,多数患者可得到明显疗效,如坚持每天梳刮头颈部相关穴位则可不再复发。最好每天梳头2到三次,达到疏通穴位的作用。

中医经络学说认为“痛则不通,通则不痛”,由于上述诸多原因造成颈部瘀痧堆积,经络受阻,气血不畅,局部出现退行性病变。梳头疗法就是运用多功能牛角梳具在头颈部相应的全息穴区和经络穴位上不停地刺激运动,感传生物信息,使头颈部毛孔开泄,“垃圾”外排,经络畅达,气血宣通,阴阳平衡,改善局部血液循环,达到治愈的目的。

“梳”法治疗颈椎病主要方法有以下几种

1、历梳法

上下左右做长条状梳理,梳理面压力大、速度快,有疏泄病邪、流通血脉的功效,适用于痰湿组络型颈椎病。

2、项梳法

用梳背或梳柄沿枕部向两侧肩部梳理,然后原路返回,重复10次,有化瘀止痛、舒筋活血的功效,适用于各型颈椎病。

3、平梳法

上下左右做短距离的梳理,梳理面压力小、速度慢,有活血祛瘀、通气活络的功效,适用于气滞血瘀型颈椎病。

4、摩梳法

用梳背或梳柄按于治疗部位做环形摩动,力度要适宜,以局部发热为度,有通经活络、活血补虚的功效,适用于风寒湿型颈椎病。

5、拍梳法

用梳背沿头顶向枕部拍击,然后再拍击两侧,重复10次,有消除疲劳、疏通经络的功效,适用于肝肾不足型颈椎病和气血亏虚型颈椎病。

长时间久坐于办公室让很多上班族容易被颈椎病困扰,该如何缓解这种症状?不妨试试以上这些“梳”法吧。

颈椎病康复治疗方法哪些最佳

1、枕头瑜伽操法:

颈椎病康复治疗方法有很多,此方法属于运动康复疗法之一,枕头瑜伽操使用的枕头是经常见的枕头,除了用于睡觉,还是颈椎病患者睡前做瑜伽的好工具,这种方法也同样可以作为颈椎病自我治疗体操来练习。瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。

2、矿泉疗法:

矿泉疗法治疗颈椎病简便、易行,颈椎病病人在治疗中无痛苦,疗效好。矿泉水中的化学成分及各种微量元素可加速血液循环,有利于增加受损组织修复;矿泉水的温热作用,可解疼、止痛、消炎、消肿,改善由于椎动脉引起的脑供血不足症状。

3、推拿法:

颈椎病治疗时不用吃药和打针,仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位,沿经络循行的路线,气血运行的方向,施以不同的手法,达到治疗颈椎病目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿,否则会使神经根部炎症、水肿加重,疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等,推拿可使骨质破坏,感染扩散,应禁此疗法。

颈椎枕到底有没有效果呢

颈椎枕,是指对颈椎的健康具有呵护,保健作用的枕头,是通过对颈椎的呵护能产生舒缓神经,镇静安神等良好作用的健康型枕头。按其作用效果可分为保健型和治疗型两大类。

保健型的是指对那些颈椎长期处于疲劳状态的人群中的一种按摩型枕头,此类型枕头具有按摩作用,可在休息时,自然方便的对头部进行简单的按摩,使长期的疲劳得到缓解,能让人感到明显舒适,并且具有一定的安神、清火等作用。

治疗型,首先我们来看一组数据:据美国FDA(食品和医药管理局)统计,大多数成年人都有颈椎病和失眠的经历,近70%的成年人经常失眠,其中30%的成年人患有颈椎病和顽固性失眠症。据权威部门2001年进行的抽样调查结果显示,在35周岁以上的人群中,经常失眠和颈椎不适的人占成年人总数的29.83%;而其中城市人口中,成年人患者则达46.47%。也就是说,每三个成年人中,就有一个是失眠和颈椎病患者。颈椎病的发病率占成年人数的35%...看看,多么恐怖的数字!因此,颈椎枕不仅要具有简单的保健作用,更需要具有可以治疗颈椎,失眠等症状的初步功能。

理想的颈椎枕,首先要有温感慢回弹特性,然后要能够有效的解除颈项肌肉痉挛,修复和保持颈椎生理曲度;要对颈椎病所引起的头疼、头晕、颈肩疼痛、上肢麻木具有康复保健作用;要能有效的改善和提高睡眠质量,使颈椎得到良好的休息。

注意事项:枕芯要求有一定的硬度和透气性,枕芯内放置一定的药物,发挥药物治疗的作用,枕头被压迫后的头颈处剩余高度与使用者的睡眠过程、枕芯填充物的质地及其充盈度有关;药枕即枕头的内芯填充物为中草药,除了一般的枕芯填充物所具备的质地柔软、透气性好的共性之外,主要是具有治疗的作用。药枕填充物主要为一些芳香开窍、活血理气、舒筋活络、疏风通痹的中草药。圆形设计,对颈椎起到良好承托作用和接触效果,使变性颈椎得到矫正,恢复颈部血液和神经压迫,临床症状消失,患者得到康复。

老中医教你缓解颈椎病

什么是颈椎病?简单地说,颈椎病就是颈椎间盘突出或椎间关节退行性改变,继发性病理改变,累及周围组织结构,出现相应的临床表现,如颈肩背疼痛、僵硬,上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心等。

颈椎病应分型诊治。颈椎病是一个包括各种病理改变的临床综合征,表现繁杂,临床诊断一般分以下几种类型:

1.颈型。颈椎退变引起颈肩局部疼痛,或头、颈肩疼痛,就是颈型颈椎病。主要为头、颈、肩感觉异常,比如落枕、脖子难受,一般没有手麻和头晕的情况,但如果X光片显示颈椎曲度改变,或椎肩关节不稳,即为颈型颈椎病。

2.神经根型。即颈椎间盘退变、刺激或压迫颈神经根引起的运动或感觉障碍。典型症状是麻木、疼痛。X光片显示曲度改变不稳,或有骨质增生,痛点封闭没有明显效果,这是神经根型颈椎病的典型症状。

3.脊髓型。颈椎病变使脊髓受压和缺血,导致脊髓传导功能障碍。临床表现为走路像踩棉花、四肢麻木无力、走路深一脚浅一脚。

4.椎动脉型。由于关节增生刺激压迫椎动脉,造成供血不足。典型症状是颈性眩晕,比如患者在前面走,后边有人突然一叫,他一回头结果就倒地了。眩晕情况复杂,不仅颈椎病可引起眩晕,耳病、精神系统疾病都可能引起眩晕。所以,如果有具体症状还需请医生检查诊断。

5.交感型。交感型是由于颈椎间盘退行改变刺激了交感神经引起一系列症状。那么,颈椎病刺激到交感神经是什么感觉呢?患者会每天处于紧张状态,感觉很不舒服。运动缓解颈椎病。随着年龄增长,颈椎会出现退行性病变,颈椎病难以避免。但我们如果早预防早治疗,能极大地延缓发病时间,最简单的方法就是运动。

1.锻炼脖子。双手掌撑住下脖,发力,上托或下压,坚持10秒。双手交叉抱头,手往前压,头往后仰,会感觉脖子后面发热,坚持10秒。双手抱头,手往左推,头往右转,然后交替,10秒。

2.调理颈椎曲度。平躺在床上,床边放把椅子,要比床低5厘米左右,把头枕在椅子上,这样就会矫正颈椎生理曲度。还可以做一个小枕头,睡觉时把头往后仰一仰

颈椎病康复治疗方法哪些最佳

颈椎病康复治疗方法主要手法矫正形态、结构上的不正常锥体,颈椎牵引解除颈肩肌痉挛,增大椎间隙和椎间孔减轻神经根的压迫状况,减少椎间盘的内压力,牵开被嵌顿的关节滑膜;颈椎病的运动疗法增强颈部及肩胛带肌力,增加颈部各韧带的弹性,改善脊椎各关节的功能;理疗可以消除颈椎病患者周围神经根的水肿,日常生活活动的指导。

1、枕头瑜伽操法:

颈椎病康复治疗方法有很多,此方法属于运动康复疗法之一,枕头瑜伽操使用的枕头是经常见的枕头,除了用于睡觉,还是颈椎病患者睡前做瑜伽的好工具,这种方法也同样可以作为颈椎病自我治疗体操来练习。瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。

2、矿泉疗法:

矿泉疗法治疗颈椎病简便、易行,颈椎病病人在治疗中无痛苦,疗效好。矿泉水中的化学成分及各种微量元素可加速血液循环,有利于增加受损组织修复;矿泉水的温热作用,可解疼、止痛、消炎、消肿,改善由于椎动脉引起的脑供血不足症状。

3、推拿法:

颈椎病治疗时不用吃药和打针,仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位,沿经络循行的路线,气血运行的方向,施以不同的手法,达到治疗颈椎病目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿,否则会使神经根部炎症、水肿加重,疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等,推拿可使骨质破坏,感染扩散,应禁此疗法。

简单护理有效改善眼部疲劳

眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的[1]眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。视疲劳主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。

尤其是整天面对电脑的OL,眼部问题更是多多。怎么办呢?其实,眼部问题并不是单纯护肤品可以解决的,你需要时时刻刻做好全方位为眼部做好抗疲劳护理。

一、提放肩膀

1、上提双肩,达到下巴的高度。

2、将“提起-〉放下”的动作重复10次,可促进淋巴代谢,有效改善眼部疲劳

二、热敷双眼

1、双手手掌互相摩擦,以提升手部温度。

2、用温热的手掌施一定的力道按压双眼,到手部热度散去为止。

颈椎不好怎么调理 简单颈椎操

工作时间久了,注意活动活动颈椎,做做简单的颈椎操,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩,做顺、逆时针环绕动作,注意动作要轻柔,缓和,活动3-5分钟就好。也可以直接起身活动活动,伸展一下四肢,转动转动脖子等等。

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治疗颈椎病办法是什么

外力牵引疗法治疗颈椎病。适应于神经根型、颈型和交感型颈椎病。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和明显颈椎节段性不稳者不宜采用。牵引的方法简单,但需要占用患者正常的生活工作时间,而且要专业的人员和设施才能完成,不能实行家庭化。 推拿疗法治疗颈椎病。中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累,气血失和,加上外感风寒、阻滞经络所致,推拿治疗可以调和气血,驱风散寒,疏筋通络,从而达到解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所各型颈椎病,且需要专业的护理人员来进行。 微创手术治疗。“微创介入技术大成者”—

颈椎病的康复护理哪些

首先,颈椎病的康复护理是要进行一些深呼吸运动,这样可防止肺部的感染。其次,可进行四肢远端一些小范围的关节运动,如握拳、足背屈伸等。些脊髓型患者术前已四肢运动功能损害症状,上述动作也可用被动运动的方法完成。这不仅利于手术创伤的恢复,而且为术后更好地康复打下基础。 在恢复期,四肢运动要从卧位逐渐过渡到半卧位、坐位的锻炼,然后是下床活动。这也是比较常见的颈椎病的康复护理。在此过程中要逐渐增加肌力训练量,促进各组肌群恢复相应的肌力。尤其是手部的活动,如对指、分指、抓拿等动作应着重加以训练;下肢训练先通过直腿

老年颈椎病的简单运动方法

对老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位,但在日常生活中却极少机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人,由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能,并引起一系列临床症状。通过运动锻炼,可使老年患者的颈部生理功能得以增强,症状得以消除。治疗老年颈椎病的运动很简单,每天早晚一次,每次10分钟左右。具体方法如下: 环绕颈部: 取站位或坐位,头颈放松转动,依顺时针方向与逆时针方向交替进行

你的颈椎病是如何来的

颈椎病的发病,那肯定是颈椎的功能降低了。这就意味着,我们的颈椎除了问题。因此,颈椎病的由来,也就由此得出。头颈老,固定于某一姿势时。你就属于,颈椎病的高危人群了。其中,长期低头,是颈椎病的罪魁祸首。头颈始终,处于一个固定的姿势。一次低头,持续时间长,颈椎病就出来了。 当我们的颈椎,长时间处于,屈曲位或,某些特定体位时。颈椎间盘,内的压力增高。颈部肌肉,处于非协调受力状态。颈后部,肌肉和韧带,易受牵拉而损伤。椎体前缘相互摩擦,容易增生,出现颈椎病的症状。 另外,颈椎病跟我们的生活习惯关。不良生活习惯,是诱

颈椎病手术后常见的护理方法哪些

1、在颈椎病的术后,患者若出现肢体麻木、疼痛症状加重或感觉丧失、出现大小便失禁时,及时向医护人员反映。这在颈椎病护理过程中很重要。 2、颈椎病患者在术后每2小时翻身一次(早期由医护人员帮助进行),翻身是应保持头颈、脊柱成一直线不可扭转,轮换平卧及左右侧卧位。这是属于颈椎病的术后护理方式之一。 3、颈椎病手术后加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 4、虽然手术不是颈椎病

检查颈椎病的简单方法都什么

1、斜位:摄脊椎左右斜位片,主要用来观察椎间孔的大小以及钩椎关节骨质增生的情况。 2、活动范围检查:根型和颈型对颈椎屈伸影响较多;椎动脉型对颈椎旋转活动影响较多。 3、X线检查:凡颈椎病患者都应拍正位及侧位、双斜位X光片。 4、颈椎病的肌电图检查:颈椎病及颈椎间盘突出症的肌电图是由于不论是颈椎病还是颈椎间盘突出症都可使神经根长期受压而发生变性,从而失去对所支配肌肉的抑制作用。这样,失去神经支配的肌纤维,由于体内少量乙酰胆碱的刺激,可产生自发性收缩。 5、CT、磁共振成像检查:由于具清晰的高分辨率,因而

颈椎病术后护理

1. 手术后返回病室要保持脊柱水平位搬动病人,颈部制动两侧用沙袋固定。 2. 患者术后由于全麻插管和牵拉关系,可出现咽部不适, 吞咽和呼吸困难,症状轻的病人一般都能自愈。 常规雾化吸入以解决痰液粘稠和咽部刺激。 3. 颈前路患者观察伤口渗血情况及呼吸频率、节律,发现异常,及时通知。 4. 保持引流管的通畅,不要打折和受压。观察引流液的颜色、性质、量。 5. 术后每两小时给予患者更换体位一次,预防压疮。 6. 术后尽早进行功能锻炼,术后半天即可坐起,鼓励咳痰。术后一至两天即可下床走动。每日数次进行上肢、下肢

如何护理颈椎病

1、患者晚上不要枕高枕头睡觉,低头工作要限时;看书不要添支架,思考问题时候可以拖着下巴;头晕切勿望天花板,手软的时候可以常常牵脖子。早上起来洗漱可以练习抬头,间歇的时候可以靠在背椅上。俯卧垂头能复位,自行"吊颈"少求医。 2、患者低头屈颈长时间工作,颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳,颈椎关节亦会劳损。所以伏案不宜过久,最好一两小时便休息一下,或变换一下体位或动作。 3、晚上睡高枕亦使颈椎屈曲,长年如此,会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本,如果把书用支架斜放,头可以略为抬起,不必长时间屈颈。 4

脊髓型颈椎病头痛如何治疗

1、牵引法: 是颈椎病治疗时较为效并且应用较广的一种颈椎病的非手术治疗方法,操作简单易行,很多患者都作为首选,适用于各类颈椎病,对早期颈椎病更为效。 2、按摩法: 主要作用是能缓解颈肩部肌肉群的紧张及痉挛,松解神经根及软组织粘连,缓解临床症状,恢复颈椎活动度。 3、温热敷: 可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状,助于手法治疗后使患椎稳定。 4、药物疗法及其他一些理疗; 药物疗法及其他一些物理疗法常不单独治疗颈椎病,而是作为一种辅助治疗手段结合其他主要治疗方法对颈椎病进行治疗,以达到更理想的

颈椎病哪些易患人群要注意

颈椎病成为亚健康人群常患疾病之一,主要原因是现代人们生活压力过大,颈部受负过重造成的。除了生活压力大的职业人群外,还哪些人是颈椎病的易患人群呢?问必答骨科专家将在睡眠姿势、年龄、职业等因素方面详细分析颈椎病的易患人群。 从睡眠姿势上讲 枕头过高、过底或枕的部位不当,不良睡姿持续时间长,均易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调而产生不同程度的劳损。 从先天遗传因素上讲 头部外伤史及颈椎先天性畸形者易患颈椎病。 从年龄上讲 中老年患颈椎病者较多。随着年龄的增长,颈椎的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱、椎